高一高二心理健康課《積極心態(tài)與消極心態(tài)》

1、心理小測(cè)驗(yàn)心理小測(cè)驗(yàn)問(wèn)題：若是有一個(gè)閃閃發(fā)光的東西掉在問(wèn)題：若是有一個(gè)閃閃發(fā)光的東西掉在地上，你覺(jué)得掉在地上的是什么？地上，你覺(jué)得掉在地上的是什么？A.高價(jià)的寶石高價(jià)的寶石B.瓶蓋瓶蓋C.鏡子的碎片鏡子的碎片D.硬幣硬幣A高價(jià)的寶石：高價(jià)的寶石：“真幸運(yùn)！真幸運(yùn)！”“”“真是不可思真是不可思議的經(jīng)驗(yàn)！議的經(jīng)驗(yàn)！”這就是你的想法，所以，哪這就是你的想法，所以，哪怕遇到了無(wú)謂的災(zāi)害，你也是能樂(lè)在其中怕遇到了無(wú)謂的災(zāi)害，你也是能樂(lè)在其中的類型。你的幸福指數(shù)是的類型。你的幸福指數(shù)是70。B瓶蓋：也許你自己不覺(jué)得，但是你其實(shí)有瓶蓋：也許你自己不覺(jué)得，但是你其實(shí)有點(diǎn)悲觀的傾向，不過(guò)，不妨稍微改變一下點(diǎn)悲觀

2、的傾向，不過(guò)，不妨稍微改變一下看事物的觀點(diǎn)，這么看來(lái)，你好像不太可看事物的觀點(diǎn)，這么看來(lái)，你好像不太可能會(huì)看破紅塵哦能會(huì)看破紅塵哦!你的幸福指數(shù)是你的幸福指數(shù)是50。D硬幣：你是很樂(lè)天的人，不過(guò)，好像也有硬幣：你是很樂(lè)天的人，不過(guò)，好像也有慎重的一面，能夠隨性地歌頌人生而且最慎重的一面，能夠隨性地歌頌人生而且最健康的人就是你啦！你的幸福指數(shù)是健康的人就是你啦！你的幸福指數(shù)是90。C鏡子的碎片：因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)漂亮的東西而想靠鏡子的碎片：因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)漂亮的東西而想靠近看看，結(jié)果卻怕自己會(huì)被玻璃碎片割傷什近看看，結(jié)果卻怕自己會(huì)被玻璃碎片割傷什么的，你的想法就是這么悲觀。你的幸福指么的，你的想法就是這么悲觀。你

3、的幸福指數(shù)是數(shù)是30?！叭伺c人之間只有很小的差異，但是這種很人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！小的差異卻造成了巨大的差異！很小很小的差異就是所具備的心態(tài)是的差異就是所具備的心態(tài)是積極的積極的還是還是消極的消極的；巨大巨大的差異就是的差異就是成功成功和和失敗失敗。 在推銷行業(yè)中，有兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于天在推銷行業(yè)中，有兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于天氣炎熱，非洲人一年四季都是光著腳走路。氣炎熱，非洲人一年四季都是光著腳走路。 第一個(gè)歐洲人第一個(gè)歐洲人推銷員看到非洲人都光著腳驚喜萬(wàn)分：推銷員看到非洲人都光著腳驚喜萬(wàn)分：“這這些人都光著腳、沒(méi)有鞋子穿，這皮

4、鞋市場(chǎng)大得很??！些人都光著腳、沒(méi)有鞋子穿，這皮鞋市場(chǎng)大得很??！”于于是積極的想方設(shè)法讓非洲人購(gòu)買皮鞋，最終發(fā)了大財(cái)。是積極的想方設(shè)法讓非洲人購(gòu)買皮鞋，最終發(fā)了大財(cái)。 另一個(gè)另一個(gè)看到非洲人都是打赤腳立刻失望起來(lái)：看到非洲人都是打赤腳立刻失望起來(lái)：“這些人都這些人都光著腳，怎么會(huì)要我的鞋呢？光著腳，怎么會(huì)要我的鞋呢？”于是放棄努力，頹喪而歸。于是放棄努力，頹喪而歸。 這是為什么呢？這是為什么呢？面對(duì)同樣的生活，面對(duì)同樣的生活， 他們的他們的態(tài)度態(tài)度是不同的！是不同的！ 一個(gè)是灰心失望，不戰(zhàn)而敗一個(gè)是灰心失望，不戰(zhàn)而敗 一個(gè)有十足的上進(jìn)心，大獲全勝一個(gè)有十足的上進(jìn)心，大獲全勝選擇在你心選擇在你心O

