有關(guān)淺談中學(xué)體育中的羽毛球課教學(xué)論文

1、有關(guān)淺談中學(xué)體育中的羽毛球課教學(xué)論文說到體育，大多數(shù)人就想到去體育場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)，而且一般人也只對(duì)自己經(jīng)常參與的運(yùn)動(dòng)略懂一二。比如，羽毛球、排球、籃球、冰壺、花樣游泳等項(xiàng)目的時(shí)候，可能會(huì)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的“美”所吸引。但是大多數(shù)人太不夠?qū)I(yè)，確切說是，根本搞不清楚這些運(yùn)動(dòng)的勝負(fù)條件，它的緊張之處。而學(xué)習(xí)了體育這門課之后，我再看一些體育賽事，就不再是云里霧里了，可以用體育的眼光去欣賞體育的美，覺察到這里面的對(duì)抗、緊張、拼搏。羽毛球，只知道怎么是輸，怎么是贏，是不夠的。在經(jīng)過了一堂羽毛球課程的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生感受到的跟以前完全不同。對(duì)羽毛球是多少根羽毛組成的，羽毛球的拍子，場(chǎng)地等的了解；對(duì)羽毛球的起源，發(fā)展和在

2、奧運(yùn)會(huì)中的發(fā)展的了解；對(duì)世界知名羽毛球選手，協(xié)會(huì)，賽事的了解。都是以前所不知道的，以前，同學(xué)們看完一場(chǎng)賽事，討論的，最多就是，什么什么贏了，誰誰誰打的真漂亮之類的。但是，現(xiàn)在完全是用不同的眼光去看比賽了，會(huì)關(guān)心下他們的對(duì)抗技巧，會(huì)在最緊張的時(shí)候不由自主的淺析 HYPERLINK / 碩士論文下，如果某方采用什么樣的對(duì)策 HYPERLINK / 畢業(yè)論文會(huì)比較好，甚至?xí)?lián)想一下這門運(yùn)動(dòng)剛起步時(shí)候的情形。一、揮球技巧1.活握死摳非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確。2.長揮短抖擊球時(shí)，尤其是長球和殺球

3、時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)制約全靠手腕的抖動(dòng)。3.高壓低抬打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避開被動(dòng)挨打。4.遠(yuǎn)打近搓后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛；前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧。5.對(duì)拐平舉中前場(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作；中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。6.正側(cè)反背打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕制約拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)；打反手球，身體完全展開背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。

4、7.強(qiáng)追緩擋在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過輕擋放小轉(zhuǎn)變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。8.柔舞脆擊羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。二、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各

5、種球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要注意一致性，給對(duì)方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對(duì)方，觀察對(duì)方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。1.發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開對(duì)方的站位。特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底

6、線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避開對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。2.發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。對(duì)于球隊(duì)飛行弧線的制約，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。3.發(fā)平快球發(fā)平快球（或者平高球）和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快

7、，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū)，或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對(duì)手措手不及。4.發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方把球往下壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對(duì)方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對(duì)方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對(duì)方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對(duì)方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對(duì)方的追身球，造成對(duì)方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

8、除此之外還對(duì)運(yùn)動(dòng)有其他要求：力量：俯臥撐等是非常好的鍛煉方式，就看你能否堅(jiān)持。速度：至少意識(shí)上有更快的想法。爆發(fā)力：加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，深蹲不錯(cuò)的，不一定要負(fù)重。掌握對(duì)球拍的感覺：隨手拿來揮一揮，想想姿勢(shì)找找感覺。韌帶：不一定要求你能橫批一字，但是你可以朝這個(gè)方向發(fā)展。不過更多的可以壓腿，腰部的柔韌性可以提高。腹部：仰臥起作也是一個(gè)不占用地方的鍛煉策略 HYPERLINK / 畢業(yè)論文，可以考慮每天晚上100個(gè)，堅(jiān)持2個(gè)月，腹肌就能夠有6塊。三、教學(xué)中打不到球的情況這個(gè)對(duì)于剛接觸羽毛球的人來說是狠正常的，這個(gè)時(shí)候?qū)η蛉狈η蚋?，也就造成你?duì)球飛行的時(shí)間速度判斷產(chǎn)生了誤差?？赡苓@個(gè)事情還會(huì)在你糾正自己的姿勢(shì)的時(shí)候再次發(fā)生。注意擊球的時(shí)候不可冒進(jìn)，在球飛行到位后的擊球動(dòng)作要快，剛開始的時(shí)候可以看球擊球，熟悉球性后看對(duì)方空擋擊球。剛開始的擊球一定要注意努力的打倒對(duì)方的底線處，寧可出線也不可將球落到對(duì)方中場(chǎng)。打羽毛球非常注重姿勢(shì)的正確性，不然很難進(jìn)步的一定要找一個(gè)比你厲害一點(diǎn)的人做你的陪練，每次打球練習(xí)半小時(shí)基