中小學(xué)班主任(教師)心理健康及案例講析

1、中小學(xué)班主任（教師(jiosh)）心理健康及案例講析南京師范大學(xué)教科院心理系 季秀珍共一百一十九頁(yè)教師心理健康現(xiàn)狀教師心理健康重要性教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)教師心理問(wèn)題表現(xiàn)(bioxin)教師心理問(wèn)題原因教師心理健康的維護(hù)2022/7/142共一百一十九頁(yè)教師是心理(xnl)問(wèn)題多發(fā)人群 社會(huì)心理學(xué)的研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受(jngshu)相當(dāng)多的內(nèi)心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高外，還要對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現(xiàn)心理問(wèn)題的概率比其他人群大。2022/7/143共一百一十九頁(yè) “這學(xué)期

2、，我不知怎么了，干事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生(xu sheng)，心里很難受，感覺(jué)自己是在耽誤學(xué)生(xu sheng)，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書。 一、教師(jiosh)心理健康現(xiàn)狀2022/7/144共一百一十九頁(yè) 江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹(jisho)，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。 寧波二中的一名副校長(zhǎng)在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書上說(shuō)，自己工作壓力太大、郁悶(ymn)、壓抑，實(shí)在忍受不了

3、。 2022/7/145共一百一十九頁(yè) 嘉興平湖的初中英語(yǔ)教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，多次評(píng)為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯(cuò)(bcu)，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也一直很好，家庭也沒(méi)有出過(guò)什么事情，所以大家根本想不出其理由。 2022/7/146共一百一十九頁(yè) 2004年4月，國(guó)家中小學(xué)生心理健康課題組對(duì)遼寧省168所城鄉(xiāng)(chn xin)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。 1996年，許金更、許瑛國(guó)對(duì)北京市15所554名小學(xué)教師的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有58.46的教師在工作中煩惱

4、多于歡樂(lè)；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。調(diào)查對(duì)象(duxing)中有55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆　?2022/7/147共一百一十九頁(yè)中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究（1）接近50%的教師認(rèn)為(rnwi)工作太累；（2）37%的教師工作超過(guò)8小時(shí)；（3）教師的強(qiáng)迫癥， 人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無(wú)法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。2022/7/148共一百一十九頁(yè) 在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒(méi)有

5、教師對(duì)學(xué)生的直接(zhji)的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。 -烏申斯基 要培養(yǎng)健康心理的學(xué)生，首先要有健康心理的教師。2022/7/149共一百一十九頁(yè)曾經(jīng)，我們用“紅燭(hn zh)”、“春蠶”來(lái)定位教師的角色，可是當(dāng)這些“紅燭”、“春蠶”自己都不堪重負(fù)時(shí)，他們又如何能教育好學(xué)生呢？ 2022/7/1410共一百一十九頁(yè)二、教師心理健康的重要(zhngyo)意義：有利于自身生理健康（情緒生理）有利于學(xué)生心理健康發(fā)展（教學(xué)環(huán)境，師生關(guān)系、學(xué)習(xí)態(tài)度、心理障礙）（三毛）2022/7/1411共一百一十九頁(yè)如果教師自身缺乏健康心理，何以能培養(yǎng)出

6、心理健康的學(xué)生？據(jù)北京市教科院日前披露的師源性心理傷害的成因及對(duì)策的調(diào)查報(bào)告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對(duì)工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會(huì)給學(xué)生心理造成(zo chn)傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。 2022/7/1412共一百一十九頁(yè)近年來(lái)，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)輕微的過(guò)失就遭受到惡劣而又殘暴(cnbo)的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光者有之，往學(xué)生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生者有之人們不禁要問(wèn)：一向被稱為“人類靈魂的工程師”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但有一點(diǎn)則是

7、共同的：施暴者都有一定的心理障礙。 2022/7/1413共一百一十九頁(yè)案例一：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪宗惠詢問(wèn)她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說(shuō)：“你學(xué)習(xí)(xux)不好,長(zhǎng)得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒(méi)資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無(wú)效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)過(guò)重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。 2022/7/1414共一百一十九頁(yè)案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級(jí)一班數(shù)

8、學(xué)教師潘光禮因不滿學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個(gè)懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；第二是老師(losh)親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹(shù)上的綠蟲(chóng)。何衛(wèi)選了第一項(xiàng)。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無(wú)奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開(kāi)肉綻,由于受不了如此體罰,強(qiáng)迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴(yán)”,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷 2022/7/1415共一百一十九頁(yè)因此，我們完全可以這樣(zhyng)說(shuō)，心理不健康的教師

9、對(duì)學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。如果我們?cè)購(gòu)母?、更深、更遠(yuǎn)的角度來(lái)看，教師的心理健康，將會(huì)直接、間接地影響整個(gè)社會(huì)和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！2022/7/1416共一百一十九頁(yè)三、教師(jiosh)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、愉快地接受自己的職業(yè)角色。 對(duì)教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛(ài)教育工作2、積極樂(lè)觀(lgun)的情緒狀態(tài)。3、獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。4、良好的人際關(guān)系。5、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。2022/7/1417共一百一十九頁(yè)

10、四、教師心理不健康現(xiàn)象的主要(zhyo)表現(xiàn) 1、職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為不喜歡自己所從事的職業(yè)，由此產(chǎn)生的心理不平衡；不愿意和學(xué)生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗(yàn)；工作中自信心不足；缺乏進(jìn)取心和責(zé)任感。2、由認(rèn)知偏差造成的態(tài)度偏差。表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生不作全面細(xì)致的溝通了解，主觀武斷、偏聽(tīng)偏信；處理問(wèn)題剛愎自用，我行我素。3、情緒不穩(wěn)定，自制力差。表現(xiàn)為性情急躁，反應(yīng)過(guò)激，容易(rngy)沖動(dòng)，不善控制。（發(fā)火）4、心理異常表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。5、人格缺陷與神經(jīng)癥。包括沖動(dòng)型人格、偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格等。還有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)，例如焦慮癥、抑郁癥

11、、強(qiáng)迫癥、疑病癥等。2022/7/1418共一百一十九頁(yè)過(guò)重壓力導(dǎo)致(dozh)的教師身心疾?。?1、抑郁癥 2、適應(yīng)(shyng)不良 3、職業(yè)行為問(wèn)題 4、人際交往障礙 教師交往出現(xiàn)問(wèn)題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見(jiàn)的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障礙與人格缺陷 （1）怨職型 （2）自我型 （3）異常型 （4）暴戾型 （5）不良型 2022/7/1419共一百一十九頁(yè)6、心身疾病(xn shn j bn) 7、神經(jīng)癥 （1）冠心病 （2）高血壓 （3）消化性潰瘍病 （4）緊張性頭痛(tutng)和偏頭痛(tutng)

