中職生與心理健康

1、熱身活動熱身活動請大家熱情地同聲誦讀：請大家熱情地同聲誦讀： 我覺得健康！我覺得健康！ 我覺得愉快！我覺得愉快！ 我覺得大有作為！我覺得大有作為！ 請大家說笑，相互拍拍背。請大家說笑，相互拍拍背。心理萬象心理萬象 邰麗華，湖北宜昌人。小時因邰麗華，湖北宜昌人。小時因高燒注射鏈霉素而失去了聽力，從高燒注射鏈霉素而失去了聽力，從此進入了一個無聲的世界。在上律此進入了一個無聲的世界。在上律動課時，老師踏響木地板的震動，動課時，老師踏響木地板的震動，啟蒙了她對音樂的癡迷，從此，被啟蒙了她對音樂的癡迷，從此，被她稱作她稱作“看得到的音樂看得到的音樂”的舞蹈，的舞蹈，成了她賴以表達內心世界的語言，成了她賴

2、以表達內心世界的語言，也成為她生命中最絢麗的組成部分。也成為她生命中最絢麗的組成部分。大家因大家因千手觀音千手觀音而走近她，更而走近她，更因無聲世界里舞動的精靈而贊嘆。因無聲世界里舞動的精靈而贊嘆。她被稱作她被稱作“美和人性的使者美和人性的使者”。她。她說：說：“其實所有人的人生都是一樣其實所有人的人生都是一樣的，有圓有缺有滿有空，這是你不的，有圓有缺有滿有空，這是你不能選擇的。但你可以選擇看人生的能選擇的。但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿，然后帶角度，多看看人生的圓滿，然后帶著一顆快樂感恩的心去面對人生的著一顆快樂感恩的心去面對人生的不圓滿不圓滿這就是我所領悟的人生這就是我所領悟的

3、人生真諦。真諦。 馬加爵馬加爵, ,廣西賓陽人，云廣西賓陽人，云南大學學生。因大學期間陷南大學學生。因大學期間陷入了嚴重的自卑困擾中，最入了嚴重的自卑困擾中，最后，在大學畢業(yè)的前半年，后，在大學畢業(yè)的前半年，因與同學玩牌發(fā)生了爭執(zhí)，因與同學玩牌發(fā)生了爭執(zhí)，竟然一氣殺死同窗三年多的竟然一氣殺死同窗三年多的4 4名同學。名同學。20042004年年6 6月月1717日被執(zhí)日被執(zhí)行死刑行死刑 。事后，記者問他：。事后，記者問他：“經歷這么多事，你現在覺經歷這么多事，你現在覺得生命中什么是最重要的？得生命中什么是最重要的？”他感慨地說他感慨地說：“生命中最重生命中最重要的事情，希望我的同齡人要的事情，

4、希望我的同齡人都能好好珍惜自己，千萬不都能好好珍惜自己，千萬不要觸犯法律。要觸犯法律?！本魻斒录陌l(fā)生有幾方面的原因？爵爺事件的發(fā)生有幾方面的原因？一、走近心理健康一、走近心理健康2 2、心理健康、心理健康心理健康是指一個人有著完好的心理狀態(tài)和社會適應能力。心理健康是指一個人有著完好的心理狀態(tài)和社會適應能力。具體表現具體表現：身體、智力、情緒十分協(xié)調；適應環(huán)境、人際關系：身體、智力、情緒十分協(xié)調；適應環(huán)境、人際關系 中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。自己的能力，過有效率的生活。 (WHO(WHO定義定

5、義) ) 1、健康、健康健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現象。健康包括了生理、心理和良好的社會適沒有疾病及虛弱現象。健康包括了生理、心理和良好的社會適應能力三部分內容。可見，心理健康是健康的一個主要部分。應能力三部分內容?？梢姡睦斫】凳墙】档囊粋€主要部分。 (WHO(WHO定義定義) ) 大連之行前的困惑大連之行前的困惑焦慮焦慮 心理健康對我們的學習和心理健康對我們的學習和生活有什么重要的影響？結生活有什么重要的影響？結合你的所見所聞或親身經歷，合你的所見所聞或親身經歷，舉幾個例子。舉幾個例子。想一想松

