2.挺身式跳遠(yuǎn) (8)

1、立定三級(jí)跳教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想本課堅(jiān)持“健康第一”為指導(dǎo)思想，以田徑教材為內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，達(dá)到發(fā)展學(xué)生速度、力量靈敏、協(xié)調(diào)，節(jié)奏等的身體素質(zhì)。采用分解教學(xué)，體現(xiàn)由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，學(xué)練中充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，關(guān)注個(gè)體的差異和需求，發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)。以生活實(shí)例，引出體育技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生自主思考、探究性學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)。教材分析田徑教材是高中體育教學(xué)的重要部分，本課通過分解教學(xué)，然后完整技術(shù)體現(xiàn)，體現(xiàn)了由易到難，逐步掌握的規(guī)律，結(jié)合實(shí)際生活技能，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，游戲中培養(yǎng)學(xué)生跨越阻擋，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。三、學(xué)情分析本次授課對(duì)象是高一學(xué)生，男24人，

2、女20人，男女生素質(zhì)有差異，通過了解，他們?cè)谛W(xué)初中都沒有學(xué)過立定三級(jí)跳的技術(shù)，但學(xué)過立定跳和三級(jí)蛙跳的技術(shù)，這為立定三級(jí)跳教學(xué)奠定了基礎(chǔ)，第一跳是雙腳起跳，由原來的雙腳落地變?yōu)閱文_支撐，有三級(jí)蛙跳的連貫性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏為立定三級(jí)跳技術(shù)學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。四、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)技能：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的節(jié)奏跳能力和跨越位移距離的能力。身體健康：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生的力量、速度、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感等的身素質(zhì)。心里、社會(huì)適應(yīng)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、互學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生跨越障礙的實(shí)踐能力。五、教學(xué)內(nèi)容1、田徑練習(xí)：立定三級(jí)跳 2、素質(zhì)練習(xí)：收腹舉腿。六、教學(xué)重難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：

3、動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。2、教學(xué)難點(diǎn)：三步距離遠(yuǎn)，節(jié)奏感強(qiáng)。七、教法與學(xué)法1、講解示范法：教師通過講解示范，讓學(xué)生建立完整直觀的動(dòng)作概念，從而掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，通過現(xiàn)實(shí)生活事例，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活技能。2、游戲競(jìng)賽法：通過跨越障礙接力游戲，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于跨越的精神，建立團(tuán)結(jié)協(xié)作共同努力的團(tuán)隊(duì)精神。3、采用分解再完整的教學(xué)方法，體現(xiàn)了循序漸進(jìn)由到難的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生的能力，設(shè)置不同的難度和要求，是所以學(xué)生都能體現(xiàn)成功的喜悅。八、教學(xué)流程課堂常規(guī)熱身準(zhǔn)備活動(dòng)跨越障礙接力游戲立定三級(jí)跳分解內(nèi)容教學(xué)素質(zhì)練習(xí)拉伸放松總結(jié)評(píng)價(jià)九、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)評(píng)均心率預(yù)計(jì)：140145次/分強(qiáng)度指數(shù)預(yù)

4、計(jì)：1.41.5練習(xí)密度預(yù)計(jì)：505%廣州市中小學(xué)體育與健康課時(shí)計(jì)劃（教案）學(xué)校增城區(qū)仙村中學(xué)班級(jí)高一（2）單元課次2執(zhí)教教師阮樹芬學(xué)習(xí)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)技能：初步掌握立定三級(jí)跳的動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作的連貫性和動(dòng)作的節(jié)奏感2、身體健康：發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力，提高學(xué)生的柔韌，協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。3、心理、社會(huì)適應(yīng)：通過本課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢向前，互相學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、游戲跨越障礙 2、立定三級(jí)跳 3、素質(zhì)練習(xí)：仰臥收腹舉腿。重點(diǎn)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)難點(diǎn)三步距離遠(yuǎn)，節(jié)奏感強(qiáng)場(chǎng)地器材場(chǎng)地：人造草足球場(chǎng) 器材：塑膠標(biāo)志物十個(gè)，三層低跳箱6個(gè)，低跨欄4個(gè)，呼啦圈10個(gè)安全措施1、熱

