學(xué)會自我管理成就美麗人生

1、 有偉大成就的人，向來善于自我管理。然而，這些人是。但在今天，即使是資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理。 彼得杜拉克 二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)個(gè)人自我管理能力為決定平庸與成功的關(guān)鍵！1 有一個(gè)人晚上開著車，經(jīng)過一個(gè)十字路口，這時(shí)黃燈已轉(zhuǎn)成紅燈，他心想反正沒車，于是加速沖了過去，結(jié)果不巧被警察攔了下來，警察問他：你沒看到紅燈嗎？有??！他答。那你怎么還闖經(jīng)燈??？警察又問。他說：因?yàn)槲覜]有看到你呀！2小調(diào)查：1、一天7節(jié)課，有幾節(jié)課走思了？2、一周五天的晚自習(xí)有幾天是認(rèn)真學(xué)習(xí)了三個(gè)晚自習(xí)？3、每天晚自習(xí)的效率怎么樣？4、周末放假是不是也可以保持在學(xué)校一樣作息時(shí)間？3什么是自我管理？自我管理又稱為自我控制。

2、利用個(gè)人內(nèi)在力量改變行為的策略，普遍運(yùn)用在減少不良行為與增加好的行為的出現(xiàn)。自我管理注重的是一個(gè)人的自我教導(dǎo)及約束的力量，亦即行為的制約是透過內(nèi)控的力量（自己），而非傳統(tǒng)的外控力量（教師、家長）。4成功的自我管理的三大好處：1.強(qiáng)化自我約束能力2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣3.為自己創(chuàng)造成功的機(jī)會5成功的自我管理所包含的內(nèi)容有哪些： 養(yǎng)成好的生活習(xí)慣2. 養(yǎng)成的好學(xué)習(xí)習(xí)慣3. 個(gè)人學(xué)習(xí)和未來規(guī)劃6一：戰(zhàn)勝自己，從自律開始必須認(rèn)清，為誰辛苦為誰忙-說服自己，對自己要求是為自己好。(2) 學(xué)會多給自己一點(diǎn)自信 7二、生活有規(guī)律影響自已生活規(guī)律的因素：1.惰性 2.疲勞3.認(rèn)識4.方便 5.恐懼

3、6.自控7.興趣 8.誘惑8找出哪些因素是你最大的障礙？主要障礙不是問題*惰性12345*疲勞12345*認(rèn)識12345*方便12345*恐懼12345*自控12345*興趣12345*誘惑123459三、做時(shí)間的管理者對生活中各種事務(wù)可以合理安排時(shí)間，才能保證生活規(guī)律和堅(jiān)持計(jì)劃！ 浪費(fèi)時(shí)間就等于浪費(fèi)生命，這道理誰都懂得。但是，我們每天至少有1/3的時(shí)間做著無效工作，在漫漫的浪費(fèi)自己的時(shí)間和生命！所以，要分析、記錄自己的時(shí)間，并本著提高效率的原則，合理安排自己的時(shí)間，在實(shí)踐中盡可能的按計(jì)劃貫徹行。 堅(jiān)持下來，你會發(fā)現(xiàn)，你的時(shí)間充裕了，你的學(xué)習(xí)自如了，你的效率提高了，你的自信增強(qiáng)了！10 富蘭克

4、林的自我管理 富蘭克林出身貧寒，只念了一年書，就不得不在印刷廠做學(xué)徒。但他刻苦好學(xué)，自學(xué)數(shù)學(xué)和4門外語，成為美國的政治家、外交家、科學(xué)家、發(fā)明家而文明于世。富蘭克林是個(gè)普通人，他是怎樣走向成功之路的呢？富蘭克林成功的秘訣是什么？就是善于自我管理。具備良好的品德習(xí)慣、自我管理和監(jiān)督，是一切成功的條件。 富蘭克林的自我管理從兩方面入手的，一是自我時(shí)間管理，二是自我品德管理，并輔以嚴(yán)肅的檢查。在自我時(shí)間管理方面，他把每天的作息時(shí)間列成表格，規(guī)定自己在何時(shí)工作，在何時(shí)休息，在何時(shí)做文藝活動。下面是他的時(shí)間表，可以做為參照。 早上5點(diǎn)至7點(diǎn)： 起床、洗漱、禱告、早餐。 規(guī)劃白天的事務(wù)和下決心。 晨讀和進(jìn)

5、修。 在這段時(shí)間里，他向自己提一個(gè)很有意義的問題：我一天將做些什么有意義的事。 8至11點(diǎn)： 切實(shí)執(zhí)行一天的工作計(jì)劃。 12至1點(diǎn)： 讀書、或查帳。吃午飯。 2至5時(shí)： 把未做完的工作迅速完成，把已經(jīng)做好的工作仔細(xì)檢查，有錯的地方立即改正。 晚上6至9點(diǎn)： 整理雜物，把用過的東西物歸原處。 晚餐、音樂、娛樂、聊天。 作每天的反省。 此段時(shí)間，他提出了一個(gè)幫自己反省的問題：我今天做了什么有益的事情？ 晚上10點(diǎn)以后： 好好睡眠。 在自我管理品德反面，他列舉了需要自己培養(yǎng)的13種美德：1、節(jié)制。食不過飽，飲酒不醉。2、寡言。言必于人于己有益，避免無益的聊天。 3、生活秩序。每一樣?xùn)|西應(yīng)該有一定的安

