足球微課稿——獲全國體育專業(yè)基本功大賽一等獎

1、四、足球（一）腳背外側(cè)運球（降低重心體前傾，腳尖下壓提腳跟，腳背外側(cè)碰后中，小腿旋內(nèi)輕觸球，跑運接合要協(xié)調(diào)）各位老師好，今天我模擬上課的內(nèi)容是“足球-腳背外側(cè)運球”，授課對象是 水平四、初一年級的學生男生40人，分4排站立。所需器材為：本次課屬于新授 課。本次課的教學重點是：運球時腳背接觸球的部位正確，難點是：跑步運球協(xié) 調(diào)配合。下面我開始上微課。 球場一塊，足球41個。（1）球運球嘗式性練習（口哨）好！過來集合。通過剛才游戲，大家都活動開了，現(xiàn)在我們就開始玩足球吧,首先我們嘗式性進行各部位運球練習, 同學們一人拿一個球,我們四 個小組，在老師提前用標志盤劃定的區(qū)域內(nèi)進行。1組在這邊，2組在這

2、邊，3組在這邊，4小組在這邊。請同學們跟著老師一起嘗試用你的腳的各個部位觸碰 足球，力量要輕，注意身邊的同學，不要發(fā)生碰撞，在小范圍內(nèi)進行練習。好的， 我們跟著音樂的開始把。很好，這位同學用的是背碰球，注意不要太用力。好的，很不錯！您用的是腳外側(cè)運球，嘗試著帶著球前后左右移動一下， 好。 很好，這個同學剛才的運球真瀟灑。（2）小黑板上的掛圖學習哨聲。好的，剛剛我看到同學們用各種自己所理解的方式在老師規(guī)定的范圍 內(nèi)做出了很多漂亮的運球。有的用腳內(nèi)側(cè)、有的用腳正面，有的用腳外側(cè)運球。 很棒。今天我們要學習的是腳外側(cè)運球。那是什么樣的運球方式呢？根據(jù)您們剛才 的體驗，結(jié)合我們小黑板上的掛圖，小組之間

3、可互相探討一下。注意看下面的五 句口訣：降低重心體前傾、腳尖下壓提腳跟、腳背外側(cè)碰后中、小腿旋內(nèi)輕觸球，跑運接合要協(xié)調(diào)。 仔細琢磨喲。有問題嗎？腳尖下壓提腳跟，是這樣的（示范）。您們試試，對了怎么樣，領(lǐng)會了嗎？第一句呀，是這樣的（示范），身體微微前傾，重心移 上去。好的，繼續(xù)?！芭龊笾小笔侵溉ヅ銮虻暮笾胁俊！芭苓\接合要協(xié)調(diào)”是講跑步速度和運球的速度要一致,跑得快運球也快， 碰球力度也大，反之也一樣。這是個難點，要反復體會，反復練習才能跑運協(xié)調(diào)。 一錯，一下就把難點找到了。（看老師做個快慢運球給你們看。（示范）技術(shù)好的同學做這個，技術(shù)不好的不說不做這個）（3）老師示范同學們，都靠過來?？茨鷤冇^察

4、很仔細，也在不斷的體驗和嘗試，相信大家 都基本理解了。下面看老師給您們示范一下，看是否和您們理解的技術(shù)要領(lǐng)一致。 觀察時應對我們的五句口訣。（老師示范）看清了嗎？（4）固定球練習下面我們在固定球上先體驗前四句口訣即： 降低重心體前傾，腳尖下壓 提腳跟，腳背外側(cè)碰后中，小腿旋內(nèi)輕觸球，兩人一組，一人踩住球。另外一名同學，小跑步上一步用腳外側(cè)觸及足 球的中下部，退回來再做同樣的動作，反復多次再交換。體育委員來配合一 下。（老師示范）?？辞宄税?。好，同學們分開各自練習體會這四句口訣。（老師巡回指導）注意，“降低重心體前傾”，身體別后仰。好的，這樣就好了。你的腳跟提起來，尖下要下壓，注意多體驗“ 腳

5、尖下壓提腳跟”、看這 樣（老師示范）。對，就這樣。您的小腿要稍旋內(nèi)些，這樣腳背外側(cè)才好碰球注意應碰球后中部 好，很漂亮。（豎大姆指）（5）運一步一停練習哨聲，同學們都過來。好的剛才過過反復的固定球練習，同學們已經(jīng)我 們這四句口訣，下面我們在實際運球中體驗一下。我們先只做一運一停球。 老師先給您們做示范，注意觀察我碰球力度和向前跨步的協(xié)調(diào)。（老師示范）如果，力度大了，我們就踩不到球，小了球不走。所以力度是關(guān)鍵，同 要注意剛才四句口訣的運用。好下面兩人一組，一人運球一人跟隨觀察，深 淺兩格草坪的距離，兩人交替練習。碰球力度不能太大和看向前跨步跟不上，球失控了。這位同學不著急，一次一次完成，運一步踩