5、R積極心態(tài)積極心態(tài) 是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個(gè)體對(duì)待自身、是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個(gè)體對(duì)待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。 二、積極心態(tài)的表現(xiàn)二、積極心態(tài)的表現(xiàn) 樂(lè)觀樂(lè)觀自信自信責(zé)任心責(zé)任心 不放棄希望不放棄希望 充分了解自己充分了解自己二二 消極心態(tài)消極心態(tài) 定義：就是一個(gè)人的定義：就是一個(gè)人的需要得不到滿足時(shí)，需要得不到滿足時(shí)，在心理上出現(xiàn)的極度在心理上出現(xiàn)的極度失望、壓抑等情緒狀失望、壓抑等情緒狀態(tài)。態(tài)。消極心態(tài)表現(xiàn)自卑自卑壓抑壓抑沒(méi)責(zé)任心沒(méi)責(zé)任心頹廢頹廢

6、 放任自放任自流流看不到希望看不到希望九個(gè)人過(guò)橋的試驗(yàn) u教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽(tīng)我的指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。水。順利過(guò)橋順利過(guò)橋u走過(guò)去后，教授打開(kāi)了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，走過(guò)去后，教授打開(kāi)了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。 嚇了一跳嚇了一跳u教授問(wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？教授問(wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？沒(méi)人敢走了沒(méi)人敢走了u教授說(shuō)：你們要用心理暗

7、示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上教授說(shuō)：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。只有三個(gè)人愿意嘗試：只有三個(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。u教授這時(shí)打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在教授這時(shí)打開(kāi)了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕

8、了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了。過(guò)來(lái)了。 只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？ 這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。 21人有九類基本情緒 興趣、愉快興趣、愉快驚奇驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧 22好的心情 u使你產(chǎn)生向上的力量，使你產(chǎn)生向上的力量，u使你喜悅、生氣勃勃，使你喜悅、生氣勃勃，u使你沉著、冷靜，締造和諧。使你沉著、冷靜，締造和諧。 23差的心情 u使你不思進(jìn)取，甚至頹廢，使你不思進(jìn)取，甚至頹廢，u使你憂愁、悲觀、

9、失望、萎靡不振，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，u如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。張。 24人來(lái)到這個(gè)世界上究竟是為了什么？25使得生命快樂(lè)的途徑有兩條：使得生命快樂(lè)的途徑有兩條：u第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它；第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它；u第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它。 亞里士多德說(shuō)，生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè)亞里士多德說(shuō)，生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè) 26 第一個(gè)工具：改變態(tài)度第一個(gè)工具：改變態(tài)度 我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的我們

10、改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。 27u一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩問(wèn)水手，大海那么恐怖一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩問(wèn)水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說(shuō)，大海也有很美麗的時(shí)，你怎么敢到海上去呢？水手說(shuō)，大海也有很美麗的時(shí)候。候。u小孩問(wèn)，你爺爺死在哪兒？水手說(shuō)，我爺爺死在海上。小孩問(wèn)，你爺爺死在哪兒？水手說(shuō)，我爺爺死在海

11、上。u小孩問(wèn)，你父親死在哪兒？水手說(shuō)，我父親也死在海上小孩問(wèn)，你父親死在哪兒？水手說(shuō)，我父親也死在海上。u小孩接著說(shuō)，那你怎么還敢到海上去呢？小孩接著說(shuō)，那你怎么還敢到海上去呢？u水手反問(wèn)小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說(shuō)，我爺爺是水手反問(wèn)小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說(shuō)，我爺爺是在床上死的。在床上死的。u水手問(wèn)，你父親在哪兒死的？小孩說(shuō)，我父親也是在床水手問(wèn)，你父親在哪兒死的？小孩說(shuō)，我父親也是在床上死的。上死的。u水手問(wèn)，那你怎么還敢到床上去呢？水手問(wèn)，那你怎么還敢到床上去呢？ 水手的故事水手的故事 28改變了態(tài)度就有了激情，改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志有了激情就有了奮發(fā)向

