冬春季節(jié)是各種傳染病

1、冬春季節(jié)是各種傳染病，尤其是呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，近兩年來，非典型肺炎（包括傳 染性非典型性肺炎）、禽流感等都在此季節(jié)嚴重干擾人們的正常生活，給我們的健康敲響了 警鐘。但是專家認為，只要堅持健康的生活方式，勤于鍛煉身體，很多傳染性疾病都是可以 預防的。本報記者特邀滬上權威感染病學專家第二軍醫(yī)大學附屬長征醫(yī)院副院長、感染科主 任繆曉輝教授和復旦大學附屬華山醫(yī)院傳染病科副主任盧洪洲博士，就冬春季節(jié)常見的麻 疹、風疹、流腦、猩紅熱、流行性感冒、水痘、肺結核和非典型肺炎等傳染性疾病為讀者一 一解析。專家認為，常見的呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫來傳播，因此，日常生活中是有對策來避 免它的。以下八大對策

2、供參考。1、避免受涼當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，細菌和病毒容易侵入。2、凈化環(huán)境新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也 可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。3、補充營養(yǎng)注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強機體免疫功能；多吃富含維生素 C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人 體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水。4、生活規(guī)律生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節(jié)人體各種機能，增強免疫力。5、加強鍛煉 體育鍛煉可增強

3、血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物 質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。6、個人防護要注意勤洗手、勤漱口；出門盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的場所。7、免疫預防流行季節(jié)前可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。8、及早就醫(yī)當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時到 醫(yī)院就醫(yī)，別不當回事，更不要胡亂吃藥。盤點8種冬春常見傳染病麻疹病毒襲擊5歲以下幼兒麻疹俗稱“出麻”，是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床以發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結 膜充血、頰粘膜有麻疹粘膜斑，皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹等為

4、主要表現(xiàn)。多見于8個月以上到5 歲的嬰幼兒。自開展麻疹疫苗接種以來，總發(fā)病率已經(jīng)顯著下降了。作為一種呼吸道傳染性疾病，麻疹病毒存活在病人呼吸道分泌物內，通過飛沫進行傳播，可 隨空氣進行傳染，不過麻疹病毒比較脆弱，在空氣中不能存活很長的時間。該病毒在公共場 所的傳染性很強，建議在傳染病高發(fā)季節(jié)少帶嬰幼兒到公共場所去。預防麻疹的方法：1、接種麻疹減毒活疫苗，8個月齡時初種，7歲時再加強接種一次。2、體弱多病或有慢性病的兒童，可注射免疫球蛋白進行被動免疫，可制止發(fā)病或減輕癥狀。3、冬春季節(jié)，用馬蹄（荸薺）、紅蘿卜煎水服，每周1-2次，亦有預防作用。風疹病毒早期感染可致胎兒畸形 風疹是由風疹病毒引起的

5、急性呼吸道傳染病，易在兒童集體機構發(fā)生流行。臨床表現(xiàn)為低熱、 輕微的上呼吸道炎癥狀和麻疹樣皮疹，常伴有耳后、枕部淋巴結腫大。孕婦如果在妊娠早期 感染了風疹病毒，可引起胎兒嚴重的全身感染并致畸形，稱之為先天性風疹綜合征。導致傳染病流行有三大環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)一：傳染源可以是人，也可以是動物?；颊邿o疑是重要的傳染源，但在大多數(shù)傳染病中， 顯性感染（即出現(xiàn)癥狀的患者）只占受感染者的一小部分，隱性感染者與病原攜帶者在一些傳 染病中會成為重要的傳染源。環(huán)節(jié)二：傳播途徑是指病原體離開傳染源后，到達另一個易感者的途徑或方式。日常生活接 觸傳播和通過空氣、飛沫傳播是呼吸道疾病的主要傳播途徑。此外，還有些傳染病可以經(jīng)水

6、和食物通過消化道傳播。經(jīng)蚊蟲等叮咬，即蟲媒傳播，以及血液和體液等途徑也是傳染病的 重要傳播方式。環(huán)節(jié)三：人群易感性即人體對某種傳染病免疫力低下或缺乏，不能抵御某種病原體的入侵而 染病。某種傳染病的易感人群占總體人群的比例越高，則這種傳染病越易于發(fā)生和傳播，該 病流行的可能性越大。吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺 食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險 就會降低70%。每天走路35分鐘。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4

7、小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。多喝咖啡。哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現(xiàn)，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%54%； 每天45杯，降低約29% ；但每天13杯則幾乎不起作用。買食物看清高纖維標志。有高纖維標志的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低 乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。一周吃快餐不超過2次。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感 性降低一倍?；鹜认隳c要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工 肉食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。肉桂有助降血糖。德國科學家發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉

8、可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次 緩慢的深呼吸，以減小壓力。全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協(xié)會去年10月宣布，這一數(shù)字已經(jīng)達到2.85億， 到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。 造成這種狀況的原因何在？美國預防雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會 在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。吃肉前喝兩勺醋大大降低血糖水平吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺 食醋，可大大降低血糖水

9、平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險 就會降低70%。每天走路35分鐘。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4 小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。多喝咖啡。哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究發(fā)現(xiàn)，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%54%； 每天45杯，降低約29% ；但每天13杯則幾乎不起作用。買食物看清高纖維標志。有高纖維標志的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低 乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。一周吃快餐不超過2次。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感 性降低一倍?；鹜认隳c要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。肉桂有助降血糖。德國科學家發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉 可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次 緩慢的深呼吸，以減小壓力。睡眠在68小時之間。睡眠經(jīng)常不足6小時的人，糖尿病危險翻