體育理論考試

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上理論考試判斷題 序號選項(xiàng) 內(nèi)容1true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。2true自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r，要注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。3true導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。4true健身運(yùn)動是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動。5false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)教練的意

2、見處理。6false日光浴時，頭部可以讓太陽直接照射。7false紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。9false鈣和維生素對大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。10true學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測項(xiàng)目。11false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。12true體質(zhì)是人的生命活動、勞動能力、運(yùn)動能力的基礎(chǔ)。13false散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。14false挫傷的處理是在24小時內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。15true因運(yùn)動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可

3、以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢復(fù)。16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。18false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。19false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。20true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。22true在體育運(yùn)動中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。23true測定體

4、育課的密度時，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時間作為練習(xí)時間。24true健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加長距離和加快跑速。25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。26true對少年兒童運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。27false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。28true進(jìn)行力量練習(xí)時，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔23分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。29true動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動作來提高。30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動。31

5、true有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動。32false骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動損傷在成年運(yùn)動員中較常見。33true健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。34true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。35false同一個人對運(yùn)動負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。36false骨折后先固定再抗休克。37false在體育運(yùn)動中，最常見的運(yùn)動損傷是肌體的結(jié)締

6、組織損傷。38true運(yùn)動時，如果準(zhǔn)備活動不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。39true冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。40false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。41false晨間鍛煉的運(yùn)動強(qiáng)度大對機(jī)體有良好影響。42true運(yùn)動是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。43true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。44true奧林匹克運(yùn)動是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文化的運(yùn)動。45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動中通常是由于頭部受

7、到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。47true為預(yù)防運(yùn)動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。48true戶外運(yùn)動要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動場所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動常識如識別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識。49false體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。50true人體在運(yùn)動中和運(yùn)動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。51f

8、alse經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。52false競技體育含運(yùn)動訓(xùn)練和競賽欣賞兩種形式。53true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。54true缺少運(yùn)動場地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。55false劇烈運(yùn)動后可以下水游泳，但時間不宜過長。56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。57true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。58false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。59false參加體育活動不能清除眼睛疲勞

9、，保護(hù)和矯正視力。60false體能分為與 健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。62true美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。64true身體健康不僅指無病，而且還包括體能。65false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。66true人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。67true智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。68false社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)

10、社會角色的能力69true社會健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。70false完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。71true營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。73true生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。76true體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。77false人體對某些外部刺激做出

11、的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員的必備素質(zhì)。78true我國優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績將會更好。79true“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。80true一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。81false速度是指快跑的能力。82false力量是指提、舉重量的能力。83false靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。84true靈敏性指在活動過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動方向的能力。85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相

12、結(jié)合的能力。86true平衡指運(yùn)動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。87false反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間。88true要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。93false為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。94true要提高自己的體能水平需要時間、努力

13、和耐性。俗話說“貴在堅持”。95true很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。97false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項(xiàng)目。98false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項(xiàng)目。99true提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。100true身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。101false18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。102true要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運(yùn)動期間進(jìn)

14、行心電圖測試。103false運(yùn)動心電圖是指運(yùn)動后進(jìn)行心電圖測試。104true最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。106true目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測試。107true我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應(yīng)能力。108true負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。109true運(yùn)動強(qiáng)度是指鍛煉時人體承受的生理負(fù)荷量。110true早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。111false一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的

15、質(zhì)量。112false健康是指“無病、無殘、無傷”。113true對健康的評價不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會學(xué)的領(lǐng)域。114false人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。115true人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個體的生命質(zhì)量也越高。116true許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。117false生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。118true通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進(jìn)智力健康。119false智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。120true智力健康是指在長期的學(xué)習(xí)

16、和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。121true精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。122true一個人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。123false在人的生命長河不同時期，對五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會危害健康。124true人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。125false柔韌性是指完成大幅度動作的能力。126false一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。127false如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。128false只要鍛煉

