森林與健康教案

1、森林與健康教案 森 林 與 健 康健 康 健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。而居住城市為主的人群中60%以上出現(xiàn)不同程度亞健康狀態(tài)。 健 康做個(gè)計(jì)算唄！男性 身高（cm）-105=體重（KG）女性 身高-105 （cm）0.85=體重（KG）（超出10-20%為超重 超出20%為肥胖 超出30%屬于你懂得即重度肥胖）2010年全國(guó)高血壓患者約3億，60歲以上人群高血壓患病率49%，其中知道自己高血壓的只有30%，接受治療率25% 糖尿病患者0.9億 每天有8200人死于心腦血管病。冠脈支架手術(shù)1987年50例 1997年3970例 2007年9萬(wàn)例2007年280萬(wàn)人發(fā)生

2、腦卒中，發(fā)生直接死亡率27%，全國(guó)殘疾人統(tǒng)計(jì)因腦卒中致殘占20.1%幾個(gè)數(shù)字降壓治療誤區(qū)只監(jiān)測(cè)早晨血壓或者每天多次測(cè)血壓，（早晚各一次）我沒(méi)有癥狀不需要降壓治療（心腎腦眼底）靠祖?zhèn)髅胤讲辉敢獬运帲〒?dān)心副作用夸大食療）不按病情用藥，盲目相信廣告（廣告報(bào)紙朋友，合并癥單一?。┭獕赫：笞孕型Ｋ帲ǚ磸?fù)波動(dòng)危害大）降壓越快越好（長(zhǎng)期血管適應(yīng)性、灌注）血壓越低越好（灌注不足、心腦肝腎缺額血缺氧） 降壓藥一年四季不變（年齡、溫暖環(huán)境）降壓治療誤區(qū)糖尿病的危害（根本是微血管病變）糖尿病超過(guò)15年，視網(wǎng)膜病變發(fā)生率7898%糖尿病超過(guò)10年發(fā)生腎病30-40%非創(chuàng)傷截肢的首位原因（神經(jīng)血管病變）糖尿病多合并大

3、血管病變，約80%的糖尿病死于心血管事件解決方法醫(yī)療措施森林濕地草原康養(yǎng)環(huán)境森 林 森 林 森林是陸地生態(tài)的主體,對(duì)維系整個(gè)地球的生態(tài)平衡起著至關(guān)重要的作用，是人類賴以生存和發(fā)展的資源和環(huán)境。森林環(huán)境通過(guò)其自然釋放和產(chǎn)生的各種積極因子（如負(fù)氧離子等），對(duì)人體健康起積極促進(jìn)作用。 生態(tài)功能 降溫增濕：低于城市7-8度 涵養(yǎng)水土凈化水質(zhì)：少菌 豐富礦物質(zhì)微量元素調(diào)節(jié)凈化空氣：產(chǎn)氧、吸附重金屬粉塵氣溶膠降噪：降低25-30%噪聲，提供清凈芳香：安神放松 藥用功能 三尖杉酯堿（來(lái)源于桃松或尖松），干擾細(xì)胞蛋白質(zhì)合成功能的抗癌藥物。用于治療髓細(xì)胞白血病等，HA方案紅豆杉又名紫杉中提煉出一種有機(jī)物單體是國(guó)

4、際公認(rèn)的治癌良藥，具有廣譜、高效、低毒的特性，被命名為“紫杉醇”。紅豆杉是一切物種中唯一能提煉紫杉醇的植物。治療消化道、生殖系統(tǒng)腫瘤等。銀杏樹(shù)葉中所含有的黃酮可以阻礙色素在真皮層的形成與沉著，達(dá)到美白肌膚與防治色素斑塊的作用；還能能保護(hù)真皮層細(xì)胞防止皺紋；最重要的是改善腦血液循環(huán)和保護(hù)腦細(xì)胞延緩衰老；治療心絞痛、腦梗死、半身不遂等藥物說(shuō)明書：活血化瘀通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)引起的胸痹心痛、中風(fēng)、半身不遂、舌強(qiáng)語(yǔ)謇；冠心病穩(wěn)定型心絞痛、腦梗死2.1 森林對(duì)環(huán)境作用自然氧吧231氣候的調(diào)節(jié)器天然空氣凈化器2.2 森林對(duì)機(jī)體作用有毒氣體的防毒面具2341自然界的“CDC“噪聲的隔音板 精神心理治療師3.1

