田徑社團活動計劃總結(jié)

1、田徑社團活動計劃2013-2014學(xué)年第二學(xué)期李海軍一、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力，豐富學(xué)生的課余生活，增加我校的校園文化生活，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。二、組織安排：本學(xué)年的田徑活動小組由業(yè)務(wù)能力較強的徐中亮和任素霞兩位老師擔(dān)任，并建立了以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，其中李帥、杜慶輝、李曉莤、薛浩月等同學(xué)都是身體素質(zhì)很好的隊員。二、訓(xùn)練目標1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。2、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運動和健康的基礎(chǔ)知識，初步掌握運動技術(shù)與技能。3、發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力、速度和力量等素質(zhì)

2、，養(yǎng)成正確的動作姿勢和良好的身體形態(tài)。4、在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生守紀律、團結(jié)合作、競爭進取的精神。三、訓(xùn)練方法與措施根據(jù)小學(xué)生生理、心理特點以及自身的身體素質(zhì)，在訓(xùn)練中，應(yīng)采用兒童化、興趣化和多樣化的教學(xué)方法和手段。使每個學(xué)生都能做到“樂于學(xué)、樂中學(xué)、學(xué)中樂”。引導(dǎo)學(xué)生與學(xué)生之間能夠互相幫助、學(xué)習(xí)和提高，共同達到一定的訓(xùn)練效果。四、訓(xùn)練計劃第一階段：時間第二周四周。恢復(fù)體力，過渡階段，使學(xué)生逐漸進入訓(xùn)練的興奮階段。第二階段：時間第五周十四周。使學(xué)生了解與掌握簡單的運動技術(shù)與技能，逐步提高學(xué)生的運動成績。第三階段：時間十五周十六周。調(diào)整階段。第四階段：時間十七周十八周?？偨Y(jié)五、訓(xùn)練要求a) 學(xué)生訓(xùn)練課

3、的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。b) 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。c) 各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。田徑社團活動計劃2013-2014學(xué)年第一學(xué)期李海軍田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學(xué)校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學(xué)生進行特長培養(yǎng)。一、學(xué)生情況分析田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊員也有新隊員，16年級不

4、等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。目標分析：在田徑項目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標標準，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學(xué)生，取得了較好的成績，本次爭取進入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績。采取的措施：1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。2、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢。3、對參訓(xùn)隊員的心理方面嚴格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗。附訓(xùn)練表：第一周：一、速度訓(xùn)練 中長跑，500米X1 300米X2 200米X2；短跑、投擲、跳躍，1

5、00米X3 80米X2 50米X2 30米X4二、耐力訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，操場跑2000米；中長，操場跑4000米。三、力量訓(xùn)練 中長（仰臥兩頭起X15 立臥撐X20 縱跳X40 后蹬跑X30）X10短跑、投擲、跳躍，（臥推3060KG，深蹲起3060KG）X5X10第二周：一、調(diào)整訓(xùn)練 1、接力跑 2、“推小車”比賽 3、小足球比賽二、強度訓(xùn)練 上坡跑X10（中長、跳躍、投擲、短跑）三、柔韌性訓(xùn)練 中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩第三周：一、素質(zhì)訓(xùn)練 中長、短跑（縱跳、跳臺階）X10；跳躍、投擲（立臥撐、后蹬跑）X10及跳、投的專項練習(xí)二、專項訓(xùn)練 短跑，100米X4

6、 50米X4 中長，300米X2 200米X3 ；跳躍，節(jié)奏踏板跳；投擲，拉皮筋外投三、放松訓(xùn)練 短跑、投擲、跳躍，放松跑2000米；中長跑，放松跑4000米第四周：一、耐力訓(xùn)練 越野跑5000米；跳躍、投擲，專項訓(xùn)練二、短跑、投擲、跳躍（負重半蹲起、俯臥撐）X10；中長（仰臥兩頭起、立臥撐、縱跳）X5 跳臺階X10三、調(diào)整訓(xùn)練 籃球賽第五周：一、速度訓(xùn)練 中長跑，600米X1 500米X1 300米X1 200米X2；短跑，200米X3 100米X2 50米X4跳躍、投擲，30米X5 60米X3 80米X3 二、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑4000米；跳躍、投擲、短跑，放松跑2000米三、耐力訓(xùn)

