情緒管理法：五行相生-五情相克復(fù)習(xí)過程

1、情緒治理法：五行相生,五情相克?黃帝內(nèi)經(jīng)?說：“夫百病之始生者,必起于燥濕、寒暑、 風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處.又說：“百病生于氣也,“氣就是情志.“怒那么氣上,喜那么氣 緩,怒就是發(fā)怒,喜就是快樂；“悲那么氣消,悲是悲傷；“恐 那么氣下,寒那么氣收,靈jiong熱那么氣泄,驚那么氣亂,勞那么 氣耗,思那么氣結(jié).?黃帝內(nèi)經(jīng)?論五志：喜傷心火-憂 傷肺金-怒傷肝木-思傷脾士-恐傷腎水.?素問陰陽應(yīng)象大論?說：“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐.?素問陰陽應(yīng)象大論?所說：肝在志為怒,心在志為喜,脾 在志為思,肺在志為憂,腎在志為恐.?素問舉痛論?說：“百病生于氣也,怒那么氣上,喜那么氣 緩,悲那么

2、氣消,恐那么氣下驚那么氣亂思那么氣結(jié).?靈樞本神?說：“肝氣虛那么恐,實那么怒心氣虛那么悲,實 那么笑不休.?素問調(diào)經(jīng)論?說：“血有余那么怒,缺乏那么恐.健康從心開 始嗎？"> 一、喜克憂:這是一種利用使人愉悅的事物如幽默的語言、滑稽的表演、喜劇電影等抑制過度悲傷的方法,治療由過度的悲傷而引起的慟哭、歇斯底里等病癥.二、憂克怒：這是一種利用使人悲傷的事物抑制過度憤怒的方法,用于治療由情緒亢奮引起的眩暈、狂躁、癲癇等病癥.三、怒克思：這是一種利用能夠激怒人的事物抑制過度焦慮、 恢復(fù)心臟和脾臟功能的方法,用于由過度焦慮導(dǎo)致的憂郁 癥、失眠癥.四、思克恐：這是一種利用使人焦慮的事物抑

3、制恐懼的方法, 用于擺脫恐懼情緒.五、恐克喜：這是一種利用使人恐懼的事物收斂心力、抑制 狂喜對心臟造成傷害、恢復(fù)心臟功能的方法,經(jīng)常用于治療 笑病,以及由狂喜導(dǎo)致的情緒紊亂.怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎,主要是根據(jù)中醫(yī)的理論來具體的分析的.中醫(yī)上說肝主木,肝的在志為怒,心主火,在志為喜,脾主土, 在志為思,肺主金,在志為憂,腎主水,在志為恐.#過致病五志并七情,喜憂怒思恐；相克又相生,生克為平衡.健康從心開始,?黃帝內(nèi)經(jīng)素問上古天真論?："恬淡虛無, 真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來"？所以我們要時刻保持一種 非常愉快的、嫻靜的心態(tài),對身外的聲色犬馬、錢財名利不 去過

4、多地追求,我們的真氣、正氣就能很好地保護(hù)我們,也 就是自調(diào)機(jī)能就能夠很好地發(fā)揮作用,我們的健康就有保 證,我們就不會得病,這就是恬淡虛無,真氣從之；精神內(nèi) 守,病安從來的意思.人在熟悉周圍事物或與他人接觸的過程中,對任何人、事、物,都不是無動于衷、冷酷無情的,而總是表現(xiàn)由 莫種相應(yīng)的情感,如快樂或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、 振奮或恐懼等.怒、喜、思、悲、恐五種情感或心情,在正 常范圍內(nèi),對健康影響不大,也不會引起什么病變.這些就 好似天氣的變化有時候陽光燦爛,有時候陰雨綿綿一樣,都 是正常的自然界現(xiàn)象.但是,內(nèi)外刺激引起的五情太過,那么 能導(dǎo)致人發(fā)生多種疾病.中醫(yī)講究的是平衡,太多與不及都

5、會由現(xiàn)問題.強(qiáng)烈持久的情志刺激,超越了人體的生理和心理適應(yīng)水平,損 傷機(jī)體臟腑精氣,導(dǎo)致功能失調(diào),或人體正氣虛弱,臟腑精 氣虛衰,對情志刺激的適應(yīng)調(diào)節(jié)水平低下,因而導(dǎo)致疾病發(fā) 生或誘發(fā)時,七情那么稱之為“七情內(nèi)傷.中醫(yī)認(rèn)為,這七種 情態(tài)應(yīng)該掌握適當(dāng).如果掌握不當(dāng),例如大喜大悲、過分驚 恐等等,就會使陰陽失調(diào)、氣血不周,從而這種精神上的錯 亂會演變到身體上,形成各種病.人的五臟六腑與人的喜怒 哀樂是息息相關(guān)的.情緒的變化影響器官,器官的變化影響 情緒,兩者是“密不可分的“.1.怒,指暴怒或怒氣太盛.它 是由于莫種目的和愿望不能到達(dá),逐漸加深緊張狀態(tài),終于 發(fā)怒.可表現(xiàn)為暴跳如雷、 拍桌大罵、拳打