5、身活動(dòng)充分。2、拉伸到位。3、跨越跳箱過程中注意力集中。教學(xué)流程課堂常規(guī)熱身準(zhǔn)備活動(dòng)跨越障礙接力游戲立定三級(jí)跳分解內(nèi)容教學(xué)素質(zhì)練習(xí)拉伸放松總結(jié)評(píng)價(jià)課的結(jié)構(gòu)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)組織方式教師活動(dòng)練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)運(yùn)動(dòng)量課堂常規(guī)讓學(xué)生快速進(jìn)入正常的課堂學(xué)習(xí)1、集合整隊(duì)。2、師生問好。3、宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及目標(biāo)要求。4、安排見習(xí)生。圖一1、體委整隊(duì)，做到快、靜、齊，并向老師報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、認(rèn)真聽講（見習(xí)生隨堂聽）圖一鳴哨集合。2、師生問好 。3、宣布本課內(nèi)容，提出上課的相關(guān)要求。4、安排見習(xí)生。21小熱身運(yùn)動(dòng)1、充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和拉伸肌肉和韌帶。2、預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷。3、迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

6、。1、蛇形慢跑：學(xué)生成一路縱隊(duì)，排在后邊的同學(xué)雙手放在前面同學(xué)的肩膀上，同學(xué)依次繞過前后，左右有一定間距的標(biāo)志物。圖二2、行進(jìn)間徒手操：1）、行進(jìn)間弓步走。2）行進(jìn)間正踢腿。3）、行進(jìn)間踢腿擴(kuò)胸。4、）側(cè)跨步走。5、后踢小腿跑。6）交叉步走。1蛇形熱身跑。1）、學(xué)生認(rèn)真聽老師講解蛇形跑的要求。2）、跑進(jìn)中保持隊(duì)形，發(fā)揮團(tuán)結(jié)一致的團(tuán)隊(duì)精神。2、行進(jìn)間徒手操。1）、看老師的示范和講解的要求。2）、學(xué)生練習(xí)動(dòng)作到位協(xié)調(diào)，幅度大，充分拉伸。圖二圖三1、蛇形跑練習(xí)1）、教師說明蛇形跑的要求。繞過標(biāo)志物，隊(duì)形不能斷。2）、語言鼓勵(lì)學(xué)生完成蛇形跑，團(tuán)結(jié)一致，動(dòng)作協(xié)調(diào)完成跑。3）、提醒學(xué)生跑的過程中注意安全，

7、不要碰到標(biāo)志物。2、行進(jìn)間徒手操：1）、認(rèn)真聽老師的講解示范。2）、動(dòng)作到位幅度大。3）、充分拉伸肌肉和韌帶，活動(dòng)關(guān)節(jié)。4331小小技能學(xué)習(xí)1、通過分解練習(xí)，讓學(xué)生逐步理解和掌握立定三級(jí)跳的動(dòng)作技術(shù)。2、由分解到完整，逐步引入，通過本課的學(xué)習(xí)和練習(xí)讓學(xué)生能初步掌握立定三級(jí)跳的動(dòng)作技術(shù)。1、進(jìn)一步鞏固三級(jí)跳的動(dòng)作技術(shù)。2、把學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐。3、提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。1、發(fā)展學(xué)生的腰腹力。2、提高學(xué)生收腹舉腿的能力。1、第一跳學(xué)習(xí)1）、立定跳練習(xí)（體會(huì)雙腳同時(shí)蹬地發(fā)力）。圖42）、雙腳起跳單腳落地（體會(huì)單跳雙落技術(shù)動(dòng)作）。圖53）、引出第一跳的動(dòng)作技術(shù)，起跳線前，一定距離放置一個(gè)呼啦圈，雙腳起跳，單

