太極功夫扇(一)分解動作

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)太極功夫扇第一套分解動作預備式：身體自然直立，兩腳并攏，右手執(zhí)扇，扇柄向下一、起勢（開步抱扇）：左腳開步抱扇，兩手環(huán)抱胸前，扇骨豎直，扇頂向上二、斜飛式（側(cè)弓步舉扇）：1、分手劃弧提腳抱手；2、右腳向右開步，兩手交叉；3、重心右移成右側(cè)弓步，右手向上舉扇與頭同高，左手向下按掌與胯相平-臥似一張弓三、白鶴亮翅（虛步亮扇）：1、向左轉(zhuǎn)腰擺扇；2、向右轉(zhuǎn)腰分掌；3、曲步亮扇（正南側(cè)立開扇）-站似一棵松四、黃蜂入洞（進步刺扇）：1、抖腕合扇；2、擺扇收扇提腳；3、轉(zhuǎn)身上步收扇，

2、卷收到腰間；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正東）-不動不搖坐如鐘五、哪吒探海（轉(zhuǎn)身下刺扇）：1、后坐，收扇；2、扣腳，提腿，轉(zhuǎn)身；3、弓步下刺扇，上體略向前傾（方向正南）-走路一陣風六、金雞獨立（獨立撩扇）：1、收腳轉(zhuǎn)身繞扇，至頭部側(cè)上方；2、轉(zhuǎn)身上步分手繞扇；3、提腿獨立搖扇（正東）-南拳和北腿七、力劈華山（翻身劈扇）：1、落腳合扇；2、蓋步轉(zhuǎn)身按扇至左腹前；3、轉(zhuǎn)身繞扇上舉至頭頂；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正東）-少林武當功八、靈貓捕蝶（轉(zhuǎn)身掄壓扇）：1、轉(zhuǎn)身擺掌至正西方向；2、上步直臂掄扇翻腰；3、退步，弓步壓扇；4、翻手反壓扇（方向正東）-太極八卦連環(huán)掌九、坐馬觀花（馬步亮扇）

3、：1、虛步合扇；2、退步掄扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、馬步亮扇（西偏南30度）-中華有神功十、野馬分鬃（弓步削扇）：1、轉(zhuǎn)腰合手合扇；2、弓步削扇，方向轉(zhuǎn)向正西，扇頂與頭平-臥似一張弓十一、雛燕凌空（并步亮扇）：1、扣腳轉(zhuǎn)腰穿掌；2、擺臂并步亮扇，左手置于腰間扭頭挺胸轉(zhuǎn)看左側(cè)-站似一棵松 十二、黃蜂入洞（進步刺扇）：1、擺掌收扇至腰間，轉(zhuǎn)向上步；2、弓步直刺，扇高與胸平（正東）-不動不搖坐如鐘十三、猛虎撲食（震腳推扇）：1、收扇震腳，兩手緊貼腰間，虎口斜向上；2、弓步推扇-走路一陣風十四、螳螂捕蟬（戳腳撩扇）：1、轉(zhuǎn)腰繞扇；2、分手繞扇；3、踔腳撩扇，斜立開扇（正東）-南拳和北腿十五

4、、勒馬回頭（蓋步按扇）：1、合扇轉(zhuǎn)身；2、蓋步按扇-少林武當功十六、鷂子翻身（翻身藏扇）：1、翻身繞扇；2、擺花繞扇；3、退步藏扇（正東）-太極八卦連環(huán)掌十七、坐馬觀花（馬步亮扇）：1、掄臂舉扇；2、反身穿刺；3、馬步亮扇（正南偏西）-中華有神功十八、舉鼎推山（馬步推扇）：1、轉(zhuǎn)腰收扇收腳；2、馬步（方向正南）推扇（正西）-棍掃一大片十九、神龍回首（轉(zhuǎn)身刺扇）：1、轉(zhuǎn)身（方向正東）收扇，兩手收至腰間；2、弓步平刺-槍挑一條線二十、揮鞭策馬（叉步反撩）：1、撤腳繞扇；2、上步繞扇；3、擦步反撩扇，腰向右擰，反手立扇，開扇-身輕好似云中燕二一、立馬揚鞭（點步挑扇）：1、轉(zhuǎn)身挑扇；2、點步推扇（正西

