從事園藝活動(dòng)有助于減輕精神壓力和憂郁

1、.：.；從事園藝活動(dòng)有助于減輕精神壓力和憂郁、可降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)及維護(hù)關(guān)節(jié)等，這些已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)同。美國科學(xué)家還將園藝活動(dòng)稱之為“園藝療法。 園藝活動(dòng)確實(shí)是一項(xiàng)有益于身心安康的活動(dòng)。比如種植、澆水、鋤草，不僅能添加身體活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)四肢筋骨關(guān)節(jié)，而且人們?cè)诜N花養(yǎng)草中，能體驗(yàn)到這種高雅的文娛和享用，可調(diào)理人的心情、給精神帶來某種寄托和撫慰。大量的研討發(fā)現(xiàn)，園藝勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病等具有很好的輔導(dǎo)治療作用，尤其對(duì)上述病人在病情相對(duì)穩(wěn)定后，進(jìn)展適當(dāng)?shù)膱@藝勞動(dòng)，更有利于改善患者的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能。能起到加強(qiáng)心臟功能、降低血壓、穩(wěn)定心情及消除失眠等痼疾的效果。一些老年孤單癥患者，

2、參與園藝活動(dòng)后，生活增添了樂趣，其寂寞和孤單感也會(huì)減輕許多。老年人缺鈣較普遍，有研討證明：經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)能使人骨骼堅(jiān)強(qiáng)，特別是對(duì)年過50歲，面對(duì)缺鈣要挾的婦女來說，種花、鋤草等確能延緩和制止鈣質(zhì)的過快喪失。另外，由于花草樹木生長的地方，空氣清新、負(fù)氧離子較多，人們經(jīng)常在新穎空氣中活動(dòng)，大腦和肌肉都會(huì)獲得更充足的氧氣，對(duì)人體新陳代謝非常有益。同時(shí)，當(dāng)人們一邊種植、培土，一邊澆水，欣賞，沉醉其中時(shí)，就會(huì)把不愉快之事盡拋腦后，精神得到松弛。這樣能調(diào)理人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高肌體免疫力，為防癌和促癌自愈，提供了有利的條件。 如今，“園藝療法在西方國家較為普遍。僅美國就已配備園藝治療設(shè)備和專業(yè)人員的醫(yī)院

3、近300家，其中一些醫(yī)院是專為有心思妨礙病人預(yù)備的。這種新穎療法值得我們自創(chuàng)和推行。 當(dāng)他身處鮮花，蔬菜和一切野生物之中時(shí)，他很難不去享用生活，而且如今也有科學(xué)根據(jù)。德克薩斯大學(xué)和德州農(nóng)工大學(xué)教授訪問298名老年人是如何評(píng)價(jià)他們的“生活熱情，樂觀程度，總體決心和勇氣，發(fā)現(xiàn)園藝任務(wù)者在這些問題中比非園藝任務(wù)者得到的分?jǐn)?shù)明顯高了很多。園藝勞動(dòng)有益老人安康園藝勞動(dòng)不僅有助強(qiáng)壯身體,讓人覺得精神充沛，提升老年人的生活稱心度，還能作為一種治病的輔助療法，值得提倡。園藝勞動(dòng)提升生活稱心度美國德克薩斯州立大學(xué)的一項(xiàng)研討顯示，園藝勞動(dòng)可以有效地添加老年人的生活稱心度和膂力。在對(duì)50名受試者進(jìn)展網(wǎng)上問卷測(cè)試時(shí)，

4、那些經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)的老人，在生活稱心、膂力添加和整體安康程度方面都有較高的得分。此外，他們也因從事園藝任務(wù)而吃更多的素食，進(jìn)一步促進(jìn)了安康。園藝勞動(dòng)是一項(xiàng)有益于身心安康的活動(dòng)。比如種植、澆水、鋤草等勞動(dòng)，不僅能添加身體活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)四肢筋骨關(guān)節(jié)，還能使人們常感遭到這是一種高雅的文娛和享用，可調(diào)理人的心情、帶來某種寄托和撫慰。大量的察看及研討發(fā)現(xiàn)，園藝勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病等患者具有很好的輔助治療作用。一些老年孤單癥患者參與園藝勞動(dòng)后，生活增添了樂趣，其寂寞和孤單感也會(huì)減輕許多。老年人缺鈣較為普遍，研討證明，經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)能使人骨胳堅(jiān)強(qiáng)，特別是對(duì)年過50歲、面臨缺鈣要挾的婦女來說，種

