積極心態(tài)和高考策略

1、 積極心態(tài)和高考策略 合肥工業(yè)大學心理健康教育與咨詢中心 郭志華：(Yerks-Dodson Law)積極心理學對心理素質(zhì)的理解：壓彈 積極心理訓練識別負性情緒針對負面情緒，用積極暗示克服正向情緒聯(lián)結(jié)訓練競技心態(tài)常保持 心理異常現(xiàn)象的識別社會功能：生活自理能力、人際與學業(yè)生理方面：睡眠、食欲及其它身體不適心理狀態(tài)：抑郁、焦慮、恐懼等謝謝請記住下列單詞 A forest fire which has been raging for eight days has reached a town only 20 kilometers away from downtown Kunming, capita

2、l of southwest Chinas Yunnan Province.第一節(jié) 記憶的概述記憶的含義記憶的作用記憶表象的特點及作用記憶的分類記憶的含義記憶是人腦對過去經(jīng)歷過的事物的反映，包括識記、保持和回憶三個基本環(huán)節(jié)記憶是信息的輸入和加工、儲存、提取和輸出的過程對記憶的理解所謂經(jīng)歷過的事物，是指過去感知過的事物，思考過的問題、體驗過的情緒和情感等。這些經(jīng)歷過的事物都會在頭腦中留下痕跡，并在一定條件下呈現(xiàn)出來，這就是記憶。記憶與感知的區(qū)別 都是人腦對客觀現(xiàn)實的反映感知過程是反映當前直接作用于感官的對象，記憶是對過去事物的反映記憶是比感知更復雜的心理現(xiàn)象，感知是對事物的感性認識。記憶反映的是

3、過去的經(jīng)驗，它兼有感性認識和理性認識的特點 信息的輸入信息的加工與儲存信息的提取和輸出 記憶的作用記憶是心理活動連續(xù)的根本保證，有了記憶，人的心理才能得到健康發(fā)展是經(jīng)驗積累的前提記憶是人類知識學習的必要條件記憶表象感知過的事物不在眼前而在頭腦中重現(xiàn)出來的形象，稱之為記憶表象，簡稱表象。它是同形象記憶有關的回憶結(jié)果。表象與感知種類一致 路德維希凡貝多芬(Ludwig Van Beethoven)貝多芬的聽覺表象記憶表象的特征形象性 概括性可操作性記憶表象的形象性記憶表象具有直觀形象性記憶表象反映事物的大體輪廓和主要特征， 無感知所得到的形象鮮明、完整和穩(wěn)定記憶表象的概括性記憶表象是多次知覺同一事

4、物或同類事物的結(jié)果，因此在頭腦中留下的是事物對象的一般形象，而事物對象的個別特點在此過程中都已經(jīng)消失。 可操作性表象在頭腦中不是凝固不動的，是可以被智力操作的。表象在頭腦中可以被分析、綜合，可以放大、縮小，可以移植，也可以翻轉(zhuǎn)。正因為表象具有可操作性，形象思維、創(chuàng)造思維、想象才成為可能。 記憶表象的作用記憶表象是記憶的重要內(nèi)容與形式記憶表象是由感性認識向理性認識過渡的橋梁 記憶表象是學生學習的基礎根據(jù)記憶的內(nèi)容分形象記憶情緒記憶動作記憶語詞邏輯記憶根據(jù)保持時間長短分瞬時記憶（感覺記憶）短時記憶長時記憶記憶的分類形象記憶形象記憶是以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶。例如，我們參觀所得的印象就是形象記

5、憶。形象記憶可以是視覺的、聽覺的、嗅覺的、味覺的、觸覺的。如我們見到過的人或物、看到過的畫面、聽過的音樂、嗅過的氣味、嘗過的滋味、觸摸過的物體等的記憶都屬于形象記憶。Disaster情緒記憶情緒記憶是以體驗過的某種情緒和情感為內(nèi)容的記憶。例如，對過去的一些美好事情的記憶，對過去曾經(jīng)受過的一次驚嚇的記憶，或?qū)^去曾做過的錯事的記憶等都屬于情緒記憶。情緒記憶的印象有時比其他記憶的印象表現(xiàn)得更為持久、深刻，甚至終身不忘。在某種條件下，它還可以引起習慣性恐懼等異常癥狀Earthquake動作記憶指以動作或運動為內(nèi)容的記憶語詞邏輯記憶以語詞、概念、原理為內(nèi)容的記憶。這種記憶所保持的不是具體的形象，而是反

