教師嗓音的健康保健 (2)

1、教師嗓音的健康保健付畇前言嗓音是人類進行生產(chǎn)生活的主要工具，是社會文明的重要標(biāo)志。擁有一副健康良好的嗓音，將會影響著我們?nèi)穗H交往效果，是我們順利進行教學(xué)活動的前提條件之一。語言訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)包括三個部分：生理角度的發(fā)聲訓(xùn)練(嗓音)；語音角度的普通話訓(xùn)練(正音)；語言角度的藝術(shù)化訓(xùn)練(表達)。三者的有機融合才是語言訓(xùn)練的全部內(nèi)容。中小學(xué)教師是專業(yè)嗓音工作者（用嗓時間、用嗓強度、嗓音損傷） 。由于缺乏職前教育，缺乏嗓音養(yǎng)護常識，致使許多從業(yè)教師長期患有各類不同程度的嗓音疾病，據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)顯示,全國中小學(xué)教師,患不同程度的嗓音疾病者高達30以上。重點中小學(xué)比例可達到60左右。這不僅給工作與生活帶來了很多

2、痛苦和煩惱，也直接影響了教學(xué)工作的順利進行。嗓音常識嗓音發(fā)聲器（喉和聲帶） 嗓音產(chǎn)生機制：嗓音發(fā)聲器被肺部所呼出的氣流激勵，在氣道中一密一疏相間的波動，形成聲波 。聲帶結(jié)構(gòu)：粘膜體 、聲韌帶 、聲帶肌 。發(fā)聲時聲帶的振動過程：扭轉(zhuǎn)振動、氣噴 。喉及喉部肌肉系統(tǒng)：喉、喉內(nèi)、外肌。嗓音調(diào)控的機理聲區(qū)：胸聲、頭聲、假聲。 （真嗓假嗓）教師嗓音使用真假嗓結(jié)合的方法與技巧嗓音共鳴器嗓音的共鳴特性：上部與下部共鳴（可調(diào)共鳴腔、不可調(diào)共鳴腔。）共鳴腔的作用：擴大、美化、傳導(dǎo)嗓音。練習(xí)：嗚音練習(xí) 、吹瓶子、嘟嚕音練習(xí)、短文誦讀。綜合練習(xí)五步走一、調(diào)整身體狀態(tài)（身體、精神）二、調(diào)整呼吸與放松 三、建立發(fā)音點和發(fā)

3、聲通道四、體味與聆聽五、練習(xí)：短文與詩詞朗讀嗓音的保健個人習(xí)慣養(yǎng)成：良好的心理素質(zhì)、生活習(xí)慣。用嗓技巧：放松、身體姿態(tài) 、喉嚨打開 、用氣說話 、協(xié)調(diào)發(fā)聲動作。心理療法：行為矯正 、氣功法-調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身。音樂療法等：練習(xí)一吟誦（即興方言吟誦）畫 佚名遠(yuǎn)看山有色，靜聽水無聲， 春去花還在， 人來鳥不驚。 36 15 | 65 3 | 65 23 | 31. | 32 31 | 32 . | 53 23 | 5 | 江雪柳宗元 千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。 11.36 | 5- | 532.6 12 |2- | 11.6 31|2- |353.51 |56.- |練習(xí)二甩音

4、：yi-ya音，類似于戲曲吊嗓。使音調(diào)從低向高滑動再從高向低滑動。滑動過程中聲音自如，喉位穩(wěn)定，氣不提，聲音貫通練習(xí)三橫隔肌彈動：俗稱“狗喘氣”練習(xí)。要求直接在丹田處，用橫隔肌的力量彈動發(fā)出短促的聲音。 練習(xí)提示：初期發(fā)“嚯”“嚯”聲，繼而用a e i等母音發(fā)出短促有彈性的聲音。聲音短促、顆粒性強。熟練時速度適當(dāng)加快或變換速度。待聲音有一定把握時，逐漸加大音量，如果此時音量可以隨意調(diào)整，聲音有剛性感，穿透力強，練習(xí)就達到效果了 。 練習(xí)四呼喚練習(xí)：此練習(xí)就是模仿呼喚遠(yuǎn)處的人或者人們在鄉(xiāng)野間的吆喝聲模仿練習(xí) ：模仿牛與羊的鳴叫來對比體會喉嚨打開與否的共鳴效果，以及喉位對嗓音音量與音色的重要影響。

