體育與健康課時計劃初中一年級上學期體育與健康課時計劃8課時3.doc

1、體育與健康課時計劃初中一年級上學期體育與健康課時計劃8課時3初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第五周第9次課 教材 一、跳高：俯臥式 二、足球：腳內(nèi)側(cè)傳接球 教具 跳高架4副 大海綿墊子4塊 踏板4塊 足球20個 本課任務(wù) 1. 繼續(xù)改進俯臥式跳高技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力和腿部力量。 2. 繼續(xù)學習足球腳內(nèi)側(cè)傳接球的動作方法，提高學生腳的靈活性和力量。 3.培養(yǎng)學生勇敢、堅強、沉著、果斷的優(yōu)良品質(zhì)，敢于攀登的精神。 部分 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 練習次數(shù) 練習時間 準 備 部 分 一、課堂常規(guī)（略）二、慢跑 三、輔助練習 一、組織： 二、組織： 四路縱隊，繞場地進行 三、組織：四列橫

2、隊、體操隊形 教法 ：口令指揮、語言提示、師生同做 一、要求：精神飽滿、隊形整齊 二、練習：繞場地跑約300米 要求：隊伍整齊、步伐一致 三、練習 1. 踝、腕關(guān)節(jié) 2.腰部運動 3.上一步轉(zhuǎn)體360度 4.縱跳 要求：動作到位、用力 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、跳高：俯臥式 重點： 1.助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合 2.過桿動作連貫，落地屈膝緩沖 二、足球：腳內(nèi)側(cè)傳接球 重點：傳球到位，接球要穩(wěn) 一、組織： 墊子 教法： 1.示范講解動作 2.找一名完成動作好的同學示范講解 3.區(qū)別對待分組練習 4.教師糾正錯誤動作 二、組織： 教法： 1.示范講解動作 2.兩人一組互相傳接球并互相糾正

3、動作 3.教師指導(dǎo)糾正動作 一、練習： 1.跑動中連續(xù)做起跳的練習 2.起跳后擺動腿、腳踢懸垂物的練習 3.騎在橫桿上做過桿與落地模仿練習 4.丈量步點后做俯臥式的完整動作練習 要求：助跑有節(jié)奏動作連貫 二、練習： 1.由遠及近的傳接球練習 2.跑動中傳接球練習 3.前后換位的傳接球練習 要求：傳球穩(wěn)接球準 12 20 16 16 結(jié) 束 部 分 一、放松舞蹈：雙人華爾茲 二、小結(jié) 三、收器材 一、組織： 教法： 示范講解，師生同做 一、練習： 1.基本步練習 2.分解練習 3.隨音樂練習 要求：舞步自然、放松 2 3 1 1 全課練習密度預(yù)計 3438% 全課平均心率預(yù)計 125130次/分

4、 初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第五周第10次課 教材 一、技巧：聯(lián)合動作（考核）二、身體素質(zhì)練習 教具 小墊子40塊 錄音機1臺 本課任務(wù) 1.初步掌握技巧聯(lián)合動作，通過技巧考核了解掌握學生完成動作的情況。 2.提高學生的身體素質(zhì)掌握鍛煉身體的方法。 3.培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的身體姿勢和健美的體態(tài)及互相幫助、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。 部分 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 練習次數(shù) 練習時間 準 備 部 分 一、課堂常規(guī)（略）二、隊列練習： 1.原地轉(zhuǎn)法 2.隊形變換 3.跑步走 三、韻律操 一、組織： 二、組織： 三、組織：四列橫隊，體操隊形 教法 ：口令指揮，師生同做 一、要求：快、靜、齊

