中老年女性心理健康與調(diào)節(jié)課件

1、中老年女性心理健康與調(diào)節(jié)蒲黃榆社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科睡眠心理門診 徐惠玲婦女節(jié) 心理健康講座 徐惠玲 中醫(yī)學(xué)碩士 國家二級心理咨詢師 世界中醫(yī)藥聯(lián)合會中醫(yī)心理學(xué)會會員，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，善于將中醫(yī)辨證施治、現(xiàn)代西方心理學(xué)與現(xiàn)代中醫(yī)情志疏導(dǎo)技術(shù)緊密結(jié)合，擅長應(yīng)用意念導(dǎo)入型心理治療、氣功、催眠、心理咨詢等非藥物療法結(jié)合中西藥治療心身疾病以及一般心理問題，在治療中重視軀體與心理的交互作用，主張心身同治。常見的癥狀 中老年女性常常感覺身體很多地方不舒服，但又查不出大問題，按 “更年期綜合癥”治，偏偏這個(gè)癥狀好了些，那個(gè)癥狀又出現(xiàn)，反反復(fù)復(fù)的就是不斷根。 這是為什么？可能的原因1、為子女的工作、戀愛

2、、家庭、房子等擔(dān)心，想幫孩子能力有限；幫了孩子，孩子不領(lǐng)情。2、子女逐漸長大成人，脫離家庭，作為母親感覺到失落，失去了生活的重心。3、有了更多與丈夫相處的時(shí)間，但因?yàn)橹盎橐鲆烟幱趯⒕途S持或習(xí)慣狀態(tài)，因而相處時(shí)間多了，矛盾沖突反而加大。性生活不和諧。4、在照顧老年父母的過程中，因?yàn)楦改傅乃ダ虾图膊〗o自己帶來了巨大的生活和精神壓力。5、退休前后不必像年輕時(shí)那樣操勞工作，有了更多地閑暇時(shí)間，追憶往事，感覺時(shí)間過了大半，自己卻一事無成。6、感慨年華老去，青春不再，而又無可奈何。7、之前花費(fèi)了太多的時(shí)間和精力照顧家人、忙于工作，回想時(shí)發(fā)現(xiàn)與自己大半輩子的操勞相比，收獲的很少，甚至微不足道。8、在工作和

3、生活中缺乏與人交流的話題。9、相信社會、媒體的宣傳，認(rèn)為更年期就該是這樣?；蛘呗犘潘^養(yǎng)生“秘方”、“偏方”，將各個(gè)渠道獲得的片面的“醫(yī)學(xué)知識”，尤其是癥狀與自身一一對號入座。問題的根源外部注意內(nèi)部注意工作家庭人際交往自我封閉 空巢 退休敏感問題的應(yīng)對一、夫妻關(guān)系1、如何與丈夫相處 ？幸福的婚姻就是快樂的將錯(cuò)就錯(cuò)。 “貶低自己，抬高對方”。2、如何看待婚外戀？在婚姻中重視責(zé)任感。選擇你愛的，愛你所選擇的。二、親子關(guān)系1、如何與成年子女相處？為什么希望子女永遠(yuǎn)長不大？ 對子女的愛是以分離為目的。2、如何與老年父母相處？久病床前無孝子？古人為什么守孝三年？三、疾病與衰老 1、怎樣看待疾?。拷】敌枰?/p>

4、信心。為什么有人愿意生??？2、怎樣看待衰老？樂觀向上的心態(tài)是最好的化妝品 四、情緒問題1、怎樣做到不生氣？呂氏春秋疑鄰盜斧的故事。不生起就是忍著？“子貢問曰：有一言而可以終身行之者乎？子曰：其恕乎！” 2、怎樣有效自我調(diào)節(jié)？生于憂患，死于安樂？不動搖、不懈怠、不折騰 。五、工作與人際交往如何看待不公平？我為人人，人人為我？要點(diǎn)回顧12句話對丈夫：1、貶低自己，抬高對方。2、先贊美，再提一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的建議。3、選擇你愛的，愛你所選擇的。對孩子：母愛的偉大之處在于它是唯一以分離為目的的愛。對父母：1、孝順也要量力而行。2、重視告別儀式。要點(diǎn)回顧 12句話對健康：1、健康需要信心。2、健康，不是指沒有疾病或者疾病痊愈，而是指雖然有疾病，卻能夠自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)。對衰老：樂觀向上的心態(tài)是最好的化妝品。情緒的調(diào)節(jié)：1、關(guān)鍵不在于別人怎么干，而在于你怎么看。2、給自己找點(diǎn)事，而不是找別人的事。人際關(guān)系：以我為人人為樂。 失眠患者亞健康人群慢性疲勞者 其他人群個(gè)體治療團(tuán)體治療睡眠心理門診意念導(dǎo)入治療 放松療法 心理咨詢中藥、西