疫情期間學生心理健康教育教學課件

1、 疫情期間學生心理健康教育 疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)對面的孩子看過來疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學習生活的單調(diào)性，因父母干預過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。這些問題該怎樣才能疏解？1.呼吸放松法2.情緒調(diào)節(jié)法3.轉(zhuǎn)移注意力4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語或者身體抖動1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。注意：吐氣時間大于吸氣時間；使用腹部進行呼吸。呼吸放松法的是最常

2、用的一種放松方法。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個步驟第一步，進行35分鐘的呼吸放松。第二步，用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評價情緒的等級（010級）。第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出“我很（憤怒、難過、恐懼）”第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，“雖然我很，但我接受?！钡谄卟剑胂笠幌伦约嚎梢愿淖冋l？改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做？有可

3、能對方會因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。3.轉(zhuǎn)移注意力 生活中，當我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學的和陸關系。其實，當出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。4.清理心靈空間 多關注一些正能量，同時避免長時間接觸負面信息。信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W著整理自己的房間

4、、書桌等，整理現(xiàn)實空間，也是清理心靈空間的一種方式。疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)5.盡量有序的生活 調(diào)整自己的作息時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進行運動，有序的進行學習，做家務等。疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)6.亂語或者身體抖動 當遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT) 學會調(diào)控情緒 放飛好心情 疫情期間學生心理健康教育課件

5、(共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT) 給了你什么啟示?一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥

6、傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)請你分析 對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志 ?關心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 疫情

7、期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT) 一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?智慧故事：請不要開錯窗疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件

8、 (共26張PPT)人生感悟 由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)疫情期間學生心理健康教育課件 (共26張PPT)換個好情緒嫉妒 這次考試王聰比我好。 原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個想法： 多疑 同學們總是用異樣的眼光看我。原來想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個想法：害怕 我這次又考砸了，不敢回家。原來想法：辜負了父母期望，害怕會批評。換個想法：厭惡 他總愛在課上講話，妨礙我聽課。原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個想法：換一副眼鏡得一副好心情 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個

9、朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰螅粋€人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 卡耐基 故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應:”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.