5、 二、要求：聽從指揮，動作一致 三、練習 1. 上肢運動2.下蹲運動3.踢腿運動4.體側(cè)運動5.體轉(zhuǎn)運動6.全身運動7.跳躍運動 要求：用擊掌來控制節(jié)奏，動作到位 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、技巧： 組合動作考核 重點：動作規(guī)范，銜接自然 二、身體素質(zhì)練習 重點： 動作認真、準確，達到運動量 一、組織：男女生分兩組 教法：講解考核標準、要求及注意事項 動作得分： 男：頭手倒立5.0分；魚躍前滾翻4.0分；連接動作1.0分；創(chuàng)新動作0.51.0分 女：遠撐前滾翻4.0分；后滾翻成半劈腿5.0分；連接動作0.51.0分；創(chuàng)新動作0.51.0分 二、組織： 教法： 1.示范講解動作2.講

6、解各項活動的要求 3.分小組進行練習 一、評分標準： 1.能熟練完成全套動作，優(yōu)美大方，輕松自然9.010分 2.能較好的完成全套動作，連接自然，動作連貫7.58.9分 3.能基本完成主要動作6.07.4分 考核要求： 1.做好準備活動 2.每人允許做兩次 3.做動作前向老師舉手示意 4.沒測或測完同學原地練習 二、練習： 1.縱跳 2.俯臥撐 3.仰臥起立 4.上舉啞鈴 5 16 16 結(jié) 束 部 分 一、放松舞蹈：大秧歌“慶豐收” 二、小結(jié) 三、收器材 一、組織：成圓圈形站立 教法： 音樂控制，師生同做 一、練習： 1.十字步走 2. 十字步和手臂配合 3.一、二、三、四開始跳 要求：“四

7、”的時候要跳起來 2 3 1 1 全課練習密度預(yù)計 3540% 全課平均心率預(yù)計 127130次/分 初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第六周第11次課 課題：努力達到中學生體育合格標準做全面發(fā)展的中學生 教學目的：通過本次課學習，使學生了解體育課實行合格標準意義及如何計算體育課的各項成績。 重點：體育課合格標準的考核及評定 難點：如何努力達到合格標準做全面發(fā)展的學生 教學內(nèi)容： 一、實行“合格標準”的意義 達到“合格標準”是國家對中學生的基本要求。它有利于全 面貫徹國家的教育方針，促進學生德、智、體、美全面發(fā)展成為社會主義的建設(shè)者和保衛(wèi)者，它有利于督促學生認真上體育與健康課，積極參加國家體

8、育鍛煉標準的測驗和課外體育活動，不斷增強體質(zhì)，提高健康水平。 二、對“合格標準”的基本要求 凡身體健康、發(fā)育健全的學生可達到下列三項要求即為體育合格： 1.體育課堅持出勤，不無故缺席，體育課成績及格。 2.經(jīng)常堅持體育鍛煉。 3.按照學校規(guī)定時間，每天堅持做好早間操，至少每周參加兩次課外體育活動。 三、“合格標準”考核辦法及成績評定 采用百分制評定，每學年評定一次，各項極重點為： 1.體育課占60% 2.國家體育鍛煉標準達標成績占20% 3.課間操和課外體育活動占20% 某一項不合格，即為體育不合格。 1. 體育課成績評定： 體育課每學期按100分計算。出勤率的分數(shù)占10%；體育衛(wèi)生基礎(chǔ)保健成

9、績20%；體育基本技術(shù)、技能、身體素質(zhì)與運動能力占70%；學生成績的上下兩學期之和被2除。 2.堅持經(jīng)常性體育鍛煉成績評定 上好體育課本的自練、自測、自控的周計劃，將鍛煉的成果，如實記錄在課本后邊的表格中。每學期填寫鍛煉表格的記20%；按測驗成績平均分80%計算。 3.堅持上好早間操和課外體育活動成績評定：每學期16周，間操一次扣1分，課外體育活動無故缺席一節(jié)扣2分；間操無故缺席20次以上，課外活動無故缺席10次以上視為該項不合格。 4.幾項政策規(guī)定 思 考 題： 1.實施中學生體育合格標準的意義是什么？ 2.達到中學生體育合格標準有哪些基本要求？ 作業(yè)： 結(jié)合本次課算出你上學期的體育課成績，

