大學(xué)生心理健康教育4課件

1、認(rèn)識(shí)自我 發(fā)展自我大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展項(xiàng)目四目 錄項(xiàng)目四熱身活動(dòng)心理探索PART.1熱身活動(dòng)項(xiàng)目四活動(dòng)一：自畫像活動(dòng)步驟活動(dòng)二：我的特質(zhì)（P48）（1）每位同學(xué)為自己畫一幅帶有文字的自畫像。（2）將所有的畫打亂放置，每名學(xué)生隨機(jī)抽出一張，根據(jù)所寫所畫內(nèi)容猜猜這是誰，并說明為什么認(rèn)為是他。（3）最后由畫主解說畫的含義。PART.2心理探索項(xiàng)目四一：自我意識(shí)概述自我意識(shí)又稱自我觀念或自我觀，是人對(duì)自己身心狀態(tài)及對(duì)自己與客觀世界的關(guān)系的意識(shí)，回答“我是誰”這樣的終極問題。自我意識(shí)包括三個(gè)層次：對(duì)自己及其狀態(tài)的認(rèn)識(shí)；對(duì)自己肢體活動(dòng)狀態(tài)的認(rèn)識(shí)；對(duì)自己思維、情感、意志等心理活動(dòng)的認(rèn)識(shí)。一個(gè)年老的富翁送他的

2、兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高十余米，在一大片雨林中只有一兩株，青年覺得這種樹木質(zhì)不錯(cuò)而且稀有，就準(zhǔn)備砍去販賣。這種樹木砍下之后，讓外層腐爛，留下木頭呈黑色的部分，會(huì)散發(fā)出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運(yùn)到市場(chǎng)出售，可是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想，大概我的樹真的不及他人的炭，于是他把香樹燒成炭挑到市場(chǎng)上，結(jié)果一會(huì)兒就賣光了。青年很得意地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下了淚來。原來，青年燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木沉香。只要一小塊，它的價(jià)值會(huì)超過一車

3、木炭。青年真正認(rèn)識(shí)到這種樹木的價(jià)值了嗎？為什么他會(huì)把自己的樹燒成炭去賣？一：自我意識(shí)概述小劉就讀的學(xué)校是一所名牌大學(xué)。擇業(yè)時(shí)，小劉自我感覺良好，期望值偏高，認(rèn)為“我有知識(shí)你就得用我”，偏執(zhí)地追求擇業(yè)高標(biāo)準(zhǔn)，非名企不進(jìn)。他把自己的學(xué)歷、知識(shí)作為資本，認(rèn)為到某個(gè)單位求職就是“賞臉”，面試時(shí)夸夸其談，常常挑剔攀比，提出過分的要求，給用人單位留下浮躁、不踏實(shí)的印象，從而使用人單位難以接受。擇業(yè)失敗時(shí)，小劉又缺乏自知之明，不從主觀上尋找原因，總認(rèn)為自己是對(duì)的，全是用人單位的錯(cuò)，抱有“此處不留爺，自有留爺處”的想法，仍然相信自己是天才而不加努力?？吹絼e人簽約時(shí)，常常牢騷滿腹，怨天尤人，認(rèn)為是社會(huì)不公，十分

4、不滿和喪氣。一：自我意識(shí)概述久哈里之窗由美國心理學(xué)家喬瑟夫勒夫（Joseph Luft）和哈里英格拉姆（Harry Ingram）在20世紀(jì)50年代提出，認(rèn)為人的心中有四個(gè)區(qū)域（參見圖4-1）。圖4-1 久哈里之窗一：自我意識(shí)概述自我認(rèn)知是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成分，是主觀的我對(duì)客觀的我所持有的一種態(tài)度，如自信、自卑、自尊、自滿、內(nèi)疚、羞恥等都是自我體驗(yàn)。自我調(diào)節(jié)是自我意識(shí)的意志成分。它包括自我檢查、自我監(jiān)督、自我控制等。二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) （一）自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)從知、情、意三方面分析，是由自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自