5、練習(xí)五模仿老虎的咆哮山林聲來體會共鳴時口腔的感覺，氣息貫通的感覺，以及整體發(fā)聲的感覺。 模仿牛羊叫聲，體會喉位與口腔變化對音色的影響模仿一些有特色的著名演員與主持人的嗓音以體會不同的嗓音發(fā)聲特點。 嗓音形象的塑造 每個人都有自己的嗓音特質(zhì)，就如同人的不同容貌與表情一樣，它構(gòu)成了每個人的聲音形象。這個形象在人際交往中起著很重要的作用。如同我們在生活中，只是有過電話的溝通卻沒有見過面，我們同樣可以對此人形成一個大概的印象。這其中嗓音形象在起著作用。嗓音形象在多數(shù)人看來是一種遺傳，是天生的，實際不然 。一、嗓音遺傳與后天形成關(guān)系嗓音是有遺傳。遺傳更多的決定你的胖瘦、高低，以及口腔、聲帶、喉部腔體的差

6、異，甚至呼吸的強弱；但是，后天的語言環(huán)境才是一個人嗓音特質(zhì)形成的關(guān)鍵。家庭、生活圈子、方言區(qū)、地域、族群等。二、嗓音形象的塑造是可能的。古希臘有一個著名演說家，年輕時求教于當(dāng)時一位著名演說家。被斷然拒絕。理由是演說家認(rèn)為他嗓音太差，根本不能成為一個演說家。但是他本人并不氣餒，經(jīng)過幾年的艱苦練習(xí)，最后終于成為當(dāng)時名滿天下的大演說家。上個世紀(jì)初歐洲著名歌唱家卡魯索，在學(xué)習(xí)歌唱初期也被老師拒之門外。老師說他的嗓音像門縫里飄出的聲音，根本不適合歌唱。他本人也是經(jīng)過不懈的努力，終于成為世界最著名的男高音歌唱家。嗓音還與學(xué)識、修養(yǎng)、個性、心理素質(zhì)有關(guān)，這些也是后天形成的。只要我們內(nèi)心有改變嗓音的想法，我們

7、就可以重新塑造一個全新的嗓音形象。嗓音的塑造主要通過以下一些步驟進行。三、呼吸方式的調(diào)整降低呼吸平衡位置。 改變習(xí)慣用的較淺的上胸式呼吸方式，（典型的特征是在說話時鎖骨與上胸部有明顯的動作）有意識將呼吸準(zhǔn)備動作降低至胸腹一線，（胸腹式呼吸）并在說話時適度加以保持，使說話時吐氣速度慢一些即可。有意識保持脖頸及肩部的放松。胸腹部肌肉稍作收縮。當(dāng)表達比較平和時送氣慢一些，當(dāng)表達比較激烈時送氣快一些。但是一定注意氣息平衡位置不能浮起，保持腹部的適度收縮感以加強呼吸支持。否則會破壞呼吸的節(jié)奏，進而影響嗓音整體效果 四、共鳴位置的調(diào)整 上部：不可調(diào)、下部可調(diào)。胸部：上點、下點。發(fā)音方法的調(diào)整：前部、后部、