12、 強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥 軀體化癥狀2022/7/1420共一百一十九頁(yè)五、教師心理(xnl)不健康的原因 1、教師職業(yè)的特點(diǎn)。教師職業(yè)是應(yīng)激強(qiáng)度較高的職業(yè)。在應(yīng)激狀態(tài)下，由于某些器官或系統(tǒng)過(guò)度活動(dòng)，激素分泌紊亂，可以引起疾病。應(yīng)激反應(yīng)綜合癥癥狀為長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無(wú)名低熱等。 2、社會(huì)變遷的影響。學(xué)校教育曾經(jīng)在傳統(tǒng)的文化傳遞結(jié)構(gòu)(jigu)中處于中心地位。隨著時(shí)代的進(jìn)步，文化的普及，學(xué)校教育的中心地位受到來(lái)自家庭的挑戰(zhàn)，尤其是大眾傳媒的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡，傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)也受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。20

13、22/7/1421共一百一十九頁(yè) 3、教育改革帶來(lái)的難題。掛素質(zhì)教育之名，行應(yīng)試教育之實(shí)，教師處在兩難境地里。教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下，經(jīng)常處于矛盾沖突之中。以上情形又導(dǎo)致各種評(píng)價(jià)自相矛盾。教育自身的追求與社會(huì)要求、家長(zhǎng)需求的不協(xié)調(diào)，使教師難以適應(yīng)。 4、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)(jngzhng)的壓力。很多學(xué)校將考試分?jǐn)?shù)作為唯一評(píng)價(jià)指標(biāo)，搶生源、搶時(shí)間、搶地盤。競(jìng)爭(zhēng)造成教師之間關(guān)系惡化，昧著良心加重學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。教育評(píng)價(jià)的急功近利導(dǎo)致教師心態(tài)浮躁。2022/7/1422共一百一十九頁(yè) 5、教師工作的矛盾。勞動(dòng)的個(gè)體性與勞動(dòng)產(chǎn)品的集體性的矛盾，使得教師的工作實(shí)績(jī)難以評(píng)價(jià)；影響學(xué)生因素的

14、復(fù)雜性和對(duì)教師責(zé)任的片面認(rèn)定的矛盾，使得教師難以心悅誠(chéng)服；很高的社會(huì)期望和并不能與之相符的實(shí)際(shj)地位的矛盾，使教師難以達(dá)到心理平衡。 6、教師責(zé)任界線尚不明晰。在我國(guó)傳統(tǒng)文化觀念里，教師就是家長(zhǎng)，教師對(duì)學(xué)生具有無(wú)限的權(quán)力，又有無(wú)限的責(zé)任?，F(xiàn)代社會(huì)里，師生關(guān)系是基于法律的平等關(guān)系。但是由于我國(guó)教育立法首先著眼保護(hù)學(xué)生，所以，在立法尚不完善的過(guò)程中，學(xué)校教師是權(quán)力有限、責(zé)任無(wú)限。一旦發(fā)生沖突，教師要比家長(zhǎng)學(xué)生承擔(dān)更多的責(zé)任。2022/7/1423共一百一十九頁(yè) 7、體制改革的震蕩。學(xué)校人事制度和分配體制改革，打破了教師職業(yè)的“鐵飯碗；職稱評(píng)定、評(píng)聘分開(kāi)、教師聘任、分流下崗、末位淘汰、按績(jī)?nèi)?/p>

15、酬等一系列改革，使教師的職業(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊。 8、社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)的挑戰(zhàn)。課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的不斷改革，迫使(psh)教師走出經(jīng)驗(yàn)；信息技術(shù)的發(fā)展和普及，對(duì)教師的傳統(tǒng)勞動(dòng)手段提出了挑戰(zhàn)；一代代學(xué)生以新人類、新新人類的面貌出現(xiàn)在校園，師生之間的“代溝”愈趨加深，溝通愈趨困難。2022/7/1424共一百一十九頁(yè) 9、物理環(huán)境因素。教師絕大多數(shù)時(shí)間是在課堂講授中度過(guò)，與之打交道的對(duì)象是身心皆不成熟的青少年群體。教師經(jīng)常處于(chy)高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中。這種環(huán)境使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響。超負(fù)荷的工作狀態(tài)使他們的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)的感受性降低。加上身體鍛煉時(shí)間少，腦力勞動(dòng)過(guò)

16、度，大腦必備營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，教師的生理狀況受到了嚴(yán)重的損害。 2022/7/1425共一百一十九頁(yè)1、 工作(gngzu)上的巨大壓力 2、 社會(huì)輿論的巨大(jd)壓力 3、 家庭的壓力 總之，教師承受著如下壓力：2022/7/1426共一百一十九頁(yè)具體地說(shuō)，教師的難題和困境主要來(lái)自于一下幾個(gè)(j )方面：1 個(gè)人方面2 學(xué)校方面3 學(xué)生方面4 家長(zhǎng)方面2022/7/1427共一百一十九頁(yè)個(gè)人方面教學(xué)能力時(shí)間壓力生涯定向家庭(jitng)生活（1）對(duì)子女失去耐心（2）無(wú)端挑剔配偶（3）使家庭氣氛失常經(jīng)濟(jì)條件溝通(gutng)能力感情生活2022/7/1428共一百一十九頁(yè) 學(xué)校(xuxio)方面

17、班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)學(xué)校環(huán)境和設(shè)備行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格學(xué)校風(fēng)氣退休制度考核、升遷、福利2022/7/1429共一百一十九頁(yè) 學(xué)生方面師生關(guān)系學(xué)生不良適應(yīng)(shyng)行為學(xué)生學(xué)習(xí)意愿大班級(jí)教學(xué)2022/7/1430共一百一十九頁(yè) 家長(zhǎng)方面期望值過(guò)高干預(yù)校務(wù)(xio w)，影響教學(xué)不關(guān)心子女教育2022/7/1431共一百一十九頁(yè)六、教師(jiosh)心理健康的維護(hù)（一）校長(zhǎng)與教育(jioy)行政的協(xié)助 （1）創(chuàng)造良好的校園氛圍 （2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法 （3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難 （4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān) （5）為教師提供更多的娛樂(lè)的時(shí)間與場(chǎng)所 （6）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì) 2022/7/14

18、32共一百一十九頁(yè)（二）、提高專業(yè)修養(yǎng)(xiyng)，從容面對(duì)壓力 1樹(shù)立(shl)教師事業(yè)的信念 2投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧 2022/7/1433共一百一十九頁(yè)（三）調(diào)控情緒(qng x)，自我緩解1、保持(boch)樂(lè)觀的態(tài)度 2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我 多對(duì)自己說(shuō)贊美之辭 接納自己的情緒2022/7/1434共一百一十九頁(yè)6、舒心(shxn)八法 想一想 人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個(gè)角度講，是對(duì)人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對(duì)人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少(b sho)科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。 走一

