小學(xué)五年級(jí)下冊(cè)體育課教學(xué)案

1、Word格式備課筆記（2017年秋季學(xué)期）年級(jí)：五（2）2017年2月完美整理Word格式小學(xué)五年級(jí)下冊(cè)體育課教案一：學(xué)生分析五年級(jí)的學(xué)生年齡處于發(fā)育時(shí)期，身體發(fā)育較快，男女差別較大，男生活潑好動(dòng)，表現(xiàn)欲強(qiáng)；女生由于發(fā)育的原因，很少參加激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但考慮到某些女生的天性，要因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)男生的身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，使男女均衡發(fā)展。二：教學(xué)目標(biāo)(1)使學(xué)生具有主動(dòng)、積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)和行為，表現(xiàn)出樂于學(xué)習(xí)和對(duì)體育活動(dòng)的濃厚興趣，并在活動(dòng)中具有展示自我的愿望和熱情，體驗(yàn)到體育活動(dòng)的樂趣。(2)過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下

2、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。的興趣和愛好，形成鍛煉的習(xí)慣。(3) 提高對(duì)個(gè)人健康和群體的責(zé)任感，形成健康的生活方式。(4) 發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。三、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)(1) 重點(diǎn)是田徑的投擲與跳遠(yuǎn)及民族傳統(tǒng)體育的武術(shù)。(2) 難點(diǎn)是耐久跑的呼吸，跨越式跳高的助跑與起跳，過桿。四、教學(xué)措施(1)只研究和強(qiáng)調(diào)教師的教法，而忽視學(xué)生的學(xué)法的傾向，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)。教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過程，如果把體育學(xué)習(xí)理解為只是教師的講解與示范，學(xué)生模仿教師的動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)了教師的教法研究，忽視了學(xué)生學(xué)法的探索，只管教的怎么樣，不管學(xué)的如何，必然不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，不利于提高教學(xué)質(zhì)量。因此

3、，要重視學(xué)生學(xué)法的研究與探索，不僅要研究教法與學(xué)法，而且要研究教法與學(xué)法的變化；不僅要研究學(xué)生的“學(xué)會(huì)”，而且要研究學(xué)生的“會(huì)學(xué)”。(2)在教學(xué)中多運(yùn)用游戲作為方法、手段，為學(xué)生參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣性和積極性提供了豐富的內(nèi)容。如主題式教學(xué)法、情景式教學(xué)法等充分發(fā)揮游戲和游戲法的功能與作用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)與練的興趣，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)效果。(3)著學(xué)生身體和年齡的增長(zhǎng)，可多采用一些對(duì)抗性的游戲。小學(xué)生好勝心強(qiáng)，可采用一些教學(xué)比賽，以增強(qiáng)學(xué)生鍛煉身體的效果。因材施教，分組時(shí)采用男女分組或按身體素質(zhì)分組，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在運(yùn)動(dòng)中享受到鍛煉的樂趣。五、附進(jìn)度表周次教學(xué)內(nèi)容課時(shí)1一、跳躍

4、：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：沖過火力網(wǎng)32一、民族傳統(tǒng)體育：組合動(dòng)作(三)二、投擲：雙手向前，向后拋實(shí)心球(2千克)33一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：兩壘球3完美整理Word格式4一投擲：原地側(cè)向投擲“管狀物”二選用教材35一、民族傳統(tǒng)體育組合動(dòng)作（三）二、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)36一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律保操（第一套）二、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)37一、民族傳統(tǒng)體育：武術(shù)組合動(dòng)作（三）二、投擲：原地側(cè)向投擲壘球38一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：兩壘球39一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操（第一套）二、技巧：前滾翻、后滾翻310一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)（考核）二、選用教材311一、民族傳統(tǒng)體育：組合動(dòng)作（四）二、技巧3

5、12一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操（第一套）二、支撐跳躍：跳箱跳上跪撐挺身跳下313一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操（第一套）二、技巧：男、女生組合動(dòng)作314一、跑：蹲踞式起跑二、游戲：合力315一、技巧：前滾翻組合動(dòng)作二、小籃球：原地籃球316一、技巧：前后滾翻組合動(dòng)作（考核）二、選用教材317一、支撐跳躍：跳上成跪撐變蹲撐、起立、向前起身跳下二、游戲：十字接力318一、民族傳統(tǒng)體育：組合動(dòng)作（四）二、跑：蹲踞式起跳319一、支撐跳躍：跳上成蹲撐、起立、向前跳下二、選用教材320期末檢測(cè)完美整理Word格式教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二二、游戲：沖過火力網(wǎng)認(rèn)知：能知道助跑速度與跳的遠(yuǎn)的關(guān)系，知道調(diào)整助