6、腳踢、傷殺人畜、 毀壞器物.輕者會肝氣郁滯,食欲減退；重者便會由現(xiàn)面色 蒼白、四肢發(fā)抖,甚至昏厥死亡.?三國演義?中周瑜是一 位“文武籌略姬姿英發(fā)的將才,但好生氣發(fā)怒,被諸葛亮“三 氣之下,大怒不止而死.當(dāng)然,假設(shè)是輕度的發(fā)怒,有利于壓 抑情緒的抒發(fā),有益于健康.2.喜,指狂喜.舊時有所謂“四 喜：久早逢甘露,他鄉(xiāng)遇故知,洞房花燭夜,金榜題名時.這種忽然的狂喜,可導(dǎo)致“氣緩,即心氣松散,血運(yùn)無力而 瘀滯,便由現(xiàn)心悸、心痛、失眠、健忘等一類病癥.成語得 意忘形,即能說明由于大喜而神不藏,不能限制形體活動. 有一個患急性心肌堵塞的女病人,經(jīng)過住院治療,病情已經(jīng) 好轉(zhuǎn).生院的那一天,她忽然見到遠(yuǎn)在千

7、里之外的女兒從外 地趕來接她,興奮過度而倒在地上死了.這些例子皆說明, 暴喜、大喜、狂喜同樣不利于健康.3.思,思是集中精神考慮問題,但思慮過度也會導(dǎo)致多種病癥.其中最易傷脾,脾 胃運(yùn)化失職,那么食欲大減,飲食不化,故中醫(yī)有“思慮傷脾 之說.據(jù)?呂氏春秋?記載,齊閔王由于思慮過度,損傷了 脾胃功能,以致積食內(nèi)停,久治不愈.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實, 長期從事腦力勞動,大腦高度緊張的知識分子,易患心腦血 管疾病和消化道潰瘍病,這和中醫(yī)學(xué)的“思慮損傷心脾的理 論是一致的. 4.悲,是指悲傷、悲哀、悲哀.如幼年喪母、 中年喪偶、老年喪子；或者是失戀；或者是喪失了心愛的珍 貴物品,或者是遭劫受災(zāi),等等,都會感

8、到非常難過和傷心, 傷心到極點便會變成沮喪和絕望.總之,悲的產(chǎn)生與失去所 追求、所盼望的事物和目的有關(guān)；悲哀的程度與失去的事物的價值有關(guān).假設(shè)悲哀太甚,可致心肺郁結(jié),意志消沉.悲哀 欲絕,還能引起昏厥或忽然死亡,容易悲傷的人,比其他人更容易得癌癥或別的疑難重癥.?釵頭鳳紅酥手?是宋代文學(xué)家陸游的詞作.陸游和原配夫人是一對情投意和的恩愛夫 妻.不料,陸母卻對兒媳產(chǎn)生了厭反感,逼迫陸游離婚.“春 如舊,人空瘦寫的是陸游自己的愛情悲劇.5.恐,是指恐懼不安、心中害怕、精神過分緊張.中醫(yī)認(rèn)為,恐懼過度那么 消耗腎氣,使精氣下陷不能上升,而由現(xiàn)大小便失禁等癥, 嚴(yán)重的會發(fā)生精神錯亂,癲病或疼厥.一只鳥離

9、開同伴,孤 單失群,得不到幫助.它一聽到弦響,心里很害怕,就拼命 往高處飛.它一使勁傷口又裂開了, 就掉下來了.后來用“驚 弓之鳥比喻受過驚嚇的人遇到類似的情況就惶恐不安.# 比相生1.怒生喜案例：“老頭子 一詞,多用于妻子對年老的丈夫的昵稱.乾隆帝修 ?四庫全書?,命紀(jì)日勻為四庫全書館總纂官.盛夏的一天,紀(jì)日勻因體胖,經(jīng)不起炎熱酷暑,便索性盤起發(fā)辮,脫掉上衣, 袒胸露背地坐在幾旁校閱書稿.正巧,這時乾隆帝踱步走進(jìn) 館來,紀(jì)日勻欲穿衣已經(jīng)來不及了,便鉆入案下,用幃幔裹住 身體.過了一會兒,紀(jì)日勻以為乾隆帝已經(jīng)走了,便探頭問館 中人：“老頭子已經(jīng)走了嗎？ 話音剛落,發(fā)現(xiàn)乾隆帝就在他 身旁坐著呢！

