籃球過人技巧 經(jīng)驗分享

1、籃球過人技巧經(jīng)驗分享z1b9e 體育在線 365 備用網(wǎng)址1運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。高運球高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，2用于行進間快速運球。動作方法：運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側(cè)前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協(xié)調(diào)配合，使球有3節(jié)奏地向前運行。動作要點：運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的后側(cè)上方，以肘關(guān)節(jié)為軸做上4下的按拍動作。低運球低運球是常用于擺脫防守的一種方法。動作方法：兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿

2、保護球的同時用手短促地拍按球，使球5從地面向上反彈的高度在膝部以下。動作要點：控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關(guān)節(jié)部位上下按拍球。以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕的力量按拍。6運球急起急停。動作方法：在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。7動作要點：運球急停急起時，要停得穩(wěn)、起得快。體前變向換手運球變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。8動作方法：運球隊員從對手右側(cè)突破時，先向?qū)κ肿髠?cè)變向運球，然后突然改變方向向右側(cè)運球。變向時，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上

3、體左轉(zhuǎn)，用肩保護球，然后換手運球加速前進。9動作要點：右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。背后運球背后運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法采用體前變向運運球時，可采10用背后運球突然改變前進方向，借以擺脫防守。動作方法：以右手運球，向左側(cè)變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側(cè)身后，迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左11側(cè)前方，然后按左手運球，左腳在前，加速前進。動作要點：右手將球拉至右側(cè)身后時要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。轉(zhuǎn)身運球。12動作方法：以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做后轉(zhuǎn)身的同時，右手將球拉至身體的左側(cè)前方，然后換手運球，加速前進。動作要點：運球轉(zhuǎn)身時要降重心，拉球動作13和轉(zhuǎn)身動作連貫。壓臂式運球壓臂式運球，是現(xiàn)代籃球新技術(shù)，常用于對手貼身防守、保護球時用。動作要點：兩腳前后開立，兩腿彎曲，右臂14以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側(cè)后方?？柘逻\球突破動作胯下運球突破，當(dāng)防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側(cè)向?qū)κ?5胯下運球變方向突破。動作要點：如右