5、）-豪氣沖云天二二、懷中抱月（歇步抱扇）：1、轉(zhuǎn)身歇步（正南）抱扇-外練筋骨皮二三、迎風撩衣（并步貫扇）：1、上步合扇分手；2、并步貫扇，朝南，頭看正東-內(nèi)練一口氣二四、翻花舞袖（云手劈扇）：1、擺扇穿手；2、云扇擺掌；3、側(cè)弓步劈扇，偏東南，頭看正西-剛?cè)岵坏皖^二五、霸王揚旗（歇步亮扇）：1、轉(zhuǎn)腰分手擺扇；2、歇步亮扇，眼看正東-我們心中有天地二六、抱扇過門（開步抱扇）：1、開扇托抱；2、合扇舉抱，正南，兩手抱在體前二七、野馬分鬃（弓步削扇）：1、轉(zhuǎn)腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手與頭同高，手心向上，左手按在側(cè)后方-臥似一張弓二八、雛燕凌空（并步亮扇）:1、扣腳、轉(zhuǎn)腰，穿掌；2

6、、并步，亮扇，朝南，頭轉(zhuǎn)看正東-站似一棵松二九、黃蜂入洞（進步刺扇）：1、擺掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正東）-不動不搖坐如鐘三十、猛虎撲食（震腳推扇）：1、鎮(zhèn)腳，收扇；2、弓步推扇，兩臂伸直，與肩同高；-走路一陣風三一、螳螂捕蟬（戳腳撩扇）：1、轉(zhuǎn)腰，繞扇；2、分手，繞扇；3、上步、踔腳、撩扇-南拳和北腿三二、勒馬回頭（蓋步按扇）：1、合扇轉(zhuǎn)身；2、蓋步按扇-少林武當功三三、鷂子翻身（翻身藏扇）：1、翻身繞扇；2、腕劃，繞扇；3、退步推掌藏扇-太極八卦連環(huán)掌三四、坐馬觀花（馬步亮扇）：1、輪臂、舉扇；2、反身穿刺；3、馬步亮扇-中華有神功三五、順鸞肘（馬步頂肘）：1、馬步合扇；2、馬步頂肘

7、轉(zhuǎn)頭看右側(cè)-清風劍在手哼三六、裹鞭炮（馬步翻砸）：1、轉(zhuǎn)腰合臂；2、輪臂、疊拳；3、馬步翻斗拳，看左側(cè)的拳-雙刀就看走哈三七、前招式（虛步拔扇）：1、轉(zhuǎn)身擺掌；2、虛步、拔扇，轉(zhuǎn)向正東-行家功夫一出手三八、雙震腳（震腳拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、鎮(zhèn)腳，拍扇-就知有沒有有三九、龍虎相交（蹬腳推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬腳、推扇-手是兩扇門門四十、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落腳，合臂；2、叉步，展臂；3、后舉腿，亮扇-腳下是一條根根四一、天女散花（云扇合抱）：1、開步，抱扇；2、開步，頭頂云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇-四方水土養(yǎng)育了四二、霸王揚旗（歇步亮扇）：1、開步，展臂

8、；2、歇步，亮扇-我們中華武術(shù)魂魂四三、行步過門（托扇行步）：1、轉(zhuǎn)身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、轉(zhuǎn)身，合掌；9、開步，合扇，兩臂展開，面向正南四四、七星手（虛步棚扇）：1、兩臂前平舉；2、曲蹲，按扇；3、虛步，棚扇-東方一條龍四五、攬扎衣（弓步棚扇）：1、收腳，抱手；2、轉(zhuǎn)身、上步；3、弓步，棚扇-兒女似英雄四六、捋擠勢（后捋前擠）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、轉(zhuǎn)身、搭手；4、弓步、前擠-天高地遠八面風四七、蘇秦背劍（并步背劍）：1、后坐，平云；2、轉(zhuǎn)腰，推扇；3、并步，推扇，推掌-中華有神功四八、摟膝拗步（弓步戳扇）：1、擺掌，合扇，曲蹲；2、轉(zhuǎn)身上步；3、弓步，踔扇-東方一條龍 四九、單鞭下勢（仆步穿扇）：1、轉(zhuǎn)身，勾手，扣腳，合步；2、仆步，穿扇，亮扇-兒女似英雄五十、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