6、下幸之助的經營之道松下幸之助的經營之道: :出身貧寒、學歷低下、體弱多病出身貧寒、學歷低下、體弱多病美國作家歐亨利美國作家歐亨利最后一片葉子最后一片葉子討 論怎樣才是心理健康（或者不健康的）呢？才是心理健康（或者不健康的）呢？試著歸納成試著歸納成1-31-3個心理健康的判斷標準。每個小組請個心理健康的判斷標準。每個小組請一個人把它們記錄下來。一個人把它們記錄下來。心理健康的心理健康的具體表現：具體表現： 身體、智力、情緒十分協(xié)調；適應環(huán)境、人際關系身體、智力、情緒十分協(xié)調；適應環(huán)境、人際關系 中彼此能謙讓；中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。有幸福感；

7、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。 (WHO(WHO定義定義) ) PS：可以想想故事、動畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經歷，再試著歸納。3 3、心理健康的判斷標準、心理健康的判斷標準（1 1） 正確表達情緒正確表達情緒快樂、愉悅、復雜、震驚、惱怒、悲哀、困惑、生氣、悲憤快樂、愉悅、復雜、震驚、惱怒、悲哀、困惑、生氣、悲憤 正性的情緒正性的情緒 負性的情緒負性的情緒適度表達情緒情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標志。喜怒無常是心理不健康的情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標志。喜怒無常是心理不健康的表現。表現。（2） 意志品質良好 抗挫折能力 有什么難題去牽

8、絆我都不會去心傷有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕就算有狼群把我追捕也當作游戲一場也當作游戲一場我一定會再回來的！ 自控能力自控能力 監(jiān)控并調整思維、情感監(jiān)控并調整思維、情感 和行為的能力。和行為的能力。 自控能力是不斷增強的。自控能力是不斷增強的。(3)人際關系和諧樂于與人交往，有人緣有知己；尊重他人意見，寬以待人友好相處；有自知之明，不卑不亢(4) 悅納自己悅納自己 接納自己的一切，喜歡自接納自己的一切，喜歡自己。己。 神奇的發(fā)夾(5) 適應環(huán)境 18441844年，邦尼年，邦尼艾，七星草。艾，七星草。 (6) 人格

9、完整統(tǒng)一 是一個人的思想，是一個人的思想，情感及行為的穩(wěn)定情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式。統(tǒng)合模式?；聿┦炕聿┦炕聿┦浚鲎杂?，出自英國著名作家史帝文生筆下，書中講作家史帝文生筆下，書中講述杰克喝了一種試驗用的藥述杰克喝了一種試驗用的藥劑，在晚上化身成邪惡的海劑，在晚上化身成邪惡的海德先生四處作惡，他終日徘德先生四處作惡，他終日徘徊在善惡之間，其內心屬靈徊在善惡之間，其內心屬靈的內疚和犯罪的快感不斷沖的內疚和犯罪的快感不斷沖突，令他飽受折磨。突，令他飽受折磨。 (7) 智力正常 人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。 是保證人們正常學習、工作和生活的基本條件?；仡櫺睦斫】档?個標

10、準1.1.正確表達情緒情感正確表達情緒情感 2. 2. 意志品質良好意志品質良好3. 3. 人際關系和諧人際關系和諧4. 4. 悅納自己悅納自己5. 5. 適應環(huán)境適應環(huán)境6. 6. 人格完整統(tǒng)一人格完整統(tǒng)一7. 7. 智力正常智力正常對照上述標準，看看自己在哪些方面比較強，哪些對照上述標準，看看自己在哪些方面比較強，哪些方面比較弱，有哪些具體的行為表現？方面比較弱，有哪些具體的行為表現？回顧心理健康的7個標準1.1.正確表達情緒情感正確表達情緒情感 2. 2. 意志品質良好意志品質良好3. 3. 人際關系和諧人際關系和諧4. 4. 悅納自己悅納自己5. 5. 適應環(huán)境適應環(huán)境6. 6. 人格

