主題班會(huì)：我信我可以課件

1、我信我可以高三（15）應(yīng)考心理輔導(dǎo)主題班會(huì)岳良中不自信集中表現(xiàn)在以下幾方面： （1）復(fù)習(xí)過(guò)程中心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。 （2）總感覺別人比自己復(fù)習(xí)得好，放大自己與同學(xué)的差距，怨恨自己的天賦，經(jīng)常責(zé)怪自己基礎(chǔ)不好。 （3）有時(shí)感到頭腦出現(xiàn)空白，思維能力降低，手足無(wú)措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對(duì)考不上理想大學(xué)的嚴(yán)重后果感到恐懼。 （4）考試前或考試當(dāng)天出現(xiàn)各種不良生理反應(yīng)，如發(fā)燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產(chǎn)生所謂暈場(chǎng)等現(xiàn)象。 專家意見 : 中科院心理研究所教授王極盛在進(jìn)行了20個(gè)因素在高考中作用的研究發(fā)現(xiàn): 第一位是:考試中的心態(tài) 第二位是:考試前

2、的心態(tài) 第三位是:考試方法 第四位是:學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 1、項(xiàng)目一：自信心狀態(tài)問(wèn)題自信心狀態(tài)問(wèn)題人數(shù)總?cè)藬?shù)%遇到挫折時(shí)，能及時(shí)調(diào)整并樹立自信心8321838%遇到挫折時(shí)，特別容易喪失自信心8821840%自信心不足4721822%項(xiàng)目二：學(xué)習(xí)成績(jī)的焦慮問(wèn)題對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的焦慮人數(shù)總?cè)藬?shù)%擔(dān)心其他同學(xué)考試比自己強(qiáng)8321838%與同學(xué)比成績(jī)，越比越泄氣7821836%盡了最大努力，成績(jī)還是無(wú)法上去3821817%小故事: 從前有兩只小青蛙，溜到農(nóng)民的房子里玩。它們站到一個(gè)壇子沿兒上跳舞時(shí)，不小心掉到里面。里面裝的是黏糊糊的油，它們想跳出來(lái)，油太黏；想爬出來(lái)，壁太滑。幾經(jīng)嘗試，沒(méi)有結(jié)果。青蛙A邊游邊想，看來(lái)今

3、天是沒(méi)希望了，還游什么呢?這樣想著，四肢越來(lái)越劃不動(dòng)了。而青蛙B呢？它想，今天真糟糕，怎么都出不去。可是，還是繼續(xù)游游看吧，也許會(huì)找到辦法。四肢雖然很累了，可它還是堅(jiān)持游著。邊游邊想，只要還有力氣，不管怎樣，我都要游下去。就在它幾乎劃不動(dòng)了的時(shí)候，后腿碰到了堅(jiān)實(shí)的固體。原來(lái)，黃油在它的不停攪動(dòng)下凝固了。后來(lái)，青蛙B踩在黃油上跳出了壇子，獨(dú)自回家了。心靈感悟: 看了這則故事,你的感受?堅(jiān)持就是勝利,這是一種信念一、何謂信念? “信”即確信、相信；“念”即對(duì)某事的想法、看法?！靶拍睢?，顧名思義就是自己深信不疑的看法和想法。相信自己：我們對(duì)高考有必勝的信念，必定能達(dá)到目標(biāo)，取得勝利的信念。秀才趕考信

4、念與潛能 積極信念可以喚醒潛能，創(chuàng)造奇跡 比賽前,記者分別采訪了兩位運(yùn)動(dòng)員,問(wèn)他們?cè)跔?zhēng)取冠軍的路上是怎么想的,下面是他們的回答。 19號(hào)運(yùn)動(dòng)員：我非常想得第一。在比賽過(guò)程中就必須超過(guò)別人，并且不能讓別人超過(guò)我，這就是我所關(guān)心的。 75號(hào)運(yùn)動(dòng)員：我很想拿冠軍。我知道，要想拿冠軍就必須第一個(gè)跨過(guò)終點(diǎn)線，竭盡全力，奮力奔跑，別無(wú)選擇。心靈碰撞： 兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)想法是一致的，都想拿冠軍，但對(duì)于如何拿到冠軍，他們的關(guān)注點(diǎn)是不一樣的。自然75號(hào)運(yùn)動(dòng)員更有效。 這則故事對(duì)我們應(yīng)對(duì)高考的啟發(fā)是什么?我們應(yīng)以什么樣的態(tài)度度過(guò)高考前的日子及高考那幾天?二、考前自信心態(tài)的培養(yǎng)“知足會(huì)贏”方法：成功回憶錄 考前自信

