小學(xué)生健康知識(shí)(課堂PPT)課件

1、 1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)該一尺。 2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。 3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。 4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。 5、心臟在人體的左胸部. 6、肺在人體的胸腔里。 7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場(chǎng)去。 8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。 9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：注意飲食衛(wèi)生,喝開水,飯前便后要洗手。 10、老鼠主要會(huì)傳播流行性出血熱 11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。 12、預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。 13、吸煙可致肺癌。 14、骨頭、蝦皮

2、、豆制品的含鈣、磷量較多。 15、被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬 疫苗。 小學(xué)生健康知識(shí)(一)1 小學(xué)生健康知識(shí)(二) 1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。 2、正確的讀寫姿勢(shì)有利于保護(hù)視力。 3、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲卵，所以不能喝。 4、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。 5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。 6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。 7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。 8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。 9、糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。 10、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì) 。2 1 、我們的身體是由頭、頸軀干和四肢組成。

3、2、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。 3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來 回刷，上下里外要都刷到。 4、胃的功能是消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。 5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。 6、真正的健康是指一個(gè)人的身體,心理和適應(yīng)社會(huì),環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài) 7、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；保護(hù) 內(nèi)臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。 8、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場(chǎng)所衛(wèi)生，并且要愛護(hù)公共 衛(wèi)生設(shè)施。 9、預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。 10、急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護(hù)車和醫(yī)院急診室等

4、。 小學(xué)生健康知識(shí)(三)3馬路邊油炸的東西不能亂吃 多吃水果蔬菜好 少吃油炸的東西隔夜菜或變質(zhì)了的食物 .食物搭配不當(dāng)可致病 海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng) 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。如果吃海鮮時(shí)飲啤酒，就會(huì)促使有害物質(zhì)在體內(nèi)結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排泄的尿路結(jié)石。如果自身代謝有問題，吃海鮮的時(shí)候喝啤酒則易導(dǎo)致血液中尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于 出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。 火腿與乳酸飲料易致癌 常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸飲料（含有機(jī)酸）一起食用，容易致癌。食品制造商會(huì)添加硝酸鹽

5、來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。因此，不要常常食用這類加工肉制品，以免增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。 蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大 蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。 雞蛋與豆?jié){降低蛋白質(zhì)吸收 生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受阻，從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。 牛奶與巧克力易腹

6、瀉 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力中則含草酸，二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，從而影響人生長(zhǎng)發(fā)育。 水果與海鮮不易消化 吃海鮮時(shí)，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會(huì)沉淀凝固，形成不易消化的物質(zhì)。人們吃海鮮后，應(yīng)間隔4小時(shí)以上再吃這類水果。 菠菜與豆腐易患結(jié)石癥 豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，它們遇一塊可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種沉淀物不僅不能被人體吸收，還影響人體吸收鈣質(zhì)，而且容易患結(jié)石癥。 小學(xué)

7、生健康知識(shí)(食物篇)4 什么是心理健康？心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。 小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 具有充分的適應(yīng)力。 能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)。 生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。5學(xué)生心理問題表現(xiàn)我 們 可 以 做 什 么自責(zé)傾向不自信叛逆攀比孤獨(dú)以自我為中心*我國現(xiàn)約有20%

8、的學(xué)生有不同程度心理問題,小學(xué)生的“孤獨(dú)”、“考試焦慮”、“敵對(duì)”以及初中生和高中生的“交往焦慮”、“敏感性”、“考試焦慮”、“敵對(duì)”等嚴(yán)重的情緒問題，在情緒狀況調(diào)查的八項(xiàng)指標(biāo)中都排前列。 多跟父母老師溝通了解自己，接納自己，肯定自己擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒,低落,憂郁,厭倦的情緒對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心多做有意義的事，幫助別人，快樂自己注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度凈化自己的心靈，追求平和的心境正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)凡事三思而后行，不做讓自己后悔的事6心理健康的名人名言：這世界

9、除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的。亨奧斯汀 生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個(gè)火把，能照亮由焦躁、怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路。穆尼爾納素夫 真誠的、十分理智的友誼是人生的無價(jià)之寶。你能否對(duì)你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)。馬克思 尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。弗洛姆 集體生活是兒童之自我向社會(huì)化道路發(fā)展的重要推動(dòng)力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個(gè)不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個(gè)悲劇。陶行知 利用鏡子技巧，使