8、上部、下部。訓(xùn)練材料1是先有雞呢，還是先有蛋？宇宙有開端嗎?如果有的話，在此之前發(fā)生過什么?又向何處去？ 史蒂芬霍金阿爾伯特愛因斯坦發(fā)現(xiàn)了兩種相對理論。第一種稱為狹義相對論(1905年)，他聲稱光總是以常速律旅行，光速是一個絕對常數(shù)，所有其他運動都是相對的。1916年愛因斯坦發(fā)表了有關(guān)廣義相對論的論文。廣義相對論本質(zhì)上是把引力當(dāng)做空間時間幾何畸變的結(jié)果。時間簡史 史蒂芬霍金材料2漁家傲 宋 李清照天接云濤連曉霧，星河欲轉(zhuǎn)千帆舞。仿佛夢魂歸帝所，聞天語，殷勤問我歸何處。我報路長嗟日暮，學(xué)詩謾有驚人句。九萬里風(fēng)鵬正舉。風(fēng)休住，蓬舟吹取三山去 材料3江城子密州出獵 宋 蘇軾老夫聊發(fā)少年狂。左牽黃，右

9、擎蒼。錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報傾城隨太守，親射虎，看孫郎。 酒酣胸膽尚開張。鬢微霜，又何妨？持節(jié)云中，何日遣馮唐?會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。 材料4蜀相 杜甫 唐丞相祠堂何處尋，錦官城外柏森森。映階碧草自春色，隔葉黃鸝空好音。三顧頻煩天下計，兩朝開濟老臣心。出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟。材料5春思 李白 唐燕草如碧絲，秦桑低綠枝。當(dāng)君懷歸日，是妾斷腸時。春風(fēng)不相識，何事入羅幃？材料6論語學(xué)而篇第一 孔子子曰：“學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？人不知，而不慍()，不亦君子乎？ 材料7道德經(jīng)一章 老子道可道，非常道;名可名，非常名。無，名天地之始，有，名萬物之母。故常無，欲

10、以觀其妙；常有，欲以觀其徼(jio)。此兩者，同出而異名，同謂之玄。玄之又玄，眾妙之門材料8觀滄海 曹操東臨碣石，以觀滄海。水何澹澹，山島竦峙。樹木叢生，百草豐茂。秋風(fēng)蕭瑟，洪波涌起。日月之行，若出其中；星漢燦爛，若出其里。幸甚至哉！歌以詠志。材料9鄉(xiāng) 愁 余光中（1928- ），小時候 鄉(xiāng)愁是一枚小小的郵票 我在這頭 母親在那頭 長大後 鄉(xiāng)愁是一張窄窄的船票 我在這頭 新娘在那頭後來啊 鄉(xiāng)愁是一方矮矮的墳?zāi)?我在外頭 母親在里頭而現(xiàn)在 鄉(xiāng)愁是一灣淺淺的海峽 我在這頭 大陸在那頭材料10兩座村莊 海子（1964-1989），和平與情欲的村莊，詩的村莊村莊母親曇花一現(xiàn)，村莊母親美麗絕倫。五月的麥

11、地上天鵝的村莊，沉默孤獨的村莊。一個在前一個在后，這就是普希金和我 誕生的地方風(fēng)吹在村莊，風(fēng)吹在海子的村莊風(fēng)吹在村莊的風(fēng)上，有一陣新鮮有一陣久遠(yuǎn)。北方星光照耀南國星座，村莊母親懷抱中的普希金和我。閨女和魚群的詩人安睡在雨滴中，是雨滴就會死亡！夜里風(fēng)大 ，聽風(fēng)吹在村莊，村莊靜座 象黑漆漆的財寶。兩座村莊隔河而睡，海子的村莊睡的更沉。送你一套嗓音操一、身體姿態(tài)練習(xí) 步驟一：站得正。身體重心從頭到腳要在一條垂直線上，身體重心在腰部；坐得端。上身重量放置骨盆。 步驟二：放松肩背肌肉，挺直脊梁，下頜放松，面帶微笑，眼睛放松，有信心。 練習(xí)提示：站姿和坐姿練習(xí)均可，要求身體重心沉在腰部。二、放松練習(xí) 步驟