5、花、鋤草等確能起到延緩和制止鈣質(zhì)過快喪失的作用。據(jù)察看，愛種花草的人很少得癌癥。花草樹木生長的地方，空氣清新、負(fù)氧離子積累較多，人們經(jīng)常在新穎空氣中活動(dòng)，大腦和肌肉都會(huì)獲得更充足的氧氣，對(duì)人體新陳代謝非常有益。同時(shí)，當(dāng)人們投入自然的懷抱，一邊種植、培土，一邊澆水、欣賞，沉醉其中時(shí)，就會(huì)把不愉快之事盡拋腦后，精神得到松弛。這樣就為調(diào)理人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高肌體免疫力，防癌和促癌自愈，提供了有利的條件。園藝勞動(dòng)成治療手段園藝勞動(dòng)不但成為老年人的時(shí)髦保健方式，美國科學(xué)家還將其開展成為“園藝療法，用來治療抑郁癥等精神疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅美國就有已配備園藝治療設(shè)備和專業(yè)人員的醫(yī)院近300家，其中一些醫(yī)院是專

6、為有心思妨礙病人預(yù)備的。“園藝治療經(jīng)過培育植物，察看植物生命周期生長過程，體驗(yàn)、感悟生命的頑強(qiáng)，從而使身心愉悅，調(diào)整本身心思上存在的問題，重樹對(duì)生活和任務(wù)的自信心。一些老人由于年輕時(shí)忙于任務(wù)、生活，很多人退休后對(duì)于忽然清閑有些不順應(yīng)，往往容易產(chǎn)生一些焦慮、煩悶，甚至抑郁等不良的心思，長此以往極易誘發(fā)身心疾病。嘗試“園藝治療可以轉(zhuǎn)移人的留意力，可經(jīng)過挖土、施肥、種植這類“中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉在自然的環(huán)境中得到鍛煉。當(dāng)園藝成為療法“歸去來兮，田園將蕪胡不歸，當(dāng)技術(shù)給現(xiàn)代人帶來快捷、方便以及種種享用的時(shí)候，我們似乎也離自然越來越遙遠(yuǎn)了。辦公室里不分季節(jié)的恒溫，日程表上不論時(shí)日的忙碌，文娛場(chǎng)所不舍

7、晝夜的喧嘩，而感官與心靈也不分季節(jié)地愚鈍起來。如何得到真正的休憩？有一種時(shí)髦的建議是：“勞心不如勞力，近年來，以“勞力來調(diào)試身心的休閑方式越來越得到現(xiàn)代人的青睞，而園藝無疑是一種很好的“勞力活動(dòng)。當(dāng)我們的生命和花草樹木相聯(lián)的時(shí)候，自然的氣味會(huì)重新回到我們的生活中來。君岳香祗11:26:06AM根據(jù)美國園藝治療協(xié)會(huì)的定義，園藝療法是一種“可以適用于各種不同年齡，不同身體情況和不同心思安康程度的人，協(xié)助 他們?cè)谏鐣?huì)交往上、在教育上、在心思上、在身體上調(diào)整本人，促進(jìn)身體、心思與精神的提高與生長。從這里可以看出，園藝療法并非針對(duì)一種特定疾病，而是一種整體療法，全人療法。它的運(yùn)用非常廣泛，不僅適用于病人

8、，也適用于安康和亞安康形狀的人。園藝提供的是另一種刺激，豐富而溫暖，如愛人的私語。花香，微風(fēng)，手指間泥土的潮濕，新摘瓜果的口味，無一不喚醒著人的感官。這些豐富的感受可以讓煩悶和憂郁一掃而光。什么樣的花園能產(chǎn)生治療效果呢？首先，這個(gè)花園該當(dāng)是一個(gè)覺得的花園。視覺，觸覺，聽覺，嗅覺，以致味覺，在這里都能享遭到自然的氣味。因此，在園藝療法中，為了協(xié)助 人翻開封鎖的感官世界，提供應(yīng)人進(jìn)展園藝活動(dòng)的植物往往都經(jīng)過了園藝治療師的精心挑選。這些植物普通都有多種功能，比如既有美麗的花朵又有芬芳的氣味，既有質(zhì)地厚實(shí)的葉片又有好吃的果實(shí)。植物的組合往往也經(jīng)過精心選擇，保證一年四季中都有不同的風(fēng)景，有不同的“亮點(diǎn)。