6、跑點(diǎn)的方法。教學(xué)情感：培養(yǎng)勇敢、果斷的品質(zhì)。目標(biāo)技能：初步學(xué)習(xí)快速助跑準(zhǔn)確起挑。負(fù)荷：發(fā)展靈敏、速度、量力等素質(zhì)，提高跳躍能力。1重點(diǎn)難點(diǎn)快速助跑、準(zhǔn)確起跳。助跑與起跳的有計(jì)結(jié)合。課的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、4、俯背運(yùn)動(dòng)5、腸五、素質(zhì)練習(xí)：準(zhǔn)備部分振臂運(yùn)動(dòng)涪B運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)5基本部分一蹲踞式跳遠(yuǎn)。1專門練習(xí)（四節(jié)）；（四八呼）2講解助跑與起跳之間的關(guān)系及遠(yuǎn)度間的關(guān)系；3示范中程助跑跳遠(yuǎn)；4學(xué)生做三、五、七步助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)向上騰起

7、；5教師講解如何調(diào)整步點(diǎn)；6學(xué)生做15-20米距離的助跑跳遠(yuǎn)二游戲：沖過火力網(wǎng)1講解游戲方法、規(guī)則2分組練習(xí)（用籃球代人進(jìn)行練習(xí)）3按規(guī)定方法游戲比賽。24242332中上中下結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)33%預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一、民族傳統(tǒng)體育：組合動(dòng)作（三）二、投擲：雙手向前，向后拋實(shí)心球（2千克）教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能記住組合動(dòng)作（三）動(dòng)作名稱和要領(lǐng)動(dòng)作方法。情感：培養(yǎng)朝氣蓬勃、刻苦學(xué)習(xí)的精神。技能：初步掌握組合動(dòng)作（三）動(dòng)作。學(xué)會(huì)倆腳用力蹬地，出手

8、速度快。;負(fù)荷：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔量力等素質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)會(huì)組合動(dòng)作（三）動(dòng)作：難點(diǎn)是動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫，準(zhǔn)確，列位。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一：武術(shù)動(dòng)作組合（三）1講解基本手型和常用動(dòng)作名稱復(fù)習(xí)。2分步講解動(dòng)作,學(xué)生跟教師師范練習(xí)。3分步講解動(dòng)作學(xué)生跟著練習(xí)。4集體動(dòng)作，教師指出錯(cuò)誤5學(xué)生分散練習(xí)動(dòng)作6整隊(duì)練習(xí)。二：雙手向前、后拋實(shí)心球（2千克）1徒手專門練習(xí)

9、（四八呼）2教師講解向前后拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)并示范。3學(xué)生徒手模仿練習(xí)。4分組進(jìn)行向前、后拋實(shí)心球（2千克）（多次）2233432732中結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：兩壘球認(rèn)知：讓學(xué)生了解起跳正確的方法。了解游戲的規(guī)則和方法要求。教學(xué)情感：培養(yǎng)學(xué)4三勇敢、果斷的優(yōu)良品質(zhì)。目標(biāo)技能：學(xué)生學(xué)會(huì)起跳有力，起跳腿的慨、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)快而有力的蹬直。負(fù)荷：發(fā)展靈敏、速度、量力素質(zhì),提高跳躍能力。重點(diǎn)難點(diǎn)起跳有力。

10、起跳腿的牌、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)迅速蹬直。課的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)24、俯背運(yùn)動(dòng)5、五、素質(zhì)練習(xí)：準(zhǔn)備部分、振臂運(yùn)動(dòng)膝部運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)5基本部分一、蹲踞式跳遠(yuǎn)1助跑幾步，單腳起跳用手或頭觸高物（多次）2分住做高抬腿練習(xí)3講解踏跳動(dòng)作4學(xué)生根據(jù)教師講解進(jìn)行練習(xí)（多次）5、三、五、七步練習(xí)踏跳。體會(huì)踏跳與騰空6分組全程助跑踏沙坑練習(xí)二、游戲：兩壘球1教師講解游戲方法和規(guī)則2分多小組進(jìn)行練習(xí)3分組進(jìn)行游戲2341616中中下結(jié)束部分一、放松整理

