聲樂療法在心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用技巧探討

1、聲樂療法在心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用技巧探討    摘 要:簡(jiǎn)單介紹了唱歌療法的治療原理、適應(yīng)對(duì)象。詳盡闡述了唱歌療法治療心理疾病的應(yīng)用技巧。包括唱歌療法的選歌要領(lǐng)和唱歌療法的歌唱要領(lǐng)。通過具體個(gè)案的陳述,對(duì)唱歌療法的應(yīng)用技巧進(jìn)行了詳細(xì)而具體的詮釋。 關(guān)鍵詞:唱歌療法;治療原理;選擇要領(lǐng);歌唱要領(lǐng) 1 關(guān)于唱歌療法 1.1 唱歌療法的生理治療原理 唱歌是音樂療法的一種最簡(jiǎn)單、最有效的方式,通常又被稱作聲樂療法。之所以如此,是因?yàn)槌枰笥酶共亢粑?這與我們平常所習(xí)慣的“胸式”呼吸不同,這種呼吸法可以合理地發(fā)揮肺的功能,使血液中的氧充實(shí)到最大程度,刺激腹腔工作,使血

2、液涌向內(nèi)臟。同時(shí),唱歌的好處還在于,唱歌過程中經(jīng)常會(huì)遇到呼氣時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于吸氣時(shí)間的情況,即我們所說的不換氣,這時(shí)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)輕微的缺氧。而這對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一種非同尋常的刺激。短促而有力的吸氣可以在一瞬間使血液富含氧氣。心血管系統(tǒng)因此得到強(qiáng)化,供血加快,血液指標(biāo)改善。另外,參與唱歌的并不僅僅是聲帶,而是整個(gè)機(jī)體。每個(gè)內(nèi)部器官都在以其特有的方式振動(dòng),而且不健康的和健康的器官以不同的頻率振動(dòng)。唱歌所引起的振動(dòng)仿佛是一種按摩,能促使血液流向有病的器官,從而達(dá)到治病的目的。當(dāng)然,這種按摩對(duì)許多重大疾病沒有什么治療效果。但在許多情況下,這種按摩就足以解決問題,因?yàn)樘弁唇?jīng)常是由于器官活性不夠引起的。唱歌再配合藥

3、物治療可以取得比單獨(dú)用藥更好的效果。唱歌對(duì)治療支氣管、肺和心血管系統(tǒng)方面的疾病有特別的效果。 1.2 唱歌療法的心理治療原理 唱歌療法的心理原理包括暗示性、激活性或抑制性和表達(dá)性。(1) 暗示性,是指所唱歌詞的針對(duì)性產(chǎn)生的暗示效果。唱歌被心理咨詢師作為治療手段時(shí),讓來訪者唱的歌一般都是精心挑選后指定出來的。被指定的歌曲的歌詞對(duì)來訪者會(huì)產(chǎn)生積極的暗示作用。比如讓抑郁患者唱那些激昂的,有活力的歌曲,患者就會(huì)受到積極情緒的暗示,從而變得有活力和充滿生氣。(2)激活或抑制性,是指來訪者唱歌時(shí)的狀態(tài),讓自身的情緒被迫處于一種相對(duì)理想的狀態(tài),這樣就使得來訪者病態(tài)的遲滯狀態(tài)得以激活,煥發(fā)生機(jī)或者使來訪者過分

4、狂躁的情緒得以抑制,變得舒緩而愉悅。所以當(dāng)心理咨詢師讓來訪者唱某首歌曲的時(shí)候,一般都會(huì)要求他們要在狀態(tài),要用心感受,這樣才能有真正的治療效果。3)表達(dá)性,唱歌療法之所以對(duì)抑郁癥有非常明顯的療效,就是因?yàn)槌璇煼ㄗ屇切┎簧朴诒磉_(dá)和交流的人,以歌唱的形式抒發(fā)了自己的情懷,表達(dá)了自己的心聲。讓自己得到了釋放,從而變得輕松,有很深的釋懷感。 1.3 唱歌療法的適應(yīng)對(duì)象 唱歌療法適應(yīng)的范圍比較廣泛。從年齡上講,老少皆宜。就文化上講,有無(wú)文化皆可。同時(shí),唱歌療法對(duì)于各種心理疾病都有程度不同的療效,只是抑郁癥之類的病癥療效比較明顯,有些心理病癥的療效相對(duì)弱些而已。2 唱歌療法的選歌要領(lǐng) 心理治療的效果往往取

5、決于心理咨詢師實(shí)施治療的過程中的科學(xué)設(shè)置。比如催眠療法中導(dǎo)語(yǔ)的設(shè)置是否科學(xué)直接影響到催眠的效果。如果設(shè)置不當(dāng),很有可能適得其反。唱歌療法也一樣,歌曲的選擇和唱歌的方式直接影響到唱歌療法的療效。 唱歌療法中歌曲的選擇要根據(jù)來訪者的具體情況做針對(duì)性的選擇。主要考慮歌詞對(duì)歌唱者的暗示作用和歌曲旋律對(duì)歌唱者的激活或抑制作用。 首先,歌詞對(duì)歌唱者有很強(qiáng)的同步暗示性。歌唱者在唱歌的同時(shí),內(nèi)心在感應(yīng)歌詞所帶給他們的境界和力量。比如,有一男患者,小時(shí)候是個(gè)很乖的孩子。在家聽父母的話,在學(xué)校聽老師的話,學(xué)習(xí)一直很優(yōu)秀。但他卻在高二的時(shí)候就得了抑郁癥,因?yàn)榭偸菗?dān)心考試會(huì)不理想,或者某些表現(xiàn)不夠讓爸媽滿意。因此高考