5、我調(diào)節(jié)三個(gè)子系統(tǒng)構(gòu)成。一：自我意識(shí)概述生理自我是個(gè)體對(duì)自己身體的意識(shí)，也可稱為軀體“我”，包括占有感、支配感和愛護(hù)感。心理自我是個(gè)體對(duì)自己的心理活動(dòng)、個(gè)性特征、心理品質(zhì)的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和愿望，包括對(duì)自己的感知、記憶、思維、智力、能力、性格、氣質(zhì)、情緒、愛好和行為特點(diǎn)等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。社會(huì)自我是個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系、人際關(guān)系中角色的認(rèn)識(shí)，包括個(gè)人對(duì)自己在客觀環(huán)境及各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的意識(shí)。（二）生理自我、心理自我與社會(huì)自我按自我意識(shí)活動(dòng)內(nèi)容來看，自我意識(shí)又可分為生理自我、心理自我與社會(huì)自我。一：自我意識(shí)概述生理自我、心理自我與社會(huì)自我是密切聯(lián)系、相互影響的，它們都包含

6、著不同的自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)與自我控制，如表4-1所示。表4-1 生理自我、心理自我與社會(huì)自我的聯(lián)系一：自我意識(shí)概述現(xiàn)實(shí)自我是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中獲得的自我感覺，即按照我們自己的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己目前身心狀況和社會(huì)關(guān)系的行法。投射自我是在我們看來，其他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法。理想自我則是自己希望達(dá)到的完美形象、生活目標(biāo)，對(duì)未來的憧憬、期待和抱負(fù)，以及自己希望自己能成為什么樣的人，這些都是理想自我?，F(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我按自我觀念來看，意識(shí)結(jié)構(gòu)又分為現(xiàn)實(shí)自我、投射自我和理想自我三個(gè)方面。（三）一：自我意識(shí)概述二：大學(xué)生的自我意識(shí)（一）自我認(rèn)識(shí)的主動(dòng)性增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)的自覺性有待提高 在我們面前擺著很多深刻

7、的問題：將來做個(gè)什么樣的人，我能夠從事什么樣的工作，我喜歡什么樣的工作等。我們開始更加主動(dòng)地去認(rèn)識(shí)自己，自我意識(shí)更為明晰。大學(xué)生普遍存在不能客觀認(rèn)識(shí)自己能力的情況，不能客觀分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從而造成妄自菲薄。一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)二：大學(xué)生的自我意識(shí)（二）自我認(rèn)識(shí)途徑增多在大學(xué)生活中，博覽群書、廣交朋友、學(xué)生活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等不同途徑為其提供了新的認(rèn)識(shí)自我的方法。與同學(xué)、老師的接觸，在社會(huì)實(shí)踐中與社會(huì)的接觸為大學(xué)生提供了廣闊的視野，也讓我們更深入地接觸社會(huì)，從而增加了自我認(rèn)識(shí)的途徑。（三）自我評(píng)價(jià)的興趣增加，能力增強(qiáng)進(jìn)入大學(xué)后，與同學(xué)、朋友的交往使得我們的社會(huì)比較增多，我們更多地將自己的能

8、力、相貌、學(xué)習(xí)、娛樂等與別人作比較，也嘗試通過老師、同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己。二：大學(xué)生的自我意識(shí)二：大學(xué)生的自我意識(shí)二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的矛盾二：大學(xué)生的自我意識(shí)（二）我觀“我”與他觀“我”的矛盾我們?cè)谡J(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己時(shí)難免會(huì)有較為主觀的時(shí)候，或高估、或低抑、或偏頗，與他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)形成對(duì)立。當(dāng)然，他人的評(píng)價(jià)并非一定都是正確，因?yàn)樗艘部赡軙?huì)有主觀的時(shí)候，正如鏡子因凹凸不平會(huì)歪曲人的形象一樣。二：大學(xué)生的自我意識(shí)（三）思我與行我的矛盾每個(gè)年輕人都可能存在這樣一種矛盾的心態(tài)，心里想的是一回事，但是做的是另一回事。這種思與行的矛盾在學(xué)生身上有較多表現(xiàn)，其原因是意志力不夠、缺乏對(duì)自己的控制，或

