保持樂觀心態(tài)練習(xí)題1

1、善于調(diào)節(jié)情緒保持樂觀心態(tài)（A卷）（50分鐘，100分）一、單項(xiàng)選擇題（每小題2分，共16分）1 .在孫悅演唱的祝你平安中有這樣一段歌詞：“你的心情,現(xiàn)在好嗎？你的臉上，還有微笑嗎？人生的路，總有許多愁和苦，請 你多一些開心，少一些煩惱?！边@里的微笑、愁、苦、開心、煩惱， 都是描寫（）的詞匯。A. 心理B.情緒C.性格D.內(nèi)心世界2. 古往今來有許多仁人志士 “先天下之憂而憂，后天下之樂而 樂”。影響他們情緒變化的因素主要是A. 個(gè)人興趣B.社會(huì)生活C.個(gè)人境遇D.個(gè)人志向3. 俗語“人逢喜事精神爽”說明A. 人有了喜事精神就好B. 情緒有利于人的身體健康C. 情緒與人的自身健康有著密切關(guān)系D.

2、 良好的情緒有益于人的健康4. 李秀清平日學(xué)習(xí)成績很好，可是一到考試，她就緊張得連平 日很輕松就能做出的題也不會(huì)了。李秀清現(xiàn)象說明A. 情緒會(huì)使人精神緊張B. 情緒會(huì)影響人的正常水平的發(fā)揮C. 消極情緒會(huì)影響人的智力活動(dòng)，影響正常水平的發(fā)揮D.消極情緒不會(huì)影響人的智力活動(dòng)5下列情緒中，可以促使人積極行動(dòng)的有B.惱羞成怒D.大驚失色A. 揚(yáng)眉吐氣C.肝腸寸斷6. 調(diào)節(jié)情緒對我們中學(xué)生來說，是十分必要的，也是非常有 益的，調(diào)節(jié)情緒我們需要的是A.智力因素B. 理智的力量D.實(shí)踐活動(dòng)C. 文化知識7. 關(guān)于人的志向與情緒的關(guān)系說法不正確的一項(xiàng)是A. 人的情緒往往反映著人的志向B. 人的志向影響著人的

3、情緒C. 志向遠(yuǎn)大的人不會(huì)被消極情緒淹沒D. 樹立了遠(yuǎn)大的志向，就不會(huì)有消極情緒產(chǎn)生8. 我國歷史上著名書法家張旭擅長草書，人稱“草圣” 。每當(dāng)他 心情不愉快的時(shí)候，他便揮毫潑墨，一陣揮灑后，壞心情就隨之煙消 云散了。這對我們調(diào)節(jié)情緒的啟示是A. 豐富課余生活有助于保持樂觀心態(tài)B. 廣泛的興趣愛好可以幫助我們緩解不良情緒C. 練習(xí)書法要刻苦認(rèn)真，不能隨意亂涂亂畫D. 有了廣泛的興趣愛好就能永遠(yuǎn)保持快樂的心境二、不定項(xiàng)選擇題（每小題3分，共18分）9. 不同的情緒對人產(chǎn)生不同的影響，下列說法正確的是A. 不同的情緒影響著人們的身體健康B. 不同的情緒對人的智力發(fā)展產(chǎn)生不同的影響C. 不同的情緒對

4、人正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響D. 不同的情緒決定人的命運(yùn)10. 面對同樣美麗的風(fēng)光，大詩人李白在流放途中寫下了 “整江清若空，遙將碧海通。平生不下淚，于此泣無窮”的憂郁詩句。 幾年后，他遇到大赦，重獲自由，欣喜之余提筆寫道：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山?！狈从沉嗽娙擞鋹偟男那?。由此可見A. 人的情緒是復(fù)雜多變、難以琢磨的B. 人的情緒反映著人對外界事物的態(tài)度C. 人的情緒總的來說消極多于積極D. 人的情緒會(huì)隨著個(gè)人境遇和社會(huì)生活的變化而變化11. 革命導(dǎo)師馬克思一生過著貧病交加的流亡生活。但是，即使 在極為艱難的環(huán)境里， 他始終保持著郊游和朋友聚會(huì)的習(xí)慣。

5、 正如一 位戰(zhàn)友所寫：“我們在那流亡生活最凄楚的日子里，常常是非常開心，我們縱情歡樂，境況越壞越灑脫?！边@段話說明A. 艱難的環(huán)境有利于人的發(fā)展B. 遠(yuǎn)大的志向有利于保持人健康的情緒，能激勵(lì)人們勇敢地面對艱難困苦C. 志向不同，人的情緒感受就不同D. 興趣有別，人的情緒就會(huì)產(chǎn)生差異12. 下列調(diào)節(jié)情緒的做法中，可取的有A. 當(dāng)與人爭吵時(shí)，在心里告誡自己：“千萬要冷靜！”B. 當(dāng)與人發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用機(jī)智、詼諧的語言打破僵局，平息怒氣C. 考試失利了，認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，努力改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，爭取下次考好D. 考試失利了，把試卷撕得粉碎，發(fā)泄心中的不快13. 培養(yǎng)和保持良好的情緒，做情緒的主人，就應(yīng)該做到A.

