高一講座如何取得好成績

1、怎樣取得好成績怎樣取得好成績周老師周老師習心理學習心理 好大學好大學好成績好成績 好 考 試 技 巧 策 略好基本功 好方法好習慣好心態(tài)好管理能力好心態(tài)即健康心態(tài) 健康心態(tài)=陽光心態(tài)+積極心態(tài)。 什么是陽光心態(tài)？就是：把別人的批評、責罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成“關愛、幫助和造就”，以感恩和學習的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進步成長的營養(yǎng)，促進自己進步成長。主要是指做人方面。什么是積極心態(tài)？ 就是：面對學習、工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。也就是可能性思

2、維、積極思維、肯定性思維。主要是充滿自信做事方面。 心態(tài)決定狀態(tài) 思路決定出路讀書無用論者讀書無用論者考上大學也失業(yè)。考上大學也失業(yè)。畢業(yè)就失業(yè)畢業(yè)就失業(yè). . 成功無望論者成功無望論者 頻繁體驗挫折頻繁體驗挫折 產(chǎn)生消極認識產(chǎn)生消極認識 習得性無助感習得性無助感陷入絕望陷入絕望 意志消沉意志消沉 破罐子破摔破罐子破摔 塞里格曼的習得性無助實驗塞里格曼的習得性無助實驗習慣不當者習慣不當者特特“困困”生生九牛之人 很久以前，有一個部落有這樣一個傳統(tǒng)：很久以前，有一個部落有這樣一個傳統(tǒng)：那里的青年人想結(jié)婚，先要學會捕捉牛的那里的青年人想結(jié)婚，先要學會捕捉牛的技術。捉到了足夠的牛，作為聘禮，送給技術

3、。捉到了足夠的牛，作為聘禮，送給女孩家，才可以成家立室。最少的聘禮是女孩家，才可以成家立室。最少的聘禮是一頭牛，最高是九頭牛。這個部落酋長有一頭牛，最高是九頭牛。這個部落酋長有兩個女兒。有一天，一個青年走到酋長的兩個女兒。有一天，一個青年走到酋長的面前，說愛上他的大女兒了，愿意以九頭面前，說愛上他的大女兒了，愿意以九頭牛作為聘禮迎娶她。酋長聽了之后，大吃牛作為聘禮迎娶她。酋長聽了之后，大吃一驚，忙說：一驚，忙說：“九頭牛的價格太高了，大九頭牛的價格太高了，大女兒不值，不如改娶小女兒吧，小女兒值女兒不值，不如改娶小女兒吧，小女兒值九頭牛。九頭牛?！笨墒沁@位青年堅持要娶酋長的可是這位青年堅持要娶酋

4、長的大女兒，酋長沒辦法，終于答應了他，這大女兒，酋長沒辦法，終于答應了他，這件事轟動了整個部落。件事轟動了整個部落。 三年后的一天，酋長夫婦想念自己的三年后的一天，酋長夫婦想念自己的女兒，就跋山涉水來到了女兒出嫁的村子。女兒，就跋山涉水來到了女兒出嫁的村子。當時是傍晚，他們遠遠看到村頭有一棵大當時是傍晚，他們遠遠看到村頭有一棵大榕樹，許多人正在舉行晚會。一大群人圍榕樹，許多人正在舉行晚會。一大群人圍成圓圈，正欣賞一位美麗的女郎載歌載舞。成圓圈，正欣賞一位美麗的女郎載歌載舞。酋長十分奇怪，去問那位青年這個女郎是酋長十分奇怪，去問那位青年這個女郎是什么人？什么人？“怎么酋長會不認識？怎么酋長會不認

5、識？”年青人年青人回答：回答：“她就是您的大女兒??！她就是您的大女兒??！”這時，這時，那個翩翩起舞的女郎看到了酋長夫婦，一那個翩翩起舞的女郎看到了酋長夫婦，一下子撲到了酋長夫人的懷里，酋長夫婦大下子撲到了酋長夫人的懷里，酋長夫婦大為不解為不解，“女兒，你如何變得如此漂亮，女兒，你如何變得如此漂亮，如此動人？如此動人？” 酋長的大女兒說：酋長的大女兒說： “自從我丈自從我丈夫用夫用九頭牛九頭牛娶了我以后，我真娶了我以后，我真的感到我就是的感到我就是九頭牛九頭牛的女人。的女人。我開始和別人學習唱歌、跳舞、刺我開始和別人學習唱歌、跳舞、刺繡、做家務。我的容貌也隨著發(fā)生繡、做家務。我的容貌也隨著發(fā)生了