19、走 到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽(yáng)光、溪流、綠蔭、鳥(niǎo)語(yǔ)、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。 放一放 有得必有失，想在方方面面都有建樹(shù)很難，即過(guò)慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒(méi)有緊張和焦慮，沒(méi)有沮喪和失望。 樂(lè)一樂(lè) 想想開(kāi)心的事、可笑的事；或拿本愛(ài)不釋手的書，讀幾個(gè)令人開(kāi)懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場(chǎng)輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。 2022/7/1435共一百一十九頁(yè)會(huì)一會(huì) 約三五知心好友會(huì)一會(huì)，就令人開(kāi)心(kixn)的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場(chǎng)，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問(wèn)題，或精

20、心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。 唱一唱 一曲優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲，或許會(huì)喚起你對(duì)美好過(guò)去的回憶(huy)，引發(fā)你對(duì)燦爛未來(lái)的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會(huì)把抑郁拋向昨天，把歡樂(lè)帶給今朝。 比一比 與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說(shuō)比上不足，比下還有余呢。及時(shí)調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。 讓一讓 對(duì)人對(duì)事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長(zhǎng)計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長(zhǎng)短，讓一步海闊天空。 2022/7/1436共一百一十九頁(yè)弗洛伊德對(duì)情緒宣泄(xunxi)的解釋 :人格結(jié)構(gòu)理論（本我、自我、超我）人的心理問(wèn)題主要是本我的過(guò)分壓抑造成的。所以，我們現(xiàn)在提倡真實(shí)(zhnsh)的人，個(gè)性的人

21、。不能太超我，應(yīng)該由君子做回凡人。（不要總做蠟燭、春蠶）（不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡）未完成情結(jié)、未竟事宜2022/7/1437共一百一十九頁(yè)情緒(qng x)處理的方法換個(gè)角度想適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 以合適的方式(fngsh)緩解情緒 靜下心來(lái)，學(xué)習(xí)Being（活在當(dāng)下）2022/7/1438共一百一十九頁(yè)消除不快(bkui)樂(lè)的十種方法大吃一頓睡大覺(jué)大哭一場(chǎng)笑一笑大叫花錢獨(dú)處自我檢討找個(gè)出氣(ch q)筒好好裝扮一下2022/7/1439共一百一十九頁(yè)情緒(qng x)的調(diào)控1.八戒（華東師大譚惟翰教授） 戒疑；戒妒；戒卑；戒傲； 戒躁；戒愁；戒懼；戒悲2.疏泄（心理嘔吐法) 自我疏泄。

22、眼淚緩解(hun ji)法（為了健康該哭就哭）；活動(dòng)發(fā)泄法（寫喊叫摔東西）；轉(zhuǎn)移注意法（聽(tīng)音樂(lè)看電影情緒性消費(fèi)） 他助疏泄。建立穩(wěn)定強(qiáng)有力的社會(huì)支持系統(tǒng)（親人朋友領(lǐng)導(dǎo)同事心理咨詢者）2022/7/1440共一百一十九頁(yè) 3.注重修養(yǎng)，提高境界。站得高，看得遠(yuǎn)，不為蠅頭小利而惱。 孔子：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”。 莎士比亞：“一個(gè)人的思慮太多，就會(huì)失去做人的樂(lè)趣”。 羅素：“一個(gè)人不快樂(lè)，是關(guān)心自己太多的緣故”。 古人：“以天下為量者，不計(jì)細(xì)恥；以四海為任者，不顧小節(jié) 水滸(shu h)：“量大福也大，機(jī)深禍也深”。2022/7/1441共一百一十九頁(yè)4.從平凡的生活(shnghu)中尋找快樂(lè)

23、。5.善于忘記，減輕頭腦中的負(fù)擔(dān)。6.采用放松技術(shù)。深慢均勻地呼吸；想象一股暖流在體內(nèi)流動(dòng)。7.別太在意別人的評(píng)價(jià)。2022/7/1442共一百一十九頁(yè)“難得糊涂(nn d h t)” 別在乎別人的評(píng)價(jià)，否則依別人會(huì)很累，很苦?！盃攲O買驢的故事(gsh)”2022/7/1443共一百一十九頁(yè)（四）、積極認(rèn)知(rn zh) 尋找快樂(lè)老太太的故事(gsh)兩個(gè)女兒：大女兒傘店小女兒洗衣店 推銷鞋的故事2022/7/1444共一百一十九頁(yè)認(rèn)知主義(zhy)的解釋：不合理的認(rèn)知A活動(dòng)(hu dng)事件B信念C情緒和行為結(jié)果決定人的情緒反應(yīng)的不是事件本身，而是對(duì)事件的態(tài)度和想法。我們可以通過(guò)改變?nèi)说姆?/p>

24、理性想法，進(jìn)而改變其情緒和行為反應(yīng)。世上本無(wú)事，庸人自擾之。2022/7/1445共一百一十九頁(yè)ABC理論(lln) A.誘發(fā)事件 B.信念 C.身心結(jié)果Activating events Beliefs Consequences 理性信念 良好、積極 糟糕可怕化 不能忍受化 非理性信念 過(guò)度(gud)概括化 不良、消極 自我貶低化 損害2022/7/1446共一百一十九頁(yè)換位思考(sko)圖示一：少女與老婦 2022/7/1447共一百一十九頁(yè)換位思考圖示二：花瓶(hupng)與人頭 2022/7/1448共一百一十九頁(yè)非理性想法(xing f)的特點(diǎn)非此及彼（思維絕對(duì)化）過(guò)度引伸(yn s

25、hn)、概括化（令人畏懼）糟糕至極完美主義2022/7/1449共一百一十九頁(yè)不合理的想法(xing f)每一個(gè)人都應(yīng)該(ynggi)喜歡我我必需獲得每一個(gè)人的贊美我決不能讓別人失望發(fā)脾氣是罪大惡極的！若我不能解決，可就真是糟透了！2022/7/1450共一百一十九頁(yè)舉例(j l)：1 牧師與孩子2 男青年臉上的痣3 老和尚與小和尚2022/7/1451共一百一十九頁(yè)不用擔(dān)心之參軍篇第一次世界大戰(zhàn)，美國(guó)為勸說(shuō)青年當(dāng)兵，軍方請(qǐng)心理學(xué)家編寫了一則征兵廣告： 當(dāng)了兵，有兩種可能(knng)：一是留在后方，一是送到前方。留在后方?jīng)]什么可擔(dān)心的。送到前方又有兩種可能(knng)：一個(gè)是受傷，一個(gè)是沒(méi)有受

