形體課程教學(xué)大綱

1、形體課程教學(xué)大綱一、課程簡(jiǎn)介形體訓(xùn)練是融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和墊上運(yùn)動(dòng)的以“美”為其特征的身體練習(xí)。通過合理的、科學(xué)的身體練習(xí)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高用肢體語(yǔ)言表達(dá)思想感情的能力。形體訓(xùn)練課程的設(shè)置，本著循序漸進(jìn)的原則,使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動(dòng)作，修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣。二、教學(xué)目標(biāo)及要求掌握形體訓(xùn)練的基本理論和相關(guān)學(xué)科的基本知識(shí)及塑造形體美的一般規(guī)律，掌握形體訓(xùn)練的基本技術(shù)，基本技能和各類動(dòng)作的基本核心動(dòng)作，提高身體靈活性和可塑性，提高鑒別和評(píng)價(jià)形體美、動(dòng)作美、氣質(zhì)風(fēng)度美及表現(xiàn)美的

2、基本能力。學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識(shí)；提高對(duì)不良姿態(tài)的矯正能力和對(duì)音樂的感知與理解能力；將體驗(yàn)和領(lǐng)悟到的形體知識(shí)在實(shí)踐操作的練習(xí)中再現(xiàn)，在已有知識(shí)的基礎(chǔ)上，遵循人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律和形體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)合理創(chuàng)編一些簡(jiǎn)單的姿態(tài)操和形體組合，使其終身受益。三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：1、形體運(yùn)動(dòng)概述2、形體練習(xí)手段與方法3、形體舞蹈組合的創(chuàng)編4、形體矯正的手段與方法難點(diǎn)：1、是否能準(zhǔn)確把握每一個(gè)動(dòng)作的正確姿態(tài)2、形體練習(xí)與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練3、如何理解音樂4、如何合理運(yùn)用形體練習(xí)的方法與手段四、教學(xué)內(nèi)容、形式及學(xué)時(shí)分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時(shí)分配/學(xué)期形體運(yùn)動(dòng)的概念；形體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用；形體運(yùn)動(dòng)的基本

3、內(nèi)容與方法，人體美的標(biāo)準(zhǔn)、以及影響形體美的因素。講授41、基本技術(shù)2、組合技術(shù)講授221、速度5、靈敏2、力量6、柔韌3、耐力7、協(xié)調(diào)4、彈跳講授64學(xué)時(shí)合計(jì)36五、教學(xué)大綱內(nèi)容初級(jí)班（第一學(xué)期）理論部分：形體運(yùn)動(dòng)的概念；形體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用；形體運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容與方法；人體美的標(biāo)準(zhǔn)、以及影響形體美的因素。實(shí)踐部分：基本姿態(tài)練習(xí)：方向術(shù)語(yǔ)、站立姿態(tài)、手型和基本手位、腳形和基本教位，把桿基本練習(xí)：立、蹲、小踢、劃圓、，基本步伐練習(xí)：柔軟步、足尖步、滾動(dòng)步、波爾卡、變換步，成套動(dòng)作：基本姿態(tài)組合、基本步伐組合，身體素質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳。初級(jí)班（第二學(xué)期）理論部分：形體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況，形

4、體運(yùn)動(dòng)的練習(xí)原則，形體運(yùn)動(dòng)的健康常識(shí)及注意事項(xiàng)，四季形體練習(xí)的特點(diǎn)和方法實(shí)踐部分：把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動(dòng),波浪練習(xí)：手臂波浪和軀干波浪，基本步伐練習(xí)：華爾茲，成套動(dòng)作：華爾茲組合、形體徒手組合練習(xí)，身體素質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳提高班第一學(xué)期理論部分：形體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況，形體運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容、方法和原則，如何理解音樂，形體運(yùn)動(dòng)的健康常識(shí)及注意事項(xiàng)實(shí)踐部分：波浪練習(xí)：全身波浪，軀干繞環(huán)，腿部彈動(dòng)和移重心，步伐練習(xí)：不同形體的走、跑、跳，基本技巧練習(xí)：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運(yùn)用，成套動(dòng)作：波浪組合、徒手組合動(dòng)作提高班第二學(xué)期理論部分：各種不良姿態(tài)的矯正方法，

5、健康減肥，形體練習(xí)與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，如何合理運(yùn)用形體練習(xí)的方法與手段實(shí)踐部分：轉(zhuǎn)體和平衡練習(xí)，徒手形體舞，自編動(dòng)作六、教學(xué)進(jìn)度形體課初級(jí)班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1形體運(yùn)動(dòng)的概念，形體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用，基本姿態(tài)練習(xí)：方向術(shù)語(yǔ)、站立姿態(tài)、手型和基本手位2復(fù)習(xí)基本姿態(tài)練習(xí)，學(xué)習(xí)腳形和基本教位，把桿基本練習(xí)：立、蹲3復(fù)習(xí)腳形和基本教位，把桿基本練習(xí)：立、蹲，基本步伐練習(xí)：柔軟步、足尖步，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、力量4形體運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容與方法，把桿基本練習(xí)：小踢、劃圓，復(fù)習(xí)柔軟步、足尖步，基本姿態(tài)組合練習(xí)15基本姿態(tài)組合練習(xí)1,學(xué)習(xí)滾動(dòng)步、波爾卡，素質(zhì)聯(lián)系：柔韌、力量6基本姿態(tài)組合練習(xí)2,復(fù)習(xí)柔軟步、足尖

