每天鍛煉1小時活動方案

1、PAGE PAGE 10 “每天鍛煉1小時”活動方案2013-2014學年第一學期健康的體魄是青少年健康成長的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。為深入貫徹中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見和學校體育工作條例，落實教育部“全國億萬陽光體育運動”的計劃，響應“每天鍛煉1小時，健康工作50年 ，幸福生活一輩子”的口號，結(jié)合蘇州市“三項規(guī)定”指導思想，豐富校園生活，切實保證學生每天有一小時的體育活動時間，讓孩子在活動中感受運動的快樂，促進學生身心健康和諧發(fā)展。具體活動方案如下：一活動理念：人人參與運動 人人擁有健康二活動宗旨：面向全體學生，將體育文化作為素質(zhì)教育的重要組成部分來抓

2、，為學生提供展示個人才華、技藝的機會，增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生協(xié)調(diào)能力，增強班級凝聚力，提高全校師生體育文化素養(yǎng)。三活動安排：班級大集體活動體育課 / 體育鍛煉 早操眼保健操星期一星期二星期三星期四星期五一（1）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（2）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（3）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（4）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（5）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（6）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（7）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（8）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（9）8：1

3、58：3010分鐘體育體育體育體育一（10）8：158：3010分鐘體育體育體育體育一（11）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（1）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（2）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（3）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（4）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（5）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（6）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（7）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（8）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（9）8：158：3010分鐘體育體育體育體育二（10）8：158：3010分鐘

4、體育體育體育體育二（11）8：158：3010分鐘體育體育體育體育三（1）8：158：3010分鐘體育體育體育三（2）8：158：3010分鐘體育體育體育三（3）8：158：3010分鐘體育體育體育三（4）8：158：3010分鐘體育體育體育三（5）8：158：3010分鐘體育體育體育三（6）8：158：3010分鐘體育體育體育三（7）8：158：3010分鐘體育體育體育三（8）8：158：3010分鐘體育體育體育三（9）8：158：3010分鐘體育體育體育三（10）8：158：3010分鐘體育體育體育四（1）8：158：3010分鐘體育體育體育四（2）8：158：3010分鐘體育體育體育四（

5、3）8：158：3010分鐘體育體育體育四（4）8：158：3010分鐘體育體育體育四（5）8：158：3010分鐘體育體育體育四（6）8：158：3010分鐘體育體育體育四（7）8：158：3010分鐘體育體育體育四（8）8：158：3010分鐘體育體育體育四（9）8：158：3010分鐘體育體育體育四（10）8：158：3010分鐘體育體育體育五（1）8：158：3010分鐘體育體育體育五（2）8：158：3010分鐘體育體育體育五（3）8：158：3010分鐘體育體育體育五（4）8：158：3010分鐘體育體育體育五（5）8：158：3010分鐘體育體育體育五（6）8：158：3010分

6、鐘體育體育體育五（7）8：158：3010分鐘體育體育體育五（8）8：158：3010分鐘體育體育體育六（1）8：158：3010分鐘體育體育體育六（2）8：158：3010分鐘體育體育體育六（3）8：158：3010分鐘體育體育體育六（4）8：158：3010分鐘體育體育體育六（5）8：158：3010分鐘體育體育體育六（6）8：158：3010分鐘體育體育體育六（7）8：158：3010分鐘體育體育體育四活動內(nèi)容、地點及器材安排：（一）一、二年級具體安排：1、室外活動內(nèi)容：一年級場地、器材老師負責人：石春英二年級場地、器材老師負責人：馬 良編號活動內(nèi)容活動地點活動器具A短繩食堂北40根B走