26、傷。沒(méi)有受傷不用擔(dān)心。受傷的話也有兩種可能(knng)：一個(gè)是輕傷，一個(gè)是重傷。輕傷不用擔(dān)心，重傷的話也有兩種可能(knng)：一個(gè)是能治好，一個(gè)不能治好。能治好不必?fù)?dān)心，治不好也有兩種可能(knng)：一個(gè)不死，一個(gè)是死。不死的話不用擔(dān)心，死了嘛也好，因?yàn)樗呀?jīng)死了，還擔(dān)心什么呢？ 2022/7/1452共一百一十九頁(yè)不用(byng)擔(dān)心之求愛(ài)篇21世紀(jì)男大學(xué)生血?dú)夥絼?，俠骨柔腸！常有向隔壁班女生求愛(ài)的幻想，難免傷懷！或者碰壁，就心灰如死。向擾亂自己心扉的女神表白心跡，有兩種可能：一個(gè)是獲其芳心，一個(gè)是被其拒絕。獲得芳心自然沒(méi)有擔(dān)心，被拒絕有兩種可能，一種是一口回絕，大不了說(shuō)“癩蛤蟆想吃天鵝

27、肉”，一種是婉轉(zhuǎn)謝絕。被一口回絕不用擔(dān)心，“天涯何處無(wú)芳草”嘛，被婉拒也有兩種可能：一種是她確實(shí)對(duì)自己沒(méi)有觸電的感覺(jué)，一種是她還來(lái)不及考慮戀愛(ài)。沒(méi)有觸電的感覺(jué)沒(méi)有什么可擔(dān)心，因?yàn)槟阋膊辉敢院髶碛幸环萜降母星椤?lái)不及考慮又有兩種可能，一個(gè)是她認(rèn)為年紀(jì)小，暫不考慮感情，一種是她對(duì)你有感覺(jué)，只是又驚又喜，手足無(wú)措。她年紀(jì)小這個(gè)原因你不用擔(dān)心，少不知事嘛！你不會(huì)以大欺小的！她對(duì)你有感覺(jué)嘛，那，那你還擔(dān)心什么呢，慢慢等吧！2022/7/1453共一百一十九頁(yè)對(duì)于學(xué)生的問(wèn)題(wnt)，我們可以換個(gè)角度想：病因植根于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)2022/7/1454共一百一十九頁(yè)(五)正確認(rèn)識(shí)自我

28、從心理學(xué)的角度來(lái)講，教師這一職業(yè)是如今最“開(kāi)放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局，乃至整個(gè)社會(huì)。并且(bngqi)，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)。2022/7/1455共一百一十九頁(yè)個(gè)體(gt)只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己

29、設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)心理健康是非常有利的。2022/7/1456共一百一十九頁(yè)自己知道自己不知道別人知道公開(kāi)我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我正確認(rèn)識(shí)自己(zj) ：2022/7/1457共一百一十九頁(yè)(六)具備奉獻(xiàn)(fngxin)意識(shí)人生的真正價(jià)值在于對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻(xiàn)。教師一旦具有這種境界，就會(huì)無(wú)論何時(shí)何處都能享受因奉獻(xiàn)而產(chǎn)生的幸福感。你會(huì)為學(xué)生學(xué)會(huì)(xuhu)一種寫作方法而高興，會(huì)為學(xué)生解出一道難題而興奮，會(huì)為一位差生的成功轉(zhuǎn)化而歡呼，會(huì)為

30、一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)而驕傲總之，你會(huì)為孩子在你的教育下無(wú)數(shù)點(diǎn)滴的進(jìn)步而陶醉，這樣你的心理也得到了凈化與升華。2022/7/1458共一百一十九頁(yè)(七)樹(shù)立(shl)進(jìn)取精神現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。教師是知識(shí)的傳播者，是人類知識(shí)的代言人，因此，教師不斷(bdun)接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。2022/7/1459共一百一十九頁(yè)教師如果不學(xué)習(xí)(xux)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會(huì)的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特

31、別喜愛(ài)并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會(huì)越來(lái)越大，越來(lái)越深，學(xué)生還有可能會(huì)因此而不尊重教師。因此教師要樹(shù)立進(jìn)取精神，注重自我完善，自我發(fā)展，通過(guò)學(xué)習(xí)、函授、培訓(xùn)等，增長(zhǎng)自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的品行習(xí)慣，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康發(fā)展。 2022/7/1460共一百一十九頁(yè)案例分析案例一:評(píng)職稱這么難 一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語(yǔ)女教師，因?yàn)榇髮Ｎ膽{，所以在今年的評(píng)職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請(qǐng)(shnqng)高級(jí)教師了。去年，通過(guò)了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴?。今年論文通過(guò)，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗。“我已經(jīng)45歲

32、了，我想我已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了。”她邊哭邊說(shuō)，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛(ài)都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開(kāi)了我?，F(xiàn)在評(píng)職稱又失敗，我覺(jué)得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來(lái)了什么？我覺(jué)得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績(jī)抵不上一紙文憑？評(píng)職到底是看工作能力還是其他條件？” 2022/7/1461共一百一十九頁(yè)診脈：有20的教師認(rèn)為評(píng)職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過(guò)的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評(píng)價(jià)”、“學(xué)生考試成績(jī)不理想”、“同事之間不正當(dāng)(zhngdng)的競(jìng)爭(zhēng)”之后，位于第四名。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是

33、自尊心受到嚴(yán)重打擊。 減壓處方：要正確評(píng)價(jià)自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績(jī)。學(xué)生的成績(jī)是對(duì)老師最大的肯定。評(píng)職是特殊的評(píng)價(jià)方式，受許多因素的影響。評(píng)職失敗并不能說(shuō)明教學(xué)能力差，評(píng)職成功也不代表教學(xué)成功。 2022/7/1462共一百一十九頁(yè)案例二:想到上課就心慌 王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好組織管理工作。但開(kāi)學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號(hào)“噢老師”。 他上課時(shí)每講一句話就會(huì)“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問(wèn)題的話請(qǐng)?zhí)岢鰜?lái)噢?！?被學(xué)生嘲笑(choxio)后，陳老師很注意自

34、己的語(yǔ)言，但有時(shí)難免會(huì)帶出一兩個(gè)。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認(rèn)真聽(tīng)講，結(jié)果考試成績(jī)不理想。弄得他越來(lái)越怕上班、怕見(jiàn)學(xué)生、怕上講臺(tái)。每天備課至深夜，但就是覺(jué)得課備不好。有一次，在超市買東西，因?yàn)榭匆?jiàn)自己的學(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。 2022/7/1463共一百一十九頁(yè)診脈：王老師的困境看似語(yǔ)言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z(yǔ)言缺陷，沒(méi)有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致教學(xué)沒(méi)有取得好成績(jī)。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺(jué)。 減壓處方：要點(diǎn)不在語(yǔ)言障礙上，而是要制定計(jì)劃，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次

