“我就是我”——教師團體心理輔導方案

1、這就是我 ”教師自我意識團體心理輔導方案、團體名稱這就是我自我意識團體心理輔導、團體性質發(fā)展性、結構式團體 三、團體目標第一，幫助團體成員能夠認識真實的自我并能悅納自我。第二，使團體成員能夠了解別人眼中的“我” ，并對自己的人際關系有一個清晰準確的認識。 第三，幫助團隊成員完善自我， 對于“理想”的我有一個準確的定位， 能有計劃地進行人生規(guī)劃。第四，改善團隊成員的疏離關系，共同創(chuàng)建一個團結友愛、互幫互助的教師團體。四、參加對象百時各分校一線教師 五、團體規(guī)模每個校區(qū)團體 8-15 人 六、團體活動次數(shù)和時間每個校區(qū)各 3 次，每次 90-120 分鐘，每周一次。七、活動地點各校區(qū)學生自習室（離

2、校區(qū)較近的小公園）八、理論依據(jù)1. 群體動力學理論群體動力學旨在探索群體發(fā)展的規(guī)律。 在團體中，借助團體的力量和各種心理咨詢與治療的技術， 使團體成員自知并自助，達到消除癥狀，改善適應，認識自我，發(fā)展人格的目的。2. 社會學習理論社會學習理論認為人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為模 式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進行觀察學習。 團體心理輔導為求助者創(chuàng)設了一種特殊的 情境，充滿理解、關愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。3. 人際相互作用分析理論相互作用分析的理論與方法著眼于人與人之間的互動、 溝通的研究， 非常適用于團體咨詢。 在團體中，成員可

3、以觀察到他人的變化與示范，逐漸了解自己的人格結構，并學會如何與他人溝通。另外 團體可以幫助當事人把焦點放在自己的早年決定。 許多人都受到有關自我價值及個人能力的早年決定 的束縛，不能發(fā)揮自己的能力。而在團體中，與其他成員的互動則給他們充足的機會去練習作業(yè)、并幫助他們把焦點放在生活中要改變的事履行契約。團體中的互動使成員增加對自我與他人的覺察力， 情上，并能重新做出決定。4. 人際溝通理論人際溝通的研究領域廣泛，內容豐富，成果豐富，它為團體咨詢過程中人與人直接如何交往，怎 樣增強溝通效果， 建立良好的人際關系， 避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考， 也為團體指 導者選擇怎樣的團體溝通方式，

4、如何觀察、指導團體成員的溝通，增進自我了解和他者了解，在協(xié)調 人際關系中獲得成長提供了具體的方法和技巧。團體咨詢的過程就是一種人際溝通相互作用的過程， 因此，人際溝通研究的成果都是適用于團體咨詢的過程。5. 會心團體的理論會心團體的原則是從“以個人為中心”發(fā)展而來的“以團體為中心” 。會心團體咨詢中成員相互改變自己不適應的行為，學會建立滿意的人際關系，使生活更豐富有意義。尊重，信任，建立起來的良好關系可以使參加者降低社會屏障感， 毫不受防御機制阻礙地揭示自己最 核心的情感，即真實的自我。 團體指導者與參與者積極地鼓勵其他人表達自己的真實情感， 顯露出那 些平時未表露出的態(tài)度， 使每一個成員都被

5、其他人如實地看待， 并從其他成員的反應中得到關于自己 肯定或否定的反饋，以便真正地認識自我。這個過程雖會有曲折，成員間也可能出現(xiàn)沖突，但這是暫 時的。在團體的發(fā)展中會使每個成員體會到其他人對自己的關心和尊重， 從而增加成員對自己的關心 和尊重，加強責任感，九、評估方式領導者自我總結；十、各單元具體流程團體成員反饋第一單元：你好，這就是我活動目標：構建輕松愉悅的團體環(huán)境，建立良好的團體心理輔導關系。1. 活躍團體氣氛，2. 幫助成員了解自我，在團體中盡情地表達自我，并悅納自我?；顒訙蕚洌河脪鞖v紙或舊報紙卷成一根紙棒、A4白紙若干張、24色彩色水彩筆一盒、胸卡若干個、眼罩若干個、“人際關系中的我”