7、練 中長跑，勻加速跑5000米；跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米第六周：一、強度訓(xùn)練 跳躍、投擲，30米X10 50米X5 ；短跑，300米X3 200米X2 150米X2 100米X2；中長跑，600米X1 500米X1 400米X1 300米X2 200米X1二、跳躍、投擲，專項技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長，放松跑4000米三、力量訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，負重半蹲起（3060KG）X10 臥推（3060KG）X10；中長，（仰臥兩頭起X15 立臥撐X15 后蹬跑X30）X10 跳臺階X10第七周：一、勻加速訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，勻加速跑2000米；中長跑，勻加速跑4000米二、對訓(xùn)

8、練的各項專項進行階段測驗三、強度訓(xùn)練 中長跑，500米X2 300米X2 200米X2；短跑、跳躍、投擲，30X4 50米X4 8米X2 100米X2 150米X1 第八周：一、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑5000米；短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米二、放松訓(xùn)練 中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地擺臂；跳躍、投擲，上幾步起跳；投擲，持球?qū)ν度?、力量?xùn)練 中長跑、（仰臥兩頭起X15 縱跳X40 立臥撐X15）X10 跳臺階X10；跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起3060KGX10第九周：一、調(diào)整訓(xùn)練 小足球?qū)官惗?、速度?xùn)練 中長跑、短跑，300米X3 200米X2 100米X2；跳躍、投擲，3

9、0米X10 50米X2 三、放松訓(xùn)練 中長跑，短跑，放松跑4000米：跳躍、投擲，專項訓(xùn)練第十周：一、力量訓(xùn)練 中長跑（握小啞鈴原地擺臂）X10 跑臺階X10 ：跳躍、短跑，縱跳X40X10 高抬腿1分X10：投擲（臥推30-60KG）X15二、調(diào)整訓(xùn)練 1、小籃球賽 2、“推小車”比賽三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑6000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑4000米（余外做專項練習(xí)）第十一周：一、柔韌性訓(xùn)練 中長跑，短跑，連續(xù)蹬擺 高抬腿；跳躍，彈跳練習(xí)，背拱練習(xí)；投擲，滑步蹬擺練 拉肩練習(xí)二、強度訓(xùn)練 中長跑，（100米 200米 300米 500米 600米 800米）X1；短跑，100米X

10、4 150米X2 200米X1；跳躍、投擲，（30米 50米 80米）X3三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米第十二周：一、跳躍、投擲，30米X10 50米X5；短跑，300米X3 200米X1 100米X2；中長跑，600米X1 500米X1 400米X1 200米X1二、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑4000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米三、調(diào)整訓(xùn)練 各專項綜合小比賽（游戲）第十三周：一、專項素質(zhì)訓(xùn)練 弓箭步走；后蹬跑；高抬腿踩擺設(shè)物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投擲。二、速度訓(xùn)練 中長跑，300米X2 200米X2 100米X2；跳躍、投擲，快速

11、進行專項練習(xí)。三、力量訓(xùn)練 （仰臥兩頭起X15 立臥撐X15 縱跳X40）X10；（臥推3060KG）X5X5；深蹲起6080KGX5X5第十四周：一、跳躍、投擲，專項技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長跑，放松跑4000米二、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米，三、力量能力訓(xùn)練第十五周：一、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑5000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米。二、中長跑，600米X1 500米X1 400米X1 200米X1；短跑，3 00米X3 200米X1 100米X2；跳躍、投擲，30米X10 50米X5。三、中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速

12、跑4000米；跳躍、投擲，專項訓(xùn)練第十六周：一、力量訓(xùn)練 （深蹲起6080KG、臥推）X10X10；（仰臥兩頭起X15、立臥撐X15、縱跳X40）10。二、中長跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳躍、投擲，專項練習(xí)動作體會。三、中長跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳躍、投擲，30米X10、50米X10。第十七周：一、中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑5000米；投擲、跳躍，專項反復(fù)練習(xí)體會。二、調(diào)整訓(xùn)練 1、多樣接力賽；2、籃球賽三、力量訓(xùn)練 短跑、投擲、跳躍（臥推3060KG、）X5X10 負重提踵第十八周：一、中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速

13、跑4000米；跳躍，體會背拱過桿動作與節(jié)能奏踏板跳；投擲，拉皮筋做投擲。二、中長跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳躍，反復(fù)練習(xí)跳高動作與跳遠動作；投擲，持標槍、鉛球進行反復(fù)的動作體會。三、階段訓(xùn)練檢測。田徑社團活動總結(jié)2013-2014學(xué)年第一學(xué)期李海軍根據(jù)黨的教育方針：使受教育者在德育、智者、體育等方面得到全面發(fā)展，要貫徹這個方針，僅依靠學(xué)校第一課堂是無法全部做到的，這就必須輔之于第二課堂。黨的十五大報告中也強調(diào)要“認真貫徹黨的教育方針，重視受教育者素質(zhì)的提高”。全國教育工作會議上更提出了：中小學(xué)生應(yīng)由“應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)向“素質(zhì)教育”。要開展素質(zhì)教育

