自信_(tái)_主題班會(huì) 主持：王康

1、今天由王康小老師為大家上一節(jié)班會(huì)課，今天由王康小老師為大家上一節(jié)班會(huì)課，請(qǐng)大家掌聲歡迎。請(qǐng)大家掌聲歡迎。二（4）班主題班會(huì)Q1. 請(qǐng)說(shuō)出你做過(guò)的最能體現(xiàn)你請(qǐng)說(shuō)出你做過(guò)的最能體現(xiàn)你 的自信的事情。的自信的事情。Q2.你覺(jué)得最自信得地方是什你覺(jué)得最自信得地方是什么。么。Check it out.請(qǐng)?jiān)谝环昼妰?nèi)寫(xiě)出自己請(qǐng)?jiān)谝环昼妰?nèi)寫(xiě)出自己的五條優(yōu)點(diǎn)并大聲讀出的五條優(yōu)點(diǎn)并大聲讀出來(lái)來(lái)。 請(qǐng)你想一想：請(qǐng)你想一想：1、你認(rèn)為自己漂亮（帥氣）嗎？、你認(rèn)為自己漂亮（帥氣）嗎？2、你是班級(jí)中必不可少的一員嗎？、你是班級(jí)中必不可少的一員嗎？3、你是否老是擔(dān)心某一件事做不好嗎？、你是否老是擔(dān)心某一件事做不好嗎？4、你

2、能實(shí)現(xiàn)心中的理想嗎？、你能實(shí)現(xiàn)心中的理想嗎？5、你敢大聲說(shuō)我將來(lái)一定過(guò)的最好嗎？、你敢大聲說(shuō)我將來(lái)一定過(guò)的最好嗎？ 在我的字典中沒(méi)有不可能的字眼。 拿破侖你想知道自己有幾分自信嗎你想知道自己有幾分自信嗎? 下列情況符合自己的下列情況符合自己的打打“”，不符合自己的情況，不符合自己的情況“”w1. 我不在乎同學(xué)評(píng)論我的成績(jī)。我不在乎同學(xué)評(píng)論我的成績(jī)。w2在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見(jiàn)。在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見(jiàn)。w3當(dāng)我考試成績(jī)退步時(shí)，很少?gòu)淖约荷砩险以?dāng)我考試成績(jī)退步時(shí)，很少?gòu)淖约荷砩险以?。因。w4當(dāng)同學(xué)批評(píng)我時(shí)，我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間都放不下這件當(dāng)同學(xué)批評(píng)我時(shí)，我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間都放不下這

3、件事。事。w5我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。w6繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。w7我?；貞涍^(guò)去的學(xué)習(xí)生活。我常回憶過(guò)去的學(xué)習(xí)生活。w8我對(duì)生活中曾做過(guò)的每件事情都無(wú)怨無(wú)悔。我對(duì)生活中曾做過(guò)的每件事情都無(wú)怨無(wú)悔。 w9 我常與智力超過(guò)我的同學(xué)相比。我常與智力超過(guò)我的同學(xué)相比。w10當(dāng)老師批評(píng)我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視當(dāng)老師批評(píng)我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視w11如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會(huì)獲得更多更如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會(huì)獲得更多更 大的成功大的成功w12在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見(jiàn)。在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，

4、我總堅(jiān)持己見(jiàn)。 w13與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。w14在學(xué)習(xí)中遇到難題時(shí)，我總想躲過(guò)。在學(xué)習(xí)中遇到難題時(shí)，我總想躲過(guò)。w15我發(fā)現(xiàn)自己很難對(duì)老師說(shuō)我發(fā)現(xiàn)自己很難對(duì)老師說(shuō)“不！不！”結(jié)結(jié) 果果 分分 析析w如果你的如果你的 “”達(dá)達(dá)9次或更多：次或更多：w你的自信心不足，要時(shí)刻注意培養(yǎng)自信。你的自信心不足，要時(shí)刻注意培養(yǎng)自信。w 如果你的如果你的 “”在在6-8次之間：次之間：w你不太自信你不太自信,有時(shí)較積極樂(lè)觀，但有時(shí)較有時(shí)較積極樂(lè)觀，但有時(shí)較悲觀。悲觀。w如果你的如果你的 “”不超過(guò)不超過(guò)5次：次：w值得慶賀！你是一個(gè)自信的人。值得慶賀！你是一

5、個(gè)自信的人。故事一：尼克松敗于不自信故事一：尼克松敗于不自信 尼克松，我們極為熟悉的美國(guó)總統(tǒng)。但就是這樣一個(gè)大人物，卻因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。 w 1972年，尼克松競(jìng)選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績(jī)斐然，所以大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得勝利。 w 然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過(guò)去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競(jìng)選對(duì)手總部的水門(mén)飯店，在對(duì)手的辦公室里安裝了竊聽(tīng)器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來(lái)穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致

