如何利用碎片化時間與別人拉開差距

1、如何利用碎片化時間與別人拉開差距作者：小風(fēng)箏 制作：馬里亞奇思考：提升自己？尋找時間用好碎片化時間即可什么時間=碎片化時間1、空隙時間的，想玩的時間，可被利用的 時間，如等車，等吃飯，坐車時間等等。2、能夠拿出來的大塊時間，并且可以被碎 片化了的，如早起，睡前的時間。二、如何使用碎片化時間與別人拉開距離？ 四有建議來解決1）有時間：早起兩個點，晚睡一個點。例如6點多起床，7-8點是鍛煉時間，分腦力體力的鍛煉（讀書1.3.5.7，跑步2.4.6）而早上8-9點寫作。晚上12點半睡，下班后，寫作，交流，微課等，10-11點踐行棒棒團(tuán)的目標(biāo)，11-12點主題寫作，12-12.30看文章。在所有人還在

2、睡著的時候把事做了，在所有人已經(jīng)睡了的時候再做幾件事情。早上的時候充分利用時間，高效率、安靜地做自己喜歡的事情2）有事做：越早規(guī)劃越好，規(guī)劃越細(xì)越好。規(guī)劃過程中時間由自己主導(dǎo)，當(dāng)我們不能規(guī)劃自己的時間的時候，時間就被別人給規(guī)劃了。時間管理三步走：夢想清單，年、月目標(biāo)，周計劃。因此我們在頭腦里要規(guī)劃好零散時間里可以做什么，比如3、5分鐘能做，然后當(dāng)有了這3、5分鐘的時候，我們就可以放心的去做了。3）有理由：學(xué)會拒絕。我們一定要有理由，也一定要有原則，因為這樣我們才能夠明白自己想要什么？也才能夠在自己的領(lǐng)域更快樂的成長。所以在時間管理里面，我們一定要學(xué)會拒絕。4）有效率：提升自己的專注力系統(tǒng)。睡前

3、思考下自己今天做了哪些事情，哪些有意義，哪些有效的事情？做那些有效事情究竟花了多少時間。提升自己的專注力的方法：拿一本書，去喧鬧的地方讀書，比如公交車上，地鐵上，還有一些其他比較熱鬧的地方。若是能夠讀得進(jìn)去，那么專注力必定會得到很好的提升。三、你究竟是在使用碎片化時間， 還是你的時間被碎片化了？1）我們不妨思考一下自己的大 塊時間用在什么地方上了？ 刷手機(jī)還是做事？2）你究竟多長時間才會切換一次？做一些事情，本身效率不高，但是卻一直做，時間過去了，效率也不高，就要考慮要切換做一些其他事，或者休息，而制定休息時間，得根據(jù)自己的節(jié)奏來決定。比如專注半個小時或者40分鐘后，會休息5-10分鐘。3）你

4、的碎片化究竟有多嚴(yán)重。當(dāng)你在寫作業(yè)的時候，是否會被各種其他事情打斷而導(dǎo)致時間加倍浪費(fèi)呢？你是否也每隔三五分鐘就要停下來去看看電視或者做點其他事情呢？四、碎片化背后究竟可以練就哪些能力？ 1）專注力：我們可以修煉的專注力。 2）自我管理：有意識的管理自己，有意識得來使 用碎片化時間，其實這個過程就是一個提升自 己的管理能力的過程，尤其是自己的自律和自 控能力。 3）效率管理和精力管理 4）時間管理：我們要做時間的主人。嘗試一下因為只有真正做了的人，才會懂得這個里面的重要性！五、扔了手機(jī)，做一個高效人士1）做事就靜音：在我們看書，專注做事的時，不妨把手機(jī)調(diào)成靜音。 專注提升自己的專注力，免打擾。 2）定點看一看：不要動不動就去玩手機(jī)，但是可以在固定的時間去 看一下，比如我往常是每隔一個小時看一次一次五分鐘左右。3）看看要限時：對于我們每次看手機(jī)的時間要限制一下，這樣才可 以更加高效的去做事，也才能夠更加專