蘇教版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)上冊(cè)《怎樣搭配食物》課件_第1頁(yè)
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小胖墩豆芽菜怎樣搭配食物 為了健康成長(zhǎng)，要注意食物的合理搭配和食物的攝入量，才能保證我們正常(生活)和(成長(zhǎng))，這就是(營(yíng)養(yǎng)的均衡)，食物金字塔告訴我們健康飲食的方法。油、鹽、糖豆、奶類(lèi)魚(yú)、蝦、肉、蛋類(lèi)蔬菜水果類(lèi)糧食類(lèi)每天不超過(guò)25克每天不超過(guò)150克每天不超150-200克水果每天100-200克蔬菜每天400-500克每天300-500克一位小學(xué)生一天的食譜小組討論：1、這么多食物中,哪些食物應(yīng)該多吃,哪些食物應(yīng)該少吃?2、我們的飲食規(guī)律應(yīng)該是什么?3、有包含人類(lèi)需要的所有營(yíng)養(yǎng)嗎?你能總結(jié)一下嗎？我是小小營(yíng)養(yǎng)師1、多吃蔬菜類(lèi)，少吃肉、奶、油脂類(lèi)。2、早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。3、沒(méi)有一種食物能含有人體需要的全部營(yíng)養(yǎng)，為了健康成長(zhǎng)，食物要多樣化，不能挑食偏食。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)你學(xué)會(huì)了什么？1、我們每餐都要葷素搭配。 2、重視食物的合理搭配，挑食偏食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，使健康受到不良影響。3、長(zhǎng)期不吃蔬菜的人會(huì)缺乏維生素。4、蛋白質(zhì)主要從肉、牛奶、蛋、豆制品中獲取。再見(jiàn)！

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