11、活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一投擲：原地側(cè)向投擲“管狀物”二選用教材認(rèn)知：記住原地側(cè)向投擲的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)情感：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、聽從指揮的優(yōu)良品質(zhì)。目標(biāo)技能：改進(jìn)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂過肩的動(dòng)作。負(fù)荷：發(fā)展協(xié)調(diào)、速度、力量素質(zhì)、提高投擲能力。重點(diǎn)難點(diǎn)用力蹬地與身體各部分用力的協(xié)調(diào)配合。課的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；（四八呼）五、徒手操：1、擴(kuò)

12、胸運(yùn)動(dòng)2、4、俯背運(yùn)動(dòng)5、腸五、素質(zhì)練習(xí)：35小準(zhǔn)備部分振臂運(yùn)動(dòng)涪B運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)2基本部分一原地側(cè)向投擲“管狀物”1專門練習(xí)（2-3節(jié)）（四八呼）2教師講解示范“管狀物”的握法及原地側(cè)向投擲的動(dòng)作方法。3學(xué)生在教師口令指揮下做徒手投擲動(dòng)作練習(xí)4分組進(jìn)行原地側(cè)向投擲“管狀物”評(píng)價(jià)再練習(xí)。二選用教材：游戲角力1教師講解幾種角力的方法。2示范、演練，講規(guī)則3分組練習(xí)。4開始游戲。22014中中結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教

13、材一、民族傳統(tǒng)體育組合動(dòng)作（三）二、跳躍:蹲踞式跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：記住組合動(dòng)作（三）動(dòng)作名稱和要領(lǐng)，了解空中動(dòng)作的方法和要領(lǐng)情感：進(jìn)一步培養(yǎng)朝氣蓬勃、刻苦學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上的精神。W：初步掌握組合動(dòng)作（三）-動(dòng)作。學(xué)會(huì)起跳后倆腿屈膝上提動(dòng)作。負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、力量、彈跳等素質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)在學(xué)習(xí)組合動(dòng)作（三）的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)全套動(dòng)作弓步勾手撩掌要?jiǎng)幼鳒?zhǔn)確路線清楚；課的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膾五、素質(zhì)練習(xí)：準(zhǔn)備部分振臂運(yùn)動(dòng)涪B運(yùn)動(dòng)3

14、、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)5基本部分一、組合動(dòng)作（三）-1復(fù)習(xí)組合動(dòng)作（三）-2講解動(dòng)作，學(xué)生跟著練習(xí)。3講解動(dòng)作，學(xué)生跟著練習(xí)。4講解動(dòng)作，學(xué)生跟著練習(xí)。5分散練習(xí)。6整對(duì)練習(xí)。二、蹲踞式跳遠(yuǎn)1高抬腿跑、后蹲腿跑練習(xí)。2加速跑15-20米3教師講解、示范起跳后騰空“蹲踞”動(dòng)作。4分組練習(xí)“蹲踞式”動(dòng)作5助跑15-20米起跳后加速起跳向前的橫繩32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷汪息力；練習(xí)密度預(yù)計(jì)1預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)r平均心率預(yù)計(jì)r意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律保操（第一套）二、跳躍：蹲

15、踞式跳遠(yuǎn)認(rèn)知：了解韻律體操（第一套）動(dòng)作的內(nèi)容和特點(diǎn)。能記住新學(xué)動(dòng)作名稱。教學(xué)情感：培養(yǎng)學(xué)4三體意識(shí)和相互的良好習(xí)慣0目標(biāo)技能：提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)和節(jié)奏感，掌5-、二、二三節(jié)動(dòng)作方法負(fù)荷：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)掌樨韻律體操（第一套）第一、二、三節(jié)動(dòng)作難點(diǎn)的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性課的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、4、俯背運(yùn)動(dòng)5、腸五、素質(zhì)練習(xí)：準(zhǔn)備部分振臂運(yùn)動(dòng)涪B運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)5基本部分一、韻律體操（第一套）：第一、二、二節(jié)

16、1教師講解、示范韻律體操第一、一、三節(jié)動(dòng)作方法。2學(xué)生做操對(duì)形站立隨教師口令節(jié)奏做動(dòng)作進(jìn)分解和連貫練習(xí)。（多次）3分散對(duì)練。（多次）4集體練習(xí)二、蹲踞式跳遠(yuǎn)1單腳連續(xù)跳10米2做15-20米加速跑3分組練習(xí)助跑起跳練習(xí)騰空跳4教師講解小范落地動(dòng)作（多次）5組合助跑起跳騰空進(jìn)行落地動(dòng)作練習(xí)24221418中下中結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一、民族傳統(tǒng)體育：武術(shù)組合動(dòng)作（三）二、投擲：原地側(cè)向投擲壘球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：熟記全套動(dòng)作名稱和要