17、計劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。129true在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。130false臺階測試的目的是檢查下肢耐力。131false臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。132true進(jìn)行1RM測試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要經(jīng)過1-2周訓(xùn)練后，方能參加1RM測試。133false胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。134true緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運(yùn)動強(qiáng)度。135true鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。136false對于過度鍛煉者，

18、只需休息一段時間，集體即可得以恢復(fù)。137false對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。138true一份運(yùn)動處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動、鍛煉模式和整理活動。139false為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動量。 理論考試單選題 1. 以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？    答案；CA；生理健康       B；心理健康      C；精神健康  

19、60;    D；以上都是 2. 閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有（）。   答案；AA；凹陷感和劇烈疼痛                             B；表面凸起和劇烈疼痛C；表面平坦和劇烈疼痛 

20、0;                       D；表面不變化僅皮下淤血 3. 健身鍛煉是屬于 （  ）鍛煉的范疇。     答案；CA；力量耐力     B；無氧耐力      

21、;C；有氧耐力      D；速度耐力 4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動損傷總數(shù)的（），在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。  答案；CA；1%       B；5%       C；8%        D；10& 5. 最大力量練習(xí)時，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（）。  

22、 答案；CA；50%60%      B；60%70%       C；80%95%      D；75%90% 6. 運(yùn)動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動不充分，開始運(yùn)動過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競賽狀態(tài)，致使（） 功能失調(diào)，引起腹痛。  答案；AA；臟腑       

23、  B；呼吸         C；血液循環(huán)         D；精神緊張 7. 決定運(yùn)動負(fù)荷的因素是（）。   答案；DA；運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動頻率                  &

24、#160;            B；運(yùn)動速度和運(yùn)動時間C；運(yùn)動節(jié)奏和運(yùn)動時間                               D；運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間

25、0;8. 對運(yùn)動效果和人體運(yùn)動安全有直接影響的因素是（）。     答案；DA；運(yùn)動頻率      B；運(yùn)動時間       C；運(yùn)動節(jié)奏        D；運(yùn)動強(qiáng)度 9. 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是（）。       答案；BA；五種顏色  

26、     B；五大洲的團(tuán)結(jié)      C；五個運(yùn)動項(xiàng)目        D；五大海洋 10. 體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評定的方法是（）。                答案；CA；全面體格檢查

27、       B；健康診斷       C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督        D；機(jī)能測試 11. 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。       答案；BA；大重量的極限力量練習(xí)          

28、;                    B；中小重量的快速練習(xí)C；長距離的跳躍練習(xí)                          &#

29、160;           D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí) 12. 人類形態(tài)學(xué)把（）作為一個綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。 答案；DA；身高         B；胸圍                 &

30、#160;C；肌肉力              D；體重 13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。      答案；CA；絕對力量          B；最小力量        C；速度力量 

31、0;       D；爆發(fā)力量 14. 追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）重量而重復(fù)次數(shù)在712次的練習(xí)。     答案；CA；較小或中等          B；中等或較大             C；超大   &#

32、160;      D；極限 15. 耐力鍛煉的效果與運(yùn)動頻率的關(guān)系基本上成（）。                 答案；AA；正比         B；不等         C；

33、對等           D；反比 16. 體育運(yùn)動中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（）。                     答案；CA.腕關(guān)節(jié)           

34、 B.肩關(guān)節(jié)           C.踝關(guān)節(jié)           D.挫傷 17. 訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員的肺活量可達(dá)到（）mL以上。              答案；CA；3000   

35、60;      B；4000         C；5000           D；6000 18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。              

36、60;    答案；BA；亞里士多德       B；尤納利        C；蓋倫          D；卡拉卡 19. 體育的自然功能主要反映在健身、健美、保健，（）等方面。          &

37、#160;          答案；BA；養(yǎng)生          B；益智          C；健心            D；娛樂 20 田徑長距離賽跑總是逆時針方向

38、、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）；       答案；BA；保護(hù)偏左的心臟                                     

