大學(xué)生心理抑郁原因

1、大學(xué)生抑郁心理主要緣于：家庭境況；學(xué)習(xí)壓力；認(rèn)知偏差；能力困擾；目標(biāo)缺失；失戀； 悲觀心境。對抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本原則：廓清原委，把準(zhǔn)脈象；真情實意，精心關(guān) 愛；循序漸進(jìn)，持之不懈。對抑郁大學(xué)生心理疏導(dǎo)的主要策略：順應(yīng) 打開心扉；勸慰 平穩(wěn)情緒；開導(dǎo)一一擴(kuò)展思維；指導(dǎo)一一轉(zhuǎn)變認(rèn)知；勉勵一一喚起自信。對抑郁大學(xué)生心理 疏導(dǎo)的藝術(shù)：精選方式；尋覓興致；注重贊賞；多方配合大學(xué)生抑郁心理陳笑麗付彩云【摘要】：抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)。其誘發(fā)原因主要是大 學(xué)環(huán)境不適應(yīng)、人際關(guān)系矛盾、家庭貧困及失戀等?？梢酝ㄟ^心理健康教育，心理治療和心 理調(diào)適等手段進(jìn)行矯治和積極的自我情緒調(diào)理

2、。這是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的 關(guān)鍵。一、大生抑郁心理表現(xiàn)及特點大學(xué)生的抑郁心理是大學(xué)生群體中一種比較普遍的不良情緒表現(xiàn)，是負(fù)性情感的增強(qiáng)。悲 觀、自卑、心灰意懶，悲傷、抑郁的情緒經(jīng)常占優(yōu)勢，什么事都不能令其高興。較輕的抑郁 情緒，僅表現(xiàn)為對以前感興趣的事物缺少興趣，不愿和人來往，但外觀上對人的態(tài)度變化不 明顯。嚴(yán)重抑郁情緒則表現(xiàn)苦悶、悲傷、面帶愁容、行動減少等抑郁癥的癥狀。它是大學(xué)生 一種常見的心理障礙。大學(xué)生抑郁心理的主要表現(xiàn)：在情緒上憂愁、傷感，心情壓抑和苦悶；在認(rèn)識上自我評價 過低（我是班里最差的、最笨的、最無能的）；興趣減退，逃避校園的各種活動；在學(xué)習(xí)上 缺少信心及主動性，

3、成績下降；在身體上出現(xiàn)疲憊感、食欲減退、體重下降及記憶力差，失 眠、多夢等。偶爾有輕生念頭出現(xiàn)，覺得活著太累。大學(xué)生抑郁心理特點：從流行病學(xué)調(diào)查 統(tǒng)計表明，大學(xué)生容易存在心理不良反應(yīng)和適應(yīng)性障礙，相當(dāng)數(shù)量的在校大學(xué)生存在不同程 度的心理障礙，有些學(xué)生甚至達(dá)到非常嚴(yán)重的程度。因為心理障礙或精神疾病導(dǎo)致休學(xué)、退 學(xué)人數(shù)占患病總?cè)藬?shù)的30%左右。其中抑郁癥占12%。有關(guān)研究表明，女大學(xué)生發(fā)病率 高于男性。2005年筆者在我區(qū)某高校1200余人的SCL90 （癥狀自評量表）測試結(jié)果二、大學(xué)生抑郁心理誘發(fā)原因（一）、大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，面對的是新的環(huán)境，它包括學(xué)校的軟硬件，學(xué)校的內(nèi)部及周邊

4、的環(huán)境。 新的日?；顒迎h(huán)境是指寬松與自律并存的學(xué)習(xí)環(huán)境；統(tǒng)一與獨立并存的生活環(huán)境；多彩與嚴(yán) 謹(jǐn)并存的組織環(huán)境；新的人際交往環(huán)境表現(xiàn)在與老師、父母、社會及網(wǎng)絡(luò)交往中出現(xiàn)的新特 點。這些環(huán)境給人生經(jīng)驗不足、思想游移不定、是非觀念薄弱、情感比較脆弱的大學(xué)生帶來 較大的心理壓力。而面對這些壓力，一時較難適應(yīng)變化了的新環(huán)境，不能及時調(diào)節(jié)自己的失 衡，從而導(dǎo)致心理緊張、煩悶、抑郁，甚至出現(xiàn)消極悲觀的情緒體驗，對人不感激（有敵意）， 對物不愛惜，對生活不滿意，久而久之勢必產(chǎn)生心理障礙。筆者咨詢過一位來自哈爾濱的男 生，因吃不慣學(xué)校食堂的飯而在學(xué)校附近的小飯店包伙，離開了家長的束縛，還經(jīng)常喝點酒。 一次酒后，