6、 樹立遠(yuǎn)大志向，培養(yǎng)寬廣胸懷B. 熱愛生活，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度C. 喜怒不形于色D. 拓展興趣愛好，豐富自己的生活14 .世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更 廣闊的是人的胸懷。大作家雨果的話對我們保持良好情緒的啟示有A. 只有胸懷寬廣的人才能克服不良情緒的糾纏，保持樂觀開朗 的心情B. 只有樹立了遠(yuǎn)大的志向，才能擁有寬廣的胸懷和豁達(dá)的度量C. 心胸狹窄的人是不可能保持健康的情緒狀態(tài)的D. 保持良好的情緒要正確認(rèn)識和評價(jià)自己三、問答題（每小題12分，共36分）15. 中學(xué)生小李，平時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦，回答問題積極?？墒侵灰?一考試，他就特別緊張，用他自己的話說，就是“一看到試卷

7、我的腦 子里就一片空白，越是擔(dān)心越緊張，平常做得很順手的題目，在考場 上卻錯(cuò)誤百出?！睘榇?，他非常苦惱，請你幫他分析產(chǎn)生上述現(xiàn)象的 原因，并給他想想克服這一難題的辦法。16. 認(rèn)真讀下圖，通過對比兩幅圖，對我們培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài) 有何教育意義？17. 我國清末著名民族英雄林則徐初到廣州禁煙的時(shí)候，一些腐敗官吏百般阻撓，使他經(jīng)常怒不可遏，情緒波動(dòng)很大。但他知道暴怒 無濟(jì)于事，相反，還可能做出一些魯莽的事情，讓那幫腐敗的官吏找到攻擊自己的借口。 于是，他就寫了斗大的 “制怒” 二字作為座右銘，并制作成條幅掛到墻上。每當(dāng)要發(fā)怒的時(shí)候，就注視墻上的“制怒” 條幅，將怒氣壓下去，以此來提醒自己要控制情緒

8、。后來，時(shí)機(jī)成熟 時(shí)，林則徐下令緝拿煙販，收繳煙土，并于虎門海灘當(dāng)眾銷毀，取得 了禁煙的勝利。林則徐為什么能成功地控制了自己的情緒？你在生活中是如何 擺脫不良情緒的，請寫出三條可行的辦法。四、辨析題（共 14 分）18“有修養(yǎng)的人喜怒不形于色” ，加強(qiáng)情緒修養(yǎng)，就是要做到“喜、 怒、哀、懼”均不流露出來。五、分析說明題（共 16 分）19仔細(xì)閱讀下面兩則材料，然后回答問題。 材料一：中學(xué)生小磊是個(gè)活潑、聰明的小伙子，可他有個(gè)毛?。?遇事容易著急。 一天，他的同桌一不小心把一滴墨水灑在了小磊的白 上衣上。一看自己剛換上的白上衣被染黑了一大片，小磊的火“騰” 的冒了上來，氣憤之中照著同桌就是一拳。

9、事后在老師的批評下，小 磊認(rèn)識到了自己的不對，可他覺得當(dāng)時(shí)不知為什么就是管不住自己 了。他很想能找到一個(gè)好辦法，讓自己不再犯類似的錯(cuò)誤了。材料二：不知你是否讀過鋼鐵是怎樣煉成的這部小說。這是 一部偉大的文學(xué)著作， 作者是一位在殘酷的戰(zhàn)爭中兩次受重傷、 年僅 20 歲的殘疾人。他的身子不能動(dòng)，眼睛瞎了，手也沒有力氣，當(dāng)他 意識到要被迫脫離火熱的革命斗爭生活時(shí)， 他極端苦惱， 甚至要以自 殺來結(jié)束自己的生命。 但他很快意識到自己還擁有百分之百健康的大 腦，身體殘了還可用筆作武器， 將自己和戰(zhàn)友們的戰(zhàn)斗生活寫成小說 去鼓舞他人。他說道： “雖然巨大的痛苦一刻也不饒過我，可我醒來 便高興地、幸福地工作

