大學(xué)生健康心理第一章課件

1、第一節(jié) 積極心理健康第二節(jié) 積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境第三節(jié) 人 格第四節(jié) 積極培育健康人格一、積極心理健康瑪麗賈赫德認(rèn)為，積極心理健康包括：積極的自我態(tài)度；全面地成長、發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)；整合性一種集中統(tǒng)合的心理功能；自主發(fā)揮功能的能力；對(duì)現(xiàn)實(shí)的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)；能掌控自己周圍的環(huán)境等。目前，積極心理健康的內(nèi)涵有了新的演繹和發(fā)展，主要包括：情感控制，能做出合理決定，情緒調(diào)節(jié)，能建立積極的關(guān)系，自我感覺良好，指導(dǎo)如何善待自己，積極的人生觀，良好的應(yīng)對(duì)技能，交朋友的能力，幽默感，積極的自我感覺等。二、積極心理健康教育積極心理健康教育是我們?cè)谡稀胺e極心理”、“積極教育”、“積極觀念”、“積極心理健康”、“積極心理治

2、療”和“積極心理學(xué)”等一系列理論基礎(chǔ)上，根據(jù)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的基本要求構(gòu)建的。積極心理健康教育不是對(duì)傳統(tǒng)心理健康教育的簡(jiǎn)單否定，而是對(duì)傳統(tǒng)心理健康教育模式的矯正、發(fā)展和補(bǔ)充。三、社會(huì)主義核心價(jià)值觀與積極心理健康教育黨的十八大提出：倡導(dǎo)富強(qiáng)、民主、文明、和諧，倡導(dǎo)自由、平等、公正、法治，倡導(dǎo)愛國、敬業(yè)、誠信、友善，積極培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。其中，富強(qiáng)、民主、文明、和諧是國家層面的價(jià)值目標(biāo)；自由、平等、公正、法治是社會(huì)層面的價(jià)值取向；愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民個(gè)人層面的價(jià)值準(zhǔn)則。我們不難看出在個(gè)人層面上的價(jià)值觀包含著積極心理教育要素。第一節(jié) 積極心理健康第二節(jié) 積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境第三節(jié)

3、 人 格第四節(jié) 積極培育健康人格一、大學(xué)新環(huán)境的適應(yīng)（一）大學(xué)生新角色身份的認(rèn)同首先，在思想意識(shí)上必須認(rèn)識(shí)到由于自身的努力，跨入大學(xué)校園即意味著自己的社會(huì)角色發(fā)生轉(zhuǎn)變。其次，個(gè)體身心方面主動(dòng)適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變時(shí)需要增加一些適應(yīng)性訓(xùn)練。第三，就是針對(duì)很不適應(yīng)的群體，學(xué)校方面需要主動(dòng)干預(yù)。（二）大學(xué)新學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)一般意義上，大學(xué)生選擇了自己喜歡的專業(yè)，有時(shí)因?yàn)槔硐牒同F(xiàn)實(shí)之間的差異往往也有部分學(xué)生到校之后對(duì)原來專業(yè)不感興趣，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。這種不良情緒甚至?xí)U(kuò)散到大學(xué)生活的其他方面，需要我們輔導(dǎo)員、專業(yè)教師及學(xué)生管理部門及時(shí)關(guān)注。（三）大學(xué)新集體生活的融合進(jìn)入大學(xué)，即進(jìn)入了一個(gè)全新的集體生活空間，一些新生

4、可能會(huì)出現(xiàn)生活上的不適應(yīng)。這就需要學(xué)校輔導(dǎo)員、宿管以及校園社團(tuán)等幫助他們?nèi)谌爰w生活。二、產(chǎn)生新環(huán)境適應(yīng)問題的原因大學(xué)管理與中學(xué)管理不同大學(xué)交際與中學(xué)交際不同大學(xué)生活與中學(xué)生活不同大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同中學(xué)教育片面強(qiáng)調(diào)知識(shí)傳授和政治思想教育，忽視對(duì)學(xué)生良好性格、情緒、意志等個(gè)性心理的培養(yǎng)，而大學(xué)則側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。三、積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境的策略（一）重新確定人生方向，盡快完成高校學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變大學(xué)新生可以通過選修職業(yè)生涯規(guī)劃課程來制定適合自己的奮斗目標(biāo)；也可以選修心理與行為訓(xùn)練了解自我，克服自身的不足，有針對(duì)性地發(fā)展自我；還可以適度參與一些社團(tuán)活動(dòng)，鍛煉自己各方面的能力。（二）轉(zhuǎn)變以往學(xué)習(xí)方

5、法，科學(xué)設(shè)計(jì)系統(tǒng)調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)首先，要學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自學(xué)。其次，要逐步淡漠名次上的競(jìng)爭(zhēng)，著眼于自我能力提升進(jìn)行科學(xué)的自我評(píng)價(jià)。再次，要在學(xué)習(xí)過程中也要講究學(xué)習(xí)方法，要根據(jù)記憶與遺忘的規(guī)律、動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系科學(xué)地指導(dǎo)自我，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。（三）適應(yīng)各種新角色，完成良好人際關(guān)系的構(gòu)建大學(xué)以集體生活為主，我們必須積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境、適應(yīng)新群體。一個(gè)學(xué)習(xí)小組、一個(gè)班級(jí)、一個(gè)專業(yè)、一個(gè)系的同學(xué)，不會(huì)缺乏共同話題，與同學(xué)間的交流應(yīng)該不會(huì)有太多障礙。關(guān)鍵一點(diǎn)是需要允許不同性格、不同態(tài)度、不同觀點(diǎn)的存在，以一種包容和接納的心態(tài)去共同學(xué)習(xí)、共同探討。（四）注意細(xì)節(jié)自律，養(yǎng)成文明集體生活