6、表格若干份、事先準備好的多媒體課件、輕松的伴奏音樂若干首、印刷文檔相親相愛的一家人歌詞若干張 活動時間： 120 分鐘 活動步驟：、熱身游戲：輕柔體操【 5 分鐘】1. 全體成員圍成圓圈，面對圓心，指導者也在隊伍里。指導者先帶頭做一個動作，要求成員不評 價不思考，模仿做三遍。然后每個人依次做一個自己想出來的動作，大家一起模仿。無論什么動作都 可以達到放松，減輕緊張氣氛。2. 要求成員帶著快樂、幸福的心情與相鄰的成員微笑、握手。二、認識自我（一）個性名片【 25 分鐘】1. 指導者發(fā)給每位成員一個空白的胸卡，彩筆放在場地中央共同使用。2. 在 5分鐘時間內，每位成員為自己設計一張“個性名片” ，

7、插入胸卡內。3. “個性名片”要求：（1）不少于 5條個人信息，信息可以是具體的，也可以是抽象的、含蓄的，但要求是個性化的。（2）除文字外可用圖形等多種形式表示。（3）可使用多種顏色的筆。4. 每個成員向大家介紹自己的“個性名片” ，集體分享。5. 每個成員都要盡力去記住其他成員的名字。（二）棒打薄情郎【 15分鐘】1. 所有成員站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名， 執(zhí)棒者馬上跑到那個人面前， 被叫的人馬上再叫出另一位成員的姓名， 其他成員叫過的名字不能重復。 如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。2. 依此類推，直到大家熟悉互相的名字為止。如果一個

8、人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。3. 成員分享：（1）能夠清楚地叫出他人的名字，你有什么感受？（2）別人記住自己的名字感覺怎么樣？（3）沒被記住名字或者叫錯他人名字，感覺如何？三、別人眼中的我（一）猜猜我是誰【 20 分鐘】1. 每人發(fā)一張白紙，寫下35句描述自己的句子。如“我是”，不寫名字。2. 寫完后將紙折疊好，放在團體中央。然后指導者隨機抽取一張，朗讀紙條上的內容，讓大家猜 一猜紙條的主人是誰，猜中的人要說明理由。3. 成員分享：3）4）猜中了紙條的主人，你的感覺怎么樣？ 被人猜中了，你的心情怎么樣？ 沒有被人猜中，你的心情又如何呢？ 想一想，自己為什么沒有被人猜中？（二）人際關系中

9、的我【 15分鐘】1. 每人發(fā)一張“人際關系中的我”表格。2. 成員思考后填寫，填寫后大家一起交流。3. 全體分享交流：1）你對哪一個人的看法最重視？為什么？2）最難填的是什么？為什么有人填不出來？3）成員填寫的內容多是正面的還是負面的？四、一路上有你【 30 分鐘】1 .在背景音樂中， 每個人戴上眼罩扮演盲人， 先在室內獨自一人穿越障礙旅程， 體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。2. 大家摘下眼罩， 1-2 人報數(shù)，分出盲人和拐棍。3. 盲人戴上眼罩，根據(jù)指令（順時針轉 5圈，逆時針轉 3圈，向前走 3步，向左走 2 步：可視具 體情況而定），讓盲人體會沒有光亮和方向感的感覺。4. 每個拐棍選擇