17、領(lǐng)，能說出原地側(cè)向投擲動(dòng)作的要領(lǐng)情感：培養(yǎng)學(xué)生組織性紀(jì)律性及聽從指揮的良好品質(zhì)激發(fā)學(xué)生的民族自豪感技能：學(xué)生能完成全套武術(shù)組合動(dòng)作，提高投擲動(dòng)作的聯(lián)貫性和協(xié)調(diào)性一負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，提高投擲能力重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)會(huì)全套組合動(dòng)作的基礎(chǔ)上掌握好動(dòng)作，難點(diǎn)準(zhǔn)確到位有力度課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、提武術(shù)組合動(dòng)作（三）1復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作突出重點(diǎn)難做動(dòng)作多練2

18、用呼喊動(dòng)作名稱或口令的方法進(jìn)行練習(xí)3分散分小組2-4人一組練習(xí)，相互糾正提高4集體練習(xí)5匯報(bào)“大比武”二、原地側(cè)向投擲壘球1集體用短繩做繞肩練2用短繩投遠(yuǎn)練習(xí)，復(fù)習(xí)動(dòng)作。3學(xué)生做動(dòng)作教師講評(píng)，指出存在錯(cuò)誤4分組進(jìn)行原地側(cè)向投擲壘球練習(xí)32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)二、游戲：兩壘球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：知道跳遠(yuǎn)是由助跑起跳騰空落地4個(gè)部分組成的了解丈量步點(diǎn)方法情感：培養(yǎng)勇敢、果斷、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)技能：改進(jìn)助跑和起跳

19、動(dòng)作，能做到快速助跑，準(zhǔn)確有力起跳負(fù)荷：發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)，速度力量等素質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)改進(jìn)助跑和起跳動(dòng)作，完善起跳技術(shù)難點(diǎn)，快速助跑與有力踏跳的組合課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一.蹲距式跳遠(yuǎn)1原地雙腳腹練2加速跑1520米3教師講解跳遠(yuǎn)完整,技術(shù)指出助跑起跳騰空落地勸告程跳遠(yuǎn)的四個(gè)有機(jī)的組成部分4學(xué)生進(jìn)行步點(diǎn)的丈量和調(diào)整5分組進(jìn)行全程助跑跳遠(yuǎn)練習(xí)二游戲：兩壘球1講解游

20、戲方法規(guī)則2復(fù)習(xí)練習(xí)，主要練習(xí)配合傳接球3分組進(jìn)行游戲32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式教材一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操（第一套）二、技巧：前滾翻、;后滾翻認(rèn)知：能記住第四、五、六動(dòng)作的名稱，記住前、后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)情感：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識(shí)和互相合作的良好習(xí)慣目標(biāo)技能：學(xué)習(xí)掌握第四五六節(jié)的動(dòng)作方法，能較協(xié)調(diào)的做出前后滾翻動(dòng)作負(fù)荷：提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，發(fā)展柔韌靈敏等素質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和熟悉性課的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容、

21、組織教法和教學(xué)次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；準(zhǔn)備5部分三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)基本部分一、韻律體裁（第一套）四、五、六節(jié)1復(fù)習(xí)第一、二、三接動(dòng)作2教師講解示范第四、五、六節(jié)動(dòng)作要領(lǐng)3學(xué)生隨教師口令練習(xí)分解與完整動(dòng)作4學(xué)生練習(xí)完整動(dòng)作教師隨師糾正5分散練習(xí)6檢查學(xué)生情況二、前滾翻，后滾翻1復(fù)習(xí)體會(huì)團(tuán)身搶緊動(dòng)作2前滾翻連續(xù)前滾翻練習(xí)3后滾翻連續(xù)后滾練習(xí)4前后滾翻接拋籃球32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。

22、3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第10課教材一、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)（考核）二、選用教材教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：了解跳遠(yuǎn)考核、測(cè)和比賽的規(guī)則和丈量成績(jī)的方法情感：培養(yǎng)勇敢、果斷、富于競(jìng)爭(zhēng)等優(yōu)良成績(jī)技能：改進(jìn)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，努力跳出好成績(jī)，完成考核任務(wù)負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)、提高跳躍能力重點(diǎn)難點(diǎn)改進(jìn)和提高跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，完成考核任務(wù)課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體