10、你臉上露出一個(gè)很開心的笑臉來，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會(huì)吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。 堅(jiān)持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。 學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn),可以從容應(yīng)付許多令人不快,煩惱、甚至痛苦,悲哀的事情 用歡樂促進(jìn)人際關(guān)系，忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實(shí)生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。 多參加有益的活動(dòng)。培養(yǎng)開朗上進(jìn)的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定 的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。 對(duì)環(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。

11、當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人”。 制定座右銘。每當(dāng)緊張時(shí)，想起自己的座右銘如“我是一個(gè)冷靜的人”，然后進(jìn)行自我放松。 如何讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)7 快樂每一天 _月_日 星期_ 1.想念父母一次。（ ）2.上課，看著老師，盡量聽仔細(xì)。（ ） 3.課間和同學(xué)好好玩。 （ ）4.作業(yè)盡自己最大的力量來完成。 （ ） 5.每天問老師一個(gè)問題。（ ）6.我今天要做值日嗎？ （ ） 7.我今天有沒有鼓勵(lì)自己一次？（ ） 8.我今天有讓自己特別滿意的事嗎？（ ）9.我今天有打退堂鼓的時(shí)候嗎？ （ ）10.我今天的計(jì)劃安排好了嗎？ （ ）今天我對(duì)自己的評(píng)價(jià) ： 寬

12、容 一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個(gè)畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，他大聲號(hào)叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號(hào)叫，便說：他常常捉我們，我們并不大呼小叫。小豬聽了回答道：捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢! 立場(chǎng)不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對(duì)方的感受；因此對(duì)別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災(zāi)樂禍，而應(yīng)要有關(guān)懷、了解的心情。要有寬容的心 . 同學(xué)們,下 面這張小問 卷,你也來答答哲 理 故 事8保護(hù)眼睛，預(yù)防近視小學(xué)生初中生高中生大學(xué)生40.9%67.3%79.2%84.7%左圖告訴我們，隨著年齡的增長(zhǎng)，視力不良學(xué)生所占比例在不斷上升。

13、我國“眼鏡娃”的比例高、增幅大、低齡化，已居世界前列。青少年視力不良已嚴(yán)重危及我國人口質(zhì)量,導(dǎo)致征兵、航空、航海等特殊行業(yè)不得不降低視力標(biāo)準(zhǔn)。 近視會(huì)給我們的生活帶來哪些不便？吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，導(dǎo)致看不清事物。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼睛不能很好的固定。容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率?？赡軙?huì)影響將來的就業(yè) 我國學(xué)生近視的現(xiàn)狀 2010年我國學(xué)生視力不良檢出率9 用眼距離過近。 用眼時(shí)間過長(zhǎng)。 照明光線過強(qiáng)或過弱。 在行車上或走路時(shí)看書。 躺著看書。 睡眠不足。 課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確。 目前空間的射線的影響。有些錯(cuò)誤的日常行為也可能導(dǎo)致近視眼睛干了滴眼藥水。如果長(zhǎng)期用就會(huì)產(chǎn)生副作用，會(huì)對(duì)角膜上

14、皮有傷害。關(guān)燈看電視。這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影 響視力，甚至損害眼睛。專注用電腦不眨眼。眼睛注視電腦時(shí)間太長(zhǎng)，容易干燥,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感,流淚,甚至眼睛模糊。近視的危害視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),生活和工作質(zhì)量.長(zhǎng)期戴近視鏡,會(huì)導(dǎo)致生活工作不便.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松馳，影響容貌。升學(xué)，參軍，考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障，青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上。最主要的危害是，中高度近視， 特別是高度近視容易引發(fā)

15、玻璃體混濁，視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。 據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。近視產(chǎn)生的原因10食物療法可改善和保護(hù)我們的視力,預(yù)防近視蛋白質(zhì):肉,魚,蛋,奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有人體必需的氨基酸.鈣:食物中牛骨,豬骨,羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用.其他如乳類,豆類產(chǎn)品,蝦皮,雞蛋,油菜,小白菜,花生米,大棗等含鈣量也較多.鋅：食物中如黃豆，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，黃魚，奶粉，茶葉，肉類，肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。維生素：蛋，奶，肉，魚，肝臟和新鮮的蔬菜，水果富含維生素。葉黃素必補(bǔ)?？啥喑垣J猴桃，黃玉米和蛋黃等。11預(yù)防近視三字經(jīng)近視