6、慘敗。 二：小澤征爾勝于自信。二：小澤征爾勝于自信。 w 小澤征爾，世界著名的交響樂(lè)指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評(píng)委會(huì)給的樂(lè)譜指揮演奏，突然出現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂(lè)隊(duì)演奏出了錯(cuò)誤，就停下來(lái)重新演奏，但還是不對(duì)。他覺(jué)得是樂(lè)譜有問(wèn)題。這時(shí)，在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委會(huì)的權(quán)威人士堅(jiān)持說(shuō)樂(lè)譜絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，是他錯(cuò)了。面對(duì)一大批音樂(lè)大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說(shuō)：不！一定是樂(lè)譜錯(cuò)了！話音剛落，評(píng)委席上的評(píng)委們立即站起來(lái)，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。 w？為什么？ 林林 肯肯 將一只跳蚤放進(jìn)杯中。開(kāi)始，跳蚤一下子就將一只跳蚤放進(jìn)杯中。開(kāi)始，跳蚤一下子就能從杯中跳

7、出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透能從杯中跳出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但碰了幾次蓋后，碰明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)心理學(xué)家再將疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子了。了。 因?yàn)樗鼘⒛繕?biāo)定到了不及蓋的高度。我們從中可以悟出什么道理？求上則可能居中，求中則可能居下！ 分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，就會(huì)看到他們有一個(gè)共同就會(huì)看到他們有一個(gè)共同 特點(diǎn)：特點(diǎn)：在開(kāi)始做事前，總是充分相信自己在開(kāi)始做事前，總是充分相信自

8、己的能力，掃除一的能力，掃除一 切險(xiǎn)阻，直到勝切險(xiǎn)阻，直到勝利！利！過(guò)高地評(píng)價(jià)自己看不到自己的缺點(diǎn) 過(guò)低地評(píng)價(jià)自己看不到自己的優(yōu)點(diǎn) 自信并不會(huì)平白無(wú)故地自信并不會(huì)平白無(wú)故地附在一個(gè)人的身上，首先要附在一個(gè)人的身上，首先要有真才實(shí)學(xué)！有真才實(shí)學(xué)！ 早期的學(xué)者認(rèn)為：一個(gè)正常人只運(yùn)用了自身潛能的一半；后來(lái)的研究又發(fā)現(xiàn)，一個(gè)正常人只運(yùn)用了自身潛能的10；近代比較權(quán)威的看法是：正常人只運(yùn)用了自身潛能的2-5之間。也就是說(shuō)，最成功的也只運(yùn)用了自身潛能的5，最失敗的人，只要正常，也運(yùn)用了自身潛能的2。蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻：蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻： 一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自身的潛一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自

9、身的潛能的一半，那么他將掌握能的一半，那么他將掌握4040多種外語(yǔ)，多種外語(yǔ)，學(xué)完幾十門(mén)大學(xué)的課程，可以將疊起學(xué)完幾十門(mén)大學(xué)的課程，可以將疊起來(lái)幾人厚的全蘇百科全書(shū)，背得滾瓜來(lái)幾人厚的全蘇百科全書(shū)，背得滾瓜爛熟。爛熟。 我國(guó)早期的乒乓球運(yùn)動(dòng)員韓玉珍，在國(guó)內(nèi)屢戰(zhàn)屢我國(guó)早期的乒乓球運(yùn)動(dòng)員韓玉珍，在國(guó)內(nèi)屢戰(zhàn)屢勝。一次，代表國(guó)家隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，臨賽前的一勝。一次，代表國(guó)家隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，臨賽前的一晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己的手腕割破，謊稱(chēng)有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，的手腕割破，謊稱(chēng)有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，成為國(guó)際上一大丑

10、聞，為此，國(guó)家隊(duì)將她開(kāi)除出隊(duì)。成為國(guó)際上一大丑聞，為此，國(guó)家隊(duì)將她開(kāi)除出隊(duì)。 但在隨后的國(guó)內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給但在隨后的國(guó)內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給她機(jī)會(huì)，又重新召她回國(guó)家隊(duì)。在一佼次國(guó)際重大比她機(jī)會(huì)，又重新召她回國(guó)家隊(duì)。在一佼次國(guó)際重大比賽中，對(duì)方的日本運(yùn)動(dòng)員，以前沒(méi)有贏過(guò)她。開(kāi)始，賽中，對(duì)方的日本運(yùn)動(dòng)員，以前沒(méi)有贏過(guò)她。開(kāi)始，韓玉珍連贏兩局，第三局對(duì)方趕上幾分后，韓玉珍信韓玉珍連贏兩局，第三局對(duì)方趕上幾分后，韓玉珍信心開(kāi)始動(dòng)搖，結(jié)果連輸三局。心開(kāi)始動(dòng)搖，結(jié)果連輸三局。外電評(píng)論：外電評(píng)論： 韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上。韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上。 日本東