12、一:搖頭部。頭部延左方向各輕松畫圓數(shù)次次，以充分放松脖頸肌肉。步驟二：開下巴。顳頜關(guān)節(jié)打開，下巴左右輕松搖動數(shù)次，以充分放松下巴和舌頭。步驟三: 打哈欠。搖下巴的同時打哈欠，并發(fā)出下滑的“啊”音數(shù)次。步驟四：空嚼。張大嘴，口腔做空嚼動作數(shù)次。練習(xí)提示：要求面頰關(guān)節(jié)、肌肉和脖頸肌肉充分活動開 三、口咽打開練習(xí)步驟一：做張口啃拳頭狀以充分打開口腔的練習(xí)數(shù)次。步驟二：舌尖在打開的口腔內(nèi)不斷彈動，但是不能伸出來，發(fā)出聲響最好。練習(xí)提示：要求脖頸兩側(cè)肌肉有向下拉動的感覺，帶動喉頭在低位穩(wěn)定。四、哼鳴練習(xí)步驟一：嘴唇輕攏，口腔內(nèi)部打開，牙關(guān)松開，笑肌提起，做長的輕聲哼鳴練習(xí)數(shù)次。步驟二：哼鳴聲持續(xù)一段時間

13、后向下做滑音練習(xí)數(shù)次練習(xí)提示：要求哼鳴時感覺哼鳴的位置深一些，哼鳴線路長一些。五、氣泡音練習(xí)步驟一：開口發(fā)出一個“啊”音，然后迅速下滑做氣泡音練習(xí)數(shù)次。步驟二：發(fā)氣泡音的同時不斷變換口腔形狀，嘗試發(fā)不同單元音，以增強嗓音音色調(diào)節(jié)能力。練習(xí)提示：要求氣泡音盡量持續(xù)時間長一些，氣泡大小均勻一些。六、膈肌彈動練習(xí)步驟一：膈肌直接彈動發(fā)出短促的嗚、啊、衣音。步驟二：不斷調(diào)整變化所發(fā)聲音的快慢速度。練習(xí)提示：要求每一個音都由腹部彈動發(fā)出，短促而有彈性。七、氣聲練習(xí) 步驟一：用微聲，感覺在喉下方發(fā)一個長的“衣”音。步驟二：用輕聲依次發(fā)出嗚、啊、衣的長音，然后逐漸使聲音亮起來。練習(xí)提示：要求“聲氣比例”協(xié)調(diào)

14、?！奥暋本褪巧ひ舻牧炼?，“氣”就是呼吸支持感覺。音調(diào)高時聲音感覺假嗓子多一點，音調(diào)低時聲音感覺真嗓子多一點。八、甩音練習(xí)步驟一：用“yi”音從低向高滑動再從高向低上下滑動。步驟二：用yiya、yuya等進行音調(diào)的上下滑動練習(xí)。練習(xí)提示：要求在練習(xí)中保持嗓音的流暢，甩音時音調(diào)上下滑動自如，呼吸支持平穩(wěn)，練習(xí)力量中等。 該嗓音操練習(xí)時間可根據(jù)具體情況調(diào)整。只要堅持，嗓音就會改善。教你來唱歌 解除心中的恐懼：歌唱是人的一種與生俱來的本能，實際上并沒有什么天賦可言。雖然從小到大你接受了太多關(guān)于天賦的傳說，但是請記住其中的大多數(shù)只是神話。在我的記憶里，一些人們所熟悉的著名藝術(shù)家們，初期的表演和演唱，也是

15、漏洞百出而顯得十分的幼稚。有人講過這樣的話，“人群中95%以上是正常人，不到5%是異常人。異常人群中包括天才、精神病人和白癡，所以做正常人是幸福的?！倍鄶?shù)成功人士都是正常人而不是異常人，他們的成功更多的是由于后天的努力。一、音樂能力很少遺傳經(jīng)常有人講：我沒有音樂細(xì)胞。實際上音樂能力受先天的遺傳成分太少。研究表明，三至七歲時間段是音樂學(xué)習(xí)的重要時間窗，在這個時間段內(nèi)，如果適時接受了良好的訓(xùn)練或者處于一個充滿音樂的環(huán)境，那么孩子就有可能具有極好的音樂接受能力。比如，在此年齡段，經(jīng)過適當(dāng)?shù)木毝?xùn)練，孩子可能會擁有“絕對音高”的聽覺能力。也就是極高的聽覺敏感力。錯過了這個關(guān)鍵期，未來的音樂潛能會打折扣