11、完整統(tǒng)一人格完整統(tǒng)一7. 7. 智力正常智力正常4 4、不健康的心理（相對心理健康而言）、不健康的心理（相對心理健康而言）心理疾病(Disease )：心理功能有嚴重損害。無法進行正常生活。（自閉癥、抑郁癥） 心理障礙(obstacle /disorder)：心理功能發(fā)生局部反應障礙。（強迫癥、恐怖癥等）心理問題（trouble）：暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。（心理感冒、正常人常見的心理亞健康狀態(tài)） 資料：心理問題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調查研究證明，世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調查研究證明， 在全世界的人口中，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的的人有這樣或那樣的心

12、理問題。人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國在我國，最新一次全國4 41616歲少年兒童心理健歲少年兒童心理健康調查發(fā)現，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)康調查發(fā)現，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率生率高達13.9。 資料： 中職生心理問題分類與發(fā)生比例學習問題 2857% 親子關系 1842% 師生關系 1674%友伴關系 1414%情緒問題 2478%自我（自信）問題 1329%性心理問題 2814%社會適應問題 1465% 你有沒有你有沒有“心理感冒心理感冒” 如果你有以上如果你有以上1515項癥狀中的項癥狀中的8 8項，可能就存在心項，可能就存在心理感冒的癥狀了。理感冒的癥狀了。

13、二、做一個心理健康的中職生二、做一個心理健康的中職生1 1、心理上的成人感與半成熟現狀之間的矛盾、心理上的成人感與半成熟現狀之間的矛盾2 2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾3 3、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾4 4、成就感與挫敗感之間的矛盾、成就感與挫敗感之間的矛盾 青春期心理發(fā)展的矛盾性特點青春期心理發(fā)展的矛盾性特點二、做一個心理健康的中職生二、做一個心理健康的中職生1 1、合理使用心理放大鏡、合理使用心理放大鏡笑話：主婦與一只雞蛋笑話：主婦與一只雞蛋 習慣性負性思維習慣性負性思維 故事：半杯水的故事故事：半杯水的故事 習慣性正性思維

14、習慣性正性思維 2 2、常為心靈做環(huán)保、常為心靈做環(huán)保（1 1）試著允許）試著允許 故事：牽著蝸牛去散步故事：牽著蝸牛去散步（2 2）學會放下）學會放下 故事：一杯水的重量故事：一杯水的重量（3 3）用快樂的眼睛看生活）用快樂的眼睛看生活 雙關圖雙關圖 綠洲里的老先生綠洲里的老先生3 3、樂觀處事、樂觀處事 悅納自己悅納自己 甜檸檬心理甜檸檬心理 歡樂誓言歡樂誓言4 4、建設性地發(fā)泄情緒、建設性地發(fā)泄情緒 傾訴、運動、聽音樂等傾訴、運動、聽音樂等5 5、建立積極的自我對話、建立積極的自我對話是一種自己說、自己聽的自我溝通過程，一個人對自己說的話決定了他要做是一種自己說、自己聽的自我溝通過程，一

15、個人對自己說的話決定了他要做的事情。的事情。6 6、尋求社會支持系統(tǒng)（家長、老師、同學的幫助）、尋求社會支持系統(tǒng)（家長、老師、同學的幫助）7 7、走進心理咨詢室進行、走進心理咨詢室進行心理咨詢心理咨詢 預防心理感冒有奇方預防心理感冒有奇方你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能改變容貌，但你可以展現笑容你不能改變容貌，但你可以展現笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預知明天，但你可以利用今天你不能預知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順利，但可以

16、事事盡力。你不能樣樣順利，但可以事事盡力。2011.8.20請判斷哪些屬于負性思維1 1、在期末評選優(yōu)秀學生時，全班、在期末評選優(yōu)秀學生時，全班100100名同學，有名同學，有3030名同學覺名同學覺得我表現不好，投了反對票，我真的很失敗。得我表現不好，投了反對票，我真的很失敗。2 2、我沒有考取高中，所以沒有資格再花家里的錢繼續(xù)讀書，、我沒有考取高中，所以沒有資格再花家里的錢繼續(xù)讀書，父親因為我都累病了，我不是好孩子。父親因為我都累病了，我不是好孩子。3 3、因為這次我感冒了，所以我沒有考好。、因為這次我感冒了，所以我沒有考好。4 4、今天好朋友把腳崴了，都是因為我沒有提醒她注意。、今天好朋