35、(qc)要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動(dòng)與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。 2022/7/1464共一百一十九頁(yè)案例三:我不想當(dāng)“雷母” 年輕的初中女教師小琴，教英語(yǔ)，有一個(gè)4歲可愛(ài)的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕?！皬呐畠撼錾院螅业钠庾兓艽?。原來(lái)熱情活潑，現(xiàn)在卻很容易激動(dòng)，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。只要學(xué)生不聽(tīng)話或女兒調(diào)皮我就會(huì)很生氣。” 為了她的脾氣，還經(jīng)常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點(diǎn)睡覺(jué)，因?yàn)檫€有學(xué)生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來(lái)，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來(lái)勸說(shuō)，邊奪尺子邊罵她“狠得像后

36、娘”。 她對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格，在學(xué)校里也是出了名的。學(xué)生上課不準(zhǔn)講一句無(wú)關(guān)的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽(tīng)寫出來(lái)，錯(cuò)一個(gè)單詞罰抄10遍等等。“我做事喜歡盡善盡美，也要求學(xué)生盡力而為。學(xué)生年紀(jì)小可塑性強(qiáng)，如果不對(duì)他們嚴(yán)格要求，就會(huì)耽誤(dn wu)他們成才。”但是，學(xué)生似乎并不領(lǐng)她的情，因?yàn)樗u(píng)學(xué)生聲音大，好似雷聲震動(dòng)，而背地叫她“雷母”。事后，她有時(shí)也會(huì)后悔、內(nèi)疚，覺(jué)得自己“下手”太狠，不給別人留面子。 2022/7/1465共一百一十九頁(yè)診脈：不善于調(diào)控自己的情緒是問(wèn)題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過(guò)分嚴(yán)格求完美的性格特點(diǎn)、處理問(wèn)題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來(lái)越糟。而教師

37、的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點(diǎn)。 減壓處方：學(xué)習(xí)并有意識(shí)地使用(shyng)一些控制情緒的方法和技巧。如轉(zhuǎn)移注意力。心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問(wèn)題。學(xué)會(huì)制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈”再說(shuō)話。合理釋放，如找朋友訴說(shuō)、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場(chǎng)等。升華，把憤怒、沖動(dòng)等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。 2022/7/1466共一百一十九頁(yè)案例四:50歲不到我準(zhǔn)累死 張老師年逾三十(sn sh)，有一個(gè)5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個(gè)班的語(yǔ)文老師，同時(shí)是其中一個(gè)班的班主任。 每天天還沒(méi)亮，張老師就得起床，準(zhǔn)備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口

38、。去學(xué)校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個(gè)把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。 學(xué)校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學(xué)生考試成績(jī)太低你得找他談話，公開(kāi)課做課件讓你暈頭轉(zhuǎn)向，競(jìng)賽只許拿大獎(jiǎng)不然校長(zhǎng)要批評(píng)你，忙完學(xué)校的事回到家還得熬夜備課教師那么一點(diǎn)微薄的工資，又讓她捉襟見(jiàn)肘。半夜起來(lái)的內(nèi)心獨(dú)白是： “五十歲不到，我準(zhǔn)累死。” “我能提早退休那該多好啊。” “這樣的生活，何時(shí)是盼頭?！?2022/7/1467共一百一十九頁(yè)診脈：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負(fù)擔(dān)重就更容易產(chǎn)生倦怠、厭煩的心理(xnl)，這與每個(gè)人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。 減壓

39、處方：1經(jīng)常看到生活的積極面。2合理安排生活和工作。3充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的工作積極性。要有意識(shí)地選拔、培養(yǎng)一支能力較強(qiáng)的班干部隊(duì)伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。孩子逐漸成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越輕。 2022/7/1468共一百一十九頁(yè)案例五:家長(zhǎng)咋不理解我 華老師，是一位小學(xué)五年級(jí)的班主任，責(zé)任心特別強(qiáng)，如果有一位學(xué)生成績(jī)沒(méi)有達(dá)到她的標(biāo)準(zhǔn)，就認(rèn)為“教不嚴(yán)，師之惰”。但今年，剛接手一個(gè)新班級(jí)時(shí)，就發(fā)生了一件不愉快的事情。 她發(fā)現(xiàn)班上有一位學(xué)生經(jīng)常不交作業(yè)，有時(shí)還買零食、玩具(wnj)等讓其他同學(xué)代做。華老師感到問(wèn)題嚴(yán)重，就聯(lián)系家長(zhǎng)來(lái)校商議。誰(shuí)知這名學(xué)生很怕家長(zhǎng)

40、，見(jiàn)老師要向家長(zhǎng)“告”他的狀，就躲在外面不回家了。結(jié)果家長(zhǎng)發(fā)動(dòng)親戚、朋友、老師、同學(xué)四處尋找，終于在晚上十點(diǎn)多找回孩子。家長(zhǎng)為此很怨恨華老師。華老師則很著急，要求家長(zhǎng)每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長(zhǎng)認(rèn)為華老師是推卸責(zé)任，沒(méi)有能力管他們的孩子。華老師聽(tīng)了又氣又急又無(wú)奈。眼看這學(xué)生不做作業(yè)，拖班級(jí)后腿，影響班里另外幾個(gè)學(xué)生乘機(jī)不做作業(yè)，無(wú)法與家長(zhǎng)溝通，得不到校方的支持。 2022/7/1469共一百一十九頁(yè) 診脈：華老師在布置作業(yè)時(shí)缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學(xué)方法為主，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理。在長(zhǎng)期的教學(xué)過(guò)程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責(zé)備的談話方式，使家長(zhǎng)難以接受，甚至引起反感。遇到

41、矛盾，與家長(zhǎng)就更難溝通了。而她追求完美的價(jià)值觀是導(dǎo)致家校矛盾的根本原因。 減壓(jin y)處方：一要改變認(rèn)知方式，接納各種“不完美”的學(xué)生。二要提高溝通能力，以傾聽(tīng)、交流、協(xié)商、平等對(duì)話等爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合。三對(duì)不同的學(xué)生分層教育，便每位學(xué)生都體會(huì)到成功的快樂(lè)，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法。 2022/7/1470共一百一十九頁(yè)羅曼羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò),要播撒陽(yáng)光到別人心里,先得自己心里有陽(yáng)光。希望陽(yáng)光教師(jiosh)能將陽(yáng)光的種子播種到學(xué)生心里。2022/7/1471共一百一十九頁(yè)愿各位老師：陽(yáng)光溢滿心田 享受燦爛(cnln)生活2022/7/1472共一百一十九頁(yè)Thank You !共一百一十九頁(yè)