16、，只能擁有“相對音高”的聽覺能力。但只要喜歡學(xué)習(xí)并接觸音樂，還是可以使自己的音樂綜合能力達到相當(dāng)?shù)母叨?。新中國成立以來的許多音樂家，比如讓我們蕩起雙槳的曲作者劉熾、唱支山歌給黨聽的曲作者朱踐耳等，接觸音樂時年齡也很大了，后來還是成為知名的音樂家。即使當(dāng)今一些紅透歌壇的藝人們多數(shù)也是半路出家的?；貞浳覀兊挠啄陼r期，曾經(jīng)都有過純真的歌聲與天使般的笑容，只是在成長過程中，這一切被歲月與社會的偏見給抹殺掉了。我們會可笑的用某種莫須有的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，我們會自卑的拿身邊唱的好的人來打壓自己。這種評判使我們膽怯了，我們只好在沒人的時候偷偷嘗試唱一下，聲音大了還會嚇到自己。想一想，那些歌唱家們的演唱那個不是

17、由價值數(shù)百萬的電聲設(shè)備轉(zhuǎn)播和制作出來的！而你身邊的那位業(yè)余歌唱家可能從小就經(jīng)過系統(tǒng)的音樂訓(xùn)練。你的假想中的對比在多數(shù)情況下并不成立，你被你自己給嚇住了。你的信心首先是你自己摧毀的。每個人都有歌唱的欲望，除去你的心魔的關(guān)鍵是“要想唱歌你就唱，不管別人說什么”；每個人都有歌唱的能力，本身歌唱就是個性化的嗓音與情緒的表達，沒有一個統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。像多數(shù)通俗歌手一樣，不是你的聲音多么好聽，而是你的自信，你的與眾不同的嗓音是否打動了人們的心扉；最后，請把注意力放到你的聲音表達上來，靜下心來先嘗試感動自己，然后再去想感動別人的事情吧。良好的歌唱就是這樣開始的。二、建立你自己的歌唱模式我們把身體分為三個區(qū)域：肌肉

18、穩(wěn)定區(qū)、呼吸對抗區(qū)、嗓音共鳴區(qū)。然后在其中找到三個敏感點：肌肉穩(wěn)定區(qū)與呼吸對抗區(qū)相交處的力量支撐點（丹田），呼吸對抗區(qū)與嗓音共鳴區(qū)相交處的聲音安放點（喉下第二個紐扣處）；鼻尖處的聲音共鳴點。三者的關(guān)系如圖。最后形成一條聲音運行線路，三個敏感點在這條線路上形起著各自的作用。三、幾個歌唱練習(xí)打哈欠： 在初步建立了你的歌唱模式的基礎(chǔ)上，搖動你的下巴，放松你的舌頭，逐步打開你的顳合關(guān)節(jié)與牙關(guān)。嘴巴張開約三指，舌尖輕觸下牙，面帶微笑，兩眼平視，送出一個長的嘆息。初期可以是氣聲，逐漸用元音進入。注意發(fā)力在丹田處。開火車： 兩手叉腰，用鼻子吸氣，感覺氣沉丹田時開始用嗚音模仿火車啟動時的聲音。從慢到逐漸加快。