14、，搞好興趣小組是十分必要的。 當(dāng)今社會對人才的需要提出了新的要求，新型人才應(yīng)是復(fù)合型而不是單一的，是知識面廣、動手力強而不是孤陋寡聞只會死讀書的人，要培養(yǎng)新型人才，必須將第一課堂與興趣小組有機結(jié)合起來。興趣小組是相對于第一課堂而言，即第一課堂以外的校內(nèi)外的其他教育活動，興趣小組是第一課堂的拓寬和延伸，是第一課堂重要的補充。在此方面我注重學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，健康的審美情趣和藝術(shù)創(chuàng)造力,以藝術(shù)教育為手,以課堂教學(xué)為主渠道，全面推進素教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，發(fā)展學(xué)生的個性特長，努力實現(xiàn)“人人都合格，個個有特長”的目的?，F(xiàn)將我組的興趣小組工作總結(jié)如下：1、我根據(jù)訓(xùn)練目標、訓(xùn)練

15、內(nèi)容、學(xué)生情況、場地器材以及季節(jié)氣候等因素，創(chuàng)造性地進行訓(xùn)練。2、為學(xué)生創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性；加強學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練能力，讓學(xué)生自主練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生正確的體育態(tài)度、情感和價值觀。3、抓好心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。總之，學(xué)生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)起來的，但需要我們在教學(xué)實踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實驗總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓每個學(xué)生都擁有一個健康的身體。田徑社團活動總結(jié)2013-2014學(xué)年第二學(xué)期李海軍生命在與鍛煉”，凡經(jīng)常參加體育活動的孩子，身體都很健康，而體育能促進學(xué)生動作的發(fā)展，還可以活躍學(xué)生的生活，使學(xué)生活潑開朗，并

16、能逐漸養(yǎng)成勇敢、堅強等品質(zhì)。這一學(xué)期我校的體育課外興趣小組有序的在每周三下午二節(jié)課后開展活動。體育課外興趣小組活動給學(xué)生們帶來了快樂，帶來了喜悅，學(xué)生們在活動中讓我看到他們的另一面現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下：一、基本情況分析：同學(xué)們都喜歡上體育活動課。為了使體育活動課真正落到實處，切實提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，成為體育課的不可缺少的補充，制定本學(xué)期體育活動教學(xué)計劃。二、 教學(xué)目標：1、讓學(xué)生了解上體活課和鍛煉身體的好處，能夠認真上好體育活動課。不要把體育活動當(dāng)作自由課。2、初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技能、和基礎(chǔ)項目。3、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神。4、增強學(xué)生身體素質(zhì)的同時

17、，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。5、通過有計劃、有組織的訓(xùn)練，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力。三、教學(xué)內(nèi)容：體育興趣小組共有2項內(nèi)容。分別是：排球、田徑項目。這些項目側(cè)重于簡單易學(xué)，娛樂性強，能有效地配合正規(guī)的體育課和常規(guī)訓(xùn)練。四、任務(wù)完成情況本學(xué)期的體育課外興趣小組活動組織嚴密，活動有效。嚴格按照學(xué)期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃和準備。使體育課外興趣小組時間、地點、人員固定，保證了活動穩(wěn)定性。另外，活動內(nèi)容多樣、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，學(xué)生了解并掌握了體育有關(guān)的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。五、主要經(jīng)驗和體會實施課

18、外活動的目的就是增強學(xué)生的素質(zhì)，增進學(xué)生健康，我們始終從學(xué)生的角度出發(fā)，考慮學(xué)生的興趣與愛好，在項目的選擇上符合大多數(shù)學(xué)生的意志，讓學(xué)生不感覺到課外活動是一種負擔(dān)。在體育課堂教學(xué)中，把一些課外活動項目做了加工處理，改變了學(xué)法和練法，以游戲和比賽的形式出現(xiàn)，增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了他們的鍛煉熱情，既完成了教學(xué)任務(wù)，學(xué)生又得到了積極的鍛煉。對于素質(zhì)較差的學(xué)生，教師從不歧視與挖苦，而去安慰和鼓勵他們，使他們不但在素質(zhì)上得到加強，在心靈上更樹立了自尊與自信。六、存在的問題及改進方法1、學(xué)生沒有明確開展體育興趣活動課的重要意義。學(xué)生的合作意識還比較差，相對來說體育活動課的質(zhì)量還比較差。2、忽視了對學(xué)生進行品德教育。學(xué)生年齡