16、眼,看不遠(yuǎn);做事情,不方便;光線暗,不要看;傷眼睛,損視力;溫功課,一小時(shí);停一停,再來看;眼保操,每日做;讀書時(shí),坐端正;眼離書,一尺遠(yuǎn);陽光下,莫看書;光太強(qiáng),眼發(fā)花;要記好,照著做;三字經(jīng),記心里;照著做,防近視.跟眼睛有關(guān)的節(jié)日：世界愛眼日是每年6月6日；全國愛眼日是每年的5月5日。2011年世界愛眼日主題：我們體會(huì)黑暗，珍愛生命。世界上青少年視力不良的比率一直居高不下，甚至有上升的趨勢(shì)，電腦，電視，課業(yè)讓我們使用眼睛更加頻繁了，但我們卻常常忽略它的需求，經(jīng)常超時(shí)工作，學(xué)習(xí). 同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，讓我們?cè)谏钪凶⒁庥醚坌l(wèi)生，保護(hù)好我們的眼睛，讓自己有一個(gè)光明，美好的未來。12快樂

17、運(yùn)動(dòng) 健康成長(zhǎng)身體活動(dòng)對(duì)青少年的好處 青少年身體活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)形成健康的肌肉骨骼組織； 1.5-17歲青少年應(yīng)每天累計(jì)至少60分鐘中等高強(qiáng)形成健康的心血管系統(tǒng)； 度運(yùn)動(dòng),如:快走,上下樓梯,跳舞,游泳,跑步,跳繩,形成神經(jīng)肌肉感覺； 打球等.保持健康的體重。 2.大于60分鐘的身體活動(dòng)可提供更多的健康效益. 3.每周至少應(yīng)進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng). 身體活動(dòng)有哪些？ 如何安排自己的身體活動(dòng)身體活動(dòng)大致可分為在路上,學(xué)校內(nèi),學(xué)校外三類： 1.在上下學(xué)或去不同的地方盡量采用運(yùn)動(dòng)量大 路上:去目的地采用步行或騎自行車等; 的方式,例如步行或騎自行車.校內(nèi):體育課,課間操,大課間活動(dòng),課間活動(dòng)等; 2.校內(nèi)

18、積極參加體育課,課間操;課間10分鐘盡量 校外：參加跑步，散步,球類活動(dòng),爬山,輪滑,游泳等 離開座位走走,與同學(xué)做做游戲. 家務(wù)勞動(dòng)，如掃地,拖地板,手洗衣服,刷碗等 3.校外寫作業(yè)40分鐘應(yīng)休息活動(dòng)10分鐘,在家看 電視,用電腦時(shí)間不宜過長(zhǎng),適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng). 多培養(yǎng)自己的體育愛好,多參加戶外運(yùn)動(dòng). 13預(yù) 防 肥 胖肥胖的危害我國有1200萬超重兒童,青少年的肥胖率接近10%, 與2000年相比上升47%。全世界1.55億超重肥胖兒童中,每13人中就有1個(gè)中國兒童少年.與正常體重兒童比較,肥胖兒童患高血壓、型糖尿病的概率分別增加5.4倍和2.8倍;我國兒童肥胖形成的原因,主要包括觀念錯(cuò)誤、體力活動(dòng)減少、熱能攝入過多等 .超重和肥胖嚴(yán)重危害著青少年的身心健康,他們患高血壓.糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加,已經(jīng)有冠心病的前期改變.肥胖還對(duì)青少年的心理帶來負(fù)面影響,對(duì)性格,氣質(zhì),個(gè)性及將來的各種能力發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生不利影響. 肥 胖 自 測(cè) 體重(千克)體重指數(shù)= 身高2(米2)年齡男女超重肥胖超重肥胖717.419.217.218.9818.120.318.119.9918.921.419.021.01019.622.520.022.11120.323.621.123.31221.024.721.924.51321.925.722.625.61422.626.423.026