19、熟練時可以換元音練習(xí)。調(diào)舌頭： 步驟1：面帶微笑，半打哈欠，打開牙關(guān)。步驟2：將舌頭盡力伸出，隨之?dāng)U張口腔，有意識提起懸雍垂（小舌頭）。步驟3：保持口腔打開狀態(tài)，舌尖在口腔內(nèi)迅速彈動。隨之發(fā)出嚕、嚕音。聲音滑動： 步驟1：用前面練習(xí)中的甩音技巧向下做聲音的滑動練習(xí)。步驟2：向上做聲音的滑動練習(xí)。步驟3：做長時間的上下不斷變化的聲音滑動練習(xí)。四、來唱歌 進入歌唱環(huán)節(jié)一定要感到快樂，因為歌唱本身就是娛樂為主的。此時先不要考慮太多的問題，自信的唱出第一個音符就是勝利。當(dāng)自己的歌聲響起時，你只需要跟著你的感覺走，即使出現(xiàn)小的瑕疵也不要停下來。流暢的歌聲會不斷增加你的自信，當(dāng)這一個過程順利完成后。你可以

20、說已經(jīng)跨越了一個心里的門檻。下來才是考慮改進歌唱中的不足的時候。 五、讓我們盡情卡拉OK卡住節(jié)奏： 唱歌要先找節(jié)奏，多聽幾遍很重要。在聽的時候用手打打拍子，找一找拍子的強弱規(guī)律，確定是什么拍子。身體最好跟著音樂有律動的感覺，但是最好不要用腳打拍子；找一找換氣的氣口：使樂句清晰，段落合理。因為氣夠用了就容易把握好拍子節(jié)奏；體會一下歌曲的簡單情緒對比：設(shè)計一下音色和音量的使用策略，一定要有自己的想法，否則是唱不好的；一開始試唱一下，聲音音量要稍微小一點，注意聽音樂旋律和伴奏，基本把握住節(jié)奏感覺時再放開嗓音。找準(zhǔn)調(diào) ：一般的跑調(diào)是接觸音樂少的緣故，多唱幾回就會容易找著調(diào)了。但是也需要一定的技巧：一是

21、預(yù)先聽幾遍，跟著音樂哼一哼。二是選調(diào)要合理，調(diào)太高的你可以用降調(diào)鈕降一下，調(diào)太低的你可以用升調(diào)鈕升一下。三是呼吸要沉下來，穩(wěn)住丹田處。四是唱前活動一下口腔，使下巴和舌頭松軟。最后要注意合理控制自己的聲音，音量不要太大。一只耳朵聽音樂伴奏，一只耳朵聽自己的聲音，盡量兼顧聽伴奏音樂。使用好話筒： 話筒的使用關(guān)系到聲音的良好表現(xiàn)，話筒分有線和無線兩種。一般情形下，有線比無線效果好。手持話筒的姿勢：一般離口三指距離左右。演唱之前你要試幾句，音量大時離遠(yuǎn)點，音量小時調(diào)近點。通俗唱法離近點，民族、美聲唱法離遠(yuǎn)點。但是不要拍打話筒或?qū)⒃捦矊?zhǔn)喇叭，這樣會損壞音響設(shè)備。跟著感覺來唱歌： 做到上述幾條一般就可以

22、初步演唱了，但是要唱的開心，唱的好聽，還要注意跟著感覺走?？ɡ璒K主要是娛樂的，你不能對自己要求太高，唱開心就好。跟著你的感覺走，出現(xiàn)一些小瑕疵也無妨。要選擇適合你音域、性情的歌曲，不是選擇你喜歡的歌曲，這一點很重要。因為你喜歡的歌曲可能你在技術(shù)上駕馭不了，貿(mào)然去唱可能效果不佳，反過來又影響你的情緒。在唱的過程中不要拼音高、拼音量，很多人會在唱了卡拉OK以后有失聲的現(xiàn)象，這是用嗓過度的表現(xiàn)。教師嗓音常見病扁桃體炎慢性咽喉炎急性咽喉炎聲帶小結(jié)聲帶水腫運動過度性發(fā)聲障礙（過度用嗓發(fā)聲而導(dǎo)致的發(fā)聲障礙 ）教師嗓音常見病的治療藥物療法全身用藥：一般服用抗生素類藥物和激素類藥物等；局部用藥：采取霧化吸入