6、步、波爾卡，把桿練習(xí)：小踢、劃圓7人體美的標(biāo)準(zhǔn)、以及影響形體美的因素，學(xué)習(xí)變換步，身體素質(zhì)：耐力8基本姿態(tài)組合練習(xí)3,學(xué)習(xí)變換步，跳、蹲、臥、撐基本姿勢(shì)9基本姿態(tài)組合練習(xí)4,復(fù)習(xí)變換步10復(fù)習(xí)成套基本姿態(tài)組合練習(xí)，基本步伐組合練習(xí)111基本步伐組合練習(xí)2,坐立姿勢(shì)及控制練習(xí)12素質(zhì)練習(xí)：柔韌、力量，復(fù)習(xí)基本步伐組合練習(xí)1、213把桿練習(xí)，基本步伐組合練習(xí)314成套基本步伐組合練習(xí)15復(fù)習(xí)成套基本姿態(tài)組合練習(xí)，復(fù)習(xí)成套基本步伐組合練習(xí)16考核17考核18機(jī)動(dòng)形體課初級(jí)班（第二學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1形體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況，形體運(yùn)動(dòng)的練習(xí)原則，素質(zhì)練習(xí)：耐力、協(xié)調(diào)、彈跳2把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂波浪3把

7、桿壓腿、踢腿、控腿，復(fù)習(xí)手臂波浪4手臂和腿的繞環(huán)、擺動(dòng)，華爾茲步伐，素質(zhì)練習(xí)：地而動(dòng)作5形體運(yùn)動(dòng)的健康常識(shí)及注意事項(xiàng)，行進(jìn)間踢腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動(dòng)6華爾茲步伐，體前、側(cè)、后屈、含展練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、力量7華爾茲步伐組合1,軀干波浪，素質(zhì)練習(xí)：地面動(dòng)作8復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合1,學(xué)習(xí)華爾茲步伐組合2,身體波浪9復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合1、2,學(xué)習(xí)華爾茲步伐組合3,形體徒手組合練習(xí)110復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合1、2、3,復(fù)習(xí)形體徒手組合練習(xí)1,素質(zhì)練習(xí)：力量、耐力、彈跳11學(xué)習(xí)華爾茲步伐組合4,學(xué)習(xí)形體徒手組合練習(xí)2,把桿練習(xí)12華爾茲步伐組合成套練習(xí)，復(fù)習(xí)形體徒手組合練習(xí)2,學(xué)習(xí)形體徒手組合練習(xí)313

8、復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合成套練習(xí)，復(fù)習(xí)形體徒手組合練習(xí)1、2、3,學(xué)習(xí)形體徒手組合練習(xí)414四季形體練習(xí)的特點(diǎn)和方法，成套形體徒手組合練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：力量、彈跳15復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合成套練習(xí)，復(fù)習(xí)成套形體徒手組合練習(xí)16考核17考核18機(jī)動(dòng)形體課提高班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1形體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況，形體運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容、方法和原則，基本姿態(tài)練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)、力量、耐力、彈跳2把桿壓腿、踢腿、控腿，波浪練習(xí)3軀干繞環(huán)，腿部彈動(dòng)和移重心：彈動(dòng)、向前、后、側(cè)移重心練習(xí)，手臂和腿的繞環(huán)、擺動(dòng)，波浪練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：地面技巧：傾倒、滑動(dòng)、滾動(dòng)4如何理解音樂，把桿練習(xí)，步伐練習(xí)：不同形體的走、跑、跳5基本技

9、巧練習(xí)：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運(yùn)用，步伐練習(xí)：不同形體的走、跑、跳，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)6軀干繞環(huán)，腿部彈動(dòng)和移重心：彈動(dòng)、向前、后、側(cè)移重心練習(xí)，波浪組合1,步伐練習(xí)：不同形體的走、跑、跳7復(fù)習(xí)波浪組合1,學(xué)習(xí)波浪組合2,徒手組合動(dòng)作18復(fù)習(xí)波浪組合1、2,學(xué)習(xí)波浪組合3,復(fù)習(xí)徒手組合動(dòng)作19復(fù)習(xí)波浪組合1、2、3,徒手組合動(dòng)作2,素質(zhì)練習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳10形體運(yùn)動(dòng)的健康常識(shí)及注意事項(xiàng)，波浪組合4,把桿練習(xí)11徒手組合動(dòng)作3,素質(zhì)練習(xí)：地面技巧：傾倒、滑動(dòng)、滾動(dòng)12基本技巧練習(xí)：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運(yùn)用，復(fù)習(xí)徒手組合動(dòng)作1、2、313徒手組合動(dòng)作4,把桿練習(xí)

