秋季寶寶如何補鈣

1、秋季寶寶如何補鈣 HYPERLINK javascript:/ HYPERLINK javascript:/ 摘要：秋季如何給小寶寶補鈣：秋季是兒童補鈣最佳階段秋季氣溫日漸涼爽對正處生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時期孩們來說更是到適宜骨骼生長最佳階段。其實無論什么季節(jié)都有很多媽媽都問：如何補鈣？寶寶缺鈣癥狀 缺鈣是時代年輕父母才么對缺鈣焦慮。像我們老一代爸爸媽媽們沒有刻意為我們補鈣，大家還是健健康康地長大。而現(xiàn)經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀嬰兒大概是因為生活好、營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致寶寶生長迅速鈣就相對缺乏。鈣元素是寶寶生長不可或缺新生兒正處身體長得最快時候骨骼中鈣更新速度也是成很多倍2歲以下尤其是1歲以內(nèi)嬰兒容易

2、缺鈣早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼吸道感染嬰幼兒、身體更容易缺鈣鈣是構(gòu)造寶寶骨骼原材料若不足量寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀嚴(yán)重時會有佝僂病X形腿、O形腿。爸爸媽媽們都希望自己孩有健康勻整體型有一副完美身材架需要從孩一生下來起就要給均衡營養(yǎng)特別是充足鈣元素從小打好“框架”基礎(chǔ)會令孩受益終生。秋季寶寶補鈣的方法秋季更是如此秋季各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市秋季是寶寶食物補鈣的好時機！ 含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等些食物都可做成細泥給寶寶吃首先海產(chǎn)品含鈣較多如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有

3、豐富的鈣質(zhì)極易被體吸收；豆制品為上好的補鈣食品如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美烹調(diào)簡單食用方便；奶制品現(xiàn)亦普遍被們接受如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜既含有豐富的維生素又可給體提供鈣質(zhì)日常生活中應(yīng)多食；雞蛋生活中不可缺少其含鈣量亦較高。 注意事項 秋天補鈣要注意多曬曬太陽，注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)補鈣。最好食補，補鈣的同時注意補充維生素D，使鈣能以分子形態(tài)被人體吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。參考資料超級補鈣菜幼兒秋季補鈣方案紫甘藍炒蝦皮 HYPERLINK javascript:/ HYPERLINK jav

4、ascript:/ 原料主料：紫甘藍300克、蝦皮50克配料：油2湯勺、鹽1茶勺、糖1茶勺、蒜頭4粒步驟/方法將紫甘藍洗凈，切成均勻的細條，瀝干水；將蝦皮洗凈，瀝干水待用；鍋中下油，放入蒜片，中火爆香；轉(zhuǎn)大火，將紫甘藍倒入鍋中，火速翻炒，因甘藍可生食，所以不用炒至爛熟；放入蝦皮，翻炒幾下，加入鹽、糖，炒勻即可起鍋。注意事項紫甘藍食既可生食又可熟食，也可炒食。但為了保持營養(yǎng)，炒食時，要急火快炒，煽炒后迅速起鍋；食材瀝干水，是為了避免染色，帶水的紫甘藍炒蝦皮，蝦皮會變成藍綠色，不用害怕，這是自然色素，不是生成的其它化學(xué)物質(zhì)，對人體應(yīng)該是無害的，如果不是“外貌協(xié)會”可忽略瀝水這一步，按平常習(xí)慣炒制；蝦皮搭配方式多，可