高一高二心理健康課《積極心態(tài)與消極心態(tài)》

1、心理小測驗心理小測驗問題：若是有一個閃閃發(fā)光的東西掉在問題：若是有一個閃閃發(fā)光的東西掉在地上，你覺得掉在地上的是什么？地上，你覺得掉在地上的是什么？A.高價的寶石高價的寶石B.瓶蓋瓶蓋C.鏡子的碎片鏡子的碎片D.硬幣硬幣A高價的寶石：高價的寶石：“真幸運！真幸運！”“”“真是不可思真是不可思議的經(jīng)驗！議的經(jīng)驗！”這就是你的想法，所以，哪這就是你的想法，所以，哪怕遇到了無謂的災(zāi)害，你也是能樂在其中怕遇到了無謂的災(zāi)害，你也是能樂在其中的類型。你的幸福指數(shù)是的類型。你的幸福指數(shù)是70。B瓶蓋：也許你自己不覺得，但是你其實有瓶蓋：也許你自己不覺得，但是你其實有點悲觀的傾向，不過，不妨稍微改變一下點悲觀

2、的傾向，不過，不妨稍微改變一下看事物的觀點，這么看來，你好像不太可看事物的觀點，這么看來，你好像不太可能會看破紅塵哦能會看破紅塵哦!你的幸福指數(shù)是你的幸福指數(shù)是50。D硬幣：你是很樂天的人，不過，好像也有硬幣：你是很樂天的人，不過，好像也有慎重的一面，能夠隨性地歌頌人生而且最慎重的一面，能夠隨性地歌頌人生而且最健康的人就是你啦！你的幸福指數(shù)是健康的人就是你啦！你的幸福指數(shù)是90。C鏡子的碎片：因為發(fā)現(xiàn)漂亮的東西而想靠鏡子的碎片：因為發(fā)現(xiàn)漂亮的東西而想靠近看看，結(jié)果卻怕自己會被玻璃碎片割傷什近看看，結(jié)果卻怕自己會被玻璃碎片割傷什么的，你的想法就是這么悲觀。你的幸福指么的，你的想法就是這么悲觀。你

3、的幸福指數(shù)是數(shù)是30?！叭伺c人之間只有很小的差異，但是這種很人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！小的差異卻造成了巨大的差異！很小很小的差異就是所具備的心態(tài)是的差異就是所具備的心態(tài)是積極的積極的還是還是消極的消極的；巨大巨大的差異就是的差異就是成功成功和和失敗失敗。 在推銷行業(yè)中，有兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于天在推銷行業(yè)中，有兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于天氣炎熱，非洲人一年四季都是光著腳走路。氣炎熱，非洲人一年四季都是光著腳走路。 第一個歐洲人第一個歐洲人推銷員看到非洲人都光著腳驚喜萬分：推銷員看到非洲人都光著腳驚喜萬分：“這這些人都光著腳、沒有鞋子穿，這皮

4、鞋市場大得很啊！些人都光著腳、沒有鞋子穿，這皮鞋市場大得很??！”于于是積極的想方設(shè)法讓非洲人購買皮鞋，最終發(fā)了大財。是積極的想方設(shè)法讓非洲人購買皮鞋，最終發(fā)了大財。 另一個另一個看到非洲人都是打赤腳立刻失望起來：看到非洲人都是打赤腳立刻失望起來：“這些人都這些人都光著腳，怎么會要我的鞋呢？光著腳，怎么會要我的鞋呢？”于是放棄努力，頹喪而歸。于是放棄努力，頹喪而歸。 這是為什么呢？這是為什么呢？面對同樣的生活，面對同樣的生活， 他們的他們的態(tài)度態(tài)度是不同的！是不同的！ 一個是灰心失望，不戰(zhàn)而敗一個是灰心失望，不戰(zhàn)而敗 一個有十足的上進心，大獲全勝一個有十足的上進心，大獲全勝選擇在你心選擇在你心O

5、R積極心態(tài)積極心態(tài) 是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個體對待自身、是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。 二、積極心態(tài)的表現(xiàn)二、積極心態(tài)的表現(xiàn) 樂觀樂觀自信自信責(zé)任心責(zé)任心 不放棄希望不放棄希望 充分了解自己充分了解自己二二 消極心態(tài)消極心態(tài) 定義：就是一個人的定義：就是一個人的需要得不到滿足時，需要得不到滿足時，在心理上出現(xiàn)的極度在心理上出現(xiàn)的極度失望、壓抑等情緒狀失望、壓抑等情緒狀態(tài)。態(tài)。消極心態(tài)表現(xiàn)自卑自卑壓抑壓抑沒責(zé)任心沒責(zé)任心頹廢頹廢

