心腦血管疾病的預(yù)防

1、心腦血管疾病(jbng)的預(yù)防共二十二頁定 義所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱。隨著生活水平的提高(t go)和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高血脂），是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。共二十二頁 死于心腦血管疾病(jbng)的名人 毛主席特型演員古月 2006年蒸桑拿突發(fā)心肌梗死(xn j n s)病逝共二十二頁 李鐘郁博士 世界衛(wèi)生組織WHO前任總干事 對世界的傳染病預(yù)防做出了突出貢獻(xiàn)，領(lǐng)導(dǎo)世界各國衛(wèi)生部門戰(zhàn)勝非典，又?jǐn)[脫禽流感的惡魔威脅(wixi)，然而自己卻倒在了腦中風(fēng)的魔爪之下。 2006年 5月20號中風(fēng)發(fā)作，

2、21號手術(shù)，22號不幸離開世界，年僅60歲。靜下心：讓我們真正讀懂生命(shngmng)的意義共二十二頁張生瑜：北京同仁堂健康(jinkng)藥業(yè)股份有限公司副董事長 疾病(jbng)的發(fā)生發(fā)展和惡化的過程 因為你看不到所以你不在乎 張生瑜于2008年7月22日凌晨因突發(fā)冠心病經(jīng)搶救無效去世，享年39歲。這是千年中醫(yī)界的一種悲哀的代表共二十二頁心腦血管疾病(jbng)現(xiàn)狀心腦血管疾?。?慢性病防治辦主任白雅敏：12秒有一人倒下、每年300萬心腦血管疾病死亡，占總死亡人數(shù)的40%以上。 阜外醫(yī)院院長胡盛壽：心腦血管疾病已進(jìn)入窗口期，未來十年將爆發(fā)(bof)流行。 共二十二頁死于心腦血管疾病(jb

3、ng)的名人 著名(zhmng)笑星高秀敏46歲因心臟病突發(fā)病逝共二十二頁死于心腦血管疾病(jbng)的名人 浙江衛(wèi)視著名播音員梁薇2009年突發(fā)心肌梗塞猝死(c s)，享年28歲。共二十二頁共二十二頁心腦血管疾病(jbng)精 神 因 素 ：精神緊張、生活壓力大三 高 癥 ：高血壓、高血脂和高粘滯血癥、高血糖不良生活習(xí)慣：運(yùn)動量少、飲食的鹽份和脂肪高與鈣低、抽煙酗酒致病因素共二十二頁特 點(diǎn)具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多 ”即“四高一多”的特點(diǎn)。我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失(sngsh)勞動能力，

4、40%重殘！ 共二十二頁心腦血管疾病(jbng)的預(yù)防方法 預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量(shling)運(yùn)動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。 共二十二頁（一）注意保暖(bo nun)，防止栓塞血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷(hnlng)時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。 共二十二頁（二）合理(hl)膳食增加纖維(xinwi)膳食，葷素搭配，粗細(xì)搭配，多素少鹽。 多吃魚和魚油 、豆制品 適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量 一日三餐均衡攝人?？偭靠刂啤＿M(jìn)補(bǔ)要適度 我國民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易心腦血管疾

5、病造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。 共二十二頁（三）科學(xué)(kxu)生活1.適當(dāng)運(yùn)動 心腦血管患者不是不能運(yùn)動，而是要適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量。以走路、慢跑、游泳等適合于中老年人的鍛煉方式為主，是防止衰老的重要措施。健身鍛煉能使體內(nèi)新陳代謝加快，血流加速，進(jìn)而防止血管內(nèi)血栓形成，達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。 中老年患者晨練不宜過早，因為(yn wi)睡眠時人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，尤其在冬季應(yīng)該注意這個問題。共二十二頁2.戒煙(

6、ji yn)限酒 長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。共二十二頁3.避免精神緊張 情緒(qng x)激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣，保持平衡的心態(tài) 。共二十二頁（四）定期(dngq)體檢定期做身體檢查，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應(yīng)每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測，尤其在有各種刺激因素時（如情緒的變化、運(yùn)動量的變化），機(jī)體往往處于應(yīng)激狀態(tài)更應(yīng)做詳細(xì)檢查。老年人常有不同程度的動脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液粘滯度增加、紅細(xì)胞變形能力(nngl)低，易使血栓形成，故就達(dá)到期監(jiān)測，根據(jù)

7、情況及時調(diào)整。共二十二頁（五）降低(jingd)各種危險因素有效減輕體重：飲食調(diào)節(jié)(tioji)、鍛煉、藥物良好控制血糖改善脂代謝紊亂：貝特類和他汀類 控制血壓：共二十二頁高血壓是可以治的、糖尿病是可以治的，肥胖是可以改變的，抽煙是可以改變的，生活方式的不健康是可以改善的，所以大部分引起心腦血管疾病的危險因素是可以通過生活方式的干預(yù)、藥物的治療(zhlio)來改善的，我們改善了這些危險因素就可以減少心腦血管疾病的發(fā)病。共二十二頁共二十二頁內(nèi)容摘要心腦血管疾病的預(yù)防。所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱。這是千年中醫(yī)界的一種悲哀的代表。慢性病防治辦主任白雅敏：12秒有一人倒下、每年300萬心腦血管疾病死亡，占總死亡人數(shù)的40%以上。不良生活習(xí)慣：運(yùn)動量少、飲食的鹽份和脂肪高與鈣低、抽煙酗酒。我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。預(yù)