6、的習(xí)慣1文明健康的生活觀積極向上地做好科學(xué)的規(guī)劃，豐富大學(xué)生活，陶冶健康樂觀的道德情操，使自己的理智和情感融為一體，使生活充滿健康活力。2積極向上的校園圈多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、集體社會(huì)活動(dòng)，在活動(dòng)中愉悅身心、調(diào)適情緒、增強(qiáng)自信，減少因自卑引起的挫折感。3科學(xué)適當(dāng)?shù)慕巧ㄎ淮髮W(xué)生需要科學(xué)合理地重新定位自己的角色。包括學(xué)習(xí)的目標(biāo)、奮斗的價(jià)值、追求的理想都需要在家人、教師和學(xué)長的指導(dǎo)下重新定位。第一節(jié) 積極心理健康第二節(jié) 積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境第三節(jié) 人 格第四節(jié) 積極培育健康人格一、人格的概念羅列式概念 通常采用“人格是的總和”的形式來描述人格，顯然有助于確定人格的外延。整體性概念 強(qiáng)調(diào)人格是個(gè)人各方面

7、屬性所組成的整體，在很大程度上克服了羅列式概念的缺陷。層次性概念 把人格的屬性或特征按一定的層次結(jié)構(gòu)排列起來。適應(yīng)性概念 把人格看作是人類在進(jìn)化過程中不斷適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。區(qū)別性概念 更多地看到了人與人之間在人格上的差異性，更強(qiáng)調(diào)個(gè)體人格的獨(dú)特性方面。二、人格的特征人格的特征獨(dú)特性功能性穩(wěn)定性統(tǒng)和性復(fù)雜性三、四種人格理論（一）人格特質(zhì)理論人格特質(zhì)理論起源于20世紀(jì)40年代的美國，主要代表人物是美國心理學(xué)家高爾頓、烏伊拉德奧爾波特和雷蒙德卡特爾。人格特質(zhì)理論認(rèn)為，特質(zhì)是決定個(gè)體行為的基本特性，是人格的有效組成元素，也是測(cè)評(píng)人格所常用的基本單位?？ㄌ貭?6種人格因素分別為樂群性、聰慧性、穩(wěn)定性、恃強(qiáng)

8、性、興奮性、有恒性、敢為性、敏感性、懷疑性、幻想性、世故性、憂慮性、實(shí)驗(yàn)性、獨(dú)立性、自律性、緊張性。（二）人格結(jié)構(gòu)理論本我自我超我是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動(dòng)和生命力。處于本我和超我之間，代表理性和機(jī)智。代表良心、社會(huì)準(zhǔn)則和自我理想，是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)。人格結(jié)構(gòu)理論的代表人物是弗洛伊德，他認(rèn)為人格結(jié)構(gòu)由本我、自我和超我三部分組成。（三）自我同一性理論自我同一性理論的代表人物是艾里克森。他認(rèn)為自我是一種有意識(shí)的心理過程；是過去經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)在經(jīng)驗(yàn)的綜合體，并能綜合進(jìn)化過程中的兩種力量人的內(nèi)部發(fā)展和社會(huì)發(fā)展，引導(dǎo)人的心理性欲的合理發(fā)展。因此，他的自我概念不再是弗洛伊德的防御性質(zhì)的，而是自主

9、的和具有適應(yīng)性的。（四）社會(huì)學(xué)習(xí)理論社會(huì)學(xué)習(xí)是個(gè)體對(duì)刺激做出反應(yīng)并受到強(qiáng)化而完成的學(xué)習(xí)過程。直接學(xué)習(xí)是指?jìng)€(gè)體通過觀察榜樣在處理刺激時(shí)的反應(yīng)及其受到的強(qiáng)化而完成學(xué)習(xí)的過程。觀察學(xué)習(xí)社會(huì)學(xué)習(xí)理論是20世紀(jì)60年代興起的一種理論。它的創(chuàng)始人是美國新行為主義心理學(xué)家阿伯特班杜拉。第一節(jié) 積極心理健康第二節(jié) 積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境第三節(jié) 人 格第四節(jié) 積極培育健康人格一、大學(xué)生健康人格的內(nèi)容健康人格正確的自我意識(shí)良好的情緒調(diào)控能力良好的社會(huì)適應(yīng)能力和諧的人際關(guān)系樂觀的生活態(tài)度健康的審美情趣二、大學(xué)生健康人格的塑造（一）正確認(rèn)識(shí)自己，優(yōu)化整合人格大學(xué)生首先應(yīng)充分了解自己的人格狀況；其次應(yīng)樹立塑造健全人格的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到人格塑造是為了實(shí)現(xiàn)人格優(yōu)化整合，達(dá)到人格健全；最后，要掌握優(yōu)化整合人格的途徑，即一要擇優(yōu)，二要汰劣。（二）學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，奠定智力基礎(chǔ)一個(gè)人對(duì)各學(xué)科的全面學(xué)習(xí)是其人格健全發(fā)展的智力基礎(chǔ)，因?yàn)楦鲗W(xué)科的知識(shí)同處于一個(gè)龐大的系統(tǒng)中，其間既相互聯(lián)系，又能在各自的發(fā)展中相互遷移、相互促進(jìn)。（三）參加社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)良好品質(zhì)社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都必須接受社會(huì)生活的鍛煉才能把握自己的角色，形成自己獨(dú)特的人格。所以說，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是大學(xué)生人格塑造的一個(gè)重要途徑。（四）從小事做起，培養(yǎng)良好習(xí)慣小事不僅有塑造人格的豐富意義，而且無數(shù)良好的小事可“聚沙成塔”，最終形成優(yōu)良的人格，諸