7、樓梯健身館北、司令臺C直體側(cè)滾動司令臺西墊子4塊D上下臺階走車庫前走廊E柔韌操場F跳皮筋教室前花壇皮筋8根G沙包游戲健身館南20只H呼啦圈游戲食堂東25只I套圈籃球場西標志筒4個、呼啦圈20J連續(xù)跳方磚紅領(lǐng)巾廣場K四肢著地爬行體育館L定時跑教室前花壇M小游戲（切西瓜、貼燒餅、丟手帕）田徑場南器具自備N兩人三足田徑場器具自備O小皮球花壇南8只2、雨天活動內(nèi)容：各班自主編排有班級特色的活動內(nèi)容（也可從下列活動中選取開展活動）體育A：（1）炒黃豆：學生兩人一組對面站立，拉起雙手，根據(jù)兒歌“炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗”做出相應的動作。（2）貼鼻子：教師在黑板上貼上一個沒有鼻子的圖像，讓學生蒙上眼睛

8、去貼鼻子，可以兩人一組，一人指揮。體育B：（1）拍電報：學生分成8個小組，教師給出不同的數(shù)字，從每組的最后一個學生起，用手在前面同學的手上敲擊出數(shù)字，依次往前，每組的第一個同學接到后在黑板上寫出數(shù)字。如1敲一下，2敲2下依次類推。（2）木頭人：學生在位置上，集體口令，山、山、山、山上有個木頭人，一不許動，二不許笑，三不許露出大門牙，口令結(jié)束，學生做出造型，看誰保持的時間最長。體育C:(1)抓手指：學生四人一小組，一名學生伸出手，手心向上，其余同學伸出一食指點住他的手心，教師口令1、2、3，抓的同學開始抓手指，抓住后交換，如沒有抓住，繼續(xù)進行。（12）擊鼓傳花：方法略體育D：棋類游戲：各班根據(jù)學

9、生情況選擇不同的棋類進行游戲活動。五子棋、飛行棋、游戲棒、斗獸棋體育E：傳口令、七巧板、猜猜他是誰、叫號起立、頭頂氣球、指部位、開火車（二）三、四年級具體安排：1、室外活動內(nèi)容：三年級場地、器材負責人：姚玉琴 李婷婷四年級場地、器材負責人：馮 燕編號活動內(nèi)容活動地點活動器具A兩人一組摸膝（方法不讓對方摸到膝關(guān)節(jié)）田徑場北側(cè)半圓區(qū)B對墻打乒乓球健身館北乒乓板8塊C跳皮筋三年級教室前自帶D舉書包教室底樓E后退跑田徑場東F上下臺階走車庫前走廓G行進間并足左右跳田徑場西跑道H仰臥起坐司令臺南墊子8塊I坐位體前屈司令臺西J行進間單腳交換跳田徑場南跑道K踢毽子健身館50只L長繩紅領(lǐng)巾廣場4根M籃球西籃球場

10、8只N跳短繩紅領(lǐng)巾廣場25根O立定跳遠沙坑2、雨天活動內(nèi)容：各班自主編排有班級特色的活動內(nèi)容（也可從下列活動中選取開展活動）體育A：（1）炒黃豆：學生兩人一組對面站立，拉起雙手，根據(jù)兒歌“炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗”做出相應的動作。（2）貼鼻子：教師在黑板上貼上一個沒有鼻子的圖像，讓學生蒙上眼睛去貼鼻子，可以兩人一組，一人指揮。（3）拍電報：學生分成8個小組，教師給出不同的數(shù)字，從每組的最后一個學生起，用手在前面同學的手上敲擊出數(shù)字，依次往前，每組的第一個同學接到后在黑板上寫出數(shù)字。如1敲一下，2敲2下依次類推。體育B：（1）抓手指：學生四人一小組，一名學生伸出手，手心向上，其余同學伸出一

11、食指點住他的手心，教師口令1、2、3，抓的同學開始抓手指，抓住后交換，如沒有抓住，繼續(xù)進行。（2）乒乓球原地顛球比賽：在黑板前畫好幾個圓，學生6人一組到指定地點原地顛球1分鐘，看誰顛得多。（3）對墻擊球比賽：在黑板上畫幾個框，學生在離黑板1米處對墻擊球入框，1分鐘看誰入框的個數(shù)多。體育C：（1）拋紙球入簍：學生分4組，站在規(guī)定的線后向簍內(nèi)拋乒乓球，看哪組拋進的球多。（2）木頭人：學生在位置上，集體口令，山、山、山、山上有個木頭人，一不許動，二不許笑，三不許露出大門牙，口令結(jié)束，學生做出造型，看誰保持的時間最長。（3）搶椅子：講臺前放56張椅子，7人一組，隨音樂繞著椅子走，音樂停，開始搶椅子坐下