10、，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳14復(fù)習(xí)成套波浪組合，成套徒手組合動(dòng)作15復(fù)習(xí)成套波浪組合，復(fù)習(xí)成套徒手組合動(dòng)作16考核17考核18機(jī)動(dòng)形體提高班第二學(xué)期課次教學(xué)內(nèi)容1各種不良姿態(tài)的矯正方法，健康減肥，基本姿態(tài)練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)2把桿壓腿、踢腿、控腿，行進(jìn)間踢腿，波浪練習(xí)3轉(zhuǎn)體練習(xí)：雙腳旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)中轉(zhuǎn)體，全身波浪練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：耐力、彈跳4轉(zhuǎn)體練習(xí)：各種舞姿轉(zhuǎn)體360以上，徒手形體舞15各種形式的走、跳、跑練習(xí)，平衡練習(xí)：?jiǎn)文_起踵立各種舞姿控制練習(xí)、單腿站立平衡、其它形式的平衡，徒手形體舞26形體練習(xí)與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，復(fù)習(xí)徒手形體舞1、27徒手形體舞3,分組自編動(dòng)作，素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)8各種形式的走、

11、跳、跑練習(xí)，徒手形體舞4,把桿練習(xí)9復(fù)習(xí)徒手形體舞1、2、3、4,轉(zhuǎn)體和平衡練習(xí)，各種步伐練習(xí)10如何合理運(yùn)用形體練習(xí)的方法與手段，徒手形體舞5,素質(zhì)練習(xí)：地面技巧11徒手形體舞6,分組自編動(dòng)作，把桿練習(xí)12復(fù)習(xí)徒手形體舞1-6,技巧練習(xí)：頭部的基本位置、臉部表情和眼神的合理運(yùn)用13成套徒手形體舞14復(fù)習(xí)成套徒手形體舞，分組自編動(dòng)作15復(fù)習(xí)成套徒手形體舞，自編動(dòng)作復(fù)習(xí)16考核17考核18機(jī)動(dòng)七、考核內(nèi)容、評(píng)分方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（一）考核內(nèi)容初級(jí)班（第一學(xué)期）理論部分：教學(xué)大綱理論課內(nèi)容。實(shí)踐部分：技術(shù)教學(xué)：基本姿態(tài)組合、基本步伐組合。身體素質(zhì)：劈叉、一分鐘仰臥起坐。學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真

12、、端正，技術(shù)技能表現(xiàn)進(jìn)步程度。由勤情況：上課由勤次數(shù)。初級(jí)班（第二學(xué)期）1、理論部分：教學(xué)大綱理論課內(nèi)容。2、實(shí)踐部分：技術(shù)教學(xué)：華爾茲組合、形體徒手組合練習(xí)身體素質(zhì)：行進(jìn)間前、側(cè)、后踢腿，100米跑。3、學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能表現(xiàn)進(jìn)步程度。4、由勤情況：上課由勤次數(shù)。提高班（第一學(xué)期）1、理論部分：教學(xué)大綱理論課內(nèi)容。2、實(shí)踐部分：技術(shù)教學(xué)：波浪組合、徒手組合動(dòng)作身體素質(zhì)：劈叉、行進(jìn)間前、側(cè)、后踢腿，3、學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能表現(xiàn)進(jìn)步程度。4、由勤情況：上課由勤次數(shù)。提高班（第二學(xué)期）1、理論部分：教學(xué)大綱理論課內(nèi)容。2、實(shí)踐部分：技術(shù)教學(xué)

13、：徒手形體舞、自編動(dòng)作身體素質(zhì)：跨跳、地面技巧。3、學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能表現(xiàn)進(jìn)步程度。4、由勤情況：上課由勤次數(shù)。（二）評(píng)分方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1、理論部分：滿分20分，以卷面成績(jī)?yōu)閷W(xué)生實(shí)際得分。2、實(shí)踐部分：技術(shù)部分：滿分40分a優(yōu)秀（35-40分）：熟練完成完整動(dòng)作，動(dòng)作連貫、幅度大、協(xié)調(diào)、舒展，有表現(xiàn)力，姿態(tài)優(yōu)美，充分融合音樂節(jié)奏和旋律。b良好（30-35分）：熟練完成完整動(dòng)作，動(dòng)作準(zhǔn)確，有一定幅度，姿態(tài)較優(yōu)美，合理配合音樂C中等（25-30分）：較熟練完成完整動(dòng)作，完成動(dòng)作尚可，動(dòng)作基本準(zhǔn)確，音樂配合基本合理。d及格（20-25分）：能基本獨(dú)立完成動(dòng)作，動(dòng)作完成一般，有停頓，有明顯錯(cuò)誤。e不及格（20分以下）：不能獨(dú)立完成動(dòng)作，動(dòng)作不準(zhǔn)確，音樂不合拍。身體素質(zhì)：滿分20分，按要求完成。