主題班會(huì)：做情緒的主人ppt課件3

1、做情緒的主人欣賞音樂，跟隨著我的導(dǎo)語，發(fā)揮自己的想象 說說自己此刻的情緒體驗(yàn)并談?wù)剬η榫w的理解 觀看故事，分析問題 小麗這段時(shí)間和一個(gè)男同學(xué)很聊得來，于是兩人就開始寫信傾訴彼此的心事。有一天小麗的媽媽發(fā)現(xiàn)了小麗的信件，以為小麗早戀了。這件事被老師和同學(xué)們知道后，小麗總覺得自己在同學(xué)面前抬不起頭，就這樣她經(jīng)常在上課時(shí)思想開小差，被老師發(fā)現(xiàn)后經(jīng)常挨批評(píng)，情緒低落，整天悶悶不樂，又遇上考試沒有考好，從此對學(xué)習(xí)失去興趣，對自己失去信心，整天郁郁寡歡，意志消沉。她便開始自暴自棄，終于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠藥全部吞下。幸虧被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救才脫離了危險(xiǎn)。但此后，她仍難以面對現(xiàn)實(shí)，終于向?qū)W校提出

2、了退學(xué)。 聯(lián)系生活，談?wù)劯邢?，說說情緒的含義情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神需要是否得到滿足而引起的心理體驗(yàn)說說自己曾經(jīng)體驗(yàn)的情緒，將各種情緒體驗(yàn)寫在黑板上，并用“+”“一”分別表示令人愉快的和令人不愉快的。情緒大比拼 （1）我們班在校運(yùn)會(huì)獲得冠軍（2）同學(xué)給你起難聽的外號(hào)（3）我最要好的朋友突然不理我了（4）學(xué)校宣布明天去秋游（5）昨晚同學(xué)給我講了一個(gè)可怕的鬼故事 喜怒哀懼情緒的基本類型 心曠神怡眉開眼笑歡欣鼓舞春風(fēng)滿面興高采烈揚(yáng)眉吐氣手舞足蹈 眉飛色舞惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷 七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒憤憤不平悲痛欲絕傷心不已淚流滿面 痛心疾首 肝腸寸斷

3、老淚縱橫 潸然淚下 哀容滿面大驚失色手足無措草木皆兵不寒而栗惴惴不安面無人色慌張不安提心吊膽通過游戲體驗(yàn)積極情緒和消極情緒 游戲激趣：我猜我猜我猜猜猜 老師這兒有幾張卡，卡上寫著表達(dá)情緒的詞匯，我們找?guī)讓Υ顧n上臺(tái)任意抽取一張，然后一個(gè)表演一個(gè)猜（表演者只能用肢體語言）。活動(dòng)結(jié)束后我們評(píng)選出一對最佳搭檔。情緒的影響從前有兩個(gè)人一起上京趕考。途中他們遇到了送葬場面，其中一個(gè)就想：今天我怎么這么倒霉遇見棺材呢？于是在考試過程中一直想著這件事情，情緒低落，心情郁悶，愈發(fā)緊張，自己要寫什么都忘記了。而另外一個(gè)人卻想：棺材好啊，有“官”有“財(cái)”。于是懷著愉快、輕松的心情順利通過了考試，結(jié)果前者名落孫山，后

4、者卻高中狀元。 故事為什么同樣一件事情會(huì)產(chǎn)生截然不同的情緒呢？哪種情緒危害更大？ 對正常水平發(fā)揮影響對身體健康影響情緒積極作用情緒消極作用精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展, 能有超水平發(fā)揮. 精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.心情舒暢能防病治病,使人健康長壽降低人體的免疫力，容易致病對人際關(guān)系影響人與人之間相處的更加融洽,和諧.人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力情緒的調(diào)適 小組交流：我們每一個(gè)人都會(huì)遇到這樣那樣的煩惱，當(dāng)你情緒不佳時(shí)，你是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的呢？請各小組同學(xué)在小組內(nèi)交流，小組長作簡要記錄，我們比一比哪個(gè)小組辦法多。組內(nèi)討論后全班交流。 擺脫不良情緒的方法（1

5、）轉(zhuǎn)移注意法（2）合理宣泄法（3）自我激勵(lì)法（4）心理換位法轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)?？梢酝ㄟ^游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。 哭-適當(dāng)?shù)目抟粓觥?喊-痛快地喊一回。 訴-向親朋好友傾訴衷腸。 動(dòng)-進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 你的心理能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么；你把自己想像成什么人，你就真的會(huì)成為什么人。激勵(lì)要用正面積極的語言，比

6、如，說“我一定成功”，而不說“我不可能失敗”,說“學(xué)習(xí)對我來說很容易”，不說“學(xué)習(xí)并不難”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的因子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。 所謂“心理換位”就是人與人之間在心理上互換位置，能設(shè)身處地從對方所處的位置、角色、情境去思考、理解和處理，深刻體察他人潛在的行為動(dòng)因，不以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。 心靈導(dǎo)航：1、要有目標(biāo)和追求2、保持經(jīng)常微笑3、學(xué)會(huì)和別人一起分享4、樂于助人5、保持一顆童心6、學(xué)會(huì)和各種人愉快相處 7、保持幽默感8、學(xué)會(huì)寬恕他人9、常和別人保持合作，并從中獲

7、得樂趣10、享受你的天倫之樂11、保持高度的自信心課后拓展 請每位同學(xué)課后制作一張心情卡，上面寫上自己的情緒宣言，交給班主任，我們要比一比哪些同學(xué)在以后的學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中更善于調(diào)適自己的情緒，如果大家都做得很好的話，那么我們這個(gè)一班集體一定會(huì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、積極向上的優(yōu)秀班集體。做情緒的主人THE END!1、許多人企求著生活的完美結(jié)局，殊不知美根本不在結(jié)局，而在于追求的過程。2、慢慢的才知道：堅(jiān)持未必就是勝利，放棄未必就是認(rèn)輸，。給自己一個(gè)迂回的空間，學(xué)會(huì)思索，學(xué)會(huì)等待，學(xué)會(huì)調(diào)整。人生沒有假設(shè)，當(dāng)下即是全部。背不動(dòng)的，放下了；傷不起的，看淡了；想不通的，不想了；恨不過的，撫平了。3、在比夜更

8、深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。4、一切偉大的行動(dòng)和思想，都有一個(gè)微不足道的開始。5、從來不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起來，才是最大的榮耀。6、這個(gè)世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。7、一個(gè)最困苦、最卑賤、最為命運(yùn)所屈辱的人，只要還抱有希望，便無所怨懼。8、有些人，因?yàn)榕隳阕叩臅r(shí)間長了，你便淡然了，其實(shí)是他們給你撐起了生命的天空；有些人，分開了，就忘了吧，殘缺是一種大美。9、照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被別人的意見引入歧途。10、沒人能讓我輸，除非我不想贏！11、花開不是為了花落，而是為了開的更加燦爛。12、隨隨便便浪費(fèi)的時(shí)間，再也不能贏回來。13、不管從什么時(shí)候開始，重要的是開始以后不要停止；不管在什么時(shí)候結(jié)束，重要的是結(jié)束以后不要后悔。14、當(dāng)你決定堅(jiān)持一件事情，全世界都會(huì)為你讓路。15、只有在開水里，茶葉才能展開生命濃郁的香氣。16、別想