表口鄉(xiāng)中學(xué)乒乓社團記錄(共9頁)

1、俵口鄉(xiāng)中學(xué)(zhngxu) 乒乓球 社團活動記錄表周次1日期2014-9-3應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)握拍方法、準備姿勢及單步移動；學(xué)習(xí)平擋球。記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、宣讀社團章程，強調(diào)社團紀律三、推薦乒乓裝備，督促成員購買四、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動（教師示范）1、握拍方法2、站位和準備姿勢3、單步移動五、學(xué)習(xí)平擋球（教師示范）1、平擋球的特點：2、推擋球的分類：3、平擋球的動作要領(lǐng)：六、學(xué)生分組練習(xí)七、集合整隊：放松練習(xí)評價成員興趣高周次2日期2014-9-10應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容復(fù)習(xí)握拍方法、準備姿勢及單步移動；

2、復(fù)習(xí)平擋球。記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、檢查成員裝備三、協(xié)調(diào)練習(xí)，做徒手操四、站位和準備姿勢五、基本步法示范與講解1、握拍方法2、站位和準備姿勢3、單步移動4、平擋球的動作要領(lǐng)六、學(xué)生分組練習(xí)七、自由對抗練習(xí)。八、集合整隊：放松練習(xí)評價平擋球動作掌握不好周次3日期2014-9-17應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)快推技術(shù)與基本步法記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、檢查成員裝備三、協(xié)調(diào)練習(xí)，做徒手操四、站位和準備姿勢五、基本步法示范與講解1、學(xué)習(xí)快推技術(shù)特點： （教師示范）2、學(xué)習(xí)基本步法跳步： （教師示范）并步： （教師示范）六、學(xué)生分組練習(xí)七、自由對抗練習(xí)。

3、八、集合整隊：放松練習(xí)評價并步掌握不好周次4日期2014-9-24應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容鞏固快推技術(shù)與基本步法記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、檢查成員裝備三、協(xié)調(diào)練習(xí)，做徒手操四、站位和準備姿勢五、教師示范快推技術(shù)動作要領(lǐng)，跳步、并步要領(lǐng)。六、學(xué)生練習(xí)，師逐一檢查、糾正。七、球性練習(xí)：對空顛球20-50個。評價手型偏緊周次5日期2014-9-30應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)加力推技術(shù)；學(xué)習(xí)基本步法交叉步記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、檢查成員裝備三、協(xié)調(diào)練習(xí)，做徒手操四、站位和準備姿勢五、學(xué)習(xí)加力推技術(shù)1.動作要領(lǐng)（教師示范）2.注意事

4、項六、學(xué)習(xí)基本步法交叉步（教師示范）綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法（教師示范）七、學(xué)生練習(xí)。（備注：第五周國慶節(jié)，10月1日社團活動改為9月30日）評價手型偏緊周次6日期2014-10-8應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容復(fù)習(xí)鞏固加力推技術(shù)；學(xué)習(xí)基本步法交叉步記錄人于文寧活動過程記錄一、集合二、顛球練習(xí)3050個三、復(fù)習(xí)鞏固動作要領(lǐng)：1、加力推技術(shù)2、交叉步3、綜合步法四、教師示范五、學(xué)生練習(xí)六、總結(jié)下課評價學(xué)生左右手不協(xié)調(diào)，經(jīng)常漏球。周次7日期2014-10-15應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)，學(xué)習(xí)基本步法綜合步法記錄人于文寧活動過程記錄一、集合二、耐力

5、訓(xùn)練：繞操場跑5圈。三、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)1.動作要領(lǐng)（教師示范）2.注意事項四、學(xué)習(xí)基本步法綜合步法，左推右攻、側(cè)身攻步法（教師示范）五、學(xué)生練習(xí)六、總結(jié)下課評價比上一次情況好，但還是有個別學(xué)生左右手不協(xié)調(diào)，漏球。周次8日期2014-10-22應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容復(fù)習(xí)鞏固減力擋技術(shù)，學(xué)習(xí)基本步法綜合步法記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、上肢力量訓(xùn)練，雙手同時順時針掄圈50次三、復(fù)習(xí)示范要領(lǐng)：四、學(xué)生分組練習(xí)五、下課評價學(xué)生拍型不對，推球太高或出臺周次9日期2014-10-29應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)正手近臺攻球記錄人于文寧活動過程記錄一、集合