10、是否達到中學生體育合格標準？ 課后記事： 初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第六周第12次課 教材 一、足球：腳背內(nèi)外側(cè)運球 二、跳高：俯臥式 教具 跳高架4副 大海綿墊子4塊 踏板4塊 足球20個 本課任務(wù) 1. 改進提高腳背內(nèi)外側(cè)運球技術(shù)，初步掌握腳背內(nèi)外側(cè)運球技術(shù)。 2. 初步學會俯臥式跳高技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力和腿部力量。 3.培養(yǎng)學生勇敢、堅強、沉著、果斷的心理素質(zhì)，以及不怕困難敢于攀登的精神。 部分 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 練習次數(shù) 練習時間 準 備 部 分 一、課堂常規(guī)（略）二、慢跑 三、徒手操 一、組織： 二、組織： 四路縱隊，繞場地進行 三、組織：四列橫隊、體操隊

11、形 教法 ：口令指揮、語言提示、師生同做 一、要求：精神飽滿、隊形整齊 二、練習：繞場地跑約300米 要求：隊伍整齊、步伐一致 三、練習： 1.頭部運動2.踢腿運動3.肩部運動4.全身運動5.上肢運動6.跳躍運動 要求：動作到位、用力，達到效果 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、足球：腳背內(nèi)外側(cè)運球 重點： 1.腳觸球部位準確 2.推撥球的距離不要太遠 二、跳高：俯臥式 重點： 助跑與起跳的相結(jié)合技術(shù) 一、組織： 教法： 1.示范講解動作 2.分解示范 3.兩人一組練習 4.區(qū)別對待，教師個別指導(dǎo) 二、組織： 墊子 教法： 1.示范講解動作 2.按技術(shù)評定分組 3.提出練習要求及注意事項

12、 一、練習： 1. 腳背內(nèi)外側(cè)運球 2.沿圓圈做腳背內(nèi)外側(cè)逆時針運球 3. 沿圓圈做腳背內(nèi)外側(cè)順時針運球 4.曲線運球 5.“8”字運球 要求：球控制在身體附近，學會兩只腳運球 二、練習： 1.起跳擺腿練習 2.逐漸增加高度的完整動作練習 要求：動作協(xié)調(diào)連貫 20 12 16 16 結(jié) 束 部 分 一、放松舞蹈：十六步 二、小結(jié) 三、收器材 一、組織： 教法： 示范講解，師生同做 一、練習： 1.基本步練習 2.分解練習 3.隨音樂練習 要求：舞步自然、放松 2 3 1 1 全課練習密度預(yù)計 3438% 全課平均心率預(yù)計 125130次/分 初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第七周第13次課

13、 教材 一、舞蹈：手臂和變換步 二、足球：腳背內(nèi)外側(cè)運球 教具 足球20個 錄音機1臺 本課任務(wù) 1. 初步學習舞蹈手臂和變換步的基本動作，發(fā)展學生的發(fā)現(xiàn)力，激發(fā)對舞蹈的興趣。 2. 鞏固提高腳背內(nèi)外側(cè)運球的技術(shù)，提高腳控制球的能力。 3.培養(yǎng)學生節(jié)奏感、團結(jié)友愛和樂觀情緒。 部分 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 練習次數(shù) 練習時間 準 備 部 分 一、課堂常規(guī)（略）二、隊列練習 三、舞蹈基本動作 一、組織： 二、組織：繞操場進行練習 三、組織： 教法 ：教師提示，統(tǒng)一練習 一、要求：集合隊形快、靜、齊 二、練習：1.齊步走2.跑步走3.立定 三、練習 1. 足尖走 2.擺臂走 要求：精神飽

14、滿，步伐整齊 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、 舞蹈：手臂和變換步 重點： 1.挺胸、收腹、沉肩 2.上下肢動作協(xié)調(diào) 二、足球：腳背內(nèi)外側(cè)運球 重點：提高控制球的能力 一、組織： 教法： 1.完整動作示范講解 2.分解示范并講解動作 3.隨教師口令進行分解練習 4.分組練習教師巡回指導(dǎo)糾正動作 二、組織： 教法： 1. 講解示范動作 2.分小組練習教師指導(dǎo)糾正 3.典型示范與評價 一、練習： 1.手臂基本部位練習 2.手叉腰變換步練習 3.加手臂動作的變換步練習 4.配樂練習 要求：輕松優(yōu)美，自然 二、練習： 1.曲線運球過3個障礙物 2.曲線運球過人練習 3.一過一的運球過人練習，然