10、想要幫助的盲人，開始“旅行” 。5. 盲人和拐棍互換角色。6. 結束后所有人都猜測剛剛幫助自己的拐棍是哪一位，并說明理由。7. 成員分享感受：（1）你做盲人時是怎樣的心情？你相信自己的拐棍嗎？（2）你是怎樣做拐棍的？你認為自己做的怎么樣？（3）參加這個活動，你想到了什么？有什么感受？五、大團圓：相親相愛【 5 分鐘】1.在背景音樂中，成員共唱“相親相愛的一家人”2. 成員手牽手，用一句話總結自己今天參加活動的感受六、作業(yè)：天使行動 【5 分鐘】 天使行動：每位組員用抽簽的方法決定自己去當另一位組員的“天使” ，而那位組員并不知道誰 是自己的“天使”，之后要保證不把你的天使對象告知任何人。 “天

11、使”的角色是在以后的幾天活動中 去關心所抽到的那位成員，使你的對象能感受到你天使般的善良的心。第二單元：我的價值觀活動目標：1. 幫助成員澄清自己的價值觀念。2.幫助成員具體探索個人的人生價值觀并協(xié)助成員在生活中做明智的抉擇?；顒訙蕚洳牧先舾煞?、順序選擇表若干份、統(tǒng)計表若干份?；顒訒r間120分鐘活動步驟、熱身游戲：“松鼠”搬家【10分鐘】1. 成員每三人為一組，其中兩人手拉手搭建一個“小木屋” 屋”里。，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木2.根據(jù)指導者的口令進行變化，如:“松鼠搬家”“小松鼠”調換到其他的“小木屋”。“樵夫”搭建新的“小木屋”可以變成“小松鼠”?！伴苑蚩巢瘛币灰淮罱ā靶∧疚荨钡膬?/p>

12、個人分開，尋找新的“森林大火”一一“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”3. 指導者可以不斷變化著口令，大家做出相應的變化。在活動一開始可以安排2只無家可歸的“小 松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。二、我的價值觀（一）生存選擇【35分鐘】1. 指導者創(chuàng)設情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要滅亡。但是，一位科學家發(fā)明了一個特別的 核保護裝置。如果誰能進入其中，誰就能生存下去?，F(xiàn)在有10個人，但是核保護裝置里的水和食品、空間有限，只能容納7個人。也就是說，人類只有7個人能生存下去。2.請大家思考后決定誰應該活下去，誰只能面對死亡？大家排出先后順序。3. 每位

13、成員將自己的選擇及理由記入統(tǒng)計表并在小組內交流討論。最終大家商定出一個統(tǒng)一的結果，作為小組意見。小組成員人物1.小學老師9.外科醫(yī)牛2懷孕的婦女10生病的老人3.運動員4.12歲的小女孩5.優(yōu)秀警察6.著名的作家7.年長的僧侶8.流行男歌手&統(tǒng)計表4.成員依次闡述自己的選擇和理由，并表明自己與小組意見是否統(tǒng)一，聽過他人的想法你的選擇 是否發(fā)生了變化，發(fā)生了怎樣的變化，為什么？12345678小組決定12345678910（二）姑娘與水手【35分鐘】1. 指導者給所有成員講一個故事2. 給每位成員發(fā)一張表，要求大家從剛才的故事中出現(xiàn)的 5個人物中，按照自己的好感程度做出 選擇并排序，然后

14、簡單地寫下原因。姑娘與水手一艘船遇上了暴風雨，不幸沉沒了。船上的人中有5個幸運地乘上了兩艘救生艇。 一艘救生艇上 坐著水手、姑娘和一位老人；另一艘上坐著姑娘的未婚夫和未婚夫的親戚。氣候惡劣，波浪滔天，兩 只救生艇被打散了。姑娘乘的艇飄到一個小島上。與未婚夫分開的姑娘惦記著未婚夫， 千方百計尋找，但找了一天一 點線索也沒有。第二天，天氣轉好，姑娘仍不死心，繼續(xù)尋找，還是沒找到。有一天，姑娘遠遠地發(fā) 現(xiàn)了大海中的一個小島，她就請求水手，“請修理一下救生艇，帶我去那個島上好嗎？ ”水手答應了 姑娘，但提出了一個條件，必須和他睡一夜。陷入失望和困擾的姑娘找到老人，與他商量，“我很為難，怎樣做才好呢？請

