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1、第三章食物第一課 一天的食物一天的食物導(dǎo)入新課內(nèi)容講解課堂練習(xí)課堂活動(dòng)回憶一下:過(guò)春節(jié)時(shí),你在某一天中【早中晚】三餐都吃了哪些食物?你注意過(guò)一天中你所吃過(guò)的食物嗎?請(qǐng)觀察下面一組圖片并回答問(wèn)題。返回一我們一天要吃多少種食物呢?溫馨提示: 在記錄時(shí),我們可以按早餐、中餐、晚餐和其他來(lái)記錄,可以避免遺漏,每個(gè)小組內(nèi)可以分工合作,每人記錄一種。早 餐中 餐晚 餐零 食 第一、要求真實(shí),科學(xué)最講究實(shí)事求是,不是比吃得多。 第二、不要漏下,不會(huì)寫(xiě)的字用拼音,將結(jié)果整理到記錄表里。 第三、重復(fù)記錄的,只填寫(xiě)其中的一次。記錄要求:給食物分類(lèi) 根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分類(lèi),并說(shuō)出理由。 我們可以有幾種不同的方法
2、來(lái)給食物分類(lèi)?分別是什么?思考問(wèn)題:記錄一天中的食物給食物分類(lèi)午餐:早餐:晚餐:按食物來(lái)源分類(lèi):按熟和生分類(lèi):按生活習(xí)慣分類(lèi):按味道分類(lèi):按喜好分類(lèi):按時(shí)間分類(lèi):雞蛋、牛奶、包子、稀飯等餅干、方便面、瓜子等饅頭、面條、辣椒等米飯、白菜、胡蘿卜、茄子等零食:早、中、晚餐和其他等 喜歡、不喜歡 甜、咸、苦、辣、酸等 糧食、蔬菜、肉類(lèi)、奶制品、水果、調(diào)味品等 熟食、生食 植物類(lèi)(素食)、動(dòng)物類(lèi)(葷食) 返回按食物的主次分類(lèi):主食和副食早餐清晨時(shí)吃的食物記錄為早餐;大多數(shù)人們喜歡在早晨吃一些易消化,熱的食物(一般有,粥類(lèi),與其搭配的有面包,油條,包子,饅頭等),因?yàn)樵缟铣赃@樣的食物即方便消化又不會(huì)給身
3、體帶來(lái)傷害。 第一種:第二種:中餐午后時(shí)為了緩解上午的體力消耗而提供的食物記錄為中餐;我國(guó)的北方人喜歡吃面食,在面食中可以獲得大量的糖來(lái)補(bǔ)充身體消耗的能力,而南方人則通過(guò)米飯獲得大量的糖來(lái)補(bǔ)充身體消耗的能力。晚餐下午或晚上時(shí)吃的食物記錄為晚餐;勞累一天給疲憊的身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物來(lái)增加身體的能量。 返回按食物的來(lái)源分類(lèi)分為兩類(lèi) 第一類(lèi):植物類(lèi) 第二類(lèi):動(dòng)物類(lèi)植物類(lèi)蔬菜水果米飯返回動(dòng)物類(lèi)肉蛋水產(chǎn)返回根據(jù)食物的生熟分為兩類(lèi)熟食生食 熟食 不能生吃,必須加熱熟了才能吃 生食 能生吃,不一定加熱熟了才能吃返回你們學(xué)到了些什么呢?課堂小結(jié) 今天我們學(xué)習(xí)了對(duì)常見(jiàn)的食物進(jìn)行分類(lèi),通過(guò)學(xué)習(xí)我們知道了食物的類(lèi)
4、別,了解了每天攝取的食物的種類(lèi),同時(shí)還知道了合理搭配食物有益于身體健康??茖W(xué)概念:1、我們一天要吃很多不同的食物來(lái)保持身體的健康。2、食物可以分成不同的類(lèi)別。生活小貼士營(yíng)養(yǎng)師的建議 食物的搭配要合理,早上不宜吃涼的食物,這些涼的食物會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響,吃好為宜;中午可以適當(dāng)?shù)拇钆錄龅氖澄锏膊灰硕?,適中吃飽就可以了;晚上不宜多吃,適當(dāng)補(bǔ)充食物即可,合理的。 返回課堂活動(dòng)活動(dòng)名稱(chēng):小小營(yíng)養(yǎng)師活動(dòng)要求:1. 全班學(xué)生分成六個(gè)小組。2.假如今天你們小組去郊游,設(shè)計(jì)一個(gè)你們午餐的食物搭配方案,將結(jié)果寫(xiě)下來(lái)。3.每個(gè)小組派一名學(xué)生當(dāng)“營(yíng)養(yǎng)師”,將本組的任意一餐的食物搭配方案向全班展示,并說(shuō)明搭配理由。方案舉例午餐搭配方案示例:米飯饅頭炒三絲麻辣豆腐辣子雞西紅柿炒雞蛋返回食
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