10、這句話恰好被乾隆帝聽見了.此刻,乾隆怒問 紀(jì)日勻：“老頭子三字作何解釋？大家嚇得為他捏了一把汗. 誰知他卻沉著地答道：“萬壽無疆之謂老,頂天立地之謂頭, 父母天地又謂天之子,簡稱為老頭子.乾隆帝聽了他的解 釋,轉(zhuǎn)怒為喜：“你的嘴真的會說,朕就原諒你了.從此,“老 頭子這個稱謂便流傳開來.不僅臣呼君、幼呼長、妻呼夫, 就連下屬對上司,也都以“老頭子相稱了.2 .喜生思案例：臺灣潘宛怡國中畢業(yè)后至美國主修大提琴,四年前升等測試 與進(jìn)入紐約愛樂的壓力接踵而來,反抗力缺乏感染了皰疹性 腦炎,發(fā)生記憶力減退,時空錯置,癲癇自言自語的病癥, 美國醫(yī)生誤判為精神疾病,延誤了病情,連續(xù)三個月不省人 事,昏迷指

11、數(shù)三,醫(yī)生宣判為植物人,需送安養(yǎng)中央安置. 她媽媽屢次奔波,將女兒從美國接回高雄長庚醫(yī)院治療,下 班后幫女兒按摩,跟她說話,超由院方建議的互動時間,并 播放女兒演奏過的樂曲,盼望讓熟悉的音樂,恢復(fù)女兒的記 憶.奇跡發(fā)生了,原本動了氣切手術(shù),須仰賴鼻管喂食的潘 宛怡,開始動手動腳、虛弱到無法拿起湯匙的雙手,也重新 拿起弓弦,判定腦死后的第三年,潘宛怡不但醒了過來,還 能上臺演奏她喜愛的大提琴.3 .思生悲案例：黛玉對寶玉有情,心事無人可訴,且憑空多了一個強(qiáng)勁的愛 情對手,自然心有余而力缺乏,只能憑空哀嘆,且這對手好 到完美,任誰都會受不了,而黛玉卻只能心中憋著,況且,她還要在諾大的家族里維護(hù)自己

12、一點點兒尊嚴(yán),對一個十幾 歲的小女孩來說能做到不顧此失彼,已經(jīng)很不容易,何況帶 病在身,所以猶如未成年初入社會,優(yōu)勝劣太法那么下,搞的 自己人不像人鬼不像人.這也是她病不好的原因.4 .悲生恐案例：小學(xué)時一次楊小萌的測試成績不理想,父親就讓她重做試 題,她不樂意,父親怒氣沖天地將鋼筆甩到她臉上,筆尖刺 傷了她的臉,鮮血直流.至今楊小萌想起那件事還后怕.父 親認(rèn)為女孩子在外蹦蹦跳跳、打打鬧鬧是不正經(jīng)的,還容易 上壞人的當(dāng).所以除了學(xué)校和家,楊小萌很少在外玩耍.一 年多來,她從不多與人講話,與人講話時不敢直視,眼睛躲 閃,像做了虧心事.她不愿與班上同學(xué)接觸,覺得別人討厭 自己,在別人眼中是個“怪人

13、.楊小萌本來就對自己的糟糕 成績很傷心,加上父親縮小的她的生活圈子,使她患上了嚴(yán) 重的社交恐懼癥.5.恐生怒案例：小學(xué)和初中,馬家爵努力讀書,學(xué)習(xí)成績非常好,受到了老 師和同學(xué)的關(guān)注,贏得自尊,掩飾了自己由于家境貧困的自 卑感.而考上重點高中,大概由于高手云集不再受到老師和 同學(xué)的特殊關(guān)注,于是產(chǎn)生挫折心理,由于家境貧困的自卑 感增強(qiáng).大一時,看其他同學(xué)幽默地開玩笑,他有時也想表 現(xiàn)一番,結(jié)果往往弄巧成拙,反而讓大家覺得他很可笑,情 況越來越糟糕.馬家爵遇到室友對他“膽小的嘲笑,使他產(chǎn) 生的第一反響必定是羞愧和悲傷,而這種伴著羞愧的悲傷, 對尊嚴(yán)喪失和理想破滅的恐懼,必然會轉(zhuǎn)變?yōu)閼嵟?導(dǎo)致 2

