家長(zhǎng)心理健康教育培訓(xùn)

1、xxxxxx中心學(xué)校疫情下心理健康防護(hù)教育專題講座之家長(zhǎng)篇主講人：各班主任時(shí)間：2020年4月6日一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打破了原本應(yīng)該充滿祥和歡樂(lè)的節(jié)日氛 圍，那些不斷跳動(dòng)的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消 息，這場(chǎng)疫情每時(shí)每刻的變化都在牽動(dòng)著億萬(wàn)國(guó)人的內(nèi)心。疫情的來(lái) 臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，現(xiàn)已復(fù)課， 學(xué)生的心理健康不容忽視。一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)？在疫情防控這一特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃 的家庭旅行沒(méi)有了，春節(jié)的各種聚會(huì)取消了，不能約上三五小伙伴一 起玩樂(lè)，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開(kāi)學(xué)這 種長(zhǎng)時(shí)間在疫

2、情陰影下、沒(méi)有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活， 確實(shí)會(huì)給人們帶來(lái)緊張、恐慌的心理。而小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展 過(guò)程中，對(duì)社會(huì)化的需求在增加，情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的 階段，對(duì)于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、 行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括：在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^(guò)多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而 無(wú)法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼 等各種不同的困擾；在行為上，會(huì)無(wú)所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書(shū)或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng) 絡(luò)電視;在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）

3、、交 往能力和欲望都下降、易與家人爭(zhēng)吵等問(wèn)題；在軀體化反應(yīng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯原因的疼痛問(wèn)題、消化系 統(tǒng)問(wèn)題、飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，也可能因?yàn)閷?duì)疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過(guò)度關(guān) 心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對(duì)疫情，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做好孩子心理防護(hù)？（一）留心觀察，及時(shí)掌握情況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來(lái)， 一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。 在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過(guò)反常的行為表現(xiàn)出來(lái)。 比如：晚上頻繁醒來(lái)、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情；總是問(wèn)：“媽 媽、爸爸，你不要離開(kāi)我好不好！ ”出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮；他們對(duì)事 物小

4、心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩 具或游戲都不愿意參加了；還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指 甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反常情況，家長(zhǎng)要特別注意?。ǘ┳晕艺{(diào)節(jié)，控制自己情緒一是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒傳染給孩子。只有家長(zhǎng)表現(xiàn)得 從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時(shí)，也要允 許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到害怕的時(shí)候，耐心的傾聽(tīng)，陪伴。而不 是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾缓ε?，這會(huì)起到相反的效果。二是對(duì)孩子 要包容、有耐心。與孩子相處的時(shí)間越長(zhǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生更多摩擦，要對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過(guò)度是許多孩子身 上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)此，父母要保持平和

5、的心態(tài)，不要對(duì)孩子發(fā)火， 也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打游戲不僅能增進(jìn)孩 子生活的樂(lè)趣，也能促進(jìn)孩子之間的交流。玩手機(jī)也是“ 00后”少 年的重要行為特征，通過(guò)手機(jī)孩子可以獲得很多信息，學(xué)到更多的東 西，但完全沉湎其中是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，父母要控制好孩子的游戲時(shí)間， 并關(guān)注游戲內(nèi)容。（三）以身作則，做好自我管理孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，孩子每時(shí)每 刻都在模仿家長(zhǎng)的行為。在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長(zhǎng)都需要做好 榜樣，保持理性，積極應(yīng)對(duì)，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。 在行為習(xí)慣上，要合理安排自己的時(shí)間，不做“手機(jī)的奴隸”。均衡 飲食，給自己和孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)

6、餐食，徹底煮熟所有食物。在情 緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒，并且嘗試用正向的思維去思考， 讓生活充滿正能量，也給孩子帶來(lái)溫暖與信心。（四）創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識(shí)在孩子問(wèn)到疫情的詳細(xì)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用有趣的、具體的、積極 的語(yǔ)言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來(lái)穩(wěn)定的情緒。用 正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞， 或者聽(tīng)大人說(shuō)：哪個(gè)地方的情況又更嚴(yán)重了。對(duì)孩子最好的知識(shí)普及 的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會(huì)，給他們講相關(guān)的兒童故事 或者繪本。通過(guò)孩子喜歡的故事主人公，通過(guò)隱喻的方式把對(duì)抗病毒 的知識(shí)和當(dāng)前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。（五）關(guān)心

7、孩子，陪伴孩子快樂(lè)成長(zhǎng)在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間變長(zhǎng)，不僅需要關(guān)心孩子 的身體健康，也需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r(shí)間與 孩子“談心”，了解孩子這段時(shí)間的感受和困惑，給予孩子需要的幫 助。在空閑時(shí)間，可以陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)，放松心情。玩玩具、 讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶 著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動(dòng)占據(jù)， 這非常有利于分散他們的注意力，從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂(lè)趣，這樣自 然而然就放松下來(lái)了。（六）因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教育家長(zhǎng)應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開(kāi)展科學(xué)教育、健康教育、社會(huì)教育、 人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值、 什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、 無(wú)私奉獻(xiàn)的精神就