5、因打開水加塞與一男生大打出手，受到了留校查看的處分。（二）、人際關(guān)系矛盾大學(xué)校園屬人群密集型場所，面對來自不同地域，文化背景、價值觀念不盡相同又具有鮮 活個性的學(xué)子們，人際關(guān)系矛盾尤為突出。有相當(dāng)一部分學(xué)生對自己的人際關(guān)系不滿意，深 感人際關(guān)系復(fù)雜而孤獨壓抑。在圖書館、自習(xí)室食堂、水房，因搶座、占座、買飯、打水時 的加塞而造成人際摩擦屢見不鮮。也有一些學(xué)生因缺乏交往的經(jīng)驗、技巧和方法，為找不到 真正的知己而煩惱，出現(xiàn)不同程度的人際關(guān)系焦慮。生活在單親家庭中長期缺少父愛和母愛 的學(xué)生，以及兒童時受虐有過家庭暴力經(jīng)歷的人，均在人際關(guān)系中顯露出性格內(nèi)向、孤僻與 同學(xué)格格不入。另外，個別沉迷于網(wǎng)絡(luò)交往

6、的網(wǎng)癮者，也表現(xiàn)出了厭學(xué)自閉、情緒低落、精 力不足、神情呆滯等抑郁心理癥狀。我曾接待了一位來自東北單親家庭有抑郁情緒的女學(xué)生。 開學(xué)第一天就因一點小事與同宿舍的一位同學(xué)發(fā)生口角，母親當(dāng)時送她還沒有走，她就跟母 親哭鬧，要求換班或者退學(xué)，無奈母親托人花錢換了班。接下來學(xué)習(xí)沒有興趣，經(jīng)常以頭疼 為借口逃課，也很少與同學(xué)交往，即便是老鄉(xiāng)也回避。咨詢中得知她父母離異前，父親經(jīng)常 打她，后來與母親一起生活，母親經(jīng)常教育她，這個社會好人少，只能相信自己。筆者在前 述的SCL90分類統(tǒng)計表也了解到，最近一段時間最困擾的問題，選擇人際關(guān)系的為（三）、家庭貧困由于我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，內(nèi)蒙古自治區(qū)屬于西部不發(fā)達(dá)的

7、少數(shù)民族地區(qū)，貧困生的比例 相對較高。就高校的貧困生而言，盡管誰也不愿貼上貧困生的標(biāo)簽，但他們無法逃避的現(xiàn) 實卻是：在生活條件方面，從吃穿乃至言行舉止，都與經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生有很大的反差，除 了學(xué)習(xí)上的競爭外，還要承受因高額的學(xué)費和生活開支而帶來的經(jīng)濟(jì)方面的壓力，導(dǎo)致有些 學(xué)生因缺乏經(jīng)濟(jì)保障而憂郁不安。有位貧困的女大學(xué)生向筆者哭述了這樣一件事，一次偶然 的機(jī)會，她從朋友那里得到一個和自己有同樣家境貧寒的本院男學(xué)生的QQ號，本想與之 探討貸款和打工等情況，當(dāng)她發(fā)出了我們不是李嘉誠的兒女，貧窮不是我的過錯時，對方 馬上掛了線，從此拒絕與之聊天。她因此情緒郁悶而求助于筆者。（四）、失戀有位學(xué)者說： 愛

8、有多消魂，就有多傷人。大學(xué)生正值青年期，渴望得到異性的友誼和愛 情，戀愛現(xiàn)象逐年增多，但戀愛的成功率卻比較低。據(jù)某大學(xué)調(diào)查，90對低年級談戀愛的 學(xué)生，到畢業(yè)時正式確定關(guān)系的僅有17對，占18.8%。由此可見，有許多大學(xué)生經(jīng)受過 戀愛挫折，有過失戀的心理體驗。由于不能正確對待失戀，有的學(xué)生出現(xiàn)了失戀后情緒低沉， 精神萎靡不振，喪失自信，產(chǎn)生自卑及強(qiáng)烈的失敗感和挫折感。甚至產(chǎn)生輕生的念頭。筆者 在工作中接待的心理問題學(xué)生當(dāng)中，情感問題占很大一部分。三、大學(xué)生抑郁心理的矯治和調(diào)適（一）、大學(xué)生抑郁心理的矯治1、加強(qiáng)心理健康教育。對大學(xué)生的心理健康教育是全方位的、自始至終的、各年級側(cè)重 點不同的教育