39、0;   B；左腳比右腳有力C；裁判員的視覺習(xí)慣                                     D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣 21. 在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于

40、（）。                  答案；BA；比賽法             B；重復(fù)練習(xí)法        C；變換練習(xí)法      

41、0;D；綜合練習(xí)法 22. 人在完成某種運(yùn)動表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（）。          答案；AA；絕對力量        B；最大力量        C；相對力量        D；爆發(fā)性力量 23. 肌肉的收縮放

42、松有賴于（）的供應(yīng)。            答案；CA；蛋白質(zhì)         B；糖          C；能量              

43、0; D；血液 24. 根據(jù)我國體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指（）。            答案；DA；競技體育       B；體育教育       C；健康教育        D；體育運(yùn)動 25. 運(yùn)動中最易

44、發(fā)生痙攣的肌肉是（）。            答案；AA；小腿腓腸肌       B；足屈拇肌        C；股四頭肌        D；肱二頭肌 26. 運(yùn)動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛常可減

45、輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動。    答案；CA；慢走         B；快走         C；彎腰跑          D；停下來 27. 人體在體育鍛煉過程中，無論是運(yùn)動器官還是內(nèi)臟器官都有一個適應(yīng)過程，這個過程是通過（）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從

46、不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。     v   答案；BA；周圍神經(jīng)系統(tǒng)      B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)      C；植物性神經(jīng)       D；迷走性神經(jīng) 28. 武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過（）體現(xiàn)。     答案；CA；套路運(yùn)動     

47、; B；搏斗運(yùn)動       C；武術(shù)功法和技法        D；硬氣功 29. 目前我國高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、（）和保健體育課等。   答案；BA；體育俱樂部       B；選修體育課       C；專項(xiàng)體育課  

48、     D；網(wǎng)絡(luò)體育課 30. 長期堅持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。    答案；BA；0.5-1.0       B；1.5-8         C；8-12.5         D；12-20 31. 當(dāng)人體長時間在高溫環(huán)境或

49、日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。     答案；DA；熱傷風(fēng)       B；灼傷           C；暈厥                     &

50、#160;   D；中暑 32. 運(yùn)動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。   答案；CA；擦傷          B；肌肉拉傷          C；開放性損傷            

51、;  D；閉和性損傷 33. （）提出了“體育乃是一個由兒童至成年整個發(fā)展過程的一個部分”的學(xué)說。    答案；DA；英國哲學(xué)家洛克                                 &

52、#160;       B；前捷克教育家夸美紐斯C；法國教育家顧拜旦                                      D；法

53、國起蒙思想家盧梭 34. 健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動。      答案；CA；武術(shù)        B；拳擊         C；音樂          D；柔韌 35. 下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。  

54、    答案；DA；熱敷        B；按摩         C；口服維生素C          D；冷敷 36. 傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在（）以上，否則，會影響夜間的休息。    答案；CA；15分鐘  &

55、#160;     B；30分鐘       C；1小時          D；2小時 37. 進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如（）。 答案；AA；蔬菜、水果         B；動物蛋白   

56、0;     C；維生素         D；礦物質(zhì) 38. 根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計劃時，應(yīng)以（）為鍛煉周期。    答案；CA；一個月        B；三個月        C；一學(xué)期    &

57、#160;   D；全學(xué)年 39. 體育運(yùn)動中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。       答案；BA.關(guān)節(jié)損傷       B.關(guān)節(jié)脫位       C.關(guān)節(jié)扭傷        D.關(guān)節(jié)部位骨折 40. 評價和掌握運(yùn)動負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/

58、分的超常態(tài)運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。       答案；AA；130         B；140         C；150        D；16041. 世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：“健康是指在身體、（心理）和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病

59、和虛弱?！?2.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會）等五個方面。43.（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能和健康狀況） 、了解自己的鍛煉動機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。45.測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測試）：  46.仰臥起坐主要測量的是（腹部）的肌肉。47.下列選項(xiàng)中（次數(shù)）是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。48.下列選項(xiàng)中（密度）是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。49.“百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？    50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法