23、、含漱、含化等方法使藥物直接作用于病灶部。治療效果好，見效快；中醫(yī)診療：標(biāo)本兼治，療效明顯，有著悠久的傳統(tǒng)，符合中國人的醫(yī)療保健習(xí)慣，物理療法：物理療法是嗓音疾病治療常用的方法，它具有見效快，療效明顯，治療與預(yù)防相結(jié)合，副作用小等特點。常用的物理療法：烤電、光療、熱療（熱敷）、水療、按摩療法等。目前醫(yī)院普遍采用超短波治療、微波治療、射頻治療、低溫等離子治療等。效果都比較好。中醫(yī)藥治療 若是有咽喉紅腫微痛、發(fā)熱畏風(fēng)、頭痛、咳嗽等癥狀，則采取辛涼解表法用疏風(fēng)清熱湯等。藥物有蟬衣、牛蒡子、薄荷、桑葉、蔓荊子、葛根、桔梗等配伍；若是有咽喉不見紅腫、但有異物感、發(fā)熱畏寒、無汗、頭痛、舌苔薄白等癥狀，則采

24、取辛溫解表法用六味湯等。藥物有荊芥、防風(fēng)、紫蘇、羌活等。若是有嗓子紅腫、高熱口渴、舌質(zhì)紅而舌苔黃等癥狀，要清熱解毒，用五味消毒飲、黃連解毒湯、普濟消毒飲等治療若是有咽喉疼痛厲害、身體燥熱、便秘、舌苔黃厚等癥狀，則用涼膈散方等。藥物有大黃、芒硝、番瀉葉、瓜蔞仁、麻子仁、等配伍。若是有咽喉腫痛、痰多稠黃、咳嗽、有痰鳴音等癥狀，要化痰利咽，用清氣化痰丸，藥物有瓜蔞、貝母、竹茹、射干、前胡、桔梗、葶藶子等配伍。外治法吹藥法:將藥粉吹在咽喉發(fā)炎部位，這樣療效快，一般適用于咽喉疼痛比較厲害者。藥物可用冰麝散、珠黃散等。若咽喉潰爛者，可用冰硼散。吹藥要使藥粉均勻散布于紅腫處。含服法：常見的含服藥物有六神丸、

25、金嗓子喉寶、喉痛丸、草珊瑚含片、西瓜霜潤喉片、銀黃含片等。外敷法：將藥物敷貼與脖頸兩側(cè)感覺疼痛處或者相應(yīng)的穴位處。藥物有如意金黃散或者搗爛的清熱消腫的新鮮草藥等。艾灸療法： 若是虛寒性的咽喉疾病，可在足三里、合谷、曲池穴位用艾灸療法治療。幾種簡易的治療方法含漱法當(dāng)嗓音出現(xiàn)小問題又來不及看病時，可以口含藥物含漱。含漱的時間為一次數(shù)分鐘一天多次。含漱液可以自制也可買市面現(xiàn)成的。自制一般有淡鹽水（溫開水中放少許精鹽）；抗菌素液（注意一定不能選用自己過敏的抗菌素）；清熱消炎的中藥切片泡水（切片適量用開水沏五分鐘以上）。2、含片常見的嗓音含片比較多，選用價錢適宜，基本對癥的即可。西藥治療咽喉炎癥一般選用

26、含碘喉片效果較好，溶菌酶含片有抗細(xì)菌和某些病毒的作用也可選用；中藥含片目前市面上比較多，要挑常用的，某些新上市的價錢又高的盡量不去選，因為含片是輔助治療藥物，療效和價錢還是要講性價比。3、吸入法嗓音常見的疾病一般都在咽喉部位，藥物氣化吸入直接作用于病灶，療效較好。通常采取的吸入法有兩種:開水蒸氣吸入和蒸汽霧化吸入。開水蒸氣吸入不用專門器械，一般用一杯開水并放入適量的藥液，用手護住杯口，口對著均勻的深呼吸，待水涼時即可。一天數(shù)次，注意不要吸得過猛以防燙傷口腔。蒸汽霧化吸入需要器械。目前醫(yī)藥商店有購的蒸汽霧化吸入器，價錢比較適宜，有慢性嗓音疾病可選購一個，按醫(yī)囑使用。教師嗓音的保健嗓音健康習(xí)慣的養(yǎng)

