水平二（三年級）站立式起跑（廈門實(shí)驗(yàn)小學(xué)謝慧敏）_第1頁
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文檔簡介

1、三年級站立式起跑制作者：謝慧敏單 位：福建省廈門實(shí)驗(yàn)小學(xué) 教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知與技能目標(biāo)：使學(xué)生了解站立式起跑動作要領(lǐng)及鍛煉價值；85%以上的學(xué)生能初步掌握本課所學(xué)的動作技術(shù)；15%以上的學(xué)生較為熟練掌握。2.體能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生快速起跑的能力，提高學(xué)生的反應(yīng)速度及奔跑能力。3.素養(yǎng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會欣賞同伴，團(tuán)結(jié)協(xié)作、友好互助的學(xué)習(xí)態(tài)度；敢于展示自我、挑戰(zhàn)自我、樂觀自信、勇敢頑強(qiáng)的良好品質(zhì)。教材分析 站立式起跑，是小學(xué)中低年級學(xué)生結(jié)合快速跑練習(xí)的一種最基本的起跑方法，也是最簡單的起跑動作。通過練習(xí)培養(yǎng)正確的起跑姿勢，提高奔跑能力，使學(xué)生跑得正確、自然、放松、協(xié)調(diào)，促使他們身心得到全面發(fā)展。重點(diǎn)：前

2、腳異側(cè)臂在體前，重心下降、身體前移。難點(diǎn)：反應(yīng)迅速，起動快?？诹睿骸案骶透魑弧?、“預(yù)備”、“跑”?！案骶透魑弧睍r，要將有力腳放在前面，后腳離起跑線約一腳半距離，并用前腳掌支撐地面。“預(yù)備”時，兩腳彎曲，重心下降并前移是該動作重點(diǎn)，上體前傾，兩腳后跟提起用前腳掌著地是關(guān)鍵?！芭堋睍r，兩腳充分后蹬，后腿快速前擺，兩臂積極做前后擺動。練習(xí)方法1.兩人一組互相糾正動作3.聽信號集體練習(xí)2.三人一組起跑過山洞練習(xí)易犯錯誤1：起跑時，上體抬起過早。糾正方法：提示起動時，擺臂與腿的擺、蹬要協(xié)調(diào)配合、不要抬體過早。易犯錯誤2：起跑后動作不連貫，開始幾步左右搖晃，步長不均勻。糾正方法：在跑道上畫上標(biāo)志，有意識地控制腳的著地點(diǎn)。易犯錯誤3：搶跑。糾正方法：反復(fù)練習(xí)強(qiáng)調(diào)聽到“跑”的信號再起跑；“預(yù)備”時身體重心不要前移過多。 運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計(jì)本課運(yùn)動強(qiáng)度為中等，最高心率在140次/分

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