17、友把腳崴了，都是因為我沒有提醒她注意。5 5、這次運動會標槍比賽中，因為我比賽的那天刮大風，所、這次運動會標槍比賽中，因為我比賽的那天刮大風，所以我沒能打破學校記錄。以我沒能打破學校記錄。自我檢查自我檢查：你有負性思維的習慣嗎？：你有負性思維的習慣嗎？歡樂誓言：歡樂誓言：我，我，鄭重宣誓，從今天起，鄭重宣誓，從今天起，每天要給我的微笑齒輪打上潤滑劑，每天要給我的微笑齒輪打上潤滑劑，發(fā)自內心地開懷大笑！發(fā)自內心地開懷大笑！我承諾要經常發(fā)掘我的幽默潛力，我承諾要經常發(fā)掘我的幽默潛力，和我的學生及同事一起，每天至少要笑和我的學生及同事一起，每天至少要笑1515次。次。我相信經常發(fā)自內心地歡笑為我相信

18、經常發(fā)自內心地歡笑為可以治療末梢神經的緊張和大腦僵化癥，并且修正我們的太度，可以治療末梢神經的緊張和大腦僵化癥，并且修正我們的太度，清脆的笑聲往往會帶來恍然大悟的神奇感受！清脆的笑聲往往會帶來恍然大悟的神奇感受！因此，我發(fā)誓，從今天起，為我每天所遇到的人帶來歡樂，因此，我發(fā)誓，從今天起，為我每天所遇到的人帶來歡樂，并且開懷大笑，歡樂無敵！并且開懷大笑，歡樂無敵！羅森塔爾效應（期待效應）羅森塔爾效應（期待效應）羅森塔爾效應是指人們的信念、成見和期望對所研究的對象產生羅森塔爾效應是指人們的信念、成見和期望對所研究的對象產生的影響。美國心理學家羅森塔爾等人于的影響。美國心理學家羅森塔爾等人于1968

19、1968年做過一個著名實年做過一個著名實驗。他們在小學選取三個班的兒童進行驗。他們在小學選取三個班的兒童進行“預測未來發(fā)展的測預測未來發(fā)展的測驗驗”，然后將認為有，然后將認為有“優(yōu)異發(fā)展可能優(yōu)異發(fā)展可能”的學生名單通知教師。的學生名單通知教師。其實，這個名單只是隨機抽取的。它是以其實，這個名單只是隨機抽取的。它是以“權威性的謊言權威性的謊言”暗暗示教師，從而調動了教師對名單上的學生的某種期待心理。示教師，從而調動了教師對名單上的學生的某種期待心理。8 8個月后，再次智能測驗的結果發(fā)現，名單上的學生的成績普遍個月后，再次智能測驗的結果發(fā)現，名單上的學生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語

20、。人們把這種現象，稱提高，教師也給了他們良好的品行評語。人們把這種現象，稱為為“羅森塔爾效應羅森塔爾效應”教育實踐也表明：如果教師喜愛某些學生，對他們會抱有較高期望，經過一段教育實踐也表明：如果教師喜愛某些學生，對他們會抱有較高期望，經過一段時間，學生感受到教師的關懷、愛護和鼓勵，常常以積極態(tài)度對待老師、時間，學生感受到教師的關懷、愛護和鼓勵，常常以積極態(tài)度對待老師、對待學習以及對待自己的行為，會更加自尊、自信、自愛、自強，誘發(fā)出對待學習以及對待自己的行為，會更加自尊、自信、自愛、自強，誘發(fā)出一種積極向上的激情，常常會取得老師所期望的進步。相反，那些受到老一種積極向上的激情，常常會取得老師所期望的進步。相反，那些受到老師忽視、歧視的學生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師忽視、歧視的學生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的師的“偏心偏心”，也會以消極的