27、成1、良好的心理素質(zhì)（生活觀、性情、社交、家庭、同事等關(guān)系的協(xié)調(diào)）2、良好的生活習(xí)慣 （合理睡眠、忌口、合理飲水、）防止濫用嗓音 1、教師嗓音的濫用（表現(xiàn)欲、控制欲、起急、喊叫-70%嗓音患者是教師）2、防止嗓音濫用（心態(tài)與觀念、合理使用要訓(xùn)練）嗓音保健偏方1、鮮姜蘿卜汁主治：急性喉炎，失聲，聲嘶咽干。配方：白蘿卜100克生姜50克。分別洗凈絞汁，混合后頻頻含咽。2、蒸梨主治：急性喉炎，著涼咳嗽，嗓音嘶啞。配方：梨一只（秋梨最好），川貝母3克，花椒5粒，冰糖數(shù)粒。用法：梨洗凈，在上部橫切一小蓋，掏去核，裝入川貝母、冰糖、花椒，用牙簽將蓋封住，上鍋隔水蒸15分鐘以上，早晚分兩次服用。(此方也適用

28、于小兒咳嗽，方便起見一次可以蒸數(shù)只。)3、西瓜飲主治：口舌生瘡，咽干肺燥。配方：西瓜青衣100克（瓜皮去外硬皮），加蜂蜜兩湯勺。用法：絞汁濾渣后一日分?jǐn)?shù)次飲。三天一個療程。4、黃花菜主治：嗓音疲勞導(dǎo)致聲音嘶啞。用法：鮮品30克，或干品10克，用水煮十分鐘以上。溫?zé)釙r調(diào)蜂蜜含咽。一日分3-4次飲完。5、檸檬飲主治：咽痛口干，不思飲食。用法：檸檬一只，荸薺十個，水煎服。6、海帶：主治：肺熱咳喘，小便不暢，慢性咽炎。用法：海帶50克，泡軟洗凈切小塊，煮熟撈出，加冰糖末拌勻，腌一天后分?jǐn)?shù)次服用。7、核桃肉主治：虛火喉痛及熬夜、過度用嗓引起的喉痛聲啞。用法：核桃肉15個，一日內(nèi)吃完。8、雞蛋清主治：咽痛

29、聲啞。用法：每晚臨睡前，取鮮雞蛋一個，蛋殼用酒精消毒，兩端各打一小孔讓蛋清流出，慢慢含咽。常含可是聲音洪亮。9、蜂蜜雞蛋湯主治：聲音嘶啞。用法：鮮雞蛋一個，蜂蜜30克，白糖15克。將雞蛋打入碗中，沸水沖成蛋花，調(diào)入蜂蜜、白糖，每日早晚各一次。10、藕粉茶湯主治：聲帶出血的輔助治療用法：藕粉30-50克，紅糖15-25克。溫水調(diào)勻后用沸水沖熟，頻服。中醫(yī)驗方1、消解聲帶小結(jié)方主治：聲帶小結(jié)。用法：僵蠶9克，夏枯草15克，同煎，去渣后放入川貝粉2克再煎5分鐘。日間頻頻飲服。2、冰糖木蝴蝶飲主治：慢性咽炎、喉炎。用法：木蝴蝶3克，冰糖適量。將木蝴蝶剪碎與冰糖放入瓷杯里，沸水沖泡十分鐘后，代茶頻頻飲用。3、薄荷蟬衣茶主治：風(fēng)熱失音，咽癢不適。用法：薄荷、蟬衣各9克，水煎服，每日3次。4、急性咽喉