42、教師(jiosh)勞動(dòng)的特殊性長(zhǎng)期性：十年樹(shù)木百年樹(shù)人 艱難性：做人的培養(yǎng)工作 隱含性：通過(guò)學(xué)生(xu sheng)方方面面的變化體現(xiàn)教師的勞動(dòng) 復(fù)雜性：教育是多種因素一起起作用 創(chuàng)造性：每個(gè)個(gè)體的不同工作方法思路也不同 情感性：與人打交道是情感互動(dòng)過(guò)程 示范性：用自己的言行為榜樣 .2022/7/1474共一百一十九頁(yè)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)中小學(xué)教師人均日勞動(dòng)時(shí)間為9.67小時(shí)(xiosh)，比其他崗位的一般職工多1.67小時(shí)。北京的一位小學(xué)班主任教師列出了自己的工作日程表：早上7點(diǎn)30分到校，8點(diǎn)開(kāi)始上課，一直到中午12點(diǎn)吃飯，然后休息到13點(diǎn)半又開(kāi)始下午的工作。下午13點(diǎn)半上課到15點(diǎn)半，然

43、后開(kāi)始課外活動(dòng)、開(kāi)班會(huì)、批改作業(yè)等，晚上18點(diǎn)后回家。在校時(shí)間最少也要10個(gè)小時(shí)以上，期間瑣碎、繁雜事物纏身，個(gè)中辛苦又豈是局外人能了解？而在一些農(nóng)村和升學(xué)壓力大的地區(qū)，教師尤其是畢業(yè)班教師要早來(lái)很多，而到晚上9點(diǎn) 才能回家。2022/7/1475共一百一十九頁(yè)新課改不適應(yīng)癥 ?？陀^講，新課程的實(shí)施也給許多教師帶來(lái)了諸多不適應(yīng)。在實(shí)施新課程前雖然也給教師進(jìn)行了培訓(xùn)，但眾多實(shí)際問(wèn)題還得教師自己去面對(duì)，在理論與實(shí)踐的種種矛盾中，不少教師感到無(wú)法適應(yīng)。與此同時(shí)，全面評(píng)價(jià)制度加大了教師工作量，對(duì)教師提出了更高要求，能力相對(duì)較弱的教師只能“疲于奔命”。來(lái)自教改實(shí)驗(yàn)區(qū)的一項(xiàng)調(diào)查表明，教師普遍反映實(shí)施新課改

44、后負(fù)擔(dān)比以前加重了。而一些老教師憑著原有的經(jīng)驗(yàn)教學(xué)已很難適應(yīng)新形勢(shì)，許多在教學(xué)大綱時(shí)期“馳騁”的老教師難免生出“懷舊”情緒(qng x)，不少老教師在感慨“技不如人”的同時(shí)，心情也隨著郁悶起來(lái)。2022/7/1476共一百一十九頁(yè)人事制度改革之痛。 張老師是某小學(xué)的老教師，勤勤懇懇工作了30多年的他，由于連續(xù)多次在學(xué)校的綜合排位中排在了“末位”，已被學(xué)校有關(guān)部門通知“下課”，等待下一步通知。像張老師這樣的情況在全國(guó)已不是少數(shù)。隨著中小學(xué)人事制度改革的進(jìn)一步推進(jìn)，教師的“鐵飯碗”今后將不復(fù)存在，一些心理(xnl)比較脆弱的教師感到了生存危機(jī)。當(dāng)前，教育體制改革正在進(jìn)行，這勢(shì)必會(huì)觸動(dòng)方方面面的利益

45、。伴隨著改革的進(jìn)程，每個(gè)教師都感到了前所未有的壓力，心理(xnl)健康、心胸開(kāi)闊者可以適應(yīng)形勢(shì)需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。而心理(xnl)比較脆弱的則往往因?yàn)閴毫^(guò)度而導(dǎo)致心理(xnl)危機(jī)，特別是一些在改革中面臨下崗和分流的教師，心中總是充滿了怨氣。個(gè)別的還會(huì)將心頭的無(wú)名之火發(fā)泄到無(wú)辜的學(xué)生的身上，導(dǎo)致各種各樣體罰甚至是施暴行為的發(fā)生。2022/7/1477共一百一十九頁(yè)不愿當(dāng)班主任的老師真不少 很多教師不愿當(dāng)班主任。有位教師已經(jīng)連續(xù)當(dāng)了三年初三班主任，新學(xué)期開(kāi)始，她還得繼續(xù)再當(dāng)一回初三班主任?！爱?dāng)這個(gè)班主任，太吃力了！”其實(shí)，當(dāng)校長(zhǎng)需要(xyo)她繼續(xù)擔(dān)任班主任時(shí)，她也推過(guò)，不過(guò)最后還是應(yīng)承下

46、來(lái)了。另位老師，當(dāng)老師已經(jīng)19年了，年年當(dāng)班主任，只有去年沒(méi)有做?！扒彘e不了啊，去年好說(shuō)歹說(shuō)好不容易推掉了，這不，今年校長(zhǎng)又把我拖下水。我是真不想做啊，那個(gè)累啊，只有自己知道?！?022/7/1478共一百一十九頁(yè)“當(dāng)了這么多年的班主任，我已經(jīng)當(dāng)怕了，每天像上緊了弦一樣，再不停下來(lái)我就要崩潰了。”這是杭州一所著名的民辦初中一位老師的心里話。在當(dāng)了多年的班主任后，這位老師再也憋不住了，她懷孕生子，在家休產(chǎn)假，靠自然法則調(diào)節(jié)身心。但休完產(chǎn)假，她還是不得不面對(duì)工作。一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)中小學(xué)教師人均日勞動(dòng)時(shí)間為9.67小時(shí)，比其他崗位的一般職工多1.67小時(shí)。許多教師明顯(mngxin)感到焦慮、抑郁

47、，嚴(yán)重的導(dǎo)致心理疾病。杭州市教育工會(huì)對(duì)全市30余所中小學(xué)校的2000多名教師進(jìn)行心理健康調(diào)查，結(jié)果顯示，76的教師明顯感到有職業(yè)壓力，13的教師存在心理健康問(wèn)題，這比其他從業(yè)人員高出3個(gè)百分點(diǎn)。2022/7/1479共一百一十九頁(yè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師最大的心理問(wèn)題是工作量太大；杭州某區(qū)的中小學(xué)教師，每周平均要工作51小時(shí)。其中孩子年齡較小的中青年教師最辛苦也最抱怨教師工作量太大。各年級(jí)段中，初中教師的壓力最大。當(dāng)前(dngqin)初中升重高的競(jìng)爭(zhēng)激烈程度比高考還要大。中考的壓力在初中教師身上集中表現(xiàn)出來(lái)。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，班主任的心理壓力比一般教師高，各階段的老師存在心理健康問(wèn)題的比例也有所不同，其中