23、轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、蹲踞式跳遠(yuǎn)（考核）1專門練習(xí)（2-3）2教師宣布考核方法要求規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)3丈量步點(diǎn)，試跳4開始美核二、選用教材：游戲：丟沙包1講解游戲方法與規(guī)則2練習(xí)3分組進(jìn)行練習(xí)32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第11課教材一、民族傳統(tǒng)體育：組合動(dòng)作（四）二、技巧教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能記住組合動(dòng)作（四）動(dòng)作名稱和要領(lǐng)，知道技巧動(dòng)作方法情感：培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志及勇于克服困難的精神技能：初步

24、掌握武術(shù)組合動(dòng)作（四）動(dòng)作和技巧負(fù)荷：發(fā)展靈敏、柔韌、平衡能力和量力素質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)會(huì)本課授動(dòng)作動(dòng)作的連貫、準(zhǔn)確性課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、組合動(dòng)作（四）動(dòng)作1講解動(dòng)作的要點(diǎn)2教師講解動(dòng)作學(xué)生跟著學(xué)練3教師講解動(dòng)作學(xué)生跟著學(xué)練4教師講解動(dòng)作學(xué)生跟著學(xué)練5分散練習(xí)教師巡視6集體練習(xí)二、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度（男生）前滾翻立一腳前滑成縱叉（女生）1分別講解

25、男、女動(dòng)作要領(lǐng)并示范2男生先練習(xí)前滾翻，兩腿交叉成操3女生先練習(xí)縱叉再練習(xí)前滾翻一腿前滑成縱叉4完成本課內(nèi)容動(dòng)作32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第12課教材一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操（第一套）二、支撐跳躍：跳箱跳上跪撐挺身跳下教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能記住七八九節(jié)動(dòng)作的名稱，初步了解跳上成跪撐向前挺身跳后的動(dòng)作要領(lǐng)情感：培養(yǎng)學(xué)生勇敢，頑強(qiáng)勇于克服困難和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)技能：學(xué)習(xí)掌握韻律操第七八九節(jié)動(dòng)作初步體會(huì)雙腳踏支撐跑箱動(dòng)作向前挺身跳動(dòng)作

26、負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的節(jié)奏感重點(diǎn)難點(diǎn)掌握本課所授動(dòng)作動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、韻律體裁（第一套）1復(fù)習(xí)前兩次課第一、三、六節(jié)動(dòng)作2教師講解示范本課所學(xué)的七八九節(jié)動(dòng)作3分解教學(xué)第七節(jié)動(dòng)作學(xué)生跟著學(xué)4分解教學(xué)第八節(jié)動(dòng)作學(xué)生跟著學(xué)5分解教學(xué)第八節(jié)動(dòng)作學(xué)生跟著學(xué)6第七八九節(jié)動(dòng)作的完整聯(lián)貫練習(xí)也可加上前兩課所學(xué)動(dòng)作二、

27、支撐跳躍：跳上成跪撐起立向前挺身跳下縱放器械1教師講示范動(dòng)作要領(lǐng)2用小折墊代替跳箱從容易的開始練習(xí)3學(xué)生分散練習(xí)，單起雙落，踏跳動(dòng)作4在教師的保護(hù)與幫助下進(jìn)行跳箱上的練習(xí)5獨(dú)立完成動(dòng)作協(xié)調(diào)輕巧準(zhǔn)確32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)完美整理Word格式第13課教材一、韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操（第一套）二、技巧：男、女生組合動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：記住動(dòng)作的名稱和方法情感：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識(shí)和互相合作的良好習(xí)慣和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)技能：基本能完整的完成動(dòng)作負(fù)荷：發(fā)展靈敏，柔韌，素質(zhì)和

28、平衡能力，提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感重點(diǎn)難點(diǎn)能連貫完成動(dòng)作動(dòng)作協(xié)調(diào)課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、韻律體操（第一套）1分段復(fù)習(xí)第一-九節(jié)的動(dòng)作2學(xué)生分散分小組進(jìn)行練習(xí)3學(xué)生隨教師口令練習(xí)4在音樂的伴奏卜進(jìn)行練習(xí)二、前滾翻兩腿交叉180度一后滾翻（男生）前滾翻起立一單腿前滑成縱臂叉一后腿前擺成并腿坐一后滾翻（女生）1男生先復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作再練習(xí)2女生重點(diǎn)練習(xí)縱叉后