6、變化，不知不覺間，就真的成為了變化，不知不覺間，就真的成為了如今這個樣子。我現(xiàn)在才知道，了如今這個樣子。我現(xiàn)在才知道，我確實是值我確實是值“九頭牛九頭?！钡呐?。的女人?！眴⑹?以以“九牛之人九牛之人”的眼光來看待你自己，看的眼光來看待你自己，看待你身邊的人待你身邊的人 在你的生活、學習和工作當中，你是否也在你的生活、學習和工作當中，你是否也以以“九牛之人九牛之人”的眼光來看待你自己，看的眼光來看待你自己，看待你身邊的人呢？待你身邊的人呢？好的管理能力 1、生活管理 2、時間管理 3、情緒管理 4、人際關系的管理珍惜時間珍惜時間 管理時間管理時間活動活動放松放松釋放壓力的活動釋放壓力的活動情緒

7、表達的四種模式情緒表達的四種模式1、 用身體表達用身體表達2 、用行為表達用行為表達3 、用意象表達用意象表達4 、用語言表達用語言表達利導思維 1、感謝沒有更糟糕 2、這件事告訴我提示我什么 3、我該怎么調(diào)整了溝溝 通通 的的 技技 巧巧甲乙乙甲乙甲溝通有效的溝通無效的溝通有效溝通的基本技巧有效溝通的基本技巧 1、積極傾聽、積極傾聽 2、明確提問、明確提問 3、準確表達、準確表達 4、有效回答有效回答 5、善用微笑、善用微笑 6、適度贊美、適度贊美 7、仔細觀察、仔細觀察 8、注意距離、注意距離贊贊賞賞連結(jié)連結(jié) 平衡平衡 秩序秩序 讓生命煥發(fā)青春和活力！讓生命煥發(fā)青春和活力！失衡是危險的！失

8、衡是危險的！優(yōu)秀學生的12個好習慣1、傾聽、記憶習慣。、傾聽、記憶習慣。 2、演講、講解習慣。、演講、講解習慣。 3、讀的習慣。、讀的習慣。 4、寫的習慣。、寫的習慣。 5、定計劃的習慣。、定計劃的習慣。 6、預習習慣。、預習習慣。 7、適應老師的習慣。、適應老師的習慣。 8、大事做不來，小事趕快做的習慣。、大事做不來，小事趕快做的習慣。 9、自己留作業(yè)的習慣。、自己留作業(yè)的習慣。 10、錯題集的習慣。、錯題集的習慣。11、出考試題的習慣。、出考試題的習慣。 12、篩選材料，總結(jié)的習慣、篩選材料，總結(jié)的習慣。學習金字塔學習金字塔（平均保留記憶率）平均保留記憶率） 相互教 并快速使用90%實 踐

9、75%討 論50%演 示30%視 頻20%閱 讀10%聽講5%問題在關系中產(chǎn)生問題在關系中產(chǎn)生問題在關系中呈現(xiàn)問題在關系中呈現(xiàn)問題在關系中解決問題在關系中解決力量來源力量來源天地人天地人生命就是一代一代的傳承生命就是一代一代的傳承祖先的在位祖先的在位祖輩的傳承祖輩的傳承父母的愛父母的愛我的生命我的生命考試技巧考試狀態(tài)考試狀態(tài) 通俗描述通俗描述 行為表現(xiàn)行為表現(xiàn) 心理學歸因心理學歸因失常發(fā)揮失常發(fā)揮考砸了考砸了思維遲鈍思維遲鈍記憶喪失記憶喪失焦慮失控焦慮失控正常發(fā)揮正常發(fā)揮考好了考好了思維清楚思維清楚記憶有效記憶有效自信鎮(zhèn)定自信鎮(zhèn)定超常發(fā)揮超常發(fā)揮考絕了考絕了思維清晰思維清晰記憶敏捷記憶敏捷心理流暢心理流暢考試的箴言 1學習上真正磨練的功夫是心態(tài) 2成績上真正追求的目標是突破 3考場上真正較量的對手是自己 4答卷上真正決勝的能力是發(fā)揮 第一步：找到舒服的姿勢閉上眼睛第一步：找到舒服的姿勢閉上眼睛 第二步：深呼吸第二步：深呼吸 第三步：漸進式放松第三步：漸進式放松 第四步：冥想第四步：冥想 第五步：積極暗示第五步：積極暗示 第六步：喚醒第六步：喚醒自我催眠程序自我催眠程序?qū)W習成功=智商因素+情商因素 智商因素主要有智商因素主要有 1、記憶力 2、注意力 3、思維力 4、想象力 5、觀察力等 情商因素 第一、認識自身情緒的能力 第二、妥善管理情緒的能力。 第