壓力管理團(tuán)輔方案設(shè)計(jì)

1、1共十二頁(yè)團(tuán)體名稱(mngchng)、性質(zhì)團(tuán)體名稱：宣傳名稱：工作任我行-減壓訓(xùn)練營(yíng)學(xué)術(shù)名稱：企業(yè)員工(yungng)壓力管理訓(xùn)練營(yíng)團(tuán)體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式 教育發(fā)展性團(tuán)體2共十二頁(yè)團(tuán)體(tunt)目標(biāo)（一）終極目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)使團(tuán)體成員能夠(nnggu)直面自己的壓力，掌握管理壓力的方法，協(xié)助其自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)他們的發(fā)展，最終能夠(nnggu)快樂(lè)的工作、 實(shí)現(xiàn)自我。（二）過(guò)程目標(biāo)：使團(tuán)體成員明確自己壓力的來(lái)源；學(xué)會(huì)并掌握管理壓力的方法；促進(jìn)成員的自我成長(zhǎng)。 3共十二頁(yè)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者 1人 （協(xié)助人2人）團(tuán)體的對(duì)象(duxing)：企業(yè)員工團(tuán)體規(guī)模：30人（812人/三個(gè)小組）活動(dòng)時(shí)間：連續(xù)2天共4次課（每

2、次3小時(shí)） 地點(diǎn)：職工培訓(xùn)中心4共十二頁(yè)理論依據(jù)：（1）坎農(nóng)壓力理論（2）卡爾.羅杰斯的來(lái)訪者中心治療理論（3）團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論（4）TA溝通分析理論團(tuán)體評(píng)估方法：小組成員的自我評(píng)價(jià)問(wèn)卷、成員的主觀(zhgun)報(bào)告、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的觀察記錄5共十二頁(yè)設(shè)計(jì)方案創(chuàng)始階段過(guò)渡階段工作階段結(jié)束階段喜相逢率真你我感受真實(shí)風(fēng)雨一廬6共十二頁(yè)主題單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間一喜相逢1、介紹團(tuán)體：介紹團(tuán)體的性質(zhì)、說(shuō)明團(tuán)體的內(nèi)容、澄清團(tuán)體目標(biāo)。2、建立溫馨、安全、信任和接納的氛圍，促進(jìn)組員非語(yǔ)言互動(dòng)，促進(jìn)組員了解。3、建設(shè)小組文化（團(tuán)體契約，確立組長(zhǎng)和口號(hào)）。一、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者簡(jiǎn)單介紹：這次團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)形式和意義、強(qiáng)調(diào)團(tuán)體契

3、約的重要性。二、熱身活動(dòng)：1、雨點(diǎn)變奏曲2、光譜測(cè)量3、分享熱身階段的感受4、休息三、主要活動(dòng)：1、工齡圈（分小組） 2、連環(huán)自我介紹3、小組文化建設(shè)10分鐘10分鐘20分鐘20分鐘30分鐘30分鐘30分鐘7共十二頁(yè)主題單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間二率真你我1、繼續(xù)營(yíng)造融洽的團(tuán)體氛圍。2、加深成員之間的互相信任。3、初步探索自我、了解自我意識(shí)狀況、促進(jìn)自我成長(zhǎng)。一、熱身活動(dòng)：1、刮大風(fēng)2、盲行二、主要活動(dòng)：1、信任圈2、以“我是的人”的結(jié)構(gòu)，寫20句話。三、結(jié)束活動(dòng)：1、手語(yǔ)操相親相愛(ài)的一家人并合唱歌曲。20分鐘40分鐘50分鐘50分鐘20分鐘8共十二頁(yè)主題單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間三感受真實(shí)1、增進(jìn)團(tuán)體成

4、員之間的深入了解互動(dòng)，促進(jìn)組員凝聚力。2、培養(yǎng)團(tuán)體的合作精神，體會(huì)個(gè)人與集體的關(guān)系。3認(rèn)識(shí)壓力、感受壓力一、熱身活動(dòng)1、放松操2、解開(kāi)千千結(jié)（挫折）二、主要活動(dòng)：1、壓力圈2、工作價(jià)值探索三、結(jié)束活動(dòng)手語(yǔ)操相親相愛(ài)的一家人并合唱歌曲10分鐘40分鐘40分鐘40分鐘20分鐘9共十二頁(yè)主題單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間四風(fēng)雨一廬1探索緩解壓力方法和技巧、更深入的探索如何做一個(gè)幸福的自己。2通過(guò)練習(xí)讓員工學(xué)會(huì)適合自己的緩解壓力的方法。3快樂(lè)工作，感受幸福。一、熱身活動(dòng)1、手語(yǔ)操相親相愛(ài)的一家人2、群龍戲珠二、主要活動(dòng)1、突破困境2、頭腦風(fēng)暴：你認(rèn)為有效減壓方式有哪些3、紙筆練習(xí)：時(shí)間餡餅三、結(jié)束活動(dòng)總結(jié)與分享

5、放松訓(xùn)練：瑜伽冥想道別：4、手語(yǔ)操揚(yáng)帆遠(yuǎn)航課后：團(tuán)體輔導(dǎo)自評(píng)問(wèn)卷成員主觀報(bào)告我的收獲15分鐘15分鐘40分鐘60分鐘20分鐘10共十二頁(yè)參考文獻(xiàn)：樊富珉.團(tuán)體心理輔導(dǎo) 高等教育出版社2005.5吳武典. 團(tuán)體輔導(dǎo)手冊(cè) 心理出版社 1992 卡爾羅杰斯. 羅杰斯心理治療 中國(guó)輕工業(yè)出版社 2006.9 江琴.壓力(yl)管理 廈門科技，2005孫健敏.壓力管理 企業(yè)管理出版社200411共十二頁(yè)內(nèi)容摘要1。團(tuán)體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式 教育發(fā)展性團(tuán)體。（一）終極目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)使團(tuán)體成員能夠直面自己的壓力，掌握管理壓力的方法，協(xié)助其自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)他們的發(fā)展，最終能夠快樂(lè)的工作、 實(shí)現(xiàn)自我。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者 1人 （協(xié)助人2人）。團(tuán)體規(guī)模：30人（812人/三個(gè)小組）。團(tuán)體評(píng)估方法：小組成員的自我評(píng)價(jià)問(wèn)卷、成員的主觀報(bào)告、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的觀察記錄。2、建立溫馨、安全、信任(xnrn)和接納的氛圍，促進(jìn)組員非語(yǔ)言互動(dòng)，促進(jìn)組員了解。一、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者簡(jiǎn)單介紹：這次團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)形式和意義、強(qiáng)調(diào)