11、京帝國(guó)大學(xué)有一高材生，畢業(yè)日本東京帝國(guó)大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報(bào)考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。后報(bào)考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。該生的自殺水平不高，沒(méi)能如愿，只在脖該生的自殺水平不高，沒(méi)能如愿，只在脖子上留下深刻的痕跡。救醒后，家人告訴子上留下深刻的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，他是該公司考分的第他：幸好未自殺成，他是該公司考分的第一名，只是由于計(jì)算機(jī)的錯(cuò)誤，將他漏掉一名，只是由于計(jì)算機(jī)的錯(cuò)誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準(zhǔn)備擺酒慶賀。了。這下，他喜出望外，準(zhǔn)備擺酒慶賀。 又傳來(lái)消息，他還未聘就被解聘了。又傳來(lái)消息，他還未聘就被解聘了。 公司經(jīng)理這樣評(píng)價(jià)他：這個(gè)人也許知識(shí)和能力是

12、第一流的，但這樣一點(diǎn)小小的生活打擊都受不了，又怎能期望他來(lái)公司有大的作為？如果公司瀕臨危險(xiǎn)，他肯定是第一個(gè)逃兵。一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能我能行行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己總是告訴自己 “我不行我不行”，就會(huì)變得越，就會(huì)變得越來(lái)越無(wú)能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用來(lái)越無(wú)能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、樹(shù)立

13、自信的外部形象二、樹(shù)立自信的外部形象 w首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；一個(gè)人的自信；w其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心的自信內(nèi)心的自信.w另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助信也很有幫助。 三、回憶成功三、回憶成功 經(jīng)常回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，可以經(jīng)常回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。我們可以有意識(shí)地從中找到信心。我們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，回

14、憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是小測(cè)它可以是大型考試，也可以是小測(cè)試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)就試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。心。 四、想象成功四、想象成功 對(duì)未來(lái)的美好憧憬最能激發(fā)豪情對(duì)未來(lái)的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場(chǎng)上自由馳騁的情形；想象自己考考場(chǎng)上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情景；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書(shū)時(shí)的情景；想象自己收到錄取通知書(shū)時(shí)的情景；想象自己在秋季開(kāi)學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景在秋季開(kāi)學(xué)時(shí)，進(jìn)

15、入大學(xué)的情景想象內(nèi)容最好固定，不要任意更換，想象內(nèi)容最好固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。情節(jié)越豐富，效果越好。五、盡量依靠自己五、盡量依靠自己 有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過(guò)一次次的成功，不斷提升自信水平。六、相信自己六、相信自己擁有自信，就擁有成功擁有自信，就擁有成功的一半的一半勇敢的人說(shuō)我能行，勇敢的人說(shuō)我能行，懦夫才說(shuō)我不行懦夫才說(shuō)我不行！請(qǐng)我們自信的回答請(qǐng)我們自信的回答：1、我很漂亮、我很漂亮/英??！英?。?、我能成為班級(jí)中出色的一員！、我能成為班級(jí)中出色的一員！3、我是班中不可缺少的一員！

16、、我是班中不可缺少的一員！4、我能干好所有的事！、我能干好所有的事！5、我能實(shí)現(xiàn)我心中的理想！、我能實(shí)現(xiàn)我心中的理想！ 真的覺(jué)得高二四是一個(gè)很好的班集體，大家有幸走到了一真的覺(jué)得高二四是一個(gè)很好的班集體，大家有幸走到了一起，成為了陪伴彼此走過(guò)接下來(lái)兩年的伙伴。雖然才幾個(gè)起，成為了陪伴彼此走過(guò)接下來(lái)兩年的伙伴。雖然才幾個(gè)月，但是在很多事上都能體現(xiàn)出我們是個(gè)整體是個(gè)家不是月，但是在很多事上都能體現(xiàn)出我們是個(gè)整體是個(gè)家不是嗎。高二，大家壓力都很大，相信大家也都明白我們現(xiàn)在嗎。高二，大家壓力都很大，相信大家也都明白我們現(xiàn)在的努力為的是什么，期中過(guò)去，期末將近。請(qǐng)大家都要好的努力為的是什么，期中過(guò)去，期末將近。請(qǐng)大家都要好好認(rèn)清自己，而不是應(yīng)付。你覺(jué)得自己不行嗎，你覺(jué)得自好認(rèn)清自己，而不是應(yīng)付。你覺(jué)得自己不行嗎，你覺(jué)得自己沒(méi)希望了嗎。誰(shuí)允許你放棄自己的，是你自己啊，連自己沒(méi)希望了嗎。誰(shuí)允許你放棄自己的，是你自己啊，連自己都不相信自己還奢求別人給你機(jī)會(huì)嗎?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)小有成己都不相信自己還奢求別人給你機(jī)會(huì)嗎?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)小有成就的也請(qǐng)繼續(xù)努力，要走得穩(wěn)，飛得高哦。在班上待了這就的也請(qǐng)繼續(xù)努力，要走得穩(wěn)，飛得高哦。在班上待了這么長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)到了班上的好，但也確確實(shí)實(shí)體會(huì)到了班上么長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)到了班上的好，但也確確實(shí)實(shí)體會(huì)到了班上的不好。要多想想我們是一個(gè)班集體，走出去我們代表著的不好。要