5、的心態(tài)是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些簡(jiǎn)單的方法可以增強(qiáng)自己的信心，如對(duì)著鏡子微笑，贊揚(yáng)自己等。無(wú)論你采用什么樣的方法，記住，考前一天應(yīng)該是努力使自己自信，就對(duì)了！“知足會(huì)贏！” 保持高度的自信 二、失眠亦無(wú)妨 “順其自然”法。其實(shí)出現(xiàn)失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想讓自己失眠”。 高考很激動(dòng)，失眠也正常。 自信就是力量每個(gè)人都有無(wú)限的潛力可挖，問(wèn)題在于你肯不肯用力，我希望大家每天早晨上學(xué)的時(shí)候，對(duì)著朝陽(yáng)，微笑，并在心里默默地跟自己說(shuō)：“我是最棒的，我一定會(huì)成功”，我希望大家都能這樣做，并能實(shí)現(xiàn)這句話 我的生活我自己把握 我的生活我自己把握，我自己知道我的命運(yùn)掌握在自己

6、的手里，我為我的未來(lái)而努力。我為我自己負(fù)責(zé)。決心已定，那么就要認(rèn)真起來(lái)。我通常說(shuō)，世界上沒(méi)有什么不可能，就怕你自己先膽怯了，那么可能也將淪為不可能。我們既然瞄準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)，就應(yīng)該義無(wú)反顧地走下去。這種單純是多么美好啊。大家總以為大學(xué)生活很自由，殊不知我們是多么懷念高中單純的生活，那時(shí)我們的目標(biāo)只有一個(gè)高考。 為了自己的夢(mèng)想全力以赴 人生能有幾回搏！這是一個(gè)挑戰(zhàn)，更是一個(gè)機(jī)會(huì)，這就是我們?yōu)榱俗约旱睦硐霝榱俗约旱奈磥?lái)最好也是最有效的拼搏時(shí)間了，這時(shí)應(yīng)該說(shuō)是最能把握自己命運(yùn)的時(shí)候了。其實(shí)人的一生沒(méi)有多少機(jī)會(huì)是能夠完全把握自己的命運(yùn)的，這是沒(méi)有任何外界干擾的單純時(shí)刻，所以我們就應(yīng)該拿我們自己的努力為自

7、己打拼。我們應(yīng)該心無(wú)雜念，任何事情在這個(gè)時(shí)候都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如高考重要，我們心里要是明白而且堅(jiān)守這個(gè)信念，我們就能自覺地努力。相信自己，瞄準(zhǔn)目標(biāo)是雄鷹就要搏擊長(zhǎng)空是駿馬就要馳騁千里 【相信自己，才能成功】多少次揮汗如雨 ， 傷痛曾填滿記憶只因?yàn)槭冀K相信 ， 去拼搏才能勝利總是在鼓舞自己 ， 要成功就得努力相信自己 ， 我將贏得勝利創(chuàng)造奇跡相信自己 ， 我將拼搏到底絕不放棄相信自己 ， 我將超越極限超越自己相信自己 ， 當(dāng)這一切過(guò)去我們將是第一 祝你們個(gè)個(gè)考上理想的大學(xué)！我信我可以!請(qǐng)相信自己!24、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。25、如果你希望成功，以恒心為良友，以經(jīng)驗(yàn)為參謀，以小心為兄弟，

8、以希望為哨兵。26、沒(méi)有退路的時(shí)候，正是潛力發(fā)揮最大的時(shí)候。27、沒(méi)有糟糕的事情，只有糟糕的心情。28、不為外撼，不以物移，而后可以任天下之大事。29、打開你的手機(jī)，收到我的祝福，忘掉所有煩惱，你會(huì)幸福每秒，對(duì)著鏡子笑笑，從此開心到老，想想明天美好，相信自己最好。30、不屈不撓的奮斗是取得勝利的唯一道路。31、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。32、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變，都來(lái)自于量變的積累。33、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)現(xiàn)。35、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無(wú)法到達(dá)?？茖W(xué)的永恒性就在于堅(jiān)持不懈