48、初中教師存在心理健康問(wèn)題的比例最高，為15;高中教師其次，為13.4;小學(xué)教師最輕，為9。一所國(guó)有民辦學(xué)校的一位優(yōu)秀班主任說(shuō)，像他們這樣的老師，所承受的壓力比公辦學(xué)校的老師還要大。2022/7/1480共一百一十九頁(yè)一位校長(zhǎng)告訴記者，每到期末，學(xué)校就給每個(gè)老師發(fā)一張意向表，要求老師選擇下學(xué)期的工作崗位?！盎旧虾苌儆欣蠋熥约哼x擇當(dāng)班主任，沒(méi)辦法，我只能做他們的工作，有時(shí)候還得下死命令?！苯處煵辉府?dāng)班主任，校長(zhǎng)們會(huì)很無(wú)奈，這個(gè)時(shí)候，他們只能讓一些剛進(jìn)學(xué)校的年輕老師擔(dān)任這個(gè)職務(wù)。對(duì)一些特別重要的教師，校長(zhǎng)會(huì)恩威并重，因?yàn)閷W(xué)校的發(fā)展(fzhn)少不了這些“敢死隊(duì)員”。一位做了兩年班主任的年輕教師告訴

49、記者，如果不是評(píng)“小高”需要5年的班主任經(jīng)歷這條硬杠，她才不要做班主任呢。2022/7/1481共一百一十九頁(yè)評(píng)價(jià)體系(tx)苛刻單一據(jù)教育界的有關(guān)人士介紹，教育體制目前還存在一些不協(xié)調(diào)的因素。從大的方面看，目前小學(xué)沒(méi)有升學(xué)考試的壓力，很多地區(qū)鼓勵(lì)小學(xué)老師在教學(xué)中努力創(chuàng)新，但到了中學(xué)，有了中考、高考兩項(xiàng)“硬”指標(biāo)，學(xué)校不得不把應(yīng)試教育的東西再搬出來(lái)。每到假期，學(xué)校上課已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，這就是應(yīng)試教育的一個(gè)例證。雖然這幾年我們搞新課標(biāo)，鼓勵(lì)老師們搞創(chuàng)新，但對(duì)老師的評(píng)價(jià)卻還遵循應(yīng)試教育的一套：對(duì)教學(xué)的評(píng)價(jià)完全按照學(xué)生的分?jǐn)?shù)，學(xué)生分?jǐn)?shù)高老師的評(píng)價(jià)得分就高。有位中學(xué)班主任老師抱怨，過(guò)去都說(shuō)“分是

50、老師的法寶學(xué)生的命根”，可實(shí)際上，“分?jǐn)?shù)也是老師的命根”。2022/7/1482共一百一十九頁(yè)22歲的重點(diǎn)中學(xué)女教師，上班3個(gè)月后留下遺書在宿舍上吊自殺。親人、同事扼腕嘆息之余，更多的是震驚長(zhǎng)相漂亮、工作出色，又沒(méi)有情感糾葛的她，沒(méi)有自殺的理由。而留在她寢室的遺書卻顯示(xinsh)，不能承受工作之重致其產(chǎn)生了心理障礙，最后走上不歸路。死者所在的石柱縣中學(xué)譚校長(zhǎng)呼吁，教師的心理健康亟待社會(huì)關(guān)注。2022/7/1483共一百一十九頁(yè)“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干?！痹谌藗冃哪恐?教師似乎永遠(yuǎn)是燃燒自己、照亮別人的“紅燭”,永遠(yuǎn)是夜以繼日、不知疲倦的辛勤園丁。然而,現(xiàn)在一種叫做“工作倦怠”的“職

51、業(yè)病”卻悄悄地侵襲(qnx)和感染了越來(lái)越多的“人類靈魂工程師”。據(jù)中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合開(kāi)展的“2005年中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的86%,有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%,有比較嚴(yán)重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的29%！這個(gè)調(diào)查不一定精確,但至少表明了一種令人憂慮的趨勢(shì)。 2022/7/1484共一百一十九頁(yè)教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊,體力明顯透支,對(duì)工作失去興趣,缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無(wú)成就感,感覺(jué)工作付出不少,但成績(jī)不大,對(duì)事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀,不思進(jìn)取,得過(guò)且過(guò)；在

52、情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振,效能感降低(jingd),猜疑、自責(zé),甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生,等等。 2022/7/1485共一百一十九頁(yè)從教已經(jīng)有30多年的邱淑琦老師感慨地說(shuō)：“家長(zhǎng)向教師要分?jǐn)?shù),校長(zhǎng)向教師要升學(xué)率,教師在群體中要爭(zhēng)面子,面對(duì)學(xué)生要講良心現(xiàn)在(xinzi)的老師越來(lái)越不好當(dāng)了?！北本┦薪炭圃夯A(chǔ)教育研究所的調(diào)查也顯示,目前北京市93%的中小學(xué)教師感到當(dāng)教師越來(lái)越不容易,壓力很大。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),近60%的教師覺(jué)得在工作中煩惱多于歡樂(lè),70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。2022/7/1486共一百一十九頁(yè)女教師莫名說(shuō)胡話 “我教學(xué)能力這么強(qiáng),為什么校領(lǐng)導(dǎo)不重用我

53、？”在某中學(xué)的辦公室里,老師們忙著備課批改作業(yè),一位靚麗的女教師突然蹦出這么一句話,讓同事們感到莫名其妙。事后,有老師透露說(shuō),大家都認(rèn)為,學(xué)生學(xué)不好,責(zé)任在老師,每次考試結(jié)束,校領(lǐng)導(dǎo)把全區(qū)其他學(xué)校的成績(jī)領(lǐng)回來(lái)作比較的時(shí)候,那個(gè)女教師就坐立不安,挨個(gè)兒打聽(tīng)別校、別班的分?jǐn)?shù),有時(shí)候一個(gè)人坐在角落里都會(huì)說(shuō)胡話。此外,另一位老師表示,近年來(lái)不斷課改和更新教材,部分老師尤其是年齡較大的,不懂電腦、不懂外語(yǔ)(wiy)的老師難以適應(yīng),就會(huì)積壓心理疾患。 2022/7/1487共一百一十九頁(yè)中年教師提前病退一位任教20余年的“優(yōu)秀園丁”教師,今年才40出頭,因患上了嚴(yán)重的靜脈曲張和長(zhǎng)期的腰椎病,被迫告別了心愛(ài)

54、的教壇,提前內(nèi)退回家。該教師懊喪地說(shuō),她從22歲起就執(zhí)起了教鞭,而且一直是班主任。有時(shí)候,她一上午三四個(gè)小時(shí)都得站講臺(tái),從這個(gè)班站到那個(gè)班,每天放學(xué)回家,渾身就像散了架。近一兩年來(lái),她只要站上一個(gè)小時(shí),腰部就感覺(jué)疼痛難忍,不得不坐在椅子上講課,也不行,還是疼。最受不了的是家長(zhǎng)的抱怨和領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備,無(wú)奈之下,她只好打報(bào)告提前病退。她覺(jué)得心理的防洪(fnghng)堤壩已經(jīng)垮了。2022/7/1488共一百一十九頁(yè) 健康的涵義 健康不等于(dngy)沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)在軀體，心理和社會(huì)各個(gè)方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。 1946年世界衛(wèi)生組織提出

