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文檔簡(jiǎn)介
1、 關(guān)愛(ài)心靈,健康成長(zhǎng)關(guān)愛(ài)心靈,健康成長(zhǎng) 寶貴的生命對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)只有一次,要讓生命之花常開(kāi),要讓生命之樹(shù)常綠,沒(méi)有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個(gè)人的悉心呵護(hù),需要全人類(lèi)的共同努力,需要我們每個(gè)人從自我做起,從現(xiàn)在做起。 成長(zhǎng)是人一生中必經(jīng)的道路,可以走向成熟,通向成功;成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng),那么美麗、那么真實(shí)、那么令人向往;成長(zhǎng)像是桌上的美味佳肴,酸、甜、苦、辣應(yīng)有盡有;成長(zhǎng)是痛苦中的淚水,也是初嘗成功的甜蜜。要想健康的成長(zhǎng),需要有陽(yáng)關(guān)的心態(tài)。物質(zhì)保障固然重要,但如若沒(méi)有了將抗正確的心態(tài),人生還有什么意義。 現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,面對(duì)工作的緊張忙綠和生活的紛繁坎坷,常常讓很多人迷失自我,身心疲憊
2、,甚至不由自主地陷入了一元化成功的陷進(jìn)和圈套,他們有的以所謂的“成功人士論英雄”,為追名逐利、貪圖財(cái)富而不擇手段,結(jié)果走進(jìn)了“成功”的死胡同而不能自拔,越“成功”越煩惱,越“成功”越缺少陽(yáng)光;坦途變成了坎坷,天堂變成了地獄。其實(shí),生活中不是沒(méi)有陽(yáng)光,是因?yàn)槟憧偟椭^;不是沒(méi)有綠洲,是因?yàn)槟阈闹兄挥幸黄衬?。假如你的心中有一團(tuán)火,你在晴空萬(wàn)里的日子里就能充分享受陽(yáng)光,即使是陰云密布的日子里也不例外。如果你選擇一元化成功模式,你就很難在追逐自己的夢(mèng)想和興趣的過(guò)程中,成就精彩、快樂(lè)自己。 生活就是一面鏡子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。 是的,你也許沒(méi)有顯赫的家庭,沒(méi)有名校的學(xué)歷,沒(méi)有出眾的外貌,沒(méi)有
3、如愿的職業(yè)。但只要擁有一顆陽(yáng)光的心靈,那比什么都重要。如果你想走出煩惱,放松心情,你就要學(xué)會(huì)塑造、學(xué)會(huì)調(diào)整、學(xué)會(huì)享受陽(yáng)光,讓陽(yáng)光心靈自由飛翔。 明確自己的價(jià)值期許,你就會(huì)找到生命的陽(yáng)光和快樂(lè)的源泉。一個(gè)人為什么會(huì)產(chǎn)生不良情緒?說(shuō)到底就是不清楚自己要什么,也就是說(shuō),沒(méi)有清晰的價(jià)值觀和人生定位。所以,塑造陽(yáng)光心靈第一步,就是弄清自己的真正需要什么。比如,我是一個(gè)什么樣的人?想成為一個(gè)什么樣的人?人生目標(biāo)是什么?什么是我的最?lèi)?ài)?成功、快樂(lè)和幸福是什么等。一個(gè)人的心理健康與否,有一個(gè)重要的指標(biāo),那就是他能不能接受自我,這叫“悅納自我”.每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足,關(guān)鍵在于自己如何看待.既要看到自己的優(yōu)勢(shì),在
4、樹(shù)立信心的理,還要避免驕傲自大;還要了解自身的弱點(diǎn),認(rèn)識(shí)到?jīng)]有人是完美的或是萬(wàn)能的.只有客觀,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基礎(chǔ)上,明確完善自我的努力方向和途徑. 悅納自己,并不是認(rèn)為自己的一切都是好的。 認(rèn)識(shí)自我是種境界,是我們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)所應(yīng)具有的素質(zhì)那么首先就應(yīng)該明白什么是悅納自我總的來(lái)說(shuō),悅納自我包括三方面第一,接受自己的全部,無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),無(wú)論成功還是失敗第二,無(wú)條件的接受自己,接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變第三,喜歡自己,肯定自己的價(jià)值,有愉快感和滿足感只有能夠真正的做到如此,我們才能真正的悅納,認(rèn)識(shí)自我 心理健康的人首先要有自知之明對(duì)自己能做出恰當(dāng)
5、評(píng)價(jià)的人,既能了解自我,有能接受自我,體驗(yàn)自我存在的價(jià)值一個(gè)悅納自己的人,并不意味著他的一切都是完美的,而是說(shuō)他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí),也了解自己的缺點(diǎn),很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處而后,不斷克服缺點(diǎn),注意自我形象塑造,把握自己做人準(zhǔn)則,不斷完善自己,更加相信的面對(duì)生活,走向成功這是一種修養(yǎng),也是一種難能可貴的品質(zhì)悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。當(dāng)你快樂(lè)地接受了自己,你的整個(gè)心胸便會(huì)舒展和開(kāi)闊,同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),你也更加容易接受他人了。如何做到悅納自我 應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。每個(gè)人都有自己不完美的地方,接受自己的不完美,每天給自己一個(gè)完美的笑臉。 每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)