9、當(dāng)我們進(jìn)入到園藝的世界中，像是睜開了另一只眼睛，看到了以前不曾看到的東西。從事文秘任務(wù)的Sara就是如此，她每天和各種文件打交道，雖然偶爾在辦公桌上也擺上一盆小植物，可她從來也不會(huì)留意生活周圍有什么植物。自從她開場(chǎng)在自家的院子里種上花花草草，情況就不一樣了。如今她每到一個(gè)公園，都能有一些新的發(fā)現(xiàn)，比如一種很美麗的花，一種美觀的柵欄設(shè)計(jì)，或是一種有趣的對(duì)比或規(guī)劃。當(dāng)她為這些新的發(fā)現(xiàn)而沉醉，甚至思索如何運(yùn)用在本人的花園里的時(shí)候，任務(wù)中的種種煩惱不知不覺變得遙遠(yuǎn)起來，而眼前的美麗那么更為真實(shí)。園藝勞動(dòng)是一項(xiàng)有益于身心安康的活動(dòng)。比如種植、澆水、鋤草等勞動(dòng)，不僅能添加身體活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)四肢筋骨關(guān)節(jié)，還能

10、使人們常感遭到這是一種高雅的文娛和享用，可調(diào)理人的心情、帶來某種寄托和撫慰。大量的察看及研討發(fā)現(xiàn)，園藝勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病等患者具有很好的輔助治療作用。一些老年孤單癥患者參與園藝勞動(dòng)后，生活增添了樂趣，其寂寞和孤單感也會(huì)減輕許多。老年人缺鈣較為普遍，研討證明，經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)能使人骨胳堅(jiān)強(qiáng)，特別是對(duì)年過50歲、面臨缺鈣要挾的婦女來說，種花、鋤草等確能起到延緩和制止鈣質(zhì)過快喪失的作用。據(jù)察看，愛種花草的人很少得癌癥。花草樹木生長的地方，空氣清新、負(fù)氧離子積累較多，人們經(jīng)常在新穎空氣中活動(dòng)，大腦和肌肉都會(huì)獲得更充足的氧氣，對(duì)人體新陳代謝非常有益。同時(shí)，當(dāng)人們投入自然的懷抱，一邊種植、培

11、土，一邊澆水、欣賞，沉醉其中時(shí)，就會(huì)把不愉快之事盡拋腦后，精神得到松弛。這樣就為調(diào)理人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高肌體免疫力，防癌和促癌自愈，提供了有利的條件。園藝勞動(dòng)成治療手段園藝勞動(dòng)不但成為老年人的時(shí)髦保健方式，美國科學(xué)家還將其開展成為“園藝療法，用來治療抑郁癥等精神疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅美國就有已配備園藝治療設(shè)備和專業(yè)人員的醫(yī)院近300家，其中一些醫(yī)院是專為有心思妨礙病人預(yù)備的。“園藝治療經(jīng)過培育植物，察看植物生命周期生長過程，體驗(yàn)、感悟生命的頑強(qiáng)，從而使身心愉悅，調(diào)整本身心思上存在的問題，重樹對(duì)生活和任務(wù)的自信心。一些老人由于年輕時(shí)忙于任務(wù)、生活，很多人退休后對(duì)于忽然清閑有些不順應(yīng)，往往容易產(chǎn)生一些

12、焦慮、煩悶，甚至抑郁等不良的心思，長此以往極易誘發(fā)身心疾病。嘗試“園藝治療可以轉(zhuǎn)移人的留意力，可經(jīng)過挖土、施肥、種植這類“中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉在自然的環(huán)境中得到鍛煉。網(wǎng)絡(luò)當(dāng)園藝成為療法“歸去來兮，田園將蕪胡不歸，當(dāng)技術(shù)給現(xiàn)代人帶來快捷、方便以及種種享用的時(shí)候，我們似乎也離自然越來越遙遠(yuǎn)了。辦公室里不分季節(jié)的恒溫，日程表上不論時(shí)日的忙碌，文娛場(chǎng)所不舍晝夜的喧嘩，而感官與心靈也不分季節(jié)地愚鈍起來。如何得到真正的休憩？有一種時(shí)髦的建議是：“勞心不如勞力，近年來，以“勞力來調(diào)試身心的休閑方式越來越得到現(xiàn)代人的青睞，而園藝無疑是一種很好的“勞力活動(dòng)。當(dāng)我們的生命和花草樹木相聯(lián)的時(shí)候，自然的氣味會(huì)重新