15、后兩人互換 要求：踢球不要踢的太遠，掌握好踢球力量 10 9 16 16 結(jié) 束 部 分 一、放松舞蹈：在北京的金山上 二、小結(jié) 三、布置課外練習體會手臂動作 四、收放器材 一、組織： 教法： 音樂控制，師生同做 一、練習： 1.有藏族特點的手臂擺動練習 2.步伐變換練習 3.隨音樂練習 要求：盡量發(fā)揮每個人的特長，表現(xiàn)美的舞姿和旋律 2 3 1 1 全課練習密度預(yù)計 3843% 全課平均心率預(yù)計 130135次/分 初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第七周第14次課 教材 一、跳高：俯臥式（考核）二、舞蹈：手臂和變換步 教具 跳高架2副 大海綿墊子4塊 錄音機1臺 本課任務(wù) 1. 進一步改

16、進俯臥式跳高技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力和腿部力量。 2. 繼續(xù)學習舞蹈手臂和變換步的基本動作，發(fā)展學生的發(fā)現(xiàn)力，激發(fā)對舞蹈的興趣。 3.培養(yǎng)學生勇敢、堅強、沉著、果斷的優(yōu)良品質(zhì)，敢于攀登的精神。 部分 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 練習次數(shù) 練習時間 準 備 部 分 一、課堂常規(guī)（略）二、慢跑 三、輔助練習及活動關(guān)節(jié) 一、組織： 二、組織： 四路縱隊，繞場地進行 三、組織： 教法 ：口令指揮、語言提示 一、要求：精神飽滿、隊形整齊 二、練習：繞場地跑約300米 要求：隊伍整齊、步伐一致 三、練習 1. 踝、腕關(guān)節(jié) 2.腰部運動 3.上一步轉(zhuǎn)體360度 4.助跑起跳 要求：動作到位、用力 1 1

17、 1 2 2 基 本 部 分 一、跳高：俯臥式（考核）二、舞蹈：手臂和變換步 重點：傳球到位，接球要穩(wěn) 一、組織：按小組順序輪換考核 教法： 1.組長幫助教師考核 2.做好準備活動 3.宣布考核方法 4.教師指導(dǎo)糾正動作 二、組織： 教法： 1.示范講解動作 2.隨音樂跟教師一起做動作 3.分小組練習，并找同學表演及評價 一、考核方法： 1.由自測自量步點 2.做好準備活動 3.三次試跳取好成績 要求：遵守規(guī)則，認真考核 二、練習： 1.練習手臂動作和交換步 2.配樂練習 3.以組為單位練習 要求：同學間互相幫助指導(dǎo) 3 10 16 16 結(jié) 束 部 分 一、放松舞蹈 二、小結(jié) 三、收器材 一

18、、組織： 教法： 隨音樂師生同做 一、 要求：自然協(xié)調(diào)、優(yōu)美大方，隨音樂自由發(fā)揮 2 3 1 1 全課練習密度預(yù)計 3338% 全課平均心率預(yù)計 120125次/分 初中一年級上學期體育與健康課時計劃 第八周第15次課 教材 一、鉛球：原地側(cè)向推鉛球 二、身體素質(zhì)練習 教具 鉛球20個 實心球40個 錄音機1臺 本課任務(wù) 1.初步學習原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)，發(fā)展學生上肢和腰腹肌力量。 2.全面鍛煉學生的身體，使之學會鍛煉身體的方法。 3.培養(yǎng)學生吃苦耐勞、遵守紀律，注意安全的良好習慣。 部分 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 練習次數(shù) 練習時間 準 備 部 分 一、課堂常規(guī)（略）二、慢跑 三、拋接實心球練習 一、組織： 二