9、。首先，優(yōu)化校園環(huán)境。著名教育家蘇霍姆林斯基曾說： 用環(huán)境、用學(xué)生自 己創(chuàng)造的情景，用豐富的集體精神生活的一切東西進(jìn)行教育，這是教育過程中最微妙的領(lǐng)域 之一。這就是說在教育過程中，除了教師外，環(huán)境也是教育者。特別是寬松、融洽的人際 環(huán)境，不僅影響人的情緒、智力、思想、行為，而且可以使人心情舒暢，激發(fā)人的毅力和斗 志，促進(jìn)身體和心理健康。第二，思想道德修養(yǎng)課、心理健康教育課是心理教育的主渠道。 教師不僅要傳授知識，還要注重健康人格的塑造。各級領(lǐng)導(dǎo)、各科教師、教輔人員、管理人員對學(xué)生抑郁心理的教育也是義不容辭的。如在在教師和輔導(dǎo)員中選拔了心理教育信息員， 以便及時發(fā)現(xiàn)問題，相互溝通。第三，發(fā)揮學(xué)校

10、心理咨詢中心的重要作用。對個案咨詢固然 重要，但更重要的是針對不同年級多發(fā)的心理問題以講座、集體咨詢等形式進(jìn)行輔導(dǎo)（對新 生入學(xué)的環(huán)境適應(yīng)教育，大四學(xué)生就業(yè)前心理準(zhǔn)備指導(dǎo)）。對心理健康檔案中每一個問題學(xué) 生都要給予高度關(guān)注，并做好回訪工作。同時在學(xué)生中招募自愿者，培訓(xùn)朋輩咨詢員。他們 對身邊的問題學(xué)生做情緒疏導(dǎo)效果更佳。另外，可專門對失戀和人際矛盾的學(xué)生，分別采取 6 8人團(tuán)體咨詢。2、心理治療。心理治療是矯治大學(xué)生抑郁心理的重要手段。首先，抑郁心理最常用的就 是支持性的心理治療，通過傾聽、共情、解釋、反復(fù)保證和指導(dǎo)等幫助學(xué)生正確認(rèn)識和對待 自身抑郁心理的性質(zhì)，調(diào)動其積極性和主動性以配合治療，

11、這當(dāng)中支持和鼓勵占重要地位。 第二，認(rèn)知療法對于人際關(guān)系不良、抑揚、焦慮等癥狀的緩解幫助較好。通過糾正不正確的 思想、認(rèn)識抑制和改變那種過分的、狹隘的情緒反應(yīng)，使學(xué)生對人對事對己從新建立一個新 的認(rèn)識結(jié)構(gòu)，提高其自尊心、自信心，使他們的社會適應(yīng)能力得到恢復(fù)，心理狀態(tài)達(dá)到平衡。 第三，還可以采用娛樂療法、色彩療法、音樂療法等來陶冶性情，消除抑郁情緒。在治療過 程中，指導(dǎo)教師應(yīng)注意運用語言和行為策略，采用系統(tǒng)的、活躍的能使學(xué)生充分合作的調(diào)整 干預(yù)方式，幫助他們改變對外界信息所做的不良反應(yīng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。（二）、大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適主要是指抑郁情緒的自我調(diào)理。第一，嘗試著多與人們接觸和交往。 及時向親友、同學(xué)、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱，則可以排淤化結(jié)， 使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得以愈合。第二，面對現(xiàn)實，了解自己的優(yōu)點和不足， 設(shè)定自己的人生目標(biāo)。千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)。可以將一件大的繁雜的工 作分成若干小部分，根據(jù)事情的輕重緩急，做力所能及的事，不要對很多事情大包大攬。第 三，主動轉(zhuǎn)換自己生活環(huán)境和內(nèi)容，發(fā)展自己的才能和興趣。盡量多參加一些校園的活動和 社團(tuán)組織，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉及文體藝術(shù)等活動。抑郁苦悶時，在校園里或郊外 散散步，看看電視、電影，或