13、回到我們的生活中來。君岳香祗11:26:06AM根據(jù)美國園藝治療協(xié)會(huì)的定義，園藝療法是一種“可以適用于各種不同年齡，不同身體情況和不同心思安康程度的人，協(xié)助 他們?cè)谏鐣?huì)交往上、在教育上、在心思上、在身體上調(diào)整本人，促進(jìn)身體、心思與精神的提高與生長。從這里可以看出，園藝療法并非針對(duì)一種特定疾病，而是一種整體療法，全人療法。它的運(yùn)用非常廣泛，不僅適用于病人，也適用于安康和亞安康形狀的人。園藝提供的是另一種刺激，豐富而溫暖，如愛人的私語。花香，微風(fēng)，手指間泥土的潮濕，新摘瓜果的口味，無一不喚醒著人的感官。這些豐富的感受可以讓煩悶和憂郁一掃而光。什么樣的花園能產(chǎn)生治療效果呢？首先，這個(gè)花園該當(dāng)是一個(gè)覺

14、得的花園。視覺，觸覺，聽覺，嗅覺，以致味覺，在這里都能享遭到自然的氣味。因此，在園藝療法中，為了協(xié)助 人翻開封鎖的感官世界，提供應(yīng)人進(jìn)展園藝活動(dòng)的植物往往都經(jīng)過了園藝治療師的精心挑選。這些植物普通都有多種功能，比如既有美麗的花朵又有芬芳的氣味，既有質(zhì)地厚實(shí)的葉片又有好吃的果實(shí)。植物的組合往往也經(jīng)過精心選擇，保證一年四季中都有不同的風(fēng)景，有不同的“亮點(diǎn)。當(dāng)我們進(jìn)入到園藝的世界中，像是睜開了另一只眼睛，看到了以前不曾看到的東西。從事文秘任務(wù)的Sara就是如此，她每天和各種文件打交道，雖然偶爾在辦公桌上也擺上一盆小植物，可她從來也不會(huì)留意生活周圍有什么植物。自從她開場(chǎng)在自家的院子里種上花花草草，情況

15、就不一樣了。如今她每到一個(gè)公園，都能有一些新的發(fā)現(xiàn)，比如一種很美麗的花，一種美觀的柵欄設(shè)計(jì)，或是一種有趣的對(duì)比或規(guī)劃。當(dāng)她為這些新的發(fā)現(xiàn)而沉醉，甚至思索如何運(yùn)用在本人的花園里的時(shí)候，任務(wù)中的種種煩惱不知不覺變得遙遠(yuǎn)起來，而眼前的美麗那么更為真實(shí)。難怪在外企任務(wù)的軟件設(shè)計(jì)師SusanWang將園藝作為本人鐘愛的活動(dòng)。她每天早出晚歸，快節(jié)拍、壓力大曾經(jīng)成了生活常態(tài)。談到減壓的秘訣，她說，“我最喜歡的就是在我家的天臺(tái)里打理我的天臺(tái)菜園。干上一會(huì)兒除草或者移植之類的事情就能讓我忘記疲勞，恢復(fù)活力。園藝治療不僅對(duì)成年人有作用，對(duì)兒童也很有協(xié)助 。身為獨(dú)生子女的孤單，學(xué)習(xí)壓力帶來的焦躁，或者疾病帶來的困擾，都可以經(jīng)過園藝療法來應(yīng)對(duì)。在澳大利亞的皇家兒童醫(yī)院有一所專門給住院的小病人提供教育的學(xué)校，這里的孩子們每天下午都有專門的園藝課。園藝課的活動(dòng)相當(dāng)豐富，有時(shí)候是學(xué)習(xí)園藝知識(shí)，有時(shí)候是在花園里勞動(dòng)，有時(shí)候是把采摘來的鮮花壓成干花制造手工藝品，或者用新摘的香草和西紅柿來做西紅柿醬。在這里，園藝活動(dòng)的設(shè)計(jì)順應(yīng)了孩子們的年齡特點(diǎn)和身心需求，同時(shí)起到了鍛煉、康復(fù)、教育和游戲的作用。對(duì)于普通人來說，失敗、失業(yè)、失戀也都能夠使人一時(shí)喪失希望，到園藝