講衛(wèi)生、做健康小衛(wèi)士

1、整理課件講衛(wèi)生、做健康小衛(wèi)講衛(wèi)生、做健康小衛(wèi)士士整理課件息息相關(guān)的健康問(wèn)題整理課件整理課件整理課件整理課件 正確的讀書(shū)聽(tīng)課姿勢(shì)應(yīng)該是： 腰板直、坐端正，背部不要彎， 胸部稍稍挺起，大腿平放，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。 胸部和桌面保持一拳頭距離，讓呼吸和血液流動(dòng)都很自然。 書(shū)本不要直立，眼睛與書(shū)本要保持一尺的距離。整理課件整理課件 正確的讀書(shū)、聽(tīng)課姿勢(shì)是靠軀干來(lái)維持的。整理課件 小學(xué)生的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可塑性強(qiáng)。 正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)可以保持脊柱正常發(fā)育，塑造健康美、形態(tài)美。整理課件 如果經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子讀書(shū)，時(shí)間長(zhǎng)了使脊柱產(chǎn)生變形，成了駝背，影響身體健康和形態(tài)

2、美。 就像樹(shù)木一樣，幼苗時(shí)受到擠壓，就長(zhǎng)成了歪脖子樹(shù)了。整理課件整理課件整理課件注意眼睛和書(shū)本的距離預(yù)防近視眼 如果得了近視眼就很難治好了整理課件 小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理：導(dǎo)致超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。怎樣做到健康飲食？怎樣做到健康飲食？整理課件 一、一、不能挑食不能挑食整理課件二、三餐合理分配二、三餐合理分配 “早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少”早餐必需要吃得有營(yíng)養(yǎng)，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶等。中餐一般是一天中進(jìn)食最多的一餐。晚餐不用吃很飽，睡眠消耗不大。整理課件 三、吃健康食品三、吃健康食品整理課件四、不吃四、不吃不健康的不健康的食品食品油炸類食品甜品類食品

3、燒烤類食品罐頭類食品方便類食品汽水、可樂(lè)類食品餅干類食品加工類食品腌制類食品話梅蜜餞類食品整理課件整理課件 五、每天足量飲水，合理選擇飲料。 飲水不足會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害，建議每天飲水量1200ml。整理課件什么是傳染?。渴裁词莻魅静。總魅静【褪怯筛鞣N有害病菌引起的能在人與人相互傳播的一類疾病。整理課件我們知道的傳染病有哪些？我們知道的傳染病有哪些？整理課件 水痘、麻疹、腮腺炎、流行性感冒水痘、麻疹、腮腺炎、流行性感冒呼呼吸吸道道傳傳染染病病整理課件 寄生蟲(chóng)病、痢疾寄生蟲(chóng)病、痢疾消消化化道道傳傳染染病病整理課件 乙型腦炎、出血熱乙型腦炎、出血熱血血液液傳傳染染病病整理課件 手足口病手足口病體體

4、表表傳傳染染病病整理課件得了傳染病以后會(huì)有什么癥狀？得了傳染病以后會(huì)有什么癥狀？整理課件整理課件平常怎么做可以預(yù)防傳染??？平常怎么做可以預(yù)防傳染??？整理課件一、勤洗手一、勤洗手整理課件正確的洗手方法正確的洗手方法整理課件整理課件整理課件二、勤洗澡、勤換衣服襪子二、勤洗澡、勤換衣服襪子整理課件三、經(jīng)常打開(kāi)窗戶，保持空氣流通；三、經(jīng)常打開(kāi)窗戶，保持空氣流通；盡量少去人流聚集的地方。盡量少去人流聚集的地方。整理課件四、如果發(fā)病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，留在家里和限制四、如果發(fā)病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，留在家里和限制與其他人接觸，待病愈再上學(xué)。與其他人接觸，待病愈再上學(xué)。整理課件五、養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，如多吃水果、五、養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，如多吃水果、蔬菜，多鍛煉，多飲水，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，蔬菜，多鍛煉，多飲水，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，足夠的睡眠。足夠的睡眠。整