6、放地方，每件日常事務(wù)應(yīng)有一定的時(shí)間去做。 4、決心。當(dāng)做必做，決心要做的事應(yīng)堅(jiān)持不懈。5、儉樸。用錢不要浪費(fèi)。 6、勤勉。不浪費(fèi)時(shí)間，每時(shí)每刻做些有用的事情。 7、誠懇。不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。 8、公正。不做損人利己之事。 9、適度、避免極端。別人若給了你處罰，應(yīng)當(dāng)容忍。 10、清潔、身體、衣服、住所力求清潔。 11、鎮(zhèn)靜。不要因?yàn)樾∈禄蚱胀ú豢杀苊獾氖鹿识@慌失措。 12、貞節(jié)。為了健康，切記傷害身體或損害自己以及他人的安寧和名譽(yù)。 13、謙虛。仿效耶穌和蘇格拉底。生命的悲哀不在于目標(biāo)未達(dá)成，而在于沒有目標(biāo)可達(dá)成！四、目標(biāo)規(guī)劃13怎樣確定個(gè)人發(fā)展目標(biāo)1、確定自己的人生目標(biāo)（

7、與個(gè)人價(jià)值觀相符合）2、確定自己的長期目標(biāo)（與社會環(huán)境和興趣相符合）3、確定自己的中期目標(biāo)（與個(gè)人志愿和組織環(huán)境相符合）4、確定自己的短期目標(biāo)（與周圍環(huán)境和個(gè)人能力相符合）14原則：設(shè)置精確目標(biāo) 明確的 能衡量 、能激勵你自己、 能達(dá)到的 實(shí)際的且與你的主要學(xué)習(xí)情況相關(guān) 有時(shí)間規(guī)定且能追蹤的大多數(shù)人不是沒目標(biāo)，而是目標(biāo)過于遙遠(yuǎn)15哪條路線可以取得發(fā)展：客觀要求（年齡、經(jīng)驗(yàn)、水平）通過努力是否可以達(dá)到（培訓(xùn)、教育）周圍人能否給予幫助（評價(jià)、關(guān)系）來自各方的阻力是否有機(jī)會深入學(xué)習(xí)16五、.堅(jiān)持計(jì)劃 只要我們堅(jiān)持干，事情就變得容易了。這并非因?yàn)槿蝿?wù)的性質(zhì)變了，而是因?yàn)槲覀冝k事的能力增強(qiáng)了。 愛默生

8、一旦做了決定，就要貫徹始終。實(shí)現(xiàn)了你制定的計(jì)劃，你就一定會在自我管理的過程中成為一個(gè)佼佼者。17看如下問題并思考為什么為出現(xiàn)這種結(jié)果？你為自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持了多久？你的讀書的計(jì)劃堅(jiān)持了多久？減少看電視、玩電腦的時(shí)間計(jì)劃你堅(jiān)持了多久？4. 是否每天在規(guī)定的時(shí)間起床和睡覺？睡懶覺和看電視是否影響了你早睡早起了？18 為了培養(yǎng)這些品質(zhì)，他采取了一次只完成13項(xiàng)中的一項(xiàng)的辦法。 他做了一項(xiàng)小本子，用紅筆在每頁紙上劃上表格，分別寫上每周的7天，然后用豎線劃出13個(gè)格。每天用黑點(diǎn)記載當(dāng)天完成該項(xiàng)道德手冊中的不足。這樣不斷反復(fù)練習(xí)，直至鞏固為止。他每天檢查自己的過失，目的就在于養(yǎng)成這些美德的習(xí)慣。同時(shí)，

9、他告戒別人，如果要學(xué)習(xí)這種方法的話。最好不要全面地去嘗試一起培養(yǎng)，以致分散注意力，最好還是在一個(gè)時(shí)期內(nèi)集中精力掌握其中的一種美德。等完全掌握了，再掌握其他的美德六、養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)是實(shí)現(xiàn)理想、追隨興趣的必由之路。不斷更新觀念、更新知識、更新技能， 以便與時(shí)代發(fā)展保持同步。20學(xué)習(xí)周期的四個(gè)階段獲得經(jīng)驗(yàn)理論化應(yīng)用反思21實(shí)用主義者（從應(yīng)用中學(xué)習(xí)）： 渴望嘗試提出新主意，驗(yàn)證是否可行 尋求新的觀點(diǎn)并優(yōu)先使用 能執(zhí)著做一件事 容易失去信心 喜歡做現(xiàn)實(shí)的決定和解決問題 能面對問題和機(jī)會 相信“總會有更好的方法”，認(rèn)為“只要管用就是好主意” 22行動家（從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)）：毫無偏見地全身心嘗試新東西開放

10、性思維對新事物充滿熱情傾向于先行動再考慮后果每天都有行動計(jì)劃喜歡沉浸在事物中間相信什麼事情都該試一試23反射體（從反思中學(xué)習(xí)）：喜歡在事后思考喜歡在得出結(jié)論前收集和分析資料由于收集資料，所以趨向于推遲做出最后決定喜歡在行動開始前從各個(gè)角度考慮所有可能性喜歡坐下來看別人行動為了更好地前后聯(lián)系，以一個(gè)觀點(diǎn)為宗旨來行動相信做事要謹(jǐn)慎24理論家（從理論中學(xué)習(xí)）：把觀察到的東西綜合成復(fù)雜但合乎邏輯的理論一步一步地考慮問題，很有邏輯性完美主義傾向熱衷思考基本假設(shè)、原則、理論、模塊和系統(tǒng)思考非常不喜歡主觀判斷和橫向思維相信理性和邏輯性，“合乎邏輯的就是好的”25學(xué)習(xí)方法：掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法才能有效學(xué)習(xí)26七、適當(dāng)降壓，管理情緒將每個(gè)瓶頸視為健康的，調(diào)整心情，尋找心情的出口。自我管理，用力去做！27名人名言1、能主宰自己靈魂的人，將永遠(yuǎn)被稱為征服者的征服者。普羅圖斯2、征服自我的人是最了不起的勝利者。比徹3、不能自制就不能忍饑、耐渴、忍受