6、和長(zhǎng)處。 當(dāng)取得成功的時(shí)候,盡情體驗(yàn)自己的喜悅,并與他人分享。悅納自我,就是欣然接受自我??陀^的評(píng)價(jià)自己。 有些時(shí)候,我們對(duì)于別人的看法總是比對(duì)有些時(shí)候,我們對(duì)于別人的看法總是比對(duì)于自己的看法要更加深入,因此會(huì)導(dǎo)致一于自己的看法要更加深入,因此會(huì)導(dǎo)致一個(gè)問(wèn)題:我們總是能夠分析出來(lái)別人的優(yōu)個(gè)問(wèn)題:我們總是能夠分析出來(lái)別人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),但是對(duì)于自己的缺點(diǎn),卻不是點(diǎn)和缺點(diǎn),但是對(duì)于自己的缺點(diǎn),卻不是特別的清楚,而優(yōu)點(diǎn),也是支支吾吾的。特別的清楚,而優(yōu)點(diǎn),也是支支吾吾的。 接下來(lái)我們做一些的心理測(cè)驗(yàn),幫助大家接下來(lái)我們做一些的心理測(cè)驗(yàn),幫助大家能夠更好的認(rèn)識(shí)自己。能夠更好的認(rèn)識(shí)自己。1.這是一張靜止的
7、圖片, 你的心理壓力越大,圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快,而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測(cè)試下您心理的壓力。2.【不能看到某個(gè)圓圈中的數(shù)字,就說(shuō)明某方面潛伏問(wèn)題】不見(jiàn)1:侵略性強(qiáng)。不見(jiàn)2:智力較低。不見(jiàn)3:生活放蕩敗壞。不見(jiàn)4:傾向暴力領(lǐng)導(dǎo)。不見(jiàn)5:可能輕易被同性吸引。不見(jiàn)6:可能輕易會(huì)精神分裂,需要額外的關(guān)注。(ps:1是25,2是29,3是45,4是56,5是64,6是8。)3.【你能看到多少個(gè)人頭?】 04張:弱智;58張:一般人;911張:特別感性;1113張:精神分裂。4.這是一張靜止的圖片,如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象,表明你的生活壓力大,內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。5.【你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎?】據(jù)說(shuō)全世
8、界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。世界由心構(gòu)成世界由心構(gòu)成換個(gè)角度天地寬換個(gè)角度天地寬換個(gè)角度天地寬換個(gè)角度天地寬我們所看見(jiàn)的,往往就是想看見(jiàn)的東西我們所看見(jiàn)的,往往就是想看見(jiàn)的東西心中裝著天使,你就不會(huì)遇見(jiàn)魔鬼心中裝著天使,你就不會(huì)遇見(jiàn)魔鬼 誰(shuí)說(shuō)青春一去不復(fù)返?誰(shuí)說(shuō)青春一去不復(fù)返?世界上并不缺少美,世界上并不缺少美,缺的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛缺的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛方圓自在心中心中有的東西,現(xiàn)實(shí)中未必會(huì)有別以為誰(shuí)比誰(shuí)高多少別以為誰(shuí)比誰(shuí)高多少! ! 這是有名的畫(huà)家,設(shè)計(jì)出的不可思議的圖形。仔細(xì)看這圖,會(huì)聯(lián)想起各種東西??戳诉@圖,你會(huì)聯(lián)想到什麼東西。(選擇一項(xiàng)你覺(jué)得最符合你的
9、.)1 森林2 外國(guó)的墓地3 鬼的臉孔4 站著的人5 月球的表面【選中 1 森林】你屬於一般型,對(duì)任何事都會(huì)以常識(shí)來(lái)判斷,而不會(huì)有非常奇怪的判斷,所以很容易就相信人,而且不會(huì)和任何人吵架,時(shí)時(shí)都處?kù)稖睾蜖顟B(tài),非常的好相處。在出外旅行時(shí)會(huì)遇到很多朋友,也會(huì)交新的朋友,只是偶而也會(huì)被騙,或發(fā)生被騙的事,所以要觀察後,再來(lái)往,這對(duì)你是非常重要的事。選中2 外國(guó)的墓地】你是理論家,擁有極淵博的知識(shí),及豐富的學(xué)養(yǎng),但不要太招搖,所以不要在眾人面前炫耀自己擁有淵博的學(xué)識(shí),否則會(huì)引起他人的反感,而使自己變得非常沒(méi)有人緣。你能俐落地處理每一件事情,自己的想法也能順利地表達(dá)出來(lái)。只是經(jīng)常會(huì)掛著事情的黑暗面,以致
10、於不夠明朗,這是你最大的缺點(diǎn),所以要保持開(kāi)朗心情,這對(duì)你是很重要的?!具x中3 鬼的臉孔】你看起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)疲倦,似乎做什麼都感到麻煩似地,而很懶得動(dòng)手去做事情,總覺(jué)得每件事都很麻煩。必須跳出這種情形,與其待著不動(dòng),首先要起來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng),用運(yùn)動(dòng)或旅行來(lái)轉(zhuǎn)換情緒是不錯(cuò)的打算?!具x中4 站著的人】你很慎重,分析和觀察力的能力也很好,而且不只是觀察事情的表面,連小地方也注意到,能夠非常細(xì)心的觀察每件事情,能觀察到別人沒(méi)有注意的地方,對(duì)人關(guān)係或作事,都以行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。只是你的警戒心強(qiáng),所以懷疑過(guò)度容易招致誤解。你認(rèn)為可以信任的人,會(huì)和他剖心相談,並希望他能瞭解你的想法,而這種方式正可以拓展你的人生,所以坦誠(chéng)的與人相處,對(duì)你是非常好的方法,
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