6、定再做。注意是用腳的外側(cè)接觸球的后中部支撐腳落在球一側(cè)，不要太靠后了。（6）三運一停練習哨聲。同學們我們剛才嘗試了一次運一停的練習?，F(xiàn)在我們來嘗試下，“腳外側(cè)向前三運一停”。兩個同學之間拉大距離，我們用三塊草皮的距離 來做。先看老師做一次示范。注意觀察“ 跑運接合要協(xié)調(diào)”。（老師示范） 好的。現(xiàn)在各小組分開練習。我看看哪個小組能夠做得更好。（老師來回巡 視）這位同學注意重心跟上，跑步才跟上球，這樣才協(xié)調(diào)。（學生說他跑運不能協(xié)調(diào)）別著急，跑運協(xié)調(diào)掌握好要有一個過程，多 體驗，領(lǐng)吾碰球力度和跑步速度和重心之間的關(guān)系。這個同學做得很好，跑運協(xié)調(diào)，球控得好。繼續(xù)保持。（7）個人展示口哨！同學們都過來。

7、剛才大家練得很認真。大家對基本要事都掌握了。 有誰愿意來給我們展示一下學習結(jié)果呢？有請，小明同學來做一次示范。（手勢）小明做得很好，他的站位、觸球點、力度，身體姿態(tài)、跑運協(xié)調(diào)都很好。 同學們掌聲送給他（鼓掌）。（8）總結(jié)今天的課程我們學習了足球-腳外側(cè)運球。大家基本技術(shù)都掌握了，只是 跑運協(xié)調(diào)還要不斷提升。別著急，只要大家多練習，多琢磨就會有很大的提 開，相信大家會越來越好。還記得我們五句口訣嗎？對，降低重心體前傾，腳尖下壓提腳跟，腳背外側(cè)碰后中，小腿旋內(nèi)輕觸球，跑運接合要協(xié)調(diào)。好了，今天我們順利的完成了學習，現(xiàn)在我們跟著音樂的節(jié)奏一起放松 下自己的身體吧。我的微課就上到這里。謝謝各位專家。（

8、二）腳內(nèi)側(cè)停球（降低重心體有傾，足部內(nèi)側(cè)接后中，腳踝固定翹腳尖，小腿旋外正仰球，緩沖泄力要柔和）各位評委老師好，我今天抽到的上課內(nèi)容是“足球 -腳內(nèi)側(cè)停球”，授課對象 是水平四初中一年級的學生男生 40人，分4排站立。所需器材：足千21個足球 場地一塊本次課是新授課。根據(jù)學生的實際情況本次課的教學 重點：踝關(guān)節(jié)固定、 停球部位的準確性，難點是：停球瞬間重心的控制、引球卸力。下面我開始上課（1）導入語（口哨）同學們，剛才我們已經(jīng)做了熱身和專項準備活動，老師上周發(fā)給大 家足球視頻集錦大家看了嗎？很好，同學們都看了。好，那老師問同學們，他們 是用腳的哪個部位停球的？對！就是這個位置（說的同時一定要把

9、部位指出來）， 同學們真不錯，回答很準確！大家想不想像視頻里的球星一樣把球停得那么漂亮， 想??！很好，老師相信同學們通過努力學習一定會成功的?。?）掛圖學習現(xiàn)在大家過來觀看老師兩邊的掛圖。仔細觀察掛圖中的技術(shù)動作圖解。認真 體會圖下的五句口訣，它就是腳內(nèi)側(cè)停球動作要領(lǐng)：降低重心體有傾，足部內(nèi)側(cè) 接后中，腳踝固定翹腳尖，小腿旋外正仰球，引球泄力要柔和。好，現(xiàn)在，咱們分為四個小組，每個組長帶領(lǐng)自己的組員到老師指定的區(qū)域 進行腳內(nèi)側(cè)停球模仿練習。體驗這五句口訣。（巡回糾錯）A同學踝關(guān)節(jié)固定的很好，要是你能把腳尖上翹那動作就更漂亮了。B觸球部位非常準確。看來破譯了 “足部內(nèi)側(cè)接后中”這句口訣。C同學把