60、（繼續(xù)增加鍛煉時的運(yùn)動強(qiáng)度）；    51.運(yùn)動處方的組成為（鍛煉目標(biāo)準(zhǔn)備活動鍛煉模式整理活動）：   52.整理活動的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：   53.準(zhǔn)備活動的目的不包括（降低因運(yùn)動而引起肌肉酸痛的程度）：54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（35次）：  55.長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：    56.運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲

61、，那么他的最高心率為（200）：      57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是（消耗能量較多，但心率相對處于較低的水平）： 58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：  59.下列哪項(xiàng)可以作為評價肌肉耐力的方法（俯臥撐       ）： 60.關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量起坐）：    

62、;61.體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是（體重（kg）/身高的平方（）：   62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動量叫（健康閾 ）：     63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是（跑步時擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。）：    64.鍛煉中運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般通過（心率）指標(biāo)來確定。65.（心肺耐力）不屬于動作技能有關(guān)的體能。當(dāng)我被上帝造出來時，上帝問我想在人間當(dāng)一個怎樣的人，我不假思索的說，我要做一個偉大的世人皆知的人。于是，我降臨在了人間。我出生在一個官僚知識分子之家

63、，父親在朝中做官，精讀詩書，母親知書答禮，溫柔體貼，父母給我去了一個好聽的名字：李清照。小時侯，受父母影響的我飽讀詩書，聰明伶俐，在朝中享有“神童”的稱號。小時候的我天真活潑，才思敏捷，小河畔，花叢邊撒滿了我的詩我的笑，無可置疑，小時侯的我快樂無慮?！芭d盡晚回舟，誤入藕花深處。爭渡，爭渡，驚起一灘鷗鷺?！鼻啻旱奈胰缤恢恍▲B，自由自在，沒有約束，少女純凈的心靈常在朝陽小，流水也被自然洗禮，纖細(xì)的手指拈一束花，輕拋入水，隨波蕩漾，發(fā)髻上沾著晶瑩的露水，雙腳任水流輕撫。身影輕飄而過，留下一陣清風(fēng)。可是晚年的我卻生活在一片黑暗之中，家庭的衰敗，社會的改變，消磨著我那柔弱的心。我?guī)缀鯇ι罱^望，每天在

64、痛苦中消磨時光，一切都好象是灰暗的?！皩ひ捯捓淅淝迩迤嗥鄳K慘戚戚”這千古疊詞句就是我當(dāng)時心情的寫照。最后，香消玉殞，我在痛苦和哀怨中凄涼的死去。在天堂里，我又見到了上帝。上帝問我過的怎么樣，我搖搖頭又點(diǎn)點(diǎn)頭，我的一生有歡樂也有坎坷，有笑聲也有淚水，有鼎盛也有衰落。我始終無法客觀的評價我的一生。我原以為做一個著名的人，一生應(yīng)該是被歡樂榮譽(yù)所包圍，可我發(fā)現(xiàn)我錯了。于是在下一輪回中，我選擇做一個平凡的人。我來到人間，我是一個平凡的人，我既不著名也不出眾，但我擁有一切的幸福：我有溫馨的家，我有可親可愛的同學(xué)和老師，我每天平凡而快樂的活著，這就夠了。天兒藍(lán)藍(lán)風(fēng)兒輕輕，暖和的春風(fēng)帶著春的氣息吹進(jìn)明亮的教

