第四章 籃球運動訓(xùn)練

1、第四章籃球運動訓(xùn)練 籃球運動訓(xùn)練的任務(wù)與目的 籃球運動訓(xùn)練的原則(yunz)與方法 籃球運動訓(xùn)練計劃的制訂共十三頁 教學(xué)目的與要求了解籃球運動訓(xùn)練的任務(wù)與目的；掌握籃球運動訓(xùn)練的原則與方法(fngf)；能夠制訂籃球運動訓(xùn)練計劃。 教學(xué)重點籃球運動訓(xùn)練的原則與方法的掌握；籃球運動訓(xùn)練計劃的制訂。 教學(xué)難點籃球運動訓(xùn)練方法的運用；籃球運動訓(xùn)練計劃的制訂。共十三頁第一節(jié) 籃球運動訓(xùn)練(xnlin)的任務(wù)與目的一、籃球運動訓(xùn)練的任務(wù)健康、技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、自主訓(xùn)練、思想道德、技戰(zhàn)術(shù)組合運用、比賽感覺和能力任務(wù)完成的條件：訓(xùn)練體系、管理制度、教練員、科學(xué)技術(shù)、物質(zhì)條件二、籃球運動訓(xùn)練的目的體質(zhì)與身心健康

2、運動技能健身知識與方法，鍛煉習(xí)慣(xgun)道德品質(zhì)共十三頁一、籃球運動訓(xùn)練的原則1.自覺性原則 加強目的性和價值觀教育 滿足運動員的合理需要 根據(jù)不同(b tn)的年齡階段安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練形式 發(fā)揮運動員訓(xùn)練中的主體作用2.持續(xù)性原則 合理控制間歇時間 鞏固和提高機能適應(yīng)性 不斷提高訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負荷第二節(jié) 籃球運動訓(xùn)練的原則(yunz)與方法共十三頁3.辯證性訓(xùn)練原則 個人訓(xùn)練與全隊訓(xùn)練相結(jié)合 統(tǒng)一安排與區(qū)別對待相結(jié)合 全面發(fā)展與特長技術(shù)相結(jié)合 一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合4.直觀性訓(xùn)練原則通過感覺器官，激發(fā)活躍的形象思維(swi)，建立正確的動作表象，啟發(fā)運動員積極思維(swi)與實踐，提高運

3、動員競技水平的訓(xùn)練原則。第二節(jié) 籃球運動訓(xùn)練的原則(yunz)與方法共十三頁5.循序漸進性原則訓(xùn)練的系統(tǒng)性訓(xùn)練的階段性訓(xùn)練負荷(fh)的合理性6.訓(xùn)練與比賽相結(jié)合原則 建立合理的訓(xùn)練目標 根據(jù)比賽特點組織訓(xùn)練 按照比賽需要確定運動負荷7.身體訓(xùn)練(xnlin)的保護與恢復(fù)原則訓(xùn)練保護與訓(xùn)練恢復(fù)是非常必要的第二節(jié) 籃球運動訓(xùn)練的原則與方法共十三頁二、籃球運動訓(xùn)練的方法1.重復(fù)訓(xùn)練法多次重復(fù)同一個動作，既能提高(t go)運動技能，又能提高(t go)運動員的身體素質(zhì)2.持續(xù)訓(xùn)練法相對較長的時間里，較低的負荷強度、較長時間、無間斷地連續(xù)進行練習(xí)3.間歇訓(xùn)練法重復(fù)練習(xí)之間嚴格規(guī)定的間歇時間休息，然后

4、再進行練習(xí)4.循環(huán)訓(xùn)練法是其他訓(xùn)練方法的一種綜合運用形式第二節(jié) 籃球運動訓(xùn)練的原則(yunz)與方法共十三頁5.變換訓(xùn)練法運動負荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件進行變換6.競賽訓(xùn)練法在近似、模擬或真實、嚴格的競賽條件下，按競賽的規(guī)則和方式進行訓(xùn)練7.綜合訓(xùn)練法各種( zhn)訓(xùn)練方法加以不同的組合，設(shè)計出的多種綜合訓(xùn)練的方案第二節(jié) 籃球運動(ln qi yn dn)訓(xùn)練的原則與方法共十三頁一、多年訓(xùn)練計劃整個訓(xùn)練系統(tǒng)的總體規(guī)劃，從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”。二、全年訓(xùn)練計劃要將訓(xùn)練的原則、任務(wù)、手段(shudun)、方法、負荷安排及組織工作等細節(jié)全面體現(xiàn)和反映出來。三、階段訓(xùn)練計劃全

5、年訓(xùn)練中特定時間范圍內(nèi)的訓(xùn)練，包括大周期階段訓(xùn)練計劃和賽前中短期集訓(xùn)階段訓(xùn)練計劃。第三節(jié) 籃球運動訓(xùn)練(xnlin)計劃的制訂共十三頁四、賽季制訓(xùn)練競賽計劃我國男子籃球甲級聯(lián)賽所實行的一種新競賽制度，根據(jù)(gnj)競賽的時間安排、競賽方式和競賽辦法來確定。五、周訓(xùn)練計劃大部分以每周固定訓(xùn)練課次數(shù)組成，一般將周訓(xùn)練計劃分為4種類型，基本周訓(xùn)練、賽前誘導(dǎo)周訓(xùn)練、比賽周訓(xùn)練和恢復(fù)周訓(xùn)練。六、訓(xùn)練課計劃訓(xùn)練課計劃是保證各個訓(xùn)練過程計劃實現(xiàn)的基礎(chǔ)。第三節(jié) 籃球運動訓(xùn)練計劃(jhu)的制訂共十三頁七、籃球運動訓(xùn)練計劃制訂的要求1.訓(xùn)練目的要明確2.運動負荷要合理3.訓(xùn)練計劃要具有(jyu)科學(xué)性4.訓(xùn)練方

6、法和手段要多樣化第三節(jié) 籃球運動(ln qi yn dn)訓(xùn)練計劃的制訂5.訓(xùn)練安排要全面系統(tǒng)6.訓(xùn)練計劃要連續(xù)系統(tǒng)7.訓(xùn)練計劃要有針對性和個體性8.訓(xùn)練要結(jié)合專項技戰(zhàn)術(shù)共十三頁討論(toln)、作業(yè)與思考題一、籃球運動訓(xùn)練的任務(wù)與目的是什么？二、籃球運動訓(xùn)練的原則與方法有哪些？三、籃球運動訓(xùn)練計劃有哪幾種類型？其特點有哪些？四、查找(ch zho)資料分析某一籃球運動員的訓(xùn)練計劃，并分析其訓(xùn)練計劃的特點。共十三頁內(nèi)容摘要第四章籃球運動訓(xùn)練。籃球運動訓(xùn)練的原則與方法的掌握。健康、技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、自主訓(xùn)練、思想道德、技戰(zhàn)術(shù)組合運用、比賽(bsi)感覺和能力。任務(wù)完成的條件：訓(xùn)練體系、管理制度、教練員、科學(xué)技術(shù)、物質(zhì)條件。根據(jù)不同的年齡階段安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練形式。通過感覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動作表象，啟發(fā)運動員積極思維與實踐，提高運動員競技水平的訓(xùn)練原則。多次重復(fù)同一個動作，既能提高運動技能，又能提高運動員的身體素質(zhì)。相對較長的時