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1、籃球技巧：籃球高位防守技術(shù)1zdc5e 瑞豐國(guó)際 在籃球技能中，高位防衛(wèi)中的高位指的是防衛(wèi)方遠(yuǎn)離藍(lán)板的其他一切方位（通常在三分圈鄰近防衛(wèi)比較多）。在 NBA 中，拿手高位防衛(wèi)技能的籃球2明星有 MJ、AI、CHRIST 等。高位防衛(wèi)技能是籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的籃球技能，在采納高位防衛(wèi)的時(shí)分，雙腿曲膝，將重心壓低，讓你的大腿與地上的夾角3盡量堅(jiān)持在 0 度到 30 度左右。一起，你的兩腳要比雙肩略寬一些，上身向前稍探，兩臂微微打開(kāi)。手掌面向?qū)Ψ?，一只手臂稍高一些，用?lái)攪擾對(duì)方4傳球。另一只手臂稍低一些，用來(lái)攪擾對(duì)方控球。詳細(xì)哪支手臂高一些哪支手臂低一些，這根據(jù)你自己的防衛(wèi)習(xí)氣以及對(duì)方攻擊狀況而定。下面

2、兩張樣5圖大約能夠協(xié)助你愈加明晰直觀的了解高位防衛(wèi)技能動(dòng)作。進(jìn)行籃球高位防衛(wèi)時(shí)，當(dāng)對(duì)方移動(dòng)時(shí)，一定要跟著對(duì)方而移動(dòng)，在這兒通常選用籃球滑步6技能。練防衛(wèi)最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時(shí)阻攔對(duì)方的攻擊和傳球道路，并讓對(duì)方假動(dòng)作給你帶來(lái)的影響降到最低點(diǎn)。籃球高位防7衛(wèi)技能操練辦法（這兒主要是腳步操練辦法）：1、選用滑步，按照籃球高位防衛(wèi)姿態(tài)在球場(chǎng)沿Z字道路左右滑行。這種操練辦法能夠協(xié)助你堅(jiān)持正8確的防衛(wèi)姿態(tài)。2、選用滑步，在禁區(qū)內(nèi)左右滑步到禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑到另一端，循環(huán)相同動(dòng)作。這種辦法能夠協(xié)助你9在加強(qiáng)斷球、攪擾對(duì)手時(shí)的身體協(xié)調(diào)性。3、碎步相同能夠進(jìn)行高位防衛(wèi)操練，身體依舊堅(jiān)持正確的防衛(wèi)姿態(tài)，兩腳原地上下不斷的替換以小步跳動(dòng)，10或許讓籃球在地上慢速翻滾，然后以小碎步跟

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