15、你告訴我一個好方法?！崩先苏f：“對你來說，怎么做正確，怎么做錯誤我實在 不能說什么。你捫心自問，按你的心愿去做吧?！惫媚锶f般無奈，尋未婚夫心切，結果滿足了水手的 要求。第二天早上，水手修好了艇，帶著姑娘去了那個小島。遠遠地，她看到了島上未婚夫的身影，不 顧船未靠岸，從船上跳進水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫溫暖的懷抱里， 姑娘想：要不要告訴他昨晚的事呢？思前想后，下決心說明情況。未婚夫一聽，頓時大怒，一把推開 她，并吼著：“我再也不想見到你了”，轉身跑走了，姑娘傷心地邊哭邊往海邊走。見此情景，未婚夫 的親戚走到她的身邊，用手拍著她的肩膀，“你們兩人吵架我都看到了，有機會我再

16、找他說說，在這 之前，讓我來照顧你吧?！倍恢?，姑娘的未婚夫依然沒原諒她，最后姑娘也因為報答親戚的悉心照顧而和親戚結婚了。好感的順序出場人物理由水手姑娘老人未婚夫親戚小組統(tǒng)計表小組成員出場人物12345678小組決定水手姑娘老人未婚夫親戚三、信任背摔【30分鐘】1. 團隊成員10人一組，兩人為一搭檔。2. 自愿者站在臺子上，下面的成員兩人為一搭檔。一個成員先用左手握住自己的右手腕，另外一個成員也是如此，然后讓另一個成員的右手握住第一個成員的左手，第一個成員的右手握緊另一個成員的左手，形成非常牢固的一個“手結”。其他幾對搭檔也是如此，然后讓他們排成一排，形成一道 比較安全的手臂網(wǎng)。3. 自愿者用

17、左右手交叉抱住自己的雙臂， 并閉上眼睛，準備從高臺上往后仰面倒下。此時臺上自 愿者需對臺下的同伴說：“你們準備好要接住我了嗎？我相信你們！ ”臺下面的同學需要大聲說：“我 們準備好要支持你了！請相信我們！ ”然后，自愿者往后倒下，臺下的同學接住。4. 接著再換另一位自愿者，遵循上述的程序，如此依序到小組內所有自愿者都完成這項體驗活動。5. 游戲分享：(1) 在活動中，當你分別分擔自愿者和臺下的支撐者時，各有什么樣的感覺?2）活動中你會怎么做或怎么想，才會相信其他人會安全地支持你？3）從信任后仰開始直到結束，你覺得身體有什么變化？（4）透過這樣的活動，你覺得大家彼此間的關系會有什么改變？四、結束

18、【 5 分鐘】1. 按摩放松2. 天使行動每位成員為天使送祝福，指導者宣讀祝福語3. 引導成員分享本次團體活動的收獲和體會；指導者小結，結束團體活動。第三單元：我和我的未來活動目標：1幫助成員了解自己的過去和當前狀態(tài)。2幫助成員知道自己的需求，學會合理地進行人生規(guī)劃。活動準備：“人際關系中的我”表若干份、 24 色彩色筆一盒、“遺書”若干份、 A4 白紙若干張、事先準備好的課件、節(jié)奏感較強的背景音樂?；顒訒r間： 120 分鐘活動步驟：、熱身游戲：心有千千結【 10 分鐘】1.成員手拉手圍成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人是誰。2.在節(jié)奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右 手相握的人分別握住。 （站在停下的位置，不能隨意走動）3. 小組找那個所有的參與者的手彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。節(jié)奏舒緩的背景音樂中，指導者要求大家在手不松開的情