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文檔簡介

1、善于休息，增進(jìn)健康一、教學(xué)目標(biāo)1說出睡眠的作用和初中生合理的睡眠時間。2舉例說出不同的休息方式，學(xué)會積極休息。3認(rèn)同沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，養(yǎng)成正確使用網(wǎng)絡(luò)的習(xí)慣。二、教學(xué)重點與難點（一）教學(xué)重點積極性休息對身體健康的促進(jìn)作用。（二）教學(xué)難點學(xué)會分析網(wǎng)絡(luò)給我們的生活帶來的好處和長時間使用網(wǎng)絡(luò)的潛在危害。三、教學(xué)內(nèi)容（一）睡眠的作用（二）學(xué)會積極休息（三）互聯(lián)網(wǎng)對青少年學(xué)習(xí)生活的改變（四）中學(xué)生使用互聯(lián)網(wǎng)不當(dāng)對生活和學(xué)習(xí)造成的影響一、睡眠的作用睡眠與覺醒是人和高等動物生命活動所必需的兩個相互轉(zhuǎn)化的生理過程。1、促進(jìn)記憶 睡眠有利于所學(xué)東西的記憶，心理實驗證實，記憶事物后立即睡覺的兩個小時內(nèi)，所記憶的事物

2、會逐漸被遺忘（減少），如果記憶事物后一直不睡，則所記憶的事物將會不斷遺忘，即使過了8個小時，遺忘仍會繼續(xù)。2.促進(jìn)生長發(fā)育青春期的青少年一定要有充足的睡眠，保證體內(nèi)生長激素的分泌，促進(jìn)生長發(fā)育。（二）學(xué)會積極休息九年級學(xué)生面臨中考的壓力，每個學(xué)生都希望在較短的時間內(nèi)，以較高的效率來學(xué)習(xí)更多的知識，提高成績。這就需要大腦的活動特點，學(xué)會積極休息，科學(xué)用腦。（三）互聯(lián)網(wǎng)對青少年學(xué)習(xí)生活的改變1視野更開闊、獲得的信息來源更廣泛2提高對電腦的認(rèn)識和運用能力，掌握一項現(xiàn)代科技手段3解決問題的途徑更多、更便捷4與他人交流的更方便5娛樂性更強(qiáng)，可以使緊張的學(xué)習(xí)氣氛得以放松（四）中學(xué)生使用互聯(lián)網(wǎng)不當(dāng)對生活和學(xué)習(xí)造成的影響1長時間使用電腦上網(wǎng)，對生理及心理發(fā)育造成不良影響2長期上網(wǎng)玩游戲，導(dǎo)致無法顧及學(xué)業(yè)3容易與現(xiàn)實社會脫節(jié)養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣1）按時就餐，固定進(jìn)餐位置

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