5、關(guān)鍵技術(shù)氧氣森林芳香殺菌素負(fù)氧離子負(fù)氧離子3.1 負(fù)氧離子的產(chǎn)生歷史和機(jī)制大氣發(fā)生電離而產(chǎn)生負(fù)氧離子水分子裂解而產(chǎn)生負(fù)氧離子綠色植物光合作用形成的光電效應(yīng)，使空氣電離產(chǎn)生負(fù)氧離子。 AC改善自然生態(tài)環(huán)境調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)在的生物節(jié)律改善臟器功能3.2 負(fù)氧離子的作用使血液、體液的pH值呈弱堿性改善脂質(zhì)、糖代謝，促進(jìn)吸收消化活化NK細(xì)胞，抑制有害菌增殖3.2 負(fù)氧離子的作用提高抵御癌細(xì)胞活性的NK細(xì)胞的功能抑制血清膽固醇的生成抑制無(wú)色三烯的生成123負(fù)氧離子4防止過(guò)氧化脂的產(chǎn)生3.3 負(fù)氧離子的作用原理氧化劑 + 還原劑 = 還原產(chǎn)物 + 氧化產(chǎn)物 得到電子，被還原 失去電子，被氧化e-抗氧化防衰老負(fù)離

6、子治療儀、負(fù)離子空調(diào)、負(fù)離子電視、負(fù)離子吹風(fēng)、療養(yǎng)院負(fù)離子老化細(xì)胞脂質(zhì)蛋白質(zhì)基因老年斑 功能異常 癌 癥電子被搶奪 （萬(wàn)病之源）空氣離子神經(jīng)調(diào)節(jié)體液機(jī)制生理反應(yīng)預(yù)防治療疾病中樞系統(tǒng)程序性細(xì)胞死亡理論：人是由細(xì)胞組成的,細(xì)胞病變是百病之源。正負(fù)離子平衡健康3.4 負(fù)氧離子對(duì)健康的影響正離子細(xì)胞膜變硬變厚,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能進(jìn)入細(xì)胞代謝。負(fù)離子增加細(xì)胞膜的通透性,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)水分等進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝。負(fù)氧離子降低克服疾 病負(fù)氧離子濃度度 空氣清潔程度的重要指標(biāo)之一 人體健康水平直接相關(guān)走進(jìn)自然走進(jìn)森林Hi！ 運(yùn)動(dòng)起來(lái)有氧運(yùn)動(dòng)（耐力運(yùn)動(dòng)）跑步、步行、跳舞、爬山、打球等，心率呼吸循環(huán)，提高心肺功能，對(duì)于高血脂、高

7、血糖、高血壓、心血管和腫瘤有預(yù)防作用力量運(yùn)動(dòng)（抗阻運(yùn)動(dòng)）肌肉健美練習(xí)，可以改善糖脂代謝提高血管彈性，預(yù)防“三高”柔韌性運(yùn)動(dòng)，增加肌肉力量、韌帶柔韌性、關(guān)節(jié)靈活型。如瑜伽平衡運(yùn)動(dòng)防止跌倒誘發(fā)此生危險(xiǎn)氣候?qū)θ说挠绊?，WHO統(tǒng)計(jì)全球每年因氣候因素導(dǎo)致死亡人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)主要影響 高溫：血液濃縮、粘稠度增高，心血管和腎臟功能受影響 低溫：毛細(xì)血管收縮，免疫力減弱，容易發(fā)生血栓、心腦肺疾病多發(fā) 干燥：適度40%以下易發(fā)生支氣管炎、哮喘、皮膚瘙癢等，泌尿系感染 光照：陽(yáng)光可以燦爛，但是紫外可以引發(fā)皮膚損害導(dǎo)致皮膚癌看看自然氣候能給我?guī)?lái)什么 負(fù)氧離子：改善腦功能，提高情緒，雷電暴雨前易興奮，但是干熱風(fēng)氣候負(fù)

8、氧離子低使人反應(yīng)遲鈍、易發(fā)怒、精神失常 霧霾：霧滴中含酸、堿、鹽、塵埃、病原微生物等，霾中含數(shù)百種化學(xué)物質(zhì)氣溶膠顆粒，導(dǎo)致呼吸道疾病，與肺癌發(fā)生有關(guān)森林養(yǎng)生環(huán)境療法即森林?。ㄗ?、睡浴、步行浴、運(yùn)動(dòng)浴），有助于促進(jìn)新陳代謝、提高抵抗力、消除神經(jīng)緊張、視覺(jué)疲勞，利于高血壓、神經(jīng)衰弱、呼吸道疾病人群森林溫泉療法，刺激內(nèi)分泌、自律神經(jīng)及免疫系統(tǒng)，利于皮膚病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)、消化系統(tǒng)疾病輔助康復(fù)森林飲食療法，森林產(chǎn)品，如藥物、動(dòng)物（林蛙）、木耳等，利于降血脂、美容、降低“三高”走進(jìn)森林可以改變一切！森林醫(yī)學(xué)療法概念：以森林為環(huán)境，結(jié)合現(xiàn)代和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療原理，建立“森林醫(yī)院”、“森林療養(yǎng)院”、“森林農(nóng)家樂(lè)”為主要形式，充分發(fā)揮森林自然療法的獨(dú)特功能需要專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員、專業(yè)的檢查治療設(shè)備，特別