12、上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化?；?。 29第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過(guò)程 30生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài) 如果你能保證眼下心情好，你就能保證今如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；天一天心情好；如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。的生活。 31生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果！生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果！享受過(guò)程，精彩每一天！享受過(guò)程，精彩每一天！32有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地有一個(gè)年輕人

13、看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹(shù)底下曬太陽(yáng)，有一個(gè)智者問(wèn)，年輕人，這么大坐在樹(shù)底下曬太陽(yáng)，有一個(gè)智者問(wèn)，年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去賺錢？年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，賺好的時(shí)光，你怎么不去賺錢？年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，賺了錢還得花沒(méi)。智者問(wèn)，你怎么不結(jié)婚？年輕人說(shuō)，了錢還得花沒(méi)。智者問(wèn)，你怎么不結(jié)婚？年輕人說(shuō)，沒(méi)勁，弄不好還得離婚。智者說(shuō)，你怎么不交朋友？沒(méi)勁，弄不好還得離婚。智者說(shuō)，你怎么不交朋友？年輕人說(shuō)，每意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智年輕人說(shuō)，每意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說(shuō)，干脆你上吊吧，反正也得死，者給年輕人一根繩子說(shuō)，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在

14、死了算了。年輕人說(shuō)，我不想死。智者說(shuō)，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說(shuō)，我不想死。智者說(shuō)，生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人翻然醒悟，生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。 “一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人”33怎么享受生命這個(gè)過(guò)程呢？ 把注意力放在積極的事情上。 學(xué)會(huì)體會(huì)過(guò)程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽(yáng)光從天上照下來(lái)的時(shí)候，總有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。黑暗，那是你自己的選擇。 34第三個(gè)工具：活在當(dāng)下第三個(gè)工具：活在當(dāng)下

15、什么是活在當(dāng)下？什么是活在當(dāng)下？n禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，這就叫活在當(dāng)下。覺(jué)，這就叫活在當(dāng)下。n重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。當(dāng)下。 一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。，身體懸掛在空中。 他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往他抬頭向上看

16、，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬(wàn)丈深淵在等著他；他往中間看，下看，萬(wàn)丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓。突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓。 現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，大家說(shuō)他應(yīng)該怎樣做？吃草莓四種選擇，大家說(shuō)他應(yīng)該怎樣做？吃草莓的故事吃草莓的故事36v現(xiàn)在聯(lián)接著過(guò)去和未來(lái)，現(xiàn)在聯(lián)接著過(guò)去和未來(lái)，v如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來(lái)，如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來(lái)，又聯(lián)不上過(guò)去，又聯(lián)不上過(guò)去，v你能夠把握的只有現(xiàn)在。你能夠把握的只有現(xiàn)在。 v不要讓過(guò)去的不愉快和將來(lái)的憂慮像強(qiáng)不要讓過(guò)去的不愉快和將來(lái)的憂慮像強(qiáng)盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，成就未來(lái)成就未來(lái)。 37第四個(gè)工具：天堂、地獄由心造。 幸福由思想、心態(tài)決定，心幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄可以造天堂，也可以造地獄。 三三 積極心態(tài)對(duì)青少年的影響積極心態(tài)對(duì)青少年的影響 積極心態(tài)使人更加明確生活目標(biāo)；積極心態(tài)使人更加明確生活目標(biāo)； 三、如何保持積極上進(jìn)的心態(tài)三、如何保持積極上進(jìn)的心態(tài)1 1、認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的心態(tài)都是自己選擇的；、認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的心態(tài)都是自己選擇的；2 2、要熱愛(ài)生活，善于從身邊尋找快樂(lè)；、要熱愛(ài)生活，善于從身邊尋找快樂(lè)；3