12、，沒有坐到的失敗。體育D：（1）紙牌算24：學生4人一組，教師出示一組數(shù)，看哪組最先算出24。（2）室內(nèi)保齡球、套圈游戲、夾彈子、拾子（3）擊鼓傳花：方法略體育E：(1)棋類游戲：各班根據(jù)學生情況選擇不同的棋類進行游戲活動。五子棋、軍棋、象棋(2) 過城門、扳手腕、傳口令、挑小棒、七巧板、猜拳寫字、猜猜他是誰、叫號起立、過獨木橋、頭頂氣球、寫字接力、指部位、開火車（三）五、六年級具體安排：1、室外活動內(nèi)容：五年級場地、器材負責人：王 君六年級場地、器材負責人：潘軍艷編號活動內(nèi)容活動地點活動器具A50米往返跑田徑場西B足球顛球足球場足球8只C立位體前屈田徑場半圓區(qū)D籃球籃球場北籃球4只E雙杠支撐

13、綜合活動區(qū)F立定跳遠或跳遠沙坑區(qū)G30米加速跑田徑場東跑道H毽子田徑場南毽子50只I仰臥起坐田徑場南墊子8塊J羽毛球足球場羽毛拍8副K乒乓球乒乓球活動區(qū)乒乓板8副L舉啞鈴健身館東啞鈴15副M長繩圖書館東繩子4根N短繩田徑場短繩25根O自然地形跑學校教學樓2、雨天活動內(nèi)容：（1）聽音樂做室內(nèi)操（2）各班自主編排有班級特色的活動內(nèi)容（也可從下列活動中選取開展活動）體育A：（1）炒黃豆：學生兩人一組對面站立，拉起雙手，根據(jù)兒歌“炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗”做出相應的動作。（2）貼鼻子：教師在黑板上貼上一個沒有鼻子的圖像，讓學生蒙上眼睛去貼鼻子，可以兩人一組，一人指揮。（3）拍電報：學生分成8個小

14、組，教師給出不同的數(shù)字，從每組的最后一個學生起，用手在前面同學的手上敲擊出數(shù)字，依次往前，每組的第一個同學接到后在黑板上寫出數(shù)字。如1敲一下，2敲2下依次類推。體育B：（1）抓手指：學生四人一小組，一名學生伸出手，手心向上，其余同學伸出一食指點住他的手心，教師口令1、2、3，抓的同學開始抓手指，抓住后交換，如沒有抓住，繼續(xù)進行。（2）乒乓球原地顛球比賽：在黑板前畫好幾個圓，學生6人一組到指定地點原地顛球1分鐘，看誰顛得多。（3）對墻擊球比賽：在黑板上畫幾個框，學生在離黑板1米處對墻擊球入框，1分鐘看誰入框的個數(shù)多。體育C：（1）拋紙球入簍：學生分4組，站在規(guī)定的線后向簍內(nèi)拋乒乓球，看哪組拋進的球多。（2）木頭人：學生在位置上，集體口令，山、山、山、山上有個木頭人，一不許動，二不許笑，三不許露出大門牙，口令結(jié)束，學生做出造型，看誰保持的時間最長。（3）搶椅子：講臺前放56張椅子，7人一組，隨音樂繞著椅子走，音樂停，開始搶椅子坐下，沒有坐到的失敗。體育D：（1）紙牌算24：學生4人一組，教師出示一組數(shù)，看哪組最先算出24。（2）室內(nèi)保齡球、套圈游戲、夾彈子、拾子（3）擊鼓傳花：方法略體育E：(1)棋類游戲：各班根據(jù)學生情況選擇不同的棋類進行游戲