65、室，我坐在教室的窗前，望著我擁有的一切，我甜甜的笑了。我拿起手中的筆，不禁想起曾經(jīng)作詩的李清照，我雖然沒有橫溢的才華，但我還是拿起手中的筆，用最樸實(shí)的語言，寫下了一時的感受：人生并不總是完美的，每個人都會有不如意的地方。這就需要我們靜下心來閱讀自己的人生，體會其中無盡的快樂和與眾不同?！案徊蛔x書富不久，窮不讀書終究窮?！睘槭裁磸墓诺浇穸寄敲纯粗赜袑W(xué)識之人？那是因?yàn)橛袑W(xué)識之人可以為社會做出更大的貢獻(xiàn)。那時因?yàn)樽x書能給人帶來快樂。自從看了丑小鴨這篇童話之后，我變了，變得開朗起來，變得樂意同別人交往，變得自信了因?yàn)槲抑溃杭词宫F(xiàn)在我是只“丑小鴨”，但只要有自信，總有一天我會變成“白天鵝”的，而且會是

66、一只世界上最美麗的“白天鵝”我讀完了這篇美麗的童話故事，深深被丑小鴨的自信和樂觀所折服，并把故事講給了外婆聽，外婆也對童話帶給我們的深刻道理而驚訝不已。還吵著鬧著多看幾本名著。于是我給外婆又買了幾本名著故事，她起先自己讀，讀到不認(rèn)識的字我就告訴她，如果這一面生字較多，我就讀給她聽整個一面。漸漸的，自己的語文閱讀能力也提高了不少，與此同時我也發(fā)現(xiàn)一個人讀書的樂趣遠(yuǎn)不及兩個人讀的樂趣大，而兩個人讀書的樂趣遠(yuǎn)不及全家一起讀的樂趣大。于是，我便發(fā)展“業(yè)務(wù)”帶動全家一起讀書現(xiàn)在，每每遇到好書大家也不分男女老少都一擁而上，爭先恐后“搶書”，當(dāng)我說起我最小應(yīng)該讓我的時候，卻沒有人搭理我。最后還把書給撕壞了，

67、我生氣地哭了，媽媽一邊安慰我一邊對外婆說：“孩子小，應(yīng)該讓著點(diǎn)?！蓖馄艆s不服氣的說：“我這一把年紀(jì)的了，怎么沒人讓我呀？”大家人你一言我一語，誰也不肯相讓讀書讓我明白了善惡美丑、悲歡離合，讀一本好書，猶如同智者談心、談理想，教你辨別善惡，教你弘揚(yáng)正義。讀一本好書，如品一杯香茶，余香繚繞。讀一本好書，能使人心靈得到凈化。書是我的老師，把知識傳遞給了我；書是我的伙伴，跟我訴說心里話；書是一把鑰匙，給我敞開了知識的大門；書更是一艘不會沉的船，引領(lǐng)我航行在人生的長河中。其實(shí)讀書的真真樂趣也就在于此處，不是一個人悶頭苦讀書；也不是讀到好處不與他人分享，獨(dú)自品位；更不是一個人如癡如醉地沉浸在書的海洋中不能

68、自拔。而是懂得與朋友，家人一起分享其中的樂趣。這才是讀書真正之樂趣呢！這所有的一切，不正是我從書中受到的教益嗎？我閱讀，故我美麗；我思考，故我存在。我從內(nèi)心深處真切地感到：我從讀書中受到了教益。當(dāng)看見有些同學(xué)寧可買玩具亦不肯買書時，我便想到培根所說的話：“世界上最庸俗的人是不讀書的人，最吝嗇的人是不買書的人，最可憐的人是與書無緣的人。”許許多多的作家、偉人都十分喜歡看書，例如毛澤東主席，他半邊床上都是書，一讀起書來便進(jìn)入忘我的境界。書是我生活中的好朋友，是我人生道路上的航標(biāo)，讀書，讀好書，是我無怨無悔的追求。下午13：0017：00B實(shí)行不定時工作制的員工，在保證完成甲方工作任務(wù)情況下，經(jīng)公司