8、腳落到2、第二跳學(xué)習(xí)1）、創(chuàng)設(shè)情境：今天我們的同學(xué)郊外游，前面有一天小溝，不是很寬，我們?cè)趺催^去。2）學(xué)習(xí)跨步跳動(dòng)作要領(lǐng)：上肢由后向前擺，水平制動(dòng)，擺動(dòng)腿向前跨出。圖七3、雙跳單落接跨步跳練習(xí)。圖八3、第三跳練習(xí)1）單腳支撐跳過一定高度的箱面，雙腳同時(shí)落地。圖九2、完整動(dòng)作練習(xí)。圖十3、游戲：跨越障礙接力跑。1）、學(xué)生依次跨過三個(gè)障礙，第一個(gè)單腳跳，第二個(gè)跨步跳，第三個(gè)雙腳跳，到終點(diǎn)后快速跑返回，擊掌下一位繼續(xù)仰臥收腹舉腿。圖十一1、學(xué)生認(rèn)真聽老師的講解和觀看示范。2、認(rèn)真體會(huì)同時(shí)蹬地發(fā)力的動(dòng)作技術(shù)。3、雙跳單落支撐穩(wěn)。4、練習(xí)過程中同學(xué)互相學(xué)習(xí)，互相探討。1、在老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們探討發(fā)揮想

9、象，如何通過小溝。2、叫到的同學(xué)回答老師提問用什么方法過小溝。3、助跑兩至三步跨過前面的低箱面，認(rèn)真體會(huì)跨步跳的動(dòng)作技術(shù)。1、聽老師講解第三跳的技術(shù)要領(lǐng)，擺動(dòng)腿積極上抬前伸。2、大膽越過一定的障礙，形成正確的第三跳技術(shù)。3、將一二三跳的動(dòng)作技術(shù)串聯(lián)起來，嘗試完成完成完整的立定三級(jí)跳練習(xí)4、注意三跳的動(dòng)作技術(shù)。3、跨越障礙接力游戲。1）、學(xué)生聽老師講解游戲的規(guī)則和要求。2）、依次跨過三個(gè)障礙物，第一個(gè)單腳跳過，第二個(gè)跨步跳過，第三個(gè)雙腳跳過，然后返回，擊掌下一位接著完成。圖四1、學(xué)生按要求完成練習(xí)，兩人一組，做的同學(xué)舉腿做到快，輔助的同學(xué)推練習(xí)同學(xué)的腳面，力度適當(dāng)。圖四圖五（散點(diǎn)）圖六圖七圖八圖

10、九 圖十圖十一圖十二 圖十一1教師示范講解立定跳，雙跳單落動(dòng)作。2、引出立定三級(jí)跳第一的動(dòng)作技術(shù)。3、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。4、巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)好的學(xué)生，讓學(xué)生展示，進(jìn)步點(diǎn)評(píng)。1、教師創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生思考如何過障礙，引出立定三級(jí)跳第二跳跨步跳的動(dòng)作技術(shù)。2、講解、示范跨步跳。3、巡回指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。4、發(fā)現(xiàn)好的學(xué)生，讓學(xué)生展示。1、老師示范講解第三跳的動(dòng)作技術(shù)，強(qiáng)調(diào)第三跳擺動(dòng)腿的積極上抬和前伸，雙腳同時(shí)下地屈膝緩沖。2、立定三級(jí)跳完整動(dòng)作示范。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作連貫，節(jié)奏感強(qiáng)。3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤，發(fā)現(xiàn)好的典型展示表?yè)P(yáng)。1、講解收腹舉腿的動(dòng)作要求。3、游戲跨越障礙跑。1）、教師講解跨越障礙的要求，依次是單腳跳，跨步跳，雙腳跳。2）、鼓勵(lì)學(xué)生勇敢向前跨越障礙，提醒學(xué)生注意安全。3）、表?yè)P(yáng)先進(jìn)組。1、講解收腹舉腿的動(dòng)作要求。2、鼓勵(lì)學(xué)生積極完成素質(zhì)練習(xí)。3、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。20753423組2組中到大大中身心放松1、放松調(diào)節(jié)，平和身心。2、做好課后各項(xiàng)工作。1、聽音樂拉伸放松。2、布置收好體育器材。3、課后小結(jié)。圖十二1、按要求積極拉伸放松。2、按要求自覺收拾好體育器材。3、總結(jié)