10、。眼睛看不見，在黑暗中工作一整天，而生活 在我的周圍卻發(fā)著太陽般明朗的光輝。 ”這是多么樂觀的情緒！正是 因?yàn)樗诓恍遗c厄運(yùn)面前不屈服，才鑄就了這位真正似鋼鐵煉成的 人，他就是奧斯特洛夫斯基。（ 1 ）請你幫小磊同學(xué)想想辦法，提高他克服不良情緒的能力。 （8分）（2）結(jié)合材料二，談?wù)剨W斯特洛夫斯基的事跡對你保持樂觀、 開朗的心境有何啟發(fā)？（ 8 分）參考答案一、1B 2D 3D 4C 5A 6B 7D 8B二、9ABC 10BD 11BC 12ABC 13ABD 14ABC三、15（ 1）小李同學(xué)的問題在于不善于調(diào)節(jié)自己的情緒。過分 緊張的消極情緒不利個(gè)人正常水平的發(fā)揮。 （4 分）（ 2）結(jié)

11、合小李的實(shí)際，能給他提出調(diào)節(jié)控制情緒的有效方法， 如自我暗示，自我提醒等。 （8 分）16（1）對比兩幅圖，從圖意中指出人的情緒反應(yīng)與其修養(yǎng)水平 密切相關(guān)。（6 分）（2）聯(lián)系自身實(shí)際，闡述樹立遠(yuǎn)大志向，培養(yǎng)寬廣胸懷才能培 養(yǎng)和保持樂觀開朗的心態(tài)。 （6 分）17（1）結(jié)合事例指出林則徐成功地運(yùn)用了自我激勵(lì)的方法有效 控制了情緒。（6 分）（2）運(yùn)用有關(guān)知識，從轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄、主動(dòng)控制幾個(gè) 方面寫出合理、可行的方法。 （6 分）四、18這一觀點(diǎn)不正確。 （2 分）因?yàn)椋海?1）“喜、怒、哀、懼”是人人都有的基本情緒。情緒健全是心理 健康的重要表現(xiàn)。（4分）（ 2）加強(qiáng)情緒修養(yǎng)的目的在于調(diào)

12、節(jié)不良情緒，培養(yǎng)樂觀心態(tài)， 就是盡量減少不良情緒的干繞。 （4 分）（ 3）一個(gè)人永遠(yuǎn)不可能完全做到“喜怒不形于色” 。也沒有必要 去做到“喜怒不形于色” 。合理地、適度地表達(dá)自己的情緒，是心理 健康的表現(xiàn)。五、19（1）中學(xué)生有著豐富多變的情緒，而且容易沖動(dòng)，不善 于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒， 給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來不利影響。 要克 服不良情緒需要長期、經(jīng)常地訓(xùn)練，掌握一些具體的調(diào)控方法，才能 不斷提高自我控制的能力。 （4 分）根據(jù)小磊同學(xué)的情況，建議他要學(xué)會(huì)自我控制，正確地“管住” 自己?？刹捎靡韵路椒ǎ?自我暗示法。每當(dāng)與同學(xué)發(fā)生爭吵時(shí)，要反復(fù)提醒自己：“千萬別發(fā)火，要冷靜。 ”遏制情緒沖

13、動(dòng)，避免不良后果。 自我激勵(lì)法。 用一些名言、警句來約束自己，也會(huì)起到不錯(cuò)的 效果。 心理換位法。 心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人 互換角色、位置。 如果小磊能站到同桌的角度上想一想，可能就不會(huì) 怒氣沖天了。 （4 分）（如能舉出其他有效可行的方法也可）（ 2）奧斯特洛夫斯基面對病痛的折磨，卻能保持積極樂觀的態(tài) 度，完成了舉世聞名的光輝著作， 給我們培養(yǎng)和保持良好的情緒做出 了榜樣。他的事跡告訴我們：要培養(yǎng)和保持良好的情緒， 必須提高自己的思想水平， 樹立遠(yuǎn)大 的志向。奧斯特洛夫斯基決心獻(xiàn)身于造福人類的偉大事業(yè)， 有著崇高 的追求和理想，所以他才能經(jīng)受得住傷殘的打擊、病痛的折磨，戰(zhàn)勝 了不良情緒的侵?jǐn)_。如果一個(gè)人目光短淺、狹隘自私，他們就會(huì)整天 為一些個(gè)人得失而煩惱、 氣悶、憂慮，就不可能保持健康的情緒狀態(tài)。 我們要培養(yǎng)、保持良好的情緒，就必須樹立遠(yuǎn)大志向，關(guān)心祖國前