69、同意,可自行安排工作和休息時間。312打卡制度3.1.2.1公司實(shí)行上、下班指紋錄入打卡制度。全體員工都必須自覺遵守工作時間，實(shí)行不定時工作制的員工不必打卡。3.1.2.2打卡次數(shù)：一日兩次，即早上上班打卡一次，下午下班打卡一次。3.1.2.3打卡時間：打卡時間為上班到崗時間和下班離崗時間； 3.1.2.4因公外出不能打卡：因公外出不能打卡應(yīng)填寫外勤登記表,注明外出日期、事由、外勤起止時間。因公外出需事先申請，如因特殊情況不能事先申請，應(yīng)在事畢到崗當(dāng)日完成申請、審批手續(xù)，否則按曠工處理。因停電、卡鐘（工卡）故障未打卡的員工，上班前、下班后要及時到部門考勤員處填寫未打卡補(bǔ)簽申請表，由直接主管簽字

70、證明當(dāng)日的出勤狀況，報部門經(jīng)理、人力資源部批準(zhǔn)后，月底由部門考勤員據(jù)此上報考勤。上述情況考勤由各部門或分公司和項(xiàng)目文員協(xié)助人力資源部進(jìn)行管理。3.1.2.5手工考勤制度3.1.2.6手工考勤制申請：由于工作性質(zhì)，員工無法正常打卡（如外圍人員、出差），可由各部門提出人員名單，經(jīng)主管副總批準(zhǔn)后，報人力資源部審批備案。3.1.2.7參與手工考勤的員工，需由其主管部門的部門考勤員(文員)或部門指定人員進(jìn)行考勤管理，并于每月26日前向人力資源部遞交考勤報表。3.1.2.8參與手工考勤的員工如有請假情況發(fā)生，應(yīng)遵守相關(guān)請、休假制度，如實(shí)填報相關(guān)表單。3.1.2.9 外派員工在外派工作期間的考勤,需在外派公

71、司打卡記錄;如遇中途出差,持出差證明,出差期間的考勤在出差地所在公司打卡記錄;3.2加班管理3.2.1定義加班是指員工在節(jié)假日或公司規(guī)定的休息日仍照常工作的情況。A現(xiàn)場管理人員和勞務(wù)人員的加班應(yīng)嚴(yán)格控制，各部門應(yīng)按月工時標(biāo)準(zhǔn)，合理安排工作班次。部門經(jīng)理要嚴(yán)格審批員工排班表，保證員工有效工時達(dá)到要求。凡是達(dá)到月工時標(biāo)準(zhǔn)的，應(yīng)扣減員工本人的存休或工資；對超出月工時標(biāo)準(zhǔn)的，應(yīng)說明理由，報主管副總和人力資源部審批。 B因員工月薪工資中的補(bǔ)貼已包括延時工作補(bǔ)貼，所以延時工作在4小時（不含）以下的，不再另計加班工資。因工作需要，一般員工延時工作4小時至8小時可申報加班半天，超過8小時可申報加班1天。對主管

72、(含)以上管理人員，一般情況下延時工作不計加班，因特殊情況經(jīng)總經(jīng)理以上領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)的延時工作，可按以上標(biāo)準(zhǔn)計加班。3.2.2.2員工加班應(yīng)提前申請，事先填寫加班申請表，因無法確定加班工時的，應(yīng)在本次加班完成后3個工作日內(nèi)補(bǔ)填加班申請表。加班申請表經(jīng)部門經(jīng)理同意，主管副總經(jīng)理審核報總經(jīng)理批準(zhǔn)后有效。加班申請表必須事前當(dāng)月內(nèi)上報有效，如遇特殊情況，也必須在一周內(nèi)上報至總經(jīng)理批準(zhǔn)。如未履行上述程序，視為乙方自愿加班。3.2.2.3員工加班，也應(yīng)按規(guī)定打卡，沒有打卡記錄的加班，公司不予承認(rèn)；有打卡記錄但無公司總經(jīng)理批準(zhǔn)的加班，公司不予承認(rèn)加班。3.2.2.4原則上，參加公司組織的各種培訓(xùn)、集體活動不計加班。3.2.2.5加班工資的補(bǔ)償：員工在排班休息日的加班，可以以倒休形式安排補(bǔ)休。原則上，員工