心理健康課做時(shí)間主人

1、關(guān)于心理健康課做時(shí)間的主人第一張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間是第二張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月工人說(shuō)：時(shí)間就是財(cái)富！第三張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月農(nóng)民說(shuō)：時(shí)間就是糧食！第四張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月醫(yī)生說(shuō)：時(shí)間就是生命！第五張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月活動(dòng)探究 給你一分鐘的時(shí)間，嘗試看看，你能做些什么？第六張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月我們來(lái)看“一”-一分鐘在生產(chǎn)上可以發(fā)揮多大的作用？一分鐘，先進(jìn)的運(yùn)煤機(jī)可以運(yùn)煤21噸。一分鐘，太陽(yáng)能水泵可以抽水380噸。一分鐘，核動(dòng)力潛艇可以在水下航行120米。一分鐘，大

2、炮能發(fā)射80發(fā)炮彈。一分鐘，一臺(tái)大和面機(jī)和面200斤。一分鐘，一條彩電生產(chǎn)線可以組裝一臺(tái)半彩色電視機(jī)。在一分鐘里面，你能做什么？創(chuàng)造出多少精彩？珍惜時(shí)間還要學(xué)會(huì)有效利用零星時(shí)間。第七張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月你知道哪些關(guān)于時(shí)間的名言，讀給大家聽(tīng)聽(tīng)吧！節(jié)約時(shí)間，也就是使一個(gè)人的有限的生命，更加有效，而也就等于延長(zhǎng)了人的壽命。 魯 迅 “當(dāng)許多人在一條路上徘徊不前時(shí)，他們不得不讓路，讓那些珍惜時(shí)間的人趕到他們的前面去?！?蘇格拉底盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。 陶淵明第八張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 時(shí)間的價(jià)值想知道一整年的價(jià)值，就去問(wèn)讀過(guò)書的學(xué)生。

3、 想知道一個(gè)月的價(jià)值，就去問(wèn)曾經(jīng)早產(chǎn)的母親。 想知道一禮拜的價(jià)值，就去問(wèn)周報(bào)的編輯。 想知道一小時(shí)的價(jià)值，就去問(wèn)在等待見(jiàn)面的情侶。 想知道一分鐘的價(jià)值，就去問(wèn)剛錯(cuò)過(guò)火車的人。 想知道一秒鐘的價(jià)值，就去問(wèn)閃過(guò)一場(chǎng)車禍的人。 想知道百分之一秒的價(jià)值，就去問(wèn)奧運(yùn)的銀牌得主。 第九張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月活動(dòng)：我們每天要做的事情可能很多，分出它們的輕重緩急，以便合理安排這些事情。時(shí)間“四象限”法第十張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 時(shí)間“四象限”法實(shí)施順序：一二四三1.第一象限是既重要又急迫的事。2.第二象限是重要但不緊急的事。3.第四象限是緊急但不重要的事。4.第三象限屬

4、于不緊急也不重要的事。第十一張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月20與80原則 應(yīng)該用80的時(shí)間做能帶來(lái)最高回報(bào)的事情，而用20的時(shí)間做其他事情。 （帕累托定律）第十二張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 了解你的生物鐘 每個(gè)人都有自己獨(dú)特的“生物鐘”，在一天中，有些人屬于百靈鳥型，早上精神好、效果高，“一日之計(jì)在于晨“。有些人屬于貓頭鷹型，晚上精神集中、思維活躍，學(xué)習(xí)效果好，他們“奇思常伴夜色來(lái)”。還有些人屬于混合型，他們上午10點(diǎn)前后、下午5點(diǎn)前后效率最高，這種人一般占50左右。例如，巴金喜歡挑燈夜戰(zhàn)，艾青則早上詩(shī)興大發(fā)。你是什么類型的？合理安排時(shí)間要考慮自己的實(shí)際情況。第十三

5、張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 設(shè)定時(shí)間期限 帕金森在他的作品中，曾舉了上則侯爵夫人寫信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小時(shí)的時(shí)間來(lái)寫信的大綱，然后，再花一個(gè)小時(shí)修改。接著，她暫停寫信花一小時(shí)吃午餐。餐后她重讀了上行所寫的內(nèi)容，感到很不滿意，于是又花了整個(gè)下午的時(shí)間重新打稿、譽(yù)寫。終于，在傍晚時(shí)分她完成了這封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，這可把她給急壞了費(fèi)了好一番的折騰，滿頭大汗的她終于找到了地址，并直在郵局關(guān)門前的十五鐘，有驚無(wú)險(xiǎn)地把信寄了出去。 而后，她筋疲力盡地回到了家，卻滿心歡喜。因?yàn)橥瓿晒ぷ鹘o人滿足感，而且，花了整整一天的時(shí)間，總算有了收獲。 帕金森

6、法則：因?yàn)楹罹舴蛉擞幸惶斓臅r(shí)間性任她自由使用，所以，她寫這封信就需要花上整天，理由就是這么簡(jiǎn)單。第十四張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月我們要拒絕無(wú)效時(shí)間第十五張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月按規(guī)律學(xué)習(xí)在定好計(jì)劃，分清輕重緩急后，還要注意按照規(guī)律來(lái)學(xué)習(xí)。A、按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)：遺忘規(guī)律是先快后慢，所以要不同學(xué)科內(nèi)容間隔復(fù)習(xí)。B、過(guò)度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時(shí)，記憶效果最好。C、按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：精神好時(shí)完成難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時(shí)完成學(xué)習(xí)難度小的內(nèi)容。 第十六張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1.珍惜時(shí)間首先體現(xiàn)為合理安排時(shí)間。2.合理安排時(shí)間要考慮自己的實(shí)際情

7、況。3.珍惜時(shí)間還要學(xué)會(huì)有效利用零星時(shí)間。我們一起來(lái)總結(jié)第十七張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何做時(shí)間的主人？四原則五步驟第十八張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月利用時(shí)間的四原則原則1：彈性原則 預(yù)留空白時(shí)間原則2：自然原則 適合自己的才是最好的原則3：重要性原則 重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則 講究科學(xué)，充分利用時(shí)間第十九張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月安排時(shí)間的五步驟Step1：找出自己能夠安排使用的時(shí)間Step2：確定必須完成的學(xué)習(xí)項(xiàng)目Step3：計(jì)算學(xué)習(xí)份量并分配時(shí)間Step4：依據(jù)時(shí)間利用原則擬定計(jì)劃Step5：執(zhí)行計(jì)劃并依實(shí)施結(jié)果進(jìn)行修正第二十張，P

8、PT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月珍惜時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間第二十一張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月討論：1.根據(jù)自己的情況，把每天要完成的事情填在表格里，和同學(xué)互相交流，分析我們的計(jì)劃存在的問(wèn)題和改進(jìn)的方法。2.結(jié)合關(guān)于制定計(jì)劃的要求，進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。第二十二張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月時(shí)間 要做的事時(shí)間 要做的事06：0018 ：0007 ：0019 ：0008 ：0020 ：0009 ：0021 ：0010 ：0022 ：0011 ：0023 ：0012 ：0000：0013 ：0001 ：0014 ：0002 ：0015 ：0003 ：0016 ：0004 ：0017 ：0005 ：00第二十三張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月有了計(jì)劃還不夠，還需要落實(shí)和堅(jiān)持“時(shí)間的最大損失是拖延、期待和依賴將來(lái)?！?哲學(xué)家塞涅卡現(xiàn)在就做，馬上就做！日清日新！第二十四