5.投球進(jìn)筐 (2)

1、 同學(xué)們知道姚明嗎？雖然現(xiàn)在他已成了姚老板，但曾經(jīng)他那高大的身軀在球場上帶給了我們無數(shù)的驚喜。 你還知道哪些籃球風(fēng)云人物？易建聯(lián)、詹姆斯等、，大家想知道他在球場上的精彩表現(xiàn)嗎？ 原地單手投籃技術(shù)原地單手投籃技術(shù)n握球方法握球方法n瞄準(zhǔn)點(diǎn)瞄準(zhǔn)點(diǎn)n力量的運(yùn)用力量的運(yùn)用n出手的角度和速度出手的角度和速度n球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角http:/ 投籃手五指投籃手五指分開分開n 指根以上部指根以上部位托球位托球n 手心空出手手心空出手腕略后仰腕略后仰輔助手扶球側(cè)輔助手扶球側(cè)面面握球方法（側(cè)面圖）握球方法（側(cè)面圖）n投籃手五指分開投籃手五指分開n指根以上部位托球指根以上部位托球n手心

2、空出手腕略后仰手心空出手腕略后仰n輔助手扶球側(cè)面輔助手扶球側(cè)面瞄準(zhǔn)點(diǎn)瞄準(zhǔn)點(diǎn)n直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)n碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)n籃圈距投籃隊(duì)員 最近的一點(diǎn) 。 （這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場的 任何地方都適用）示范分解圖示范分解圖 碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)n以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，在投籃時(shí)將球投向能夠碰板入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員與籃板成1545度角的位置時(shí)采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。出手的角度出手的角度n通常在通常在6-76-7米外的遠(yuǎn)距離米外的遠(yuǎn)距離n出手角度約為出手角度約為50-5550-55度度n4-54-5米的中距離投籃米的中距離投籃n出手角度約為出手角度約為

3、7070度度n（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）籃距離的變化而變化）出手的速度出手的速度n合理的投籃速度，取決于出手合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。力量和手腕、手指動作的速率。n 屈腕、撥指動作的突然性、連屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。球的旋轉(zhuǎn)球的旋轉(zhuǎn)n一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。n籃下低手投籃： 使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。拋物線、入籃角n通常4米距離的 原地投籃拋 物線最高點(diǎn)離地面3.5米左右。n5-6米距離的原地投籃拋物線 最高點(diǎn)離地面3.8-4.2米左右。n7米以外的原地投籃拋物線 最高點(diǎn)里地面達(dá)4.5米以上。 原因: 手指沒有充分分開,手接觸球的面積小或掌心接觸, 或是手腕后翻不夠。 糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。1、單手持球不穩(wěn)2、持球或出球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展 原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。 糾正方法：肘關(guān)節(jié)向內(nèi)靠3、投籃時(shí)用力不協(xié)調(diào) 原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。 糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動