6、 放任自放任自流流看不到希望看不到希望九個人過橋的試驗 u教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水。水。順利過橋順利過橋u走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。 嚇了一跳嚇了一跳u教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了沒人敢走了u教授說：你們要用心理暗

7、示，想象自己走在堅固的鐵橋上教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。u教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕

8、了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。過來了。 只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。 21人有九類基本情緒 興趣、愉快興趣、愉快驚奇驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧 22好的心情 u使你產(chǎn)生向上的力量，使你產(chǎn)生向上的力量，u使你喜悅、生氣勃勃，使你喜悅、生氣勃勃，u使你沉著、冷靜，締造和諧。使你沉著、冷靜，締造和諧。 23差的心情 u使你不思進取，甚至頹廢，使你不思進取，甚至頹廢，u使你憂愁、悲觀、

9、失望、萎靡不振，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，u如果你的心情不好，就會跟別人發(fā)脾氣，如果你的心情不好，就會跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會緊不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會緊張。張。 24人來到這個世界上究竟是為了什么？25使得生命快樂的途徑有兩條：使得生命快樂的途徑有兩條：u第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；u第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。 亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂 26 第一個工具：改變態(tài)度第一個工具：改變態(tài)度 我們改變不了事情就改變對這個事情的我們

10、改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。 27u一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時候。候。u小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海

11、上。u小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。u小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？u水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。在床上死的。u水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。上死的。u水手問，那你怎么還敢到床上去呢？水手問，那你怎么還敢到床上去呢？ 水手的故事水手的故事 28改變了態(tài)度就有了激情，改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志有了激情就有了奮發(fā)向

12、上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會變有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會變化?；?29第二個工具：學(xué)會享受過程 30生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài) 如果你能保證眼下心情好，你就能保證今如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；天一天心情好；如果你能保證每天心情好，你就會獲得很如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。的生活。 31生命是一個過程而不是一個結(jié)果！生命是一個過程而不是一個結(jié)果！享受過程，精彩每一天！享受過程，精彩每一天！32有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地有一個年輕人

13、看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎么不結(jié)婚？年輕人說，了錢還得花沒。智者問，你怎么不結(jié)婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，每意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智年輕人說，每意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在

14、死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，不是一個結(jié)果。年輕人翻然醒悟，生命是一個過程，不是一個結(jié)果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。這就叫一句話點醒夢中人。 “一句話點醒夢中人一句話點醒夢中人”33怎么享受生命這個過程呢？ 把注意力放在積極的事情上。 學(xué)會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。黑暗，那是你自己的選擇。 34第三個工具：活在當(dāng)下第三個工具：活在當(dāng)下

15、什么是活在當(dāng)下？什么是活在當(dāng)下？n禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。覺，這就叫活在當(dāng)下。n重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當(dāng)下。當(dāng)下。 一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。，身體懸掛在空中。 他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往他抬頭向上看

16、，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。 現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，大家說他應(yīng)該怎樣做？吃草莓四種選擇，大家說他應(yīng)該怎樣做？吃草莓的故事吃草莓的故事36v現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來，現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來，v如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，又聯(lián)不上過去，又聯(lián)不上過去，v你能夠把握的只有現(xiàn)在。你能夠把握的只有現(xiàn)在。 v不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，成就未來成就未來。 37第四個工具：天堂、地獄由心造。 幸福由思想、心態(tài)決定，心幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄可以造天堂，也可以造地獄。 三三 積極心態(tài)對青少年的影響積極心態(tài)對青少年的影響 積極心態(tài)使人更加明確生活目標(biāo)；積極心態(tài)使人更加明確生活目標(biāo)； 三、如何保持積極上進的心態(tài)三、如何保持積極上進的心態(tài)1 1、認識到每個人的心態(tài)都是自己選擇的；、認識到每個人的心態(tài)都是自己選擇的；2 2、要熱愛生活，善于從身邊尋找快樂；、要熱愛生活，善于從身邊尋找快樂；3