6、映客觀事物本質(zhì)和規(guī)律的定義、定理、公式、法則等。例如，我們對心理學概念的記憶，對數(shù)學、物理學中的公式、定理的記憶等都屬于邏輯記憶。它是人類所特有的，具有高度理解性、邏輯性的記憶，對我們學習理性知識起著重要作用。記憶在人的實踐活動中的特點各種記憶在人的實踐活動中相互聯(lián)系記憶類型在每個人身上發(fā)展的程度不一樣瞬時記憶（感覺記憶）通過感覺器官所獲得的感覺信息在0.25-2秒鐘以內(nèi)的記憶短時記憶短時記憶是指記憶的信息在頭腦中貯存一般不超過一分鐘的記憶。請記住下面的數(shù)字 63042 請記住下面的數(shù)字8392475請記住下面的數(shù)字762943158請記住下面的數(shù)字53912861749請記住下面的數(shù)字827

7、1352941635請記住下面的數(shù)字055511411912088長時記憶是指信息在記憶中的貯存時間超過一分鐘以上，直至數(shù)日、數(shù)周、數(shù)年乃至一生的記憶。三種記憶的比較種 類時 間特 點感覺記憶（瞬時記憶）0.252秒容量相當大，具有形象性短時記憶2秒1分鐘 容量72長時記憶時間無限容量無限，心理活動的知識基礎三種記憶的相互聯(lián)系：記憶系統(tǒng)模式圖感覺記憶短時記憶長時記憶 刺激注意精細復述消失維持復述遺忘遺忘行為反應第二節(jié) 記憶過程識記保持和遺忘回憶識記人們識別并記住事物的過程。也就是把所需要的信息輸入頭腦的過程。識記的種類識記 識記有無明確目的性和自覺性s無意識記 潛移默化s有意識記 識記是否建立

8、在理解的基礎上s機械識記s意義識記無意識記事先沒有預定目的，也不需要任何意志努力的識記有意識記事先有預定目的，需要一定意志努力和運用一定方法的識記機械識記依據(jù)材料的外部聯(lián)系、先后順序，采取簡單重復的方法進行的識記意義識記依據(jù)材料的內(nèi)在聯(lián)系，運用有關經(jīng)驗，通過理解進行的識記。影響識記的條件識記的目的與識記的效果識記態(tài)度與識記效果識記材料的特點與識記效果識記方法與識記效果 遺忘及其規(guī)律s 遺忘是與保持相反的過程s 遺忘規(guī)律s 艾賓浩斯遺忘曲線s 遺忘的進程不是均衡的，呈現(xiàn)“先快后慢”的趨勢。在學習停止的短時期內(nèi)，遺忘特別迅速，后來逐漸緩慢，到了相當時間，幾乎不再遺忘了。s 遺忘種類s 暫時性遺忘s 永久性遺忘遺忘的原因及其影晌因素對遺忘的原因一般有兩種解釋:消退和干擾。消退理論認為,遺忘是記憶痕跡得不到強化而逐漸減弱以至最后消退的結(jié)果。干擾理論認為,長時記憶中信息的遺忘主要是因為在學習和回憶時受到了其他刺激的干擾。一旦干擾被解除,記憶就可以恢復。干擾又可分前攝干擾與倒攝干擾兩種。前攝干擾指巳學過的舊信息對學習新信息的抑制作用,倒攝干擾指學習新信息對已有舊信息回憶的抑制作用。 回憶 再認 再現(xiàn)s 無意再現(xiàn) 觸景生情s 有意再現(xiàn) 追憶 本質(zhì)相同，保持程度不同