6、失利。咨詢時(shí)主要表現(xiàn)為焦慮和恐懼。咨詢師針對(duì)其心智不成熟、沒有客觀認(rèn)知事物和理性把握自己的能力這一特點(diǎn),讓他學(xué)唱歌曲“不怕不怕”。這對(duì)歌唱者起到了強(qiáng)烈的自我成長(zhǎng)的暗示作用,暗示他要勇敢,要面對(duì)。來訪者從最初的拒絕唱歌,到勉強(qiáng)哼唱,到最后在心理咨詢師面前自由歌唱,經(jīng)歷了一個(gè)緩慢的過程,但最終讓來訪者敢于用歌唱的方式自由地表現(xiàn)自己,抒發(fā)情懷,人也變得開朗、快樂了。另一個(gè)女患者,因小時(shí)候父母在外打工,她被寄養(yǎng)在外婆家里。雖然外婆一家人對(duì)她很好,但她還是有很強(qiáng)的寄人籬下的感覺。處事非常的小心,學(xué)會(huì)了察言觀色,經(jīng)?？磩e人的臉色行事。人際關(guān)系變得非常敏感,別人稍有不悅,她就會(huì)懷疑那個(gè)人是不是在生她的氣,是

7、不是她又惹別人不高興了。升大學(xué)后,盡管同一宿舍的人都很好,但她還是很謹(jǐn)慎,放不開自己。室友和她稍大聲點(diǎn)說話,她就懷疑是不是自己又惹人家不高興了。如果室友有誰(shuí)明顯的不高興了,她就過去一遍遍地問人家,“是不是我哪做的不好,我讓你不高興啦?”。時(shí)間長(zhǎng)了,室友對(duì)她的此類行為很反感,對(duì)她盡量避開,她因此而變得越發(fā)的敏感。加上經(jīng)常想起母親打工的辛苦,工作得那么累,她心理很歉疚,所以經(jīng)常郁郁寡歡,以淚洗面。她覺得自己快堅(jiān)持不下去了,經(jīng)常有自殺的想法,書也不想讀了,可又怕媽媽會(huì)傷心,不知道怎么辦,所以來向心理咨詢師求助。咨詢師根據(jù)她抑郁、懦弱的特點(diǎn),讓她學(xué)唱歌曲“隱形的翅膀”。當(dāng)來訪者第二次來咨詢的時(shí)候,咨詢

8、師讓她把這首歌唱一遍,她羞澀地唱完一遍后說:“我知道你為什么讓我唱這首歌了,因?yàn)楦柚杏芯湓挷蝗ハ胨麄儞碛忻利惖奶?yáng)?！笨梢妬碓L者對(duì)歌詞是有很強(qiáng)的感知力的。第三次來咨詢的時(shí)候,來訪者變得開朗活潑了,也可以自由地在心理咨詢師面前唱“隱形的翅膀”了。 其次,選擇歌曲要考慮到歌曲的旋律對(duì)歌唱者的情緒所起到的同步激活或抑制的作用。抑郁的人適合唱那些旋律激昂的歌曲,這會(huì)對(duì)歌唱者的情緒起到振奮性的激活作用。比如,咨詢師會(huì)經(jīng)常讓抑郁癥的患者唱“自由飛翔”、“月亮之上”、“打靶歸來”等歡快節(jié)奏的歌曲,這些歌曲的旋律能在讓人的神經(jīng)處于興奮狀態(tài),起到振奮的作用,療效非常顯著。對(duì)于焦慮、躁狂的患者,咨詢師經(jīng)常會(huì)讓他們

9、唱那些旋律上舒緩、輕松的歌曲,比如“鄉(xiāng)間小路”、“軍港之夜”、“搖籃曲”等。這些歌曲的旋律能讓人的神經(jīng)處于放松的狀態(tài),從而讓人變得安靜、舒適,感覺到美好。 另外,歌曲的選擇還要考慮到來訪者的年齡、職業(yè)、個(gè)人愛好等特點(diǎn)。對(duì)于兒童,盡量選擇兒童歌曲,而不是成人歌曲。對(duì)于喜歡流行歌曲的人就盡量選擇流行歌曲而不是民族歌曲。對(duì)于比較正統(tǒng)的來訪者就盡量選擇革命歌曲或民族歌曲而非流行歌曲。 3 唱歌療法的歌唱要領(lǐng) 唱歌療法作為心理治療的手段,在歌唱的方式上也是要做合理的設(shè)置,否則也會(huì)嚴(yán)重影響其治療效果。該設(shè)置包括歌唱的時(shí)間、狀態(tài)和方式等。 歌唱的時(shí)間,咨詢師要要求來訪者每天堅(jiān)持唱規(guī)定的歌曲,不能隨心所欲,想唱的時(shí)候就唱,不想唱的時(shí)候就不唱,這樣是起不到治療的作用的。唱歌的持續(xù)性很重要,只有歌曲對(duì)來訪者的心理持續(xù)地作用,才能有明顯的效果。 歌唱的狀態(tài),咨詢師要要求來訪者唱歌的時(shí)候要用心,要在狀態(tài),要用心感受歌曲的意境和歌詞的意思,讓自己心隨曲動(dòng),這樣才會(huì)真正受益。 歌唱的方式,咨詢師要要求來訪者唱歌的時(shí)候盡量在安靜的環(huán)境,站立著唱。唱歌盡量唱得到位一些,這樣會(huì)在生理上起到補(bǔ)氧的作用,會(huì)讓人更有精神和活力。 唱歌療法簡(jiǎn)單、有效,容易實(shí)施,方便普及。但唱歌療法也有其嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性,值