9、是內(nèi)心缺乏動(dòng)機(jī)，或是找不到行為的方法，或是受到環(huán)境制約等。二：大學(xué)生的自我意識(shí)（四）強(qiáng)烈的自我改變意愿與意志品質(zhì)滯后的矛盾當(dāng)我們看到理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾后，在挫折情景或他人成功的時(shí)刻，我們會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈自我改變的愿望。但在我們意志品質(zhì)發(fā)展還不夠成熟的情況下，我們的自覺性、果斷性、自制性和堅(jiān)韌性都還有所欠缺，自制和自控能力與改變的意愿形成較大的沖突。二：大學(xué)生的自我意識(shí)（一）自我評(píng)價(jià)偏高高校中有些學(xué)生對(duì)自己有不切合實(shí)際的高估，優(yōu)越感強(qiáng)，過于自信，自尊心和好勝心過強(qiáng)。在行為上容易表現(xiàn)出評(píng)價(jià)他人責(zé)備求全、觀察問題易簡單化、行動(dòng)目標(biāo)過高等。三、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差二：大學(xué)生的自我意識(shí)（二）自我評(píng)價(jià)偏低學(xué)生

10、典型的自我評(píng)價(jià)偏低表現(xiàn)為自我否定、言語和行為遲滯、對(duì)批評(píng)敏感、對(duì)奉承反應(yīng)過度、逃避集體、多有防御行為、輕視他人、矯飾優(yōu)越等。（三）自我迷失很多學(xué)生對(duì)自己身上的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，很難認(rèn)識(shí)自己和發(fā)展自己，從而在外界環(huán)境的影響下，盲目做出從眾行為。三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)自我肯定、自我統(tǒng)合，能正確評(píng)價(jià)自我的人。自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致，能較好地進(jìn)行自我整合的人。獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人。主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人。有健全自我意識(shí)的人應(yīng)該是：三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)（一）正確認(rèn)識(shí)自我1自我認(rèn)識(shí)的內(nèi)容第一，認(rèn)識(shí)自己的生理特點(diǎn)。第二，認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)。第三，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)

11、勢(shì)。第四，認(rèn)識(shí)自己的劣勢(shì)。2自我認(rèn)識(shí)的途徑一方面，進(jìn)行橫向比較，將自己與他人進(jìn)行合理比較。我們可以嘗試通過與周圍人比較發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，或者根據(jù)他人對(duì)自己的態(tài)度來評(píng)價(jià)自己，以增進(jìn)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。另一方面，進(jìn)行縱向比較，將以前的自己與現(xiàn)在的自己進(jìn)行比較。將以前和現(xiàn)在自己的知識(shí)、能力、情感、意志、性格等進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自己的成長。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，自己記憶中最成功、最自豪的事情是什么？最失敗、最失望的事情是什么？發(fā)現(xiàn)自己從中得到了怎樣的成長。三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)2保持樂觀，性情開朗在大學(xué)生活中，我們可能會(huì)面臨各種生活、學(xué)習(xí)和人際交往的壓力，時(shí)常會(huì)遇到各種挫

12、折和沖突。遇事保持樂觀的心態(tài)，不對(duì)自己太過苛責(zé)，接納自己偶爾也會(huì)犯錯(cuò)，也有短處、缺點(diǎn)，這樣反而會(huì)給自己更自由的成長空間，會(huì)有一個(gè)更為理想的心理健康狀態(tài)。3全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)每個(gè)人都會(huì)有優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)有缺點(diǎn)。全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，才能認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，在與人交往中才能進(jìn)退有度。三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)（三）自覺調(diào)控自我1培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力很多大學(xué)生為自己樹立了遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想。但在努力的過程中，沒有足夠的自制能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，經(jīng)受不住挫折和打擊，無法實(shí)現(xiàn)自我理想。培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，發(fā)展堅(jiān)持性和自制力，增強(qiáng)挫折耐受力，使自己能自覺主動(dòng)地認(rèn)清目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力排除干擾，克服困難。三：培養(yǎng)健康的自我意識(shí)2培養(yǎng)自信心自信心是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的積極感受，就是相信自己，對(duì)自己力量的充分估計(jì)的一種自我體驗(yàn)。樹立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，一小步一小步地做，一有進(jìn)步就強(qiáng)化；堅(jiān)持每天記下一件成功的事，只要是成功的、可以增強(qiáng)自信的事都簡單記