14、004年“馬加爵慘案.# 鄰相克1.怒克思案例：傳說戰(zhàn)國時代的齊閔王患病,請寧國名醫(yī)文摯來診治.文摯詳細(xì)診斷后對太子說：“齊王的病只有用激怒的方法來治療才 能好,但如果我激怒了齊王, 他肯定要把我殺死的.太子聽 了懇求道：“只要能治好父王的病,我和母后一定保證你的生 命平安.文摯當(dāng)即與齊王約好看病的時間,結(jié)果第一次文摯 沒有來,又約第二次,二次沒來,又約第三次,第三次同樣 失約.齊王見文摯連續(xù)三次失約,非常惱怒,痛罵不止.過 了幾天文摯忽然來了,連禮也不見了,鞋也不脫就上到齊王 的床鋪上問疾看病,并且粗話激怒齊王,齊王起身大罵文摯.經(jīng)這一怒一罵,齊王的病也好了.可惜,太子和他的母后并 沒有保住

15、他的性命,齊閔王還是把他殺了.2 .思克恐案例：金元時期有位叫張子和的名醫(yī),曾治一女病人.該婦人夜宿 客棧時,遇盜賊搶劫而受驚過度,從床上摔下.此后,只要 聽見有一點響聲,便會驚倒,不省人事.用各種藥物治療一 年多而不見效.張子和認(rèn)定其為驚恐所傷,叫來兩個侍女.抓住病人的兩手,按在高椅上,面前放置一小茶幾, 說句“請 看這里,使用木塊猛擊小茶幾,病人大驚,張子和忙解釋:“我用木塊擊茶幾.有什么可驚慌的呢？待她稍平靜后,又擊, 驚恐就輕緩些了.重復(fù)三五次以后又用木杖擊門.進(jìn)一步叫 人在她背后敲擊窗戶,病人逐漸變得安定.晚上又叫人敲她 的窗子,病人不再暈倒.幾天之后,婦人即使聽到打雷也不 驚懼了.

16、3 .恐克喜案例：范進(jìn)中秀才并未從根本上改變社會地位,還不能滿足他追求 功名的愿望.他去省城參加鄉(xiāng)試向老丈人胡屠戶借盤纏,他 罵他為“現(xiàn)世寶丟臉的家伙"、“窮鬼,說他“尖嘴猴腮, 想中相公是“癩蛤蟆想食天鵝肉從此范進(jìn)不敢見丈人. 范 進(jìn)20歲開始應(yīng)試至今已有 35年,他見到了喜報,因歡喜狠 了,痰迷心竅,昏倒在地,救醒后又發(fā)起瘋來；有人找來胡 屠戶,狠狠地打了他一個嘴巴,這才清醒過來,不瘋了.4 .喜克悲案例：清代有一位巡按大人,患有精神抑郁癥,終日愁眉不展,悶 悶不樂,幾經(jīng)治療,終日不見效.經(jīng)人舉薦,一位老中醫(yī)前 往診治.老中醫(yī)望聞問切后, 對巡按大人說：“你得的是月經(jīng) 不調(diào)癥.巡

17、按大人聽了捧腹大笑,感到這個糊涂醫(yī)生連男女 都分不清.自后,每想起此事仍不禁暗自發(fā)笑,久而久之, 抑郁癥竟好了.一年之后,老中醫(yī)又與巡按大人相遇,這才 對他說：“君昔日所患之病是氣滯郁結(jié),并無良藥,但如果心 情愉快,笑口常開,氣那么疏結(jié)通達(dá),便能治而愈.你的病就是在一次次開懷笑中不藥而治的.巡按這才恍然大悟,連忙道謝.5 .悲克怒案例：據(jù)記載,當(dāng)時一位男子來請清代名醫(yī)傅青主治病,原因是前 幾日他跟妻子吵架,結(jié)果妻子得了重病.傅青主得知病因之 后,從院子里撿了一塊小石頭,說這是藥引,等到他把石用 火煮軟,再來開方抓藥.男子聽后果然回家煮石子,一連數(shù) 日不吃喝,眼睛都熬紅了.他的妻子看后,心痛得流淚不已, 起身替他煎藥,但石子還是沒有變軟.男子又來到傅家請教, 傅青主聽說他的妻子已能下地,才告訴他妻子的病已經(jīng)治好