29、腿前擺成并腿坐腳面繃直后到后滾翻3分別多次進(jìn)行組合動(dòng)作的練習(xí)耍求連貫協(xié)調(diào)4匯報(bào)表演32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第14課教材一、跑：蹲踞式起跑二、游戲：合力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：初步了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)情感：學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作，熟悉起跑口令培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷聽從指揮的品質(zhì)技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳動(dòng)作熟悉起跑口令負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)習(xí)蹲踞式起跑作熟悉起跑口令，知道如何來確定手與腳的位置課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法

30、和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、蹲踞式起跑1集體做專門練習(xí)2分組練習(xí)站立式起跑體會(huì)反應(yīng)和快速起跑3教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)4在教師的指導(dǎo)下學(xué)生試做教師積極糾正5學(xué)生分散做動(dòng)作主要掌握量法6學(xué)生分組做蹲踞式起跑，跑出15-20米二、游戲：合力1教師講解游戲方法要求和規(guī)則2學(xué)生（一組）試做教師講評(píng)3分組練習(xí)4分組進(jìn)行比賽32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜

31、課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第15課教材一、技巧：前滾翻組合動(dòng)作二、小籃球：原地籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能簡(jiǎn)要復(fù)述組合動(dòng)作情感：培養(yǎng)認(rèn)真，仔細(xì)，一絲不茍的作風(fēng)技能：進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作，提高質(zhì)量，能做到較協(xié)調(diào)連貫負(fù)荷：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)和平衡能力重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)用規(guī)范準(zhǔn)確的動(dòng)作練習(xí)課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；二、生問好，宣布課的內(nèi)容；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)

32、動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻（男生）前滾翻起立一一單腿前成縱臂叉一一后滾翻（女生）1練習(xí)前后滾翻2反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)多練習(xí)3學(xué)生相互幫助糾正4請(qǐng)動(dòng)作好的學(xué)生表演5教學(xué)小比賽二、小籃球：原地運(yùn)球1熟悉球性練習(xí)2原地體前局運(yùn)球3原地體側(cè)運(yùn)球（前拉后推）4原地左右手交替做橫運(yùn)球5原地底姿運(yùn)球32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第16課教材一、技巧：前后滾翻組合動(dòng)作（考核）二、選用教材教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：男

33、、女生分別了解喲關(guān)考核動(dòng)作的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)情感：培養(yǎng)勇拼搏的精神和一絲不茍的作風(fēng)技能：盡力完成全套動(dòng)作，完成考核任務(wù)負(fù)荷：發(fā)展靈敏協(xié)柔韌的素質(zhì)及平衡能力重點(diǎn)難點(diǎn)完成考核任務(wù)做好組織工作課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；三、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻（男生考核）前滾翻起立一一單腿前滑成縱叉一后滾翻（女生考核）1宣布考,核要求2復(fù)習(xí)前后滾翻及組合動(dòng)作3分組進(jìn)行考核要求未輪到

34、的學(xué)生注意觀察發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)32結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布卜課。3場(chǎng)地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)心理負(fù)荷預(yù)計(jì)汪息力練習(xí)密度預(yù)計(jì)情緒狀態(tài)平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)心率指數(shù)預(yù)計(jì)完美整理Word格式第17課教材一、支撐跳躍：跳上成跪撐變蹲撐、起立、向前起身跳下二、游戲：十字接力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：了解跪撐變蹲撐動(dòng)作要領(lǐng)情感：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)技能：學(xué)會(huì)跳上成跪成撐變蹲撐起立向前跳下組合動(dòng)作負(fù)荷：增加下肢和肩帶肌肉量力發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)雙腿同時(shí)踏跳跪撐變蹲撐課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)問強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；一、生問好，宣布課的內(nèi)谷；三、檢查服裝，安排見習(xí)生；四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、俯背運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、支撐跳躍跳上成跪撐變蹲撐起立向前挺身跳下（縱放器械）1專門練習(xí)2-3節(jié)2低難度動(dòng)作練習(xí)3教帥再將動(dòng)作要領(lǐng)4分解動(dòng)作練習(xí)助跑一一踏跳一一支撐提腰一一回落5完整連貫動(dòng)作練習(xí)二、游戲：十字接力1講解游戲方法，規(guī)則要求2分組進(jìn)行練習(xí)體會(huì)