10、重心降低一些，身體稍前傾。注意體會“ 降低重心體有傾” 這句口 訣。（3）完整示范（口哨）大家都靠過來。同學們，你們覺得自己做的怎么樣？都不錯啊。下面由老師來為同學們做一次示范，你們要給老師加油鼓勵哦！。大家注意觀察應證我們的五句口訣。（同學配合示范）同學們看清楚了嗎？恩，很好。你們說說老師的示范如何應證這 5句口訣的。對，降低重心體有傾：降低重心，身體微前傾。好的，足部內(nèi)側(cè)接后中：用足內(nèi)側(cè)去碰球的后中部對，這就是“引球泄力要柔和”的意思。腳踝固定翹腳尖，小腿旋外正仰球 這兩句呢?我來告訴你們。停球時腳踝要 固定住，不能松同時要把肢尖翹起來才能更好的停球。仰接球時小腿要旋外像這 樣（示范）用腳

11、內(nèi)側(cè)正面對球才能更好停球。明白了嗎？（4） 一個慢速停球練習（兩人一組）好，同學們！我們先來慢速停球體驗這五句口訣。老師做一個示范，注意觀 察老師的重心和腳型。（同學配合示范動作）?？辞辶税?。下面兩人一組一個球到指定區(qū)域進行三米慢速停球練習，一人傳地滾球一人 小步跑迎上進行腳內(nèi)側(cè)停球練習， 傳球的同學注意，球速不能太快。傳完球觀察 同伴是如何停球的。每人十次練習交換。（巡回指導）諛，這位同學停球做的不錯，如果把重心再降低，身體郊縣傾一點，會更好。 同學一定注意停球時候腳踝固定、腳尖上翹。這位同學引球卸力做得很好。（6）兩人一組高速停球練習（二格）（口哨）同學們通過剛才慢速球練習，老師發(fā)現(xiàn)很多同

12、學重心和踝關(guān)節(jié)固定 做得非常不錯了。老師給你們每人點個贊，好，現(xiàn)在咱們來增加一點難度，下面 距離增加到，深淺兩格的距離進行腳內(nèi)側(cè)停高速地滾球練習。 老師相信你們一定 會能做的很好！ 一定要認真體會 引球泄力要柔和這句口訣。老師先做一個示范注意觀察老師在高速停球時的引球卸力哦。（示范動作）好，下面開始練習。準備（口哨）。（巡回指導）引球卸力別忘了腳踝固定、腳尖上翹。同學注意停球時注意支撐腳的站位和引球卸力的動作幅度。對很好，停得很漂亮。(7)同學展示(口哨)來，同學們靠過來。通過快腳內(nèi)側(cè)停球練習，老師發(fā)現(xiàn)咱們班有很 多位同學做的非常好，下面我們邀請3位出來為大家展示一下八米高速停球的技 術(shù)動作，

13、大家給他們鼓勵加油！好了，同學們他們做的怎么樣啊？很好，咱們再次把掌聲送給他們。那你們告訴老師，他們是哪里做的很好？對，小關(guān)說的很準確，腳踝固定很 好、引球泄力也漂亮。來同學們給自己擊掌鼓勵，老師為你們感到驕傲！(8)腳內(nèi)側(cè)限定區(qū)域停球比賽現(xiàn)在咱們要運用今天所有學習的技術(shù)動作來進行一個比賽，每個小組分成兩小隊相隔六米。要求在限定圓圈內(nèi)停球，人球都不能出圈，每人停 5次。看哪一 隊的停得最好，成為本節(jié)課的停球大師。各就位一一預備一一口哨。加油，好，漂亮啊，不錯不錯。好，力量重心動作都做得很好。注意引球卸力哦。不然球會出圈喲。(9)總結(jié)(口哨)，。同學們過來。剛才比賽很激烈，者B能很好的停在圈內(nèi)，

14、看來我們 每個同學都是停球大師。今天大家都表現(xiàn)的非常好，希望同學們繼續(xù)保持，今天 我們學習的腳內(nèi)側(cè)停球的技術(shù)要點是什么呀？對， 就是這五句口訣：降低重心體 有傾，足部內(nèi)側(cè)接后中，腳踝固定翹腳尖，小腿旋外正仰球，引球泄力要柔和。 同學們回答的非常正確，希望同學們課下多加練習，今天我們的學習就上到這里， 下面進行放松練習！我的微課到些結(jié)束，謝謝各位評委老師。（三）腳背正面踢球（球的側(cè)方來支撐，腳背正面擊后中，腳踝固定繃腳背，鞭打擊球重心隨）各位評委老師好，我今天抽到的上課內(nèi)容是“足球 -腳背正面踢球”，授課對 象是初中一年級水平四的學生。男生 40人，分4排站立。所需器材：足球 21 個足球場地一