55、的“健康”的概念。它包含三個(gè)要素：軀體無(wú)疾??；心理無(wú)疾??；具有社會(huì)適應(yīng)能力。 2022/7/1489共一百一十九頁(yè)三者的關(guān)系1 生理對(duì)心理健康的影響（病人，外貌，神經(jīng)性厭食癥，正確(zhngqu)地看待美）2 心理對(duì)生理的影響(情緒：喜傷心，悲傷胃，恐傷腎，憂傷肺，怒傷肝；心理暗示；兩只狗的故事等）3良好的社會(huì)適應(yīng)（對(duì)環(huán)境的選擇，撒皮狗的故事)2022/7/1490共一百一十九頁(yè)圖 灰色(hus)區(qū)概念示意圖白色黑色淺灰色區(qū)深灰色區(qū)心理健康者心理咨詢對(duì)象心理治療對(duì)象精神病患者2022/7/1491共一百一十九頁(yè)心理健康中的“灰色(hus)區(qū)”概念示意圖： 各種非病理性精神痛苦之總和 各種病理性

56、精神痛苦之總和 純白 淺灰 深灰 純黑 人員 健康人格 各種由生活人際 各種變態(tài)人格 精神病 自信心高 關(guān)系壓力而產(chǎn)生 與人格異常 患者 適應(yīng)力強(qiáng) 心理沖突之人 與障礙之人服務(wù) 無(wú)需 心理咨詢員 心理醫(yī)師 精神科人員 社會(huì)工作者 心理門診大夫 大夫 服務(wù) 無(wú)需 咨詢心理學(xué) 臨床心理學(xué) 醫(yī)學(xué)模式模式 模式 模式心理咨詢的對(duì)象是處于(chy)“淺灰色”的人群。 2022/7/1492共一百一十九頁(yè)關(guān)于“教師(jiosh)”的隱喻：封建社會(huì)(fngjinshhu)_教師是“家長(zhǎng)”農(nóng)業(yè)社會(huì)教師是“園丁”；半工業(yè)社會(huì)教師是“蠟燭”；工業(yè)社會(huì)教師是人類靈魂的“工程師”；信息社會(huì)？ 教師是學(xué)生的同行者； 教

57、師是樂(lè)隊(duì)中的首席； 教師與學(xué)生“交相輝映”共同成長(zhǎng)發(fā)展 教育是什么-服務(wù)！學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)、祖國(guó)、世界、未來(lái)2022/7/1493共一百一十九頁(yè)不同職業(yè)階段教師(jiosh)心理問(wèn)題 2022/7/1494共一百一十九頁(yè)將教師職業(yè)生涯劃分為：職初期、成長(zhǎng)期、成熟期和待退休期四個(gè)階段。每個(gè)階段都有獨(dú)特(dt)的生理、心理年齡特征，也有職業(yè)成熟特征。每一個(gè)階段都有新的發(fā)展任務(wù)、新的矛盾和新的心理沖突。從一個(gè)階段向另一個(gè)階段過(guò)渡，不能坐等職業(yè)年限的到達(dá)，而應(yīng)積極面對(duì)，做好準(zhǔn)備，有效的預(yù)防可能發(fā)生的各種心理問(wèn)題。2022/7/1495共一百一十九頁(yè)（一）職初教師常見(jiàn)(chn jin)的心理沖突

58、職初教師(jiosh)就是指剛走上教師(jiosh)崗位1至2年的新教師。這個(gè)時(shí)期是教師整個(gè)職業(yè)生涯中遇到困難最大的時(shí)期，也是最容易發(fā)生心理問(wèn)題的階段。主要心理問(wèn)題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系不良等等。有的還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成校園恐怖癥、各種人際交往障礙等。主要原因：理想與現(xiàn)實(shí)的碰撞造成的心理失衡；角色轉(zhuǎn)換的自我期待與他人接納的不協(xié)調(diào)；急于成功和屢屢失敗帶來(lái)的焦慮情緒；以及走進(jìn)新的職業(yè)群體的心理調(diào)適等問(wèn)題。2022/7/1496共一百一十九頁(yè)1、把握(bw)新角色的煩惱。和在學(xué)校讀書相比，他們?cè)俨荒茈S心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無(wú)所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時(shí)候，又怕過(guò)于做作(zu

59、 zuo)；當(dāng)你想和藹可親的時(shí)候，又怕有失尊嚴(yán)。你會(huì)經(jīng)常為“我像不像個(gè)教師？”、“我在學(xué)生眼里有沒(méi)有威信？”諸如此類的問(wèn)題而焦慮。如何把握師生關(guān)系的尺度，也是常常困擾新教師的問(wèn)題。對(duì)學(xué)生到底是兇一點(diǎn)好還是寬一點(diǎn)好？很多新教師一開(kāi)始都想做一個(gè)平易近人、受學(xué)生歡迎的好老師，實(shí)踐了一個(gè)階段，發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了，但是班級(jí)紀(jì)律松散了。也有一些教師一上來(lái)就想控制住學(xué)生，結(jié)果師生關(guān)系搞僵了。2022/7/1497共一百一十九頁(yè)2、面對(duì)課堂(ktng)生存的困擾。對(duì)于大多數(shù)新教師來(lái)說(shuō)，課堂紀(jì)律的掌控是職業(yè)生存的第一步。因?yàn)樾陆處熗钦{(diào)皮學(xué)生捉弄的對(duì)象在他們認(rèn)可你的權(quán)威之前，你必須先接受他們對(duì)你能力的考量。對(duì)

60、于學(xué)生不友好的挑戰(zhàn)，你將如何應(yīng)對(duì)？以教師的身份威壓學(xué)生不一定信服；借助(jizh)領(lǐng)導(dǎo)或家長(zhǎng)的力量學(xué)生更會(huì)小瞧你；只有以寬容和幽默來(lái)化解才是最佳方案。但是這種“臨門一腳”的智慧，只有經(jīng)過(guò)教育實(shí)踐的沙場(chǎng)歷練，才會(huì)心至神來(lái)。有些新教師幾經(jīng)挫折后患上“教室恐怖癥”。2022/7/1498共一百一十九頁(yè)3、走進(jìn)新群體(qnt)的沉重。當(dāng)你走進(jìn)一所學(xué)校，與你同事的教師有各個(gè)年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)感受到你們其實(shí)不僅是同事，還是對(duì)手，但是這種競(jìng)爭(zhēng)是掩飾在溫文爾雅的氛圍里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你脫離了大學(xué)的群體，卻遲遲無(wú)法融入新的職業(yè)群體。你還沒(méi)有成家，過(guò)去的朋友(