6、整隊二、顛球訓(xùn)練：每人持拍顛球50個三、學(xué)習(xí)正手近臺攻球1.目標：動作較正確，連續(xù)擊球15次。2.特點：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點。3.動作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前， 引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約120度。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升前期擊球的中上部四、教師示范五、學(xué)生分組訓(xùn)練六、集合、總結(jié)、下課評價力度不夠球下網(wǎng)拍型控制不好周次10日期2014-11-5應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因

7、活動內(nèi)容學(xué)習(xí)側(cè)身攻球記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、球感訓(xùn)練1、對空顛球30-50個2、對墻擊球20-30個三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球1.目標：基本掌握側(cè)身攻球動作要領(lǐng)。2.動作要領(lǐng)：當(dāng)來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，根據(jù)來球距擊球員身體的遠近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反交叉步側(cè)身正手攻球。3.注意事項：正手攻球動作不能變形。四、師發(fā)球，學(xué)生每人攻四球五、逐個糾正學(xué)生動作六、學(xué)生練習(xí)七、總結(jié)下課評價步法不熟轉(zhuǎn)體不快周次11日期2014-11-12應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容復(fù)習(xí)鞏固正手近臺攻球和側(cè)身攻球記錄人活動過程記錄一、集合整隊二、檢查成員裝備三、協(xié)調(diào)練習(xí)

8、，做徒手操四、站位和準備姿勢五、教師示范快推技術(shù)動作要領(lǐng)（教師示范）。1、正手近臺攻球動作要領(lǐng)2、側(cè)身攻球動作要領(lǐng)六、學(xué)生練習(xí)，師逐一檢查、糾正。七、球性練習(xí)：對空顛球20-50個。評價周次12日期2014-11-19應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)正手中臺攻球記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、球感訓(xùn)練1、對空顛球30-50個2、對墻擊球20-30個三、學(xué)習(xí)正手中臺攻球動作要領(lǐng)：（教師示范）（以右手為例）右腳在后，重心在右腳，身體離臺1m左右或更遠些。擊球前的準備姿勢與正手近臺相似，但動作幅度稍大些。擊球時以上臂稍向后拉，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在來球下降前期或后期

9、擊球的中部或中下部，擊球后重心前移。四、師發(fā)球，學(xué)生每人攻四球五、逐個糾正學(xué)生動作六、學(xué)生練習(xí)七、總結(jié)下課評價步法不熟轉(zhuǎn)體不快周次13日期2014-11-26應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容鞏固正手中臺攻球記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、協(xié)調(diào)練習(xí)，做徒手操三、鞏固正手中臺攻球動作要領(lǐng)（教師示范）四、注意事項五、逐個糾正學(xué)生動作六、學(xué)生練習(xí)七、解散評價步法不熟轉(zhuǎn)體不快周次14日期2014-12-3應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)記錄人于文寧活動過程記錄一、集合整隊二、協(xié)調(diào)練習(xí)，做徒手操三、學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)1、動作要領(lǐng)（教師示范）2、注意事項

10、四、每人發(fā)球30個，接發(fā)球30個五、逐個糾正學(xué)生動作六、學(xué)生練習(xí)評價步法不熟轉(zhuǎn)體不快周次15日期2014-12-10應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)，反手慢搓球記錄人于文寧活動過程記錄一、整隊，匯報人數(shù)；二、宣布課的內(nèi)容與任務(wù)三、注意事項四、繞球臺外圍慢跑6圈五、徒手操：六、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)動作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動至球臺右側(cè)，然后正手攻球再移動至球臺左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。七、學(xué)習(xí)反手慢搓球動作要領(lǐng)：身體重心稍下降，肩關(guān)節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內(nèi)。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。八、逐個糾正學(xué)生動作九、學(xué)生練習(xí)評價步法不熟轉(zhuǎn)體不快周次16日期2014-12-17應(yīng)到人數(shù)35實到人數(shù)35缺席者及原因活動內(nèi)容鞏固左推右攻技術(shù)，反手慢搓球記錄人于文寧活動過