15、塊本次課是新授課。本次課的教學重點：支撐腳站站位、鞭打擊球 和跟進重心，難點是：鞭打擊球和跟進重心。下面我開始上課（1）導入語（口哨）同學們，剛才我們已經(jīng)做了熱身和專項準備活動，老師上周發(fā)給大家足球視頻集錦大家看了嗎？很好， 同學們都看了。好，那老師問同學門他們是 用腳的哪個部位踢球的？對！就是咱們鞋子系鞋帶到腳尖的位置就是腳背正面部 位（說的同時一定要把部位指出來），同學們真不錯，回答很準確！大家想不想 像視頻里的球星一樣把球踢得那么漂亮， 想??！很好，老師相信同學們通過努力 學習一定會成功的?。?）嘗試練習（小組練習）老師兩邊有四幅掛圖。仔細觀察掛圖中的技術(shù)動作圖解。認真體會圖下的四句口訣

16、，它就是腳背正面踢球的動作要領(lǐng)。 研究了圖解后，結(jié)合老師給你們的視 頻集錦去大膽償試。好，現(xiàn)在，咱們分為四個小組，每個組長帶領(lǐng)自己的組員到 老師指定的區(qū)域研究圖解和嘗試腳背正面踢球，有問題向教師請教。去吧。球的側(cè)方來支撐， 是指我們踢球時支撐腳應在球的側(cè)方,不要過前也不 要過后。你的擊球點不對，應是球的后中部，我們有句口訣是：腳背正面擊后中、就是說要擊球的后中部。好，這次就很好了。你的擊球點很好，但踝關(guān)節(jié)是松的，腳背沒繃緊，球沒控好，也沒力度。注意體會：腳踝固定繃腳背你的鞭打擊球不錯，如果重心跟上就更好了。注意體驗：鞭打擊球重心隨口訣（3）完整示范（口哨）大家都靠過來。同學們，你們覺得自己做的

17、怎么樣？都不錯啊。老 師也認為你們做的很好，但是老師發(fā)現(xiàn)你們在踢球時候有些動作做的不是那么完 美，下面由老師來為同學們做一次完整示范， 和你們體驗的動作有什么不同！同 時驗證一下圖解中的四句口訣。 球的側(cè)方來支撐，腳背正面擊后中，腳踝 固定繃腳背，鞭打擊球重心隨。（示范）同學們看清楚了嗎？好的。看了教 師的示范，結(jié)合你剛才的償試練習，談談你們的感受。你來。（手勢）喔，腳踝固定繃腳背，是這樣做的（邊示范邊說）看這就是固定好了腳背繃緊了，沒有松，這就是松的沒有繃（兩種對比），明白了吧。這位同學（手勢）。鞭打擊球是這樣的（示范鞭打動作），這不是鞭打（示 范僵硬動作）。還有問題嗎？沒了？好我們在固定球

18、上把這五句要領(lǐng)強化一下。（4）固定球練習（兩人一組）體育委員出來協(xié)助一下，把球踩住，教師踢固定球給你們看。注意觀察五句 要領(lǐng)。（示范動作）看清楚了吧。好，你們來試。兩人一個球一人踩球一人兩步直線助跑擊球。一定要認真體驗五句要領(lǐng)。每人五次練習交換。好去吧到指定區(qū)域進行練習固定（巡回指導）好的，很好。你腳踝固定還夠。看這樣做（教師示范）。再來試試。好的這就對了。你的，鞭打擊球做得不好。支撐腳站點靠后了 。支撐腳站側(cè)方好發(fā)力、小腿擺起來、大腿帶動小腿同時重心跟上?？蠢蠋熥觯ㄊ痉叮?。你來試試。好、這就好多了。（5）兩人一組兩格距離踢球練習（口哨）大家靠過來，同學們通過剛才固定球練習，老師發(fā)現(xiàn)很多同學的動 作已經(jīng)掌握了腳背正面踢球的要領(lǐng)?，F(xiàn)在咱們來增加一點難度，下面兩人一組， 以深淺兩格距離進行2米助跑完整腳背正面踢球練習。大家一定要注意支撐腳站位、小腿鞭打擊球和重心跟進這是我們練習 的重點！練習中，同伴仔細觀察，相互指導。好，去練習，（巡回指導）小明要你的支撐腳再靠前一點，站球的側(cè)方，鞭打動作就更好了。你把重心跟上去，鞭