9、地尋求之中，科學(xué)就其容量而言，是不枯竭的，就其目標(biāo)而言，是永遠(yuǎn)不可企及的。卡馮伯爾21、逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋。董必武22、騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。（騏驥：俊馬。駑馬：跑不快的馬。駕，馬行一日為一駕。先秦荀子勸學(xué)23、鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。荀況24、取得成就時(shí)堅(jiān)持不懈，要比遭到失敗時(shí)頑強(qiáng)不屈更重要。拉羅什夫科25、人們還往往把真理和錯(cuò)誤混在一起去教人，而堅(jiān)持的卻是錯(cuò)誤。歌德26、忍耐和堅(jiān)持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來(lái)好處。奧維德27、日日行，不怕千萬(wàn)里；常常做，不怕千萬(wàn)事。金櫻格言聯(lián)壁28、思誠(chéng)為修身之本，而明善又為思誠(chéng)之本。佚名29、泰山不讓

10、土壤，故能成其大；河海不擇細(xì)流，故能就其深。李斯30、為學(xué)須剛與恒，不剛則隋隳，不恒則退。馮子咸31、為學(xué)猶掘井，井愈深土愈難出，若不快心到底，豈得見泉源乎？張九功32、偉大變?yōu)榭尚χ挥幸徊?，但再走一步，可笑又?huì)變?yōu)閭ゴ蟆Ｅ逅?3、偉大的作品不是靠力量，而是靠堅(jiān)持來(lái)完成的。約翰遜34、我們應(yīng)有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信，我們的天賦是要用來(lái)做某種事情的。居里夫人35、我有兩個(gè)忠實(shí)的助手，一個(gè)是我的耐心，另一個(gè)就是我的雙手。法蒙田36、無(wú)論什么時(shí)候，不管遇到什么情況，我絕不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)灰心喪氣。愛迪生37、下苦功，三個(gè)字，一個(gè)叫下，一個(gè)叫苦，一個(gè)叫功，一定要振作精神，下苦功。毛澤東38

11、、向著某一天終于要達(dá)到的那個(gè)終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標(biāo)，使它作為步驟而起作用。歌德39、學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？孔子論語(yǔ)學(xué)而40、要從容地著手去做一件事，但一旦開始，就要堅(jiān)持到底。比阿斯成功與失敗的分水嶺，可以用這五個(gè)字來(lái)表達(dá)-我沒(méi)有時(shí)間。-富蘭克林（美國(guó)）馬云語(yǔ)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好，但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。 馬云語(yǔ)：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會(huì)很美好，但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。 想要有空余時(shí)間，就不要浪費(fèi)時(shí)間。-富蘭克林（美國(guó)）忽視當(dāng)前一剎那的人，等于虛擲了他所有的一切。-富蘭克林（美國(guó)）時(shí)間不可空過(guò)，惟用之于有益的工作；一切無(wú)益的行動(dòng)，應(yīng)該完全制止。-富蘭克林（美國(guó)）如果說(shuō)時(shí)間是最寶貴的東西，那么浪費(fèi)時(shí)間就是最大的揮霍你熱愛生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，也別和不值得交往的人來(lái)往.陳帥佛語(yǔ)懶鬼起來(lái)吧！別再浪費(fèi)時(shí)間，將來(lái)在墳?zāi)箖?nèi)有足夠的時(shí)間讓你睡的。-富蘭克林（美國(guó)）人生太短暫了，事情是這樣的多，能不兼程而進(jìn)嗎？-愛迪生（美國(guó)）真正的敏捷是一件很有價(jià)值的事。因?yàn)闀r(shí)間是衡量事業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，一如金錢是衡量貨物的標(biāo)準(zhǔn)；所在在做事不敏捷的時(shí)候，那事業(yè)的代價(jià)一定是很高的。-培根（英國(guó)）時(shí)間乃是最大的革新家。-培根（英國(guó)）在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候去做事，可節(jié)省時(shí)間；背道而行往往會(huì)徒勞無(wú)功。-培根（英國(guó)）過(